Vol05 酒量这东西，到底谁说了算？

微醺是当代人逃离压力的自救方法。但喝酒这件事，你真的喝对了吗？

到底喝多少才算“适度饮酒”？为什么有人一杯就倒、有人千杯不醉？脸红和脸白哪个更危险？“断片”背后是什么在发生？还有——喝酒真的助眠吗？以酒助兴靠谱吗？酒后运动行不行？

这一期，我们从酒精进入身体那一刻开始，一步步拆解喝酒的完整代谢过程。聊了聊安全饮酒量、男女差异、南北差异、“酒量能不能练出来”、哪些人绝对不能沾酒、以及喝酒前后要怎么吃、怎么做才能把伤害降到最低。

当然，也少不了“如何体面地拒绝酒局”的实用话术。

更多科普和避坑指南，欢迎收听本期节目。

🎧 时间轴

00:15懂酒的医生有多酷
00:41 酒精进入身体后去了哪？
01:09 低度酒 vs 烈酒，对身体的伤害有区别吗？
02:52 "适度饮酒" 到底是多少？
03:27 男女酒量差异、南北酒量差异，是真的吗？
05:02 酒量到底能不能“练”出来？
06:00 断片是怎么发生的？
07:20 喝酒前吃什么？
10:00 “透一透”到底管不管用？
11:27 酒后头痛怎么办？喝浓茶有用吗？
12:44 喝酒助眠？以酒助兴？
15:40 喝酒前后多久可以运动？
16:43 医生亲授如何体面拒绝酒局

关于喝酒和更多八卦，欢迎收听主播们边喝边录的这期：酒是粮食精，越喝越年轻吼~

📱 互动方式

小红书：健不健啊
进听友群：jianbujiana（微信）

欢迎留言提问喝酒相关的问题。

🎙️ 关于「健不健啊」

这是一档好朋友们闲聊健康的播客
我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情
听听看，健康可以笑着聊
目前不定时更新。

免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。

📝 策划：🐉 小笼包
✂️ 剪辑：🐉 小笼包
👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜
🔊 发布：🐉 小笼包

💖 特别鸣谢：🌸 柒柒

本期音乐🎵：Matthew Field- HEAVEN

Anees- drunk on myself