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1大家好，“记录便是生活”，这里是《大佳的成长磁场》第54期。周日快乐。
“控制力+警觉度”构成影响精力占用的两个指标，从而分成4个象限，也是精力状态的4种模型，分别是：悬吊区、漫游区、庭院区和冲浪区。
识别适合自己的精力模式，我们不必成为“高能量人士”，觉察并调整自己的“耗能-储能”状态，就能找到属于自己的“高能量状态”。共勉！
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特别鸣谢：
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⏰本期时间戳：
精力管理的定义：把身体想象成一个容器，精力管理就是消耗和再生的正循环。
悬吊区——悬而未决的精力占用
心路历程：“我不能决定结果，所以我必须盯着”
充电技巧：①关闭“盯着”这个动作，②设置等待的退出节点，③用习惯动作来消磨时间
漫游区——总是惦记的精力占用
心路历程：“我决定不了什么，只能被动的跟着走”
充电技巧：①制定优先级和必做项，②增加固定频次的回顾动作，③建立回血事项清单
庭院区——是播种，也是收获
心路历程：“放轻松，我的时间我说了算”
充电技巧：①动手不动脑的留白时间，②重复动作的放空时间，③创造性的睡眠
冲浪区——酣畅淋漓的精力占用
心路历程：“根本停不下来，我在笃定的路上狂奔”
充电技巧：学会拉闸，用倒计时保存进度
不必成为别人眼里的高精力人群，找到自己的高精力状态
最后的最后，留个小作业！ 欢迎在评论区写下你的充电小技巧吧！
⭐本期金句：
※ 降低“悬而未决的精力占用”，最核心的就是化被动为主动，无论是主动的去预留更安全的等待区间，还是在等待的时候主动选择什么时候结束，主动选择在这个时间段做点什么，都是一种主动性。
※ 降低“总是惦记的精力占用”，我们需要做的是不断清淤的疏通工作。
※ 当我们看到有些人很厉害的时候，可能是他某一天的峰值表现，我们却当成了要求自己每一天都这样做的标准。
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