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35【加入听友群/商务合作】LifterElijah
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平时我晚上熬夜或者没睡好，第二天眼睛就容易水肿或者黑眼圈特别重，前段时间我用上了妙界Y7P蒸汽雾化护眼仪，用了半个月了确实能舒缓眼疲劳，性价比也很高，推荐给大家~
✔三秒出雾，每秒18万雾量，安心润眼
✔升级独立点振降噪技术+语音播报可关闭
✔8颗仿生硅胶指腹按摩头+新增2颗独立眼袋按摩热敷头，精准按摩眼部肌群
✔太阳穴气囊按摩，头疼酸胀也可以得到很好的缓解
✔温感蒸汽+冷敷和升级眼袋热敷
✔独立抑菌水箱和深紫外线杀菌，杀菌率超 99%
我平时会在午休的时候，拿出这款Y7P蒸汽雾化护眼仪戴上然后连上蓝牙，听会儿播客或者轻音乐，特别放松！当然，这款护眼仪的安全性能也很高，在可拆卸水箱的基础上还做到了紫外线杀菌，用着也更放心。
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【嘉宾介绍】
DianDian是一名新西兰眼科博士（PhD）、注册视光师（Optometrist），同时是临床医学生。目前一边接受医学训练，一边从事眼视光临床工作，致力于分享医学、健康以及自我成长。
【内容简介】
你上一次做眼科检查，是什么时候？
大多数人的答案，是配眼镜的时候。
但眼科检查的意义，远不止于此。
青光眼几乎没有早期症状，黄斑变性在你注意到之前已经进展了很久——而这些，都是可以在早期发现、早期干预的疾病。
这一期，我请到了一位特别的嘉宾——
DianDian，新西兰眼科博士（PhD）、注册视光师（Optometrist），同时是临床医学生。
她在新西兰同时进行眼视光临床工作和医学训练，致力于把真实的医学知识用人话说清楚。
我们聊了一个小时，把你对眼睛健康最常见的困惑，一一拆解。
你会听到：
· 近视的真相——东亚近视率超过 90% 背后的原因，以及为什么"近距离用眼"不是主因，户外时间不足才是
· 防蓝光眼镜，值得买吗——DianDian 作为临床视光师的真实评价，以及数字眼疲劳的真正机制
· 干眼症为什么越来越普遍——睑板腺堵塞、眨眼减少、空调环境……以及你今晚就能开始的日常管理方法
· 紫外线和眼睛——为什么在这里户外活动需要认真对待眼部防晒，以及墨镜颜色深浅和 UV 防护没有关系
· 青光眼、白内障、黄斑病变——什么年龄开始需要担心，如何早发现
· 眼科检查应该多久做一次——不同年龄、不同风险人群的建议，以及一个很多人不知道的简单自测工具
· 作为一个同时在读医学的视光师，DianDian 怎么看待自己对眼睛的保护
这不是一期科普节目，是两个认真对待健康的人，在奥克兰的一次真实对话。
【收听攻略】
嘉宾介绍
近视的流行病学，一个正在发生的全球危机
抗蓝光眼镜到底是不是“安慰剂”作用
近视的度数加深有什么影响？
紫外线对眼睛的损害
干眼症是什么? 为什么越来越普遍
随着年龄增长的眼睛会有哪些变化？
眼睛营养学，吃什么对眼睛有帮助
视力矫正的选择——眼镜、隐形眼镜、激光手术
汗液对眼睛是否会有影响？
大众对于眼睛有哪些认知误区 ？
广告时间
眼科博士给大众保护眼睛最好的建议
【视频播客】 欢迎在bilibili观看视频播客
【参考文献】
东亚近视流行病学——近视率与户外时间的关联
Morgan, I. G., Ohno-Matsui, K., & Saw, S. M. (2012). Myopia. The Lancet, 379(9827), 1739–1748.
每天两小时户外时间对近视发生率的保护效果
He, M., Xiang, F., Zeng, Y., et al. (2015). Effect of time spent outdoors at school on the development of myopia among children in China. JAMA, 314(11), 1142–1148.
防蓝光眼镜对数字眼疲劳无显著改善——系统综述
Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: A systematic review of the literature. Ophthalmic and Physiological Optics, 37(6), 644–654.
睑板腺功能障碍与蒸发型干眼的关系
Nichols, K. K., Foulks, G. N., Bron, A. J., et al. (2011). The international workshop on meibomian gland dysfunction. Investigative Ophthalmology & Visual Science, 52(4), 1922–1929.
新西兰紫外线指数与眼部健康风险
Coroneo, M. T. (2011). Ultraviolet radiation and the anterior eye. Eye & Contact Lens, 37(4), 214–224.
紫外线暴露与白内障及翼状胬肉风险
Taylor, H. R., West, S. K., Rosenthal, F. S., et al. (1988). Effect of ultraviolet radiation on cataract formation. New England Journal of Medicine, 319(22), 1429–1433.
青光眼的无症状进展与早期筛查的重要性
Weinreb, R. N., Aung, T., & Medeiros, F. A. (2014). The pathophysiology and treatment of glaucoma: A review. JAMA, 311(18), 1901–1911.
叶黄素与玉米黄质对黄斑变性的保护——AREDS2 研究
Age-Related Eye Disease Study 2 Research Group. (2013). Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration. JAMA, 309(19), 2005–2015.
「主播简介」：
Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜
21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。
近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。
教育经历：
NSCA美国体能协会认证教练
EXOS- XPS运动表现专家
Massey University 管理与市场营销硕士
比赛经历：
2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员
2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军
2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主
2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军
2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军
2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军
2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军
「小红书」：@大雄Elijah
「bilibili」：@Elijah的路径
【视频播客】
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【音频播客】
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【合作】
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