E102 焦虑症是一位补课老师（ARM41）

焦虑症是一位严厉的补课老师，康复过程中他给我们补了四堂课：停止完美主义、不要把所有责任都往自己身上揽、不要太在意别人的眼光、放下虚假的控制。

专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。

【时间轴】

• 00:00 内容简介

• 00:43 结论

• 01:56 1-停止完美主义

• 02:47 2-责任不需要都自己扛

• 03:44 3-不用太在意别人的眼光

• 06:21 4-放下虚假的控制

• 08:07 总结

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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。