红豆汤女士减肥邪修实录：扎针瘦 75 斤后，我拉着医生来一场减重真话局 本期请到上海美华妇儿医院内科张薇医生，搭配我1年减重 75 斤的亲身用药经历，从选药逻辑、真实副作用到停药反弹，来一场不吹神药、不制造焦虑的减重真心话。 不用再碎片化刷帖踩坑，也别被 “躺瘦神药” 和 “停药崩盘” 的极端说法带偏。 真实体感 + 医生专业拆解，从用药入门到平稳停药的全流程干货都在这。 想走捷径的朋友，听完这期再做决定也不迟。 🎧 时间轴 00:01:15 GLP-1 类药物到底是什么减重原理？ 00:03:24 最火的三类减重药物怎么选？ 00:05:56 减重平台期能换药吗？怎么换才安全？ 00:07:28 真实副作用：便秘、腹泻、低血糖到底可控吗？ 00:08:33 打针影响性欲是真的吗？情感钝感详解 00:10:35 掉肌肉真相｜我们把蛋白粉抢涨价了 00:13:54 “司美脸” 是怎么回事？该怎么预防 00:16:37 停药必反弹？正常反弹幅度是多少 00:18:37 科学停药指南：逐步减量稳住体重享受美好人生 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 入群🉑获得超长完整版内容，提神醒脑，养胃安神，建议逐字背诵！ 还有什么减肥妙招？邪修大法！欢迎评论区分享。 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 📝 策划：🥣 红豆汤 ✂️ 剪辑：🥣 红豆汤 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🥣 红豆汤 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 附送2张🫘红豆汤女士雷霆⚡️丑照，请大家一定要努力～减肥就会美丽

世界杯来了！四年一次的足球盛宴，48支球队、美国时差、凌晨两三点的开球时间……球迷们准备好了吗？不看可惜，看了怕伤身。熬夜、宵夜、啤酒、激动到心跳加速——这些“看球标配”到底对身体有多大影响？ 本期我们请来了上海沃德医疗中心的隋涛医生，一位资深球迷，也是一位资深的内科医生。他从健康角度给球迷们支招：如何提前睡够6小时（睡眠周期的秘密）、午后小憩多久合适、熬一天歇一天有多重要、啤酒的热量要跑多久才能消耗、咖啡和功能饮料喝多少算过量、中场休息时该不该动一动…… 还有，哪些慢性病患者不建议熬夜？赛后如何科学补觉？白天怎么温和提神？ 更多实用建议，欢迎收听本期节目，让你在享受足球的同时，把身体的“损耗”降到最低。 🎧 时间轴 00:05 资深球迷隋医生激动欢呼！ 01:13 熬夜前提前睡够6小时 02:09 什么是睡眠周期？为什么1.5小时倍数醒来不痛苦？ 03:00 午后小憩20-30分钟，别进入深睡眠 03:42 不要连续熬夜：熬一天歇一天 04:20 熬夜对血压、心脏、代谢的影响 05:28 熬夜为什么容易长胖？ 06:20 隋医生的健康宵夜推荐 06:50 一瓶啤酒的热量要运动多久才能消耗 08:33 4年一次，放纵一下可以吗？ 08:52 咖啡、功能性饮料，到底能不能喝？ 09:28 中场休息是睡一睡还是动一动？ 10:04 女生看球：要盯住帅哥，得保持清醒 10:21 激动时刻：心率飙升、头痛头晕怎么办？ 11:05 有慢性病（心肌炎、心律失常）不建议熬夜 11:37 连续熬夜有风险，量力而行 12:08 赛后如何补觉 13:12 夜宵后的胃如何拯救 13:51 熬夜后的白天如何温和提神 15:13 护肝片有用吗？需要吗？ 16:20 可咨询医生使用助眠药物（遵医嘱） 17:46 隋医生看好的球队 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 今年你最想熬夜看哪场比赛？看球时爱吃点什么喝点什么？有什么印象深刻的看球经历？欢迎评论区分享。 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 📝 策划：🐉 小笼包 ✂️ 剪辑：🐉 小笼包 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🐉 小笼包

