城市日记 I 趾有健康最重要
微醺·OS
76分钟
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1 个月前
3005
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97
从脚趾健康自测聊相关代偿及解决方案
当然一定大量穿插一贯少不了的“野生文史哲”
展开Show Notes
秋微
2026.6.25
2
置顶
聊到的自黑合影稍后会发群里,有兴趣看或8️⃣别的可加qiuweistudio
慧慧HuiHui_
2026.6.26
8
1:07:41
强烈要求微姐多分享养生知识
秋微
:
要实践昂
慧慧HuiHui_:
哈哈当然,现在每天开始手脚十指相扣,地板擦干净,穿袜子赤脚走路,感知脚趾的存在!太舒服了,谢谢微姐分享
共4条回复
清-欢
2026.7.19
1
期待老师讲脚踝和足弓的养生
上善若水_lsXd
2026.6.29
1
49:58
永远不要连续两天不做
人生所有的回报都来自于复利
能复利的和你在一个事情上面
唯当你坚持了一定的火候之后
因缘聚合它才有可能产生复利
beryl_me
2026.6.27
1
不知不觉,微姐的节目已经成为收听list的首位,每次收听总能收获一份平静且坚定。开始真心地相信,“一切发生皆有利于我”,任何人或事的相逢都是宇宙来帮助我们成为更强大的自己(无论身体,还是内心)。
30岁经历了身体断崖的低谷,到将近40的岁月里都在低谷期慢慢蓄力爬行,消沉过,但始终没有放弃过。
真诚说一句,微姐谢谢你!
秋微
:
每一步都不会白走。没放弃一定会更好💗
王安平
2026.7.07
0
我的脚趾应该是我最不满意的地方,完全变形,每个趾头关节都有厚厚的茧子,很多年我几乎不穿漏脚趾的凉鞋,不过现在我也接受了,这是我的一部分,没啥,喜欢我的人也不会因为我的脚长这样而不喜欢我。小时候跟妈妈说鞋很挤脚,我清晰地记得我妈用手试了一下,就说还这么大空间,哪里小,不小,你是想要新鞋吧。我记得我总是蜷缩着脚走路,在大人的不信任中也慢慢长大了。现在实现买鞋自由了。😄
秋微
:
现在管也来得及,身体超级聪明的
Alaia23
2026.6.29
0
好羨慕姐姐遇到的良師!初一時收到人生的第一封情書,被當時的班主任罵說我不自愛,穿得太成熟(因為個子高,那會兒我常穿我媽的衣服),不僅如此,那封情書還被她拿去老師辦公室傳閱,取笑,那位我連他長什麼樣子都不知道的男生,聽說因此覺得很受傷
秋微
:
我也遇到很多不配当老师的坏人,这些人也是有“功能”的,例如让我们更明白“伤害”这东西多糟糕,从而避免输出伤害
Alaia23:
確實,就像那句話,自己淋過雨,就很想給別人撐傘
Zachhe
2026.6.28
0
微姐,能聊聊怎么抗炎吗?咽炎反复纠缠了很多年。
秋微
:
我可以聊抗炎,但是吧,“抗炎”通常是针对慢性低度系统性炎症,但咽炎一般是急性局部感染,属于远水救不了近渴🫠
Zachhe:
喜欢听你聊养生话题
HD239920i
2026.6.28
0
老师您好,谢谢您带来的干货。我想问一下我之前跟着欧阳春晓博主锻炼过足弓,以后跟着您说的前面几步加上欧阳春晓的视频一起锻炼。因为我也是拇指外翻,如果站立久了脊柱会痛,我今年32岁了也想从头到脚去改造自己,让自己活得更精神。另外把袜子换成五指袜是不是也可以😌
秋微
:
是否分五指不重要,重要的是脚趾不受束缚和挤压
HD239920i:
谢谢老师 明白啦
MyBuffer
2026.6.28
0
16:02
一模一样 很小被家长要求穿高跟鞋 大脚趾外翻 大脚趾球特别大 单腿站立能力很差
秋微
:
只要开始按正确方式练就会改善
宝绿
2026.6.27
0
最近睡觉各种梦中梦,但昨晚居然梦到秋微了,秋微看紫色的花,做了这个梦醒来还挺开心的😊
