056.每日一菜 | 减脂期0热量的替代主食?

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【🫐本期内容】

说减脂期的宝藏食材，魔芋绝对能榜上有名！几乎没什么热量，满满的膳食纤维，吃上一小碗就饱腹感拉满，嘴馋想吃火锅、嗦粉的时候，用魔芋丝、魔芋结替代主食，既能过足嘴瘾，又不用害怕长肉肉。

它本身没什么味道，百搭各种调料，凉拌、红烧、涮煮样样都行。可千万别顿顿只啃魔芋，营养太单一，重油重辣的酱料也千万别多放，不然减脂可就白忙活了。话说你们都解锁过魔芋哪些神仙吃法呢？

【🥒时间轴】

00:00 日本小学生最抓狂的食物，居然是减肥圈天花板！

01:30 别再以为魔芋是日本的！本草纲目早有记载，原来蒟蒻才是魔芋的本名！

03:20 魔芋为什么是减肥界的天花板？

04:13 零卡魔芋明明能瘦，为啥中医却说吃多会伤气？

05:15 减脂靠谱又暗藏危险！魔芋不仅会噎娃，开花居然三米高还发腐臭？  

06:41 魔芋到底该怎么挑怎么吃？