Vol.085 力量、心肺、柔韧：高强度运动为什么离不开瑜伽

播客主题​：高强度运动与瑜伽的关系
嘉宾：温先生、阿鱼、阿浩
博客摘要​：本期节目，我们非常荣幸的再次邀请到了温先生的瑜伽教练阿鱼老师和她的老公阿浩，会从瑜伽的角度去跟大家分析，深层肌肉和肌肉柔韧性，在越野跑项目中的必要性。

本期节目中，除了运用瑜伽来为肌肉和身心做放松外，还有相当大的篇幅，来分享阿鱼老师怀孕后的运动生活，如何掌握运动量和运动的程度。如果喜欢运动，并且有备孕计划的准妈妈们，可以跟着阿鱼老师一起，科学规划自己的生活。

如果你也喜欢我们的节目，请收听、评论和分享，你的支持是我们更新的最大动力！

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小红书：翻山悦己

各音频及播客平台：翻山悦己

温先生：翻山悦己俱乐部主理人（小红书、视频号：BarretW温先生）

阿鱼：从事瑜伽普拉提健身行业，瑜伽教学10年，普拉提教学8年，现经营柒月瑜伽普拉提工作室。擅长体态调整，训练规划，瑜伽理疗。（小红书：阿鱼Michelle）

阿浩：阿鱼老公，运动搭子。