中年人高发的睡眠危机：睡眠呼吸暂停自测、危害、居家干预全指南

有一种“断气式”打鼾，睡眠时口鼻气流完全停止>10秒，中重度患者，单次暂停可达20~30秒，1小时内可能出现15次「呼吸暂停」，整晚窒息时间加起来超过20分钟...

健康的话，我们愉悦地说。欢迎来到鱼跃健康说，我是主播小鱼，今天这期节目，我们就好好聊聊这个声音，一种被所有人低估的隐形慢病——睡眠呼吸暂停。

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｜时间轴

00:00:00 辨别不同的呼吸声

00:02:32 打呼噜到底是不是病？什么时候该警惕？有哪些危害？

00:04:27 究竟哪些人应该去做睡眠监测？确诊后如何治疗？

00:06:20 普通人选购家用呼吸机，可能最关心的几个问题

00:08:18 零成本日常改善小习惯

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