秋微
:
紫色确实好看💜
HD664893c
3天前
0
哇塞 好准 全部对症了
yogeya
6天前
0
这期好棒哦!本来感冒😷好难受,按完脚鼻子就通气了。。。哇🎊好灵
BurgerM
2026.7.18
0
想听释恒义的呼吸法。
欢欢茜茜
2026.7.16
0
今天听的受益匪浅,让我们一起健康起来
豆豆_EYuj
2026.7.16
0
喜欢听你讲,记着讲吧😘😘
六月荷_ni9y
2026.7.15
0
不放音乐最好,走神了
Lydia__歌斐木
2026.7.13
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我的经验,我是小宇宙长住民。有一个方式,就是一些多粉丝博主@你,当然是气质内核相近的。当然这个就是听者何说者的相互选择吧。我自己的小宇宙至今如数家珍的博主就是这样慢慢探索到的
Lydia__歌斐木
2026.7.13
0
我昨晚突然在小宇宙收到秋薇的推送,真的,万般心情又涌上来。上一次听秋薇,至少在9年前,喜马拉雅上。秋薇姐,现在好通透,如果没有在这里遇见你,我以为你还是当年那位可爱,宝藏的文艺女神。 我的生命,在过去的8,9年,像过山车一样,幻象自己浮现出来,泡泡破碎,前途没有自己浮现出来,但是我好像更愿意活在这个世界上,且再耐心地等一等。谢谢这次重逢,等等,我当时就应该写留言,但是当时听的太投入了,夜很安静,不舍得手机屏幕打碎那个宁静。 话说回来,为啥我们因为脚趾头在小宇宙重逢😂好像有些抽象。不过今天此时此刻我已经开始手指头个脚趾头十指紧扣啦!我相信你的话。
间棵萝卜间棵豆
2026.7.13
0
首先姐,你想去哪里播都可以,对于我来说,总能找到你。然后步入四十岁的我对于你节目里的养生板块,每次都听的特别认真,且会跟着照做,因为你就是会给我这样的信任度,不会怀疑,但其他各种平台上刷到的养生小技巧我第一反应都会先辨别下可信度。再就是我也认真的思考了你说的推荐的那件事。我是从大学开始听城市日记然后关注你到现在,没有步步紧追的粉你,但是这么多年没有落下你的状态更新,就是心里对你的喜爱和认可没有变过,换句话说,你在我这里的权威性也没有变过,你推荐的我都会涉猎一下。我回忆了一下,你的小红书短视频关于感情的谈恋爱的我有分享给过我侄女以及她又分享给了她的朋友们。其他的确实一直都没有分享的冲动,在我这里的心理状态,分享给我侄女的时候,我觉得你说的对,并且我觉得她现在的年纪需要听,所以我毫不犹豫分享了,那么,别的我为什么没有分享呢,我在想你对于我的存在,好像一直都是为我打开新的事物,拓宽了我的涉猎,直白说,了解或者学习你推荐的东西,直接的就能提升自己,关于精神方便的。但是这个事情又很私人化,我不确定别人也和我一样,我可能会因为我看了你推荐的书电影觉得好,我会把这本书或者这个电影直接推荐给别人,但可能不会直接推荐说,你去听秋微播客,我其实以前会拉着朋友一起听你的节目,但没有吸引到朋友,按照以往的经验,虽然别人口头接受了推荐,但往往还是习惯性的听自己熟悉的,除非那种非常想拓展自己,但又不一定会用这种不太高效的办法,或者喜好也不一样,我在回忆和尝试总结发生情景的状态,不知道能不能表达明白。这么说来,相比较播客这种受众不是特别大的自媒体来说,短视频我更容易推荐出去,别人认可之后也更容易推荐出去,因为每个切片都是一个直接的观点,陌生人更容易快速的被输入进去。好吧,当下就是这样一个现状。分享是一方面,接收也是同样重要的一方面。总之,一直以来我都非常敬佩姐的一点就是,你的三观超级正,无论你说什么我都觉得值得被看见,你就按照你的心走下去吧!其实有一些话我之前想到的,现在临要说忘记了,等我想起来再补上
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