vol.140 停滞两年的自白:你逃避最久的事,才是你真正的解药宇宙乘客

vol.140 停滞两年的自白:你逃避最久的事,才是你真正的解药

29分钟 ·
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最近,我放弃了旧版本的自己:那个不断解释自己、不断寻找理由、不断向外归因、不研究「自己行不行」的自己。

过去两年,我一直以为自己不够努力。直到今年,我才发现:真正困住我的,不是能力,而是我把绝大多数精力,都花在了那些无法解决真正问题的事情上。这一期节目,我会结合自己过去两年的停滞、今年两个月的改变,聊聊为什么很多人的努力没有结果、为什么我们总在逃避真正重要的问题,以及如何找到那个能够撬动人生的「杠杆点」。

智慧的获得,成长的蜕变都是痛苦且缓慢的。没有人愿意放弃自己熟悉的观点,我们每个人对变化或者成长有着相当大的排斥和抵抗。但是我相信,正在收听节目的你不是这样的人。

💗 本期节目致敬我的朋友们,没有你们的鞭策和帮助,我无法走到今天,我多么幸运认识你们。同时,感谢一路陪伴的听友们,是你们的信任和支持,让我坚持到今天,我多么幸运有你们相伴。我会带着感恩的心,去帮助更多的人。

📖 【读书营|和小姨读书30天】第五期正在进行,时间:7.18-8.17

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小姨:播客主播|独立设计师|写作者

音乐

开头曲:Under Pressure(Queen / David Bowie)

片尾曲:璀璨冒险人(张含韵/丁香晓晓)

合作

xserioustudiox@gmail.com

展开Show Notes
小姨小姨
小姨小姨
2026.7.24
置顶
朋友们,读书营第五期已经开始一周啦!想参加第六期读书营的朋友(时间:8.18-9.17),可以添加微信 holauntie,预报名,期待你的加入。
订阅突破16万啦!感谢新老听友们,是你们的信任和支持,让我坚持到今天,我多么幸运有你们相伴。

请在留言区畅所欲言,说说自己这几年的觉醒,或者说说自己这几年在逃避的事情,任何感想。

我会在7月中旬,选点赞最多的朋友送一份我准备的小礼物 🎁
小姨小姨
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如果你觉得这期播客帮助到了你,也欢迎你分享给你的朋友们!大家好才是真的好。
GreenOne:必须分享,太有共鸣了
其实我们内心一直都知道自己应该去做的事情或者是内心的渴望,但总是给自己找各种理由各种借口,害怕失败害怕面对糟糕的自己或者害怕发现自己其实也可以做到….其实一路跌跌撞撞走过来发现世界是自己的,与他人无关。听从内心的召唤,更好地成为自己❤️感恩遇见❤️
小姨小姨
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成功是成功之母。行动起来,先做事,再把事儿做成。
小姨小姨
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亲爱的小樱桃,感谢你的留言,我先送你一份小礼物。加我微信holauntie,给我你的地址吧!
3条回复
周Molly
周Molly
2026.6.27
小姨这个标题让我立刻就点进来了,说到我到底要干哪件事,我脑子就自动空白了,看来这件事情隐藏的很深,不过我真的被互联网碎片信息裹挟了,只看到别人的表面,我会因为同龄人展现出优秀而焦虑,我羡慕的不是她们本人,而是她们展露的毫不费力的体面,而我太害怕犯错了,我希望我的每一步都走在正确的路上,说正确的话,我想我会用今天静下来,试着管理自己的时间,而不是被APP带着走
小姨小姨
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我记得有一个听友半夜被那种解说国际形势的视频搞的焦虑睡不着觉,真的,少看手机真的可以解决很多情绪问题。不如这周周末就收看点手机,多想想自己的目标和计划吧。自己强大了,很多垃圾信息自动就屏蔽了。
周Molly:好,今天还是没完全做到,今天能早点睡觉就行了,明天还能想🥰
3条回复
06:02 哭掉了,因为我失业了,最近就在探索新的方向,也希望可以有一个上天指示有一个机会,直接还是我,但发现还是要自己去探索
小姨小姨
:
你先行动了,上天才有指示!
Leona胃口大:好的,听完直接哭掉,可能原来的努力只是在逃避…或许直面才发现门外没有恐惧❤️㊗️每天开心
5条回复
Juana
Juana
2026.6.27
到今年7月也正式离职旅居2年了,过程中的确做了很多很多很多尝试,从结果论来说貌似没都没什么下文,目前的生活虽然安稳但也的确会隐隐的焦虑。

