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3🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
最近，Yinai察觉自己越来越容易被社交媒体影响。今天觉得这个人说得对，明天又被另一个观点打动。关于工作、运动、瑜伽和生活，好像每个人都有自己的方法和答案。
这一期节目，Yinai来聊聊「道」与「法」。当我们没有自己的方向时，很容易在信息洪流里迷失。从跑步、旅行视频、点赞焦虑，到更阴暗不愿承认的评判与嫉妒，Yinai尝试诚实地看见自己的内在声音。
也许人生并没有统一的答案，但当我们开始靠近自己的内心，尝试少一点比较，多一点温柔和信任，慢慢朝着自己的方向走近，也许就已经足很够了。
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时间码小工具🔧
我们缺少的不是方法，而是自己的“道”
瑜伽如何让我开始思考：我真正想要什么？
“道”与“法”：为什么社交媒体上的方法不一定适合自己
跑步带来的启发：找到属于自己的运动方式
人生的意义：全情投入自己的剧本
挪威旅行视频与点赞焦虑
如果把别人的关注当作幸福指标，我们注定无法快乐
关于吸引力法则：松弛、感恩与信任生活
为什么我会评判别人的社交媒体内容？
学着对自己和别人多一点善意
输出、心流与表达：如果没有回响，我还愿意继续分享吗？
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏
还有一种情况，是现实里认识的长辈酷爱每天狂拍照+刷爆朋友圈，同样也是让人倒吸一口凉气的视觉疲劳。这些长辈从不问询别人同意，随时随地冷不防拍自己人，还理直气壮拍大街上不认识的人，然后发到朋友圈里，再加上自己认知极其局限且充满错别字的“高见”，与此同时，拍的照片也是糊成一片+多角度过曝，毫无美感、毫无尊重、心浮气躁… 而且类似的内容，完全一样的话术，每次遇到 ta 们都要再发一遍。（是啊，到了一定年龄认知确实会僵化固化，而且人会变得嘴非常碎，但这玩意儿也要生成一个线上分身版，真是有必要吗？…🤦♂️）总之，我看不惯这类毫无沉淀的作品，不认为它有什么价值。如果只是想记录生活，也可以用其他形式，或者至少不要什么都往网上发。ta 们对如今世界的规则一无所知，技术的进步只是“好玩”，所以愿意拿自己当素材投喂平台投喂算法，也就算了，竟还要强行捎上别人，实在是让人讨厌。但因为是长辈，因为认知早已完全不在一个层级上，你还没法直接指责反对 ta 一丁点，所以只能尽量躲避，尽量当没看见。