朋友圈刷屏的 HYROX 成为当下最潮流的运动，但高强度综合赛事背后，暗藏不少运动风险与损伤隐患。 本期我们请来了飞行嘉宾：美华沃德医疗 运动康复科物理治疗师 周玉彬Jojo。 对比 HYROX 与马拉松、常规力量训练的区别，从专业康复角度，详解赛事易损伤部位、禁忌人群、赛前备赛、装备选择以及赛后应急处理，帮大家快乐运动、科学避伤。 🎧 时间轴 00:05 HYROX刷屏，但谁关心你的身体？ 01:13 HYROX vs 马拉松 vs 健身房——到底有什么不同？ 02:00 为什么说它是对体能最有挑战的项目？ 02:39 运动风险：心肺隐匿疾病可能被激发 03:34 肌肉骨骼系统：哪些部位最容易受伤？ 04:06 推拉雪橇、波比跳、扔药球……分别容易伤哪里？ 04:51 有腰突能参加HYROX吗？康复师给出判断标准 06:42 备赛3个月：如何科学加强心肺和力量？ 07:24 赛前热身怎么做？动态拉伸10分钟 07:59 运动好物：肌贴真的有用吗？护膝、鞋子怎么选？ 09:25 赛中出现呼吸困难、胸闷、剧痛？立刻停赛就医 10:16 结语：享受比赛，更要保护身体 你尝试过 HYROX 吗？训练或参赛过程中遇到过哪些身体不适？欢迎在评论区留言交流～ 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 欢迎分享你参加HEROX或其他高强度运动的“惨痛经历”或避坑经验。 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 📝 策划：🐉 小笼包 ✂️ 剪辑：🐉 小笼包 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🐉 小笼包 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒

六一不只是小朋友的专属限定，所有揣着旧时光、念着老回忆的大人，都值得拥有快乐。 这是健不健啊小伙伴们一起度过的第一个儿童节。我们关掉成年人的焦虑，翻出压在岁月里的童年碎片：循环过的老歌、守着看完的老剧、攒了又攒的绝版小收藏、校园里离谱又幼稚的趣事。 小时候总盼着快点长大，长大后才发现，最纯粹的快乐，都留在了年少时光。本期全员怀旧走心局，聊聊我们不回去、但永远珍藏的童年吧 本期主播：🐉 小笼包 / 🍖 手把肉 / 🥣 红豆汤 / 🥔 地三鲜 特邀小主播：👦🏻Younginspirer青少年影响力俱乐部的小主播William 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / Maono闪克 / Inspire Studio 本期音乐🎵： Happy Kids—Orangehead Endless Chain（无穷尽的结）—BAAD《SLAM DUNK 灌篮高手TV版》 --- 🥚小彩蛋：听声音、猜主播 00:00:30 童年音乐偶像大赏 00:02:40 那些年追过的剧 00:07:19 童年宝贝专辑、海报、GameBoy，MP3、MP4 00:10:48 收集癖爆发，童年小垃圾 00:15:00 当年得不到，现在不想要 00:17:10 一切好东西的东西，冥冥之中都标好了价格 00:18:10 乔丹与三不沾 00:19:45 钢琴与家，好难抉择 00:21:57 少女奔跑、肖邦绊倒 00:24:36 钢琴没学成，但小提琴“拉完了” 00:25:27 随时随地，仙女放弃 00:25:50 真人版滥竽充数 00:27:39 小孩子的讨厌很纯粹 00:27:48 军训好辛苦 00:29:15 内蒙海军大将的陨落 00:30:05 好学生不好当 00:32:15 坏学生不好当 00:32:49 青春期的容貌焦虑 00:35:10 找呀找呀找朋友，发现没有好朋友 00:39:00 那些童年好友还在联系吗 00:40:08 小个子、大个子 00:42:18 被批评了还是要微笑面对 00:46:06 小笼包！独步天下！ 