ep87 | 友谊中的冲突：什么时候该沟通，什么时候该接受？

Alison Yu 心理频道

13分钟 ·1 个月前

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如果把关系修复看成几个条件共同作用的结果，那么它大概可以用一个简单的公式来理解。

“修复效果 = 双方的 ×（沟通能力 × 修复意愿 × 承担能力）”。

#友情 #友谊 #朋友 #人际关系 #沟通 #冲突

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白菜小宇宙

2026.6.29

13:02 修复效果 = 双方的 ×（沟通能力 × 修复意愿 × 承担能力）

2026.6.29

09:42 是的完全赞同任何一方的因子为零就是白搭

2026.7.04

谢谢老师的点拨。突然意识到，所谓“和父母修复关系”也可以套用这个公式：沟通能力*沟通意愿*承担后果的能力，在父母无法觉醒或者装睡的情况下，就等于意愿为零或者很低，那么我们就放过自己吧，接受“平淡如水”、期待值低的亲子关系吧

2026.6.30

但是我会有一个困惑是什么时候什么样的表现说明对方是有沟通意愿/沟通能力/承担意愿的很微妙，我有点不知道怎么分辨这个

alillwin:确实需要这个细节

2026.6.29

07:29 太好了这期！！希望老师多聊聊友谊，感觉现在太多浪漫化这一块了

有害垃圾厂厂长

2026.6.29

被对方在底线上蹦迪，警告后无果，直接主动结束关系，反而对方开始死缠烂打。。。主动结束也是一种成长

轻舟过重山

2026.6.30

08:08 真的说的太好了……我就是那种很执着想要把话说开，但是又很害怕一旦表达自己关系就结束了的人

2026.6.29

现在处于一方没有修复意愿的情况下那就接受吧

2026.7.20

11:18 但我觉得即使这样，也不用怪自己当时用力过猛，那个用力过猛，不是导致我们关系破裂的原因，只是其中一个因素

2026.7.07

我其实会压抑自己的需求，直到有一天真的承受不住了，就说出来了。

2026.7.06

12:15 可能真的只是生活的自然流动

2026.7.06

11:23 有过那一段时间也好珍惜

2026.7.02

老师（大概是说）我们觉得亲情或者说婚姻让自己觉得很安全，而降低了对自己的约束，“错误地”放纵自己对亲人爱人发泄情绪和刻薄言语，这是我自己本身的亲密关系处理方式也有问题，这好像是很难改变的性格底色吗？难道我以后进入亲密关系获得了足够安全感之后，也会这样不可自控地对我的伴侣施加语言暴力吗？那真是太糟糕了…我会有这个疑问是因为我发现自己确实无法克制不对我妈妈刻薄发脾气，我也不喜欢尖刻的自己，就算我告诉自己要做成熟礼貌孝顺的好人，也还是时不时会喷毒液…

我正在睡觉

2026.6.30

喜欢友谊的这篇！最近正好遇到一些事…听到这篇真的恰到好处🫰😭

2026.6.30

老师每说一点我脑海中都有好几个自己和朋友的例子💔

2026.6.30

老师真的讲的好好，我就是那种一有什么问题就一定要去和对方表达，去和对方沟通我希望解决问题。比如总是不回我消息，对方说话毒舌总是会让我觉得被冒犯等等。我第一次沟通的时候对方挂电话，甚至在回避我就应该不要在沟通了，我后面还是反复提，我希望我们的关系没有问题。可在对方眼里会觉得我事多，大家只是朋友何必搞得这么累。也正如老师所说的不是所有的问题都必须解决关系才能继续，我当初不该那么执着去沟通的。

2026.6.30

期待下一期🫶🏻

2026.6.29

已经在期待下期咯⭐每次都会反复听

2026.6.29

🥰🥰🥰

2026.6.29

最近发生了很类似的情况，听了以后收益良多，谢谢。

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