有时候会郁闷自己为何不能好好享受生活,总给自己设立不同的一个又一个的目标。

前两天旅居合租的室友说“你是我见过对自己最苛刻的人,对自己要求太高”

最近在重启跑步,晨跑的时候昆明下起了小雨,细雨中听完这期。
突然意识到,我的确是很努力,但也的确没有给自己设立真正的可落地的目标,会给自己找各种借口,比如这个事情也很重要,这个我也想尝试,但人的时间精力永远是有限的。

要真实认真的对待接下来的每一天!
小姨小姨
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推荐你看看《禅与摩托车维修艺术》。我不会否定你此刻的状态,也不会否定你没有给自己设立真正的目标,你经历的一切都会推动你去做这件事。你只要记得,不管是旅居还是定居在哪儿,都是具体的生活,很多事情在定居的生活里能做,在旅居的生活里也能做。2年旅居,其实也是一种「稳定」的生活状态了,有些事可以考虑开始着手了。
魏老三:!昆明!
5条回复
寒酥_AAxw
寒酥_AAxw
2026.7.07
初听没觉得特别有共鸣,但是这两天这期的内容总以不经意的渗透方式从脑中出现问我自己,这是我最想做的事情吗,我有在逃避什么吗,我又在靠想象结果释放多巴胺而实际上没有一丝行动吗。
小姨小姨
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那就起作用了!哈哈哈
听哭了。每一句每一句,都仿佛在说我自己。做好每一天,去解决真正的问题。给我很多的力量,估计未来会一直反复听。作为我的支柱。谢谢你
小姨小姨
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说到做到哦~
加油哦,我就是新听众~喜欢你的内容
小姨小姨
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谢谢汤圆的鼓励,我会的!
mangoseven
mangoseven
2026.6.27
是风格的问题吗,总觉得听起来Ai或者鸡汤味很重。但这一期视角还是很有启示性的,逻辑也值得来拆解,谢谢分享。
小姨小姨
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鸡汤味很重,也许就是很有启发性的原因。因为道理就是这么点了,人人都知道,每个博主也都在变相表达同样的观点,但人的记性又很差,需要不同的人不停地说,才能促使自己行动那么一点点。但听到你启示性,我还挺开心,这说明我的播客文稿还是可以的,至少不是播客「泔水」,浪费大众时间。
小姨小姨
:
其实,在看在听内容的时候,你别管对方是鸡汤还是AI还是啥的,你就只管这内容对自己有没有用,没用就果断舍弃。有用就收纳,以自我感受为原点,扩大半径去寻找帮助自己成长、提升、迭代的内容即可。
5条回复
还要加饭
还要加饭
2026.7.18
我感觉好贴切的说出来我内心深处的恐惧😟我们都可以,都会跨过重重难关!好喜欢这一期想哭啦
小姨小姨
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那就哭一下,别憋着,哭完继续上路~
19:53 醍醐灌顶 深有同感。四年前决定考研是因为想要离开家,也想要提升学历。所以十分坚定。可是读研以后种种失望,让我迷茫和不知所措,一直在自我凝视和自我怀疑,一直到现在我好像都没有找回我的驱动力,我对未来好像没有什么非此不可的期待和执着了,也可能是读研以后积累了太多失望,觉得这个世界最擅长的就是预期违背,所以对未来也没有了期待。这两天自我反省,我才发现自己一直困在情绪和自卑、自我怀疑中,自从高中以后我变成了一个自卑的人,即便得到了很多成就但内心依旧是不自信的。这就是命运反复抛给我的课题之一。而曾经的我为了逃离家庭带给我的不适感,所以考研选学校报了很远的地方,这三年的确快乐过,但关于家庭的烦恼从未真正解决过,所以毕业回到家乡,我依旧会痛苦。后来我明白,读研只是离开的方式之一,从根本解决还是要经济独立,尽早工作,享受独居生活。所以毅然决定放弃读博。
舒服佳加佳:很神奇的是 关注宇宙乘客时我在读大三 是五年前 五年后再次回到这里 有种莫名的熟悉感
小姨小姨
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最后这句话,道出了接下来你最重要的事情!你其实早就知道。哈哈
4条回复
11:44 我目前也是这样,我读博读了好多年,我一直觉得我的课题有问题,环境有问题,设备有问题。但是自己其实没有太多的改变和行为,确实自己需要有所行动,我每天做的一些实验也是些自我感动,我也在自己习惯的环境里转圈,不知道怎么才能毕业,也是得直面毕业问题,把论文一个字一个字写起来,才可能有所改变吧。
小姨小姨
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你最后一句话,就是解法,其实你自己一直都知道。