00:48:49 谁的童年不离谱 00:48:58 硫酸滴脸 00:49:27 城市暴走 00:50:29 校园大富翁，线上线下两开花 00:52:44 校园吃播Omakase 00:55:01 一巴掌进抢救室 00:56:55 内蒙人真热情， 00:59:02 对女同学的好奇不止于吊带绳 01:00:21 伟大工程—刻在骨子里的基建狂魔 01:03:01 薛定谔的三楼窗户 01:05:57 消失的同学 01:06:21 同学你也喜欢雨么 01:11:02 有没有一首歌，能让你想起我 01:13:19 不想回到过去 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 欢迎分享你童年的搞笑经历、趣事。 --- 🎙 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 --- 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 --- 📝 策划：🥔 地三鲜 ✂ 剪辑：🥔 地三鲜 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🥔 地三鲜 💖 再次鸣谢：🌸 柒柒 / Maono闪客 / Inspire Studio / Younginspirer青少年影响力俱乐部的小主播William

很多人面对肠道、肛周等问题，总觉得尴尬害羞、讳疾忌医，硬生生把小问题拖成顽固难题。 本期特别邀请到川渝“肠”委骆医生，打破大众对肛肠科的刻板印象与羞耻滤镜！用接地气、超有趣的聊天方式，拆解全网最好奇的肛肠冷知识、日常通便误区、肠镜真相以及各类高发肛肠问题，告别盲目养护、错误自救，帮大家科学守护肠道与肛周健康✨ 温馨提示：本期节目屎尿屁含量略高，建议不要与食物同时服用~ --- 本期主播：🐉 小笼包 / 🥣 红豆汤 / 🥔 地三鲜/ 🍖 手把肉 飞行嘉宾：骆赞｜重庆大学附属三峡医院肠道中心医生 💖 特别鸣谢：inspirer灵感来了俱乐部 本期音乐🎵：一场游戏一场梦 - 王杰 --- 00:33 热烈欢迎本期嘉宾——川渝“肠”委骆医生 00:55 求真：川渝地区肛肠科实力排名全国TOP3？ 01:34 最好吃的麻辣火锅竟开在肛肠医院门口？ 03:15 肛肠科「菊花取物」猎奇大赏 09:56 川渝“肠”委推荐的通便小妙招 14:04 川渝“肠”委不建议轻易尝试的通便方法 17:57 活久见！吃💩竟然能治病？！ 21:42 你的肠胃「健不健啊」？ 24:13 十男九痔，十女十痔 29:41 灌肠高手 31:44 关于肛肠科医生每隔几天就要徒手掏粪这件事 34:55 肠镜，真没那么吓人 44:16 健康的饮食方式，你学废了吗？ 45:07 不仅要会拉，更要会吃 48:26 川渝“肠”委的高光时刻 52:10 健身人士请小心：肛周脓肿 56:33 格「菊」打开，别害羞 --- 更多精彩内容，欢迎收听下期内容。 --- 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） --- 🎙 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊， 目前不定时更新。 --- 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 --- 📝 策划：🐉 小笼包 ✂ 剪辑：🍖 手把肉 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🍖 手把肉 💖 特别鸣谢：inspirer灵感来了俱乐部

“多囊卵巢综合征”这个影响全球1.7亿女性的疾病改名了——新名字叫“多内分泌代谢卵巢综合征”。名字变长了，但背后的意义很温柔：它其实不是卵巢的病，而是内分泌和代谢的问题。 本期我们请来了飞行嘉宾：上海美华妇儿医院妇科医生王群（小狮子）返场。 从“为什么现在才改名”聊到“哪些症状要警惕”，从“月经不调、长痘、长胖、多毛”聊到“胰岛素抵抗、糖尿病、子宫内膜癌的远期风险”。 小狮子医生还特别强调：这个病不只是“能不能生孩子”的问题，而是关乎女性全生命周期的健康。早睡、运动、健康饮食——这些老生常谈的话，其实是打破恶性循环的关键。 🎧 时间轴 00:05 开场：多囊卵巢综合征改名了？新名字叫啥？ 00:44 为什么一定要改名？——从“卵巢病变”到“内分泌代谢疾病” 01:26 最早的手术治疗：腹腔镜卵巢打孔，现在已经不做了 02:19 改名背后的医学共识：它更像高血压、糖尿病、肥胖 03:17 鹿特丹标准：三条符合两条即可诊断 04:42 典型症状：月经稀发、多囊卵巢、雄激素升高（痤疮、多毛） 05:09 卵巢B超正常也可能患此病——代谢问题才是核心 06:00 患者不一定去看妇科：长胖去内分泌，长痘去皮肤科 07:00 改名意义：让更多科室的医生也关注这个病 08:25 如何检查确认？性激素六项+B超 09:00 年轻女性的自卑感：发胖、长痘、多毛、不孕 09:46 营养过剩+压力大：为什么现在发病率越来越高 10:47 治疗第一步：改善生活方式（早睡、运动、健康饮食） 11:21 打破恶性循环：从压力→激素升高→症状加重 12:07 减肥针能用吗？需要内分泌医生评估，不要自行用药 13:13 以前的误区：不备孕就不用管？现在看远期内膜癌、糖尿病风险 14:48 全生命周期健康：生育年龄只有20年，但寿命有80年 15:59 哪些症状要及时就医：月经不来、痤疮爆发、多毛、莫名发胖 17:54 从“治病”到“治未病”——更温柔的医学视角 18:48 改名希望减少焦虑，给女性更多信息而非恐惧 你听说过"多囊"吗？欢迎在评论区分享你或身边人与“多囊”相关的故事，或者你对自己代谢健康的疑问。 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊， 目前不定时更新。 --- 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 --- 📝 策划：🐉 小笼包 ✂ 剪辑：🐉 小笼包 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🐉 小笼包

母亲节就要到了，这次我们跳出常规温情套路，卸下滤镜，去看见妈妈不曾言说的委屈与隐忍。 本期特别邀请到妇科医生王群，听她讲述她是如何“话疗”肿瘤患者，又如何因一场病，得到新的的人生感悟。 温馨提示：本期节目建议和妈妈一起收听，可能会有意想不到的效果哦~ --- 本期主播：🐉 小笼包 / 🥣 红豆汤 / 🥔 地三鲜 飞行嘉宾：🦁小狮子（妇科医生王群📍上海美华妇儿医院 ） 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 十二海里编辑部 本期音乐🎵：是妈妈是女儿- 黄绮珊/希林娜依高 --- 🎧 时间轴 00:29 热烈欢迎本期嘉宾——“🦁小狮子”妇科医生王群 01:33 女性题材电影《我，许可》引发讨论 03:44 你关心过妈妈的身体吗 04:34 妈妈，别被“癌”吓倒了 07:33 没有子宫，就不是女人了吗 10:04 为什么妈妈们都不好意思看妇科 14:03 别忍了，妈妈 15:04 化个“全妆”，再上手术台 16:57 让患者知道病情与治疗细节，是越详细越好吗 18:43 HPV疫苗的普及 25:36 “话疗”也能治肿瘤 28:31 一场病，“小狮子”医生得到的人生感悟 34:42 生病了，为什么一定要让家人知道 38:20 从什么时候开始，你有了性别意识 48:24 女人，被激素控制的一生 55:35 重新认识：更年期 1:00:27 伤心2012 1:03:15 给正在经历更年期的妈妈们的建议 1:07:00 面对更年期，要做什么准备 1:13:42 更年期门诊具体看什么？ 1:17:55 母亲节礼物大赏 --- 更多精彩内容，欢迎收听下期内容。 --- 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 如您有想咨询的问题，“小狮子”医生的小红书号：634862297 欢迎分享你和妈妈的故事，评论区等你～ --- 🎙 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊， 目前不定时更新。 --- 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 --- 📝 策划：🐉 小笼包 ✂ 剪辑：🍖 手把肉 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🍖 手把肉 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 十二海里编辑部

以美食为线索，串联天南地北生活特色、旅行见闻和亲情回忆，兼具烟火气与温情，诠释美食背后的回忆与家人的珍贵记忆。 本期主播：🐉 小笼包 / 🥣 红豆汤 / 🍖 手把肉 / 🥔 地三鲜 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 十二海里编辑部 本期音乐🎵：Matthew Field- HEAVEN 《阿婆说》吴语版🎵：@林清弄 --- 🎧 时间轴 00:48 家乡的美食夸一夸 00:59 酸菜五花肉 07:24 宁夏的王和她爱的羊 15:40 内蒙羊出师不利身先甜 20:59 开水泡米饭，沪爷爱清淡 27:52 旅途中的美食 29:17 川渝美食麻辣鲜香，甜水面钻了空子 31:57 各地美食色香味俱全，景区烤肠钻了空子 34:04 来自蒙男的疑问：兔兔那么可爱为什么要吃兔兔？ 34:21 热气腾腾的糖蒜牛肉，搭配午夜惬意。 34:59 成都巴适龙门阵 40:20 羊驼肉、袋鼠肉、鸸鹋肉、豚鼠肉、碳基生物路过都得尝两口 44:31 东京海鲜市场，泰国跳跳虾 46:03 少年包的奇幻冒险——山那边的尼泊尔 54:51 芭比塔你在哪 56:58 回家吧，回到最初的美好 57:21 汤爸爸的地二鲜 1:06:49 汤外婆的炸丸子、米汤，以及坍塌的土炕。 1:09:58 汤外婆的羊肉臊子。 1:12:14 一言不合，就给鲜奶奶炒俩菜 1:16:12 肉妈妈的土豆研究所&肉爸爸的料理实验室 1:18:09 回来一趟不能空手而归 1:18:46 有一种菜叫做：“❤️” 1:21:39 糟鲭鱼的甜和眼角的咸 1:28:45 好事多磨，美式也磨 1:29:33 汤圆与元宵 1:33:05 糖拌西红柿 1:35:17 一首小诗 --- 更多精彩内容，欢迎收听下期内容。 🎁 本期分享 尼泊尔、芭比塔、自行车、小熊玩偶 那种叫❤️的菜 阿尔卑斯甜羊 搞错了，是，阿尔巴斯山羊 --- 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 欢迎分享你的美食故事，评论区等你～ --- 🎙 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊， 目前不定时更新。 --- 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 --- 📝 策划：🥔 地三鲜 ✂ 剪辑：🥔 地三鲜 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🥔 地三鲜 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 十二海里编辑部

上集我们聊了仲医生的钢管舞、拔智齿的体力活，还有那些年我们踩过的口腔护理坑。听听口腔科医生是怎么说叠词和“夹子音“的。 从“算命式”早期矫正，到家长的下颌角焦虑，从舌头的正确放置位置到体态与牙齿的千丝万缕——仲医生还现场教学：怎么用果酱训练孩子的舌头？为什么长高、黑眼圈可能跟牙齿有关？以及，成年人矫正到底还来不来得及？ --- 本期主播：🐉 小笼包 / 🍖 手把肉 / 🥔 地三鲜 飞行嘉宾：口腔科 🦷 仲文婕医生（上海美华妇儿医院 / 美华丁香门诊部） 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 🔪 老刀 本期音乐🎵：Matthew Field- HEAVEN --- 更多精彩内容，欢迎收听本期节目下集。 🎧 时间轴 00:08 口腔科医生的“夹子音”是如何练成的？ 01:08 涂氟可以选颜色，给牙齿“画一朵云” 03:46 口腔科的秘密：传递器械的暗号 05:07 话痨小孩 vs 高敏感小孩的不同沟通策略 07:07 早期矫正就像算命：三四岁预判未来脸型 09:27 口腔科医生的成就感和“实验对象” 10:53 遗传的力量：父母要一起面诊 11:47 成年人为了变美有多努力：微笑线、肌肉操、空姐笑、嘟嘟唇 13:15 离谱美齿诉求，以及谷爱凌也在用的运动牙套 17:23 刘亦菲笑起来露牙龈？明星也被挑剔； 19:30 家长的下颌角焦虑和颏部执念 21:09 抽盲盒式带牙套；和隔代带养的护牙理念 23:29 口腔科医生还能发现早发育、腺样体肥大、口呼吸 24:41 矫正后反弹？