25 小时候怕世界伤害我，长大后怕世界没有我

小时候，我们害怕黑暗、怪物和未知的角落。

长大以后才发现，真正让我们睡不着的，变成了别人的评价、可能到来的失败、无法避免的告别，以及终有一天会面对的死亡。

奇怪的是，我们害怕过那么多事情，但大部分并没有真的发生。很多时候恐惧和焦虑会被混为一谈，但焦虑是对未来无限发散的担忧，恐惧则总是指向一个具体的危险，哪怕那个危险只存在于想象之中。

《沙丘》中有一句著名的恐惧祷词：

我不可恐惧。

恐惧是心智的杀手。

我将直面我的恐惧。

我将允许它穿越我的身体和灵魂。

当它过去，我将回望它经过的道路。

恐惧所过之处，空无一物。

唯我长存。

这一期我们列出了各自的 "恐惧清单", 也许勇气的定义并非无所畏惧，而是当恐惧再次来临时终于知道：它会经过，而我会留下。

【“三分钟”收听指南】

00:20  为什么想聊恐惧

01:23  童年的恐惧：黑暗、摇晃的吊桥和过山车

06:45  无法克服的生理恐惧：昆虫和高度

13:05  深夜出门对环境的警惕：自保or过度反应

15:11  隔壁住了精神病邻居？从害怕到报警

21:49  恐惧是如何在大脑中产生的

23:23  害怕被审视和评价，Jolin五年没发朋友圈？

26:51  五人法则：只允许五个人的看法影响我的自我价值判断

31:40  害怕被拒绝所以不主动，Yingfan如何训练自己脱敏

38:40  恐惧可能来源于想象出的危险，大脑需要收集反向证据

40:46  害怕亲人离世到来的那一天

43:09  死亡恐惧：死的必然性和“死之后怎样”的永恒未知

48:16  Jolin和Yingfan不同的生死观，死亡真的是不可逆的绝对终结吗

🎵本期BGM：郭美美 - 不怕不怕