带着问题上飞机太真实了,我就是一直在不停请假旅行然后回来继续痛苦工作忙得要死…🥹这几期都蛮锤打心灵的,很有启发🫰
小姨小姨
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正因为我有能力跨越,这个考验才会降临。
小姨小姨
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总得有人来做那个说实话的「坏人」,那不如我来做!哈哈哈
乙丁888
乙丁888
10天前
老听众了,又回来看看发现小姨还在就很开心,感觉小姨一直是在很真实的表达,因为真实就很值得倾听,我也是高敏感人,祝福
小姨小姨
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兜兜转转,发现当年关注的博主还在孜孜不倦的更呢哈哈哈哈哈哈哈,welcome back!
小盐颜水
小盐颜水
2026.8.04
听完真的好有共鸣,我一直知道自己该练习提升自己,但因为稿子很多所以一直没有行动,一直在想画完这个稿子我就开始提升,但实际上一直在逃避,一直在舒服圈里接稿。但潜意识告诉我如果我再不努力,我终究有一天会被淘汰,这个想法一直在我脑子里徘徊,精神压力越来越大,所以才想下这个软件缓解一下压力,今天听到老师的分享很感同身受!
小姨小姨
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很开心能够帮助你,让你开始思考真正需要推自己一把了!祝你一切顺利~❤️
Elena_rgFr
Elena_rgFr
2026.7.20
作为一个即将高三的学生表示听完真的很有感触 我会每天给自己列很多很多学习计划有时也确实能完成 但我完成完却没有什么成就感自我肯定 因为有件事我一直都在逃避我数学真的很不好但恰好我又太害怕挫败感了所以我一直在逃避真正能让我感到痛苦的那个问题一直逃避问题的“主要方面”😭
小姨小姨
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利用暑假好好补一下数学。不要等到快高考了再着急。行动起来,焦虑才能减少,一直逃避只会让自己连当下都过不好。
Elena_rgFr:谢谢小姨!已经开始行动啦虽然脚步踏的很慢但心里很踏实像是心中石头的重量慢慢在减少~我会更努力的!
儿丫
儿丫
2026.7.06
我就是这样的,一直用其他事情逃避我最需要解决的事情,但是在逃避完的每一天,我也会非常焦虑,因为潜意识里知道自己是在逃避,明明面对是最捷径的道路,但每天强迫自己面对的时候 非常痛苦是非常,觉得自己无能,觉得自己不会,不知道这条路什么时候才能看到一点点的光明。所以我选择重新上班,用下班的时间去做这件事,它负担不起我想用它打翻身仗的重量,我也不承担不起把我的人生全部压在这一件事上。这个播客业主我朋友推荐给我听的,确实非常不错,加油大家,在你看不到的地方,我们都在努力💪🏻
小姨小姨
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每个人的生命流经每一条河流,我们都是自我的摆渡人。一起加油。
来了小姨 这一期质量同样很高~我并没有觉得你没有进步 我能感受你就是越来越好。所以一定要相信自己,永远相信自己,坚定去做!我们都好爱你的!你可以的!
小姨小姨
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我也爱你!
绝艺mlv261
绝艺mlv261
2026.6.30
关于逃避多BB几句:如果观察身边的人,在工作中有时候也会有很多那些看起来很努力和很认真的人,但却没什么结果输出,没有结果的事情是不会让人成长的,在关键时候可能一次小的失误一次没表现好可能就会被pass掉,这时候的心情只有两个字形容“只会口头表达惋惜”,但不会有实际帮助的行动的。至于逃避我觉得需要去学会分析自己逃避的行为,要么目标有问题,要么方法不会,要么就是就自己或他人要求太低了。
小姨小姨
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bb 地非常在理!+10086
莫梨
莫梨
2026.6.29
这个标题一下子击中了我,我一直也是停留在这个状态很久了。我给自己找了很多借口,情绪、家人的影响、大环境、Ai,甚至玄学,但焦虑从来没有放过我,我又不得不面对,其实自己知道问题出在哪里,但是不敢去细想。听到这期播客,我就当生活给我的启示,我终将面对真实的自己。
小姨小姨
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当一个人习惯于以特定的方式看待世界和解决问题时,任何打破这种习惯的事件都可能引发不适或愤怒。这种反应不仅仅是对事件本身的反应,更是对个人内心世界的一种保护机制。尽早面对真实的自己。祝你顺利哇~
莫梨:谢谢小姨!我会的!