大概率是肌肉没适应 26:32 体态与牙齿的关联 29:40 舌头训练：涂果酱、舔酸奶 31:22 黑眼圈可能是晚上打呼噜缺氧 33:02 下巴后缩的结果：年纪大了可能戴呼吸机，成年人矫正还来得及吗？ 35:47 学管乐器可能影响牙齿吗？ 38:23 拔智齿真能瘦脸吗？ 40:58 仲医生：预防大于治疗，欢迎来找我 --- 🎁 本期分享 酷飒的口腔科仲医生💃💃💃 ——想看真人？直接去上海美华妇儿医院或者美华丁香门诊部找她面诊（顺便求个合影）。 --- 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 欢迎分享你看口腔科的搞笑经历，或者你小时候对牙医的阴影/趣事。 --- 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 --- 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 --- 📝 策划：🐉 小笼包 ✂️ 剪辑：🥣 红豆汤 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔 地三鲜 🔊 发布：🐉 小笼包 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 🔪 老刀

这期我们聊聊牙齿~ 你上一次看牙是什么时候？是疼到睡不着才去的，还是定期检查？你知不知道，5-8个月大的宝宝就该见牙医了？以及——一位从业18年的儿童口腔医生，下班后跳钢管舞，是什么体验？ 本期我们请来了小笼包女儿的主诊医生仲文婕。现场“相面”：手把肉的下巴为什么后缩？地三鲜的侧脸为什么标准？小笼包为什么有点“欠”？还有，牙齿排列整齐真的可以靠基因躺赢吗？ 从第一次看牙的黄金时机，到备孕前为什么要先看牙；从大白兔奶糖怎么帮你换牙，到牙齿磕掉了千万别擦干；从儿童矫正的“算命式”预判，到成人矫正还能不能救——顺便，仲医生还分享了她的钢管舞视频，机构虽然倒闭了，但风采犹存。 更多精彩内容，欢迎收听本期完整版节目。 --- 本期主播：🐉 小笼包 / 🍖 手把肉 / 🥔 地三鲜 飞行嘉宾：口腔科 🦷 仲文婕医生（上海美华妇儿医院 / 美华丁香门诊部） 💖 特别鸣谢：🌸 柒柒 / 🔪 老刀 本期音乐🎵：Matthew Field- HEAVEN --- 🎧 时间轴 00:01 热烈庆祝【健不健啊】迎来第一位嘉宾——口腔科医生仲文婕 01:00 为什么选择儿童口腔？ 02:15 实习名场面：白大褂下的腋下管理 04:23 口腔科的六手操作是怎么个事 05:33 那些年我们看过的牙膏广告 07:19 医生的职业病：看人先看牙，现场点评三位主播的侧脸 08:00 世界的参差，基因的力量 10:19 内蒙男不敢张嘴，地三鲜全靠天赋 11:23 小笼包的口腔护理全家桶——差生文具多 16:44 饭后10分钟内不要刷牙？喝咖啡用吸管？ 18:08 健康的牙龈什么样？中国人35岁以上九成有问题 20:12 新手爸妈必看的幼儿护牙tips 24:28 怀孕期间牙疼只能忍？ 27:08 口腔科医生眼中的好食物 vs 危险食物 31:56 牙齿磕掉了怎么办？ 34:46 拔智齿是体力活，医生也需要健身（为了颈椎） 36:19 拔牙是体力活，医生也需要健身 37:03 口腔科医生的隐藏技能：钢管舞 --- 🎁 本期分享 仲医生"相面"现场： 看看🍖手把肉怎么就需要把口罩焊死在脸上？以及排名Top1的🥔地三鲜，怎么用头发成功吸引了 🦷 仲医生的注意？还有🐉小笼包到底是哪里”有点欠“呢？欢迎在评论区抛出你犀利的“大牙点评”。 隐藏福利：仲文婕医生的钢管舞照片💃💃💃（历史资料，机构已倒闭，但风采犹存） ——想看？去节目评论区催更，或者直接去上海美华妇儿医院或者美华丁香门诊部找她面诊（顺便求个合影）。 --- 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 欢迎带你的口腔问题来找我们，或者分享关于牙齿的最离谱的事。 --- 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 --- 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 --- 📝 策划： 🐉 小笼包 ✂ 剪辑：🥣 红豆汤 