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更年期，一个几乎所有女性都会经历、却鲜少被公开谈论的生命阶段。本期播客，四位不同世代的女性——70后的老树（正在经历围绝经期）、85后的二薇（即将步入）、90后的兴芳（积极储备知识）和95后的祝子（带着恐惧与好奇）——围坐在一起，从各自的视角出发，坦诚地聊了聊更年期。
从“炙热的你”到“我们内心的冲突”，从激素变化到母女关系，从身体管理到心态调整。这不是一堂医学课，而是一场关于女性如何面对身体变化、如何与自我和解的真诚对话。
嘉宾介绍
祝子（95后）：本期播客策划人，以学习者的视角发起这场对话
老树（75后）：已进入围绝经期，积极面对身体变化，自称“给自己贴上更年期标签”
二薇（85后）：新公园园长，正处于前围绝经期，以觉察和知识武装自己
兴芳（90后）：母亲是从业30余年的妇科医生，从医学视角带来专业科普
📚 本期提及书籍：
《炙热的你：关于了不起的女性更年期的一切》——[德]希拉·德利兹 著
《我们内心的冲突》——[美]卡伦·霍尼 著
《更年期的智慧》——[美]克里斯蒂安·诺斯鲁普 著
《暮色将尽》——[英]戴安娜·阿西尔 著
《超越百岁》——[美]彼得·阿提亚 著
🎧 本期提及播客：
《万象更新 Women's Health》——专注更年期主题的女性健康播客
📖 本期提及指南：
《更年期患者指南》（2025年版）——北京协和医院专家主编
🎵 本期首尾背景音乐：
《I can't stop crying》by Will Grove （《伦敦生活》Fleabag 片尾曲）
⏱️ Timeline
-｜开场：为什么要聊更年期？
-｜一句话理解更年期：四个世代四种视角
-｜老树分享：贴上“更年期标签”后的积极应对
-｜二薇分享：39岁的身体信号与前围绝经期觉察
-｜兴芳科普：更年期、围绝经期、绝经期，到底有什么区别？(附上兴芳手绘科普讲解图）
-｜母女之间：如何与经历过更年期的妈妈对话
-｜家人和朋友能给更年期女性什么支持？
-｜如何理性看待更年期知识？
-｜行动的力量：为身体负责
-｜给听众的建议与祝福
-结束｜延申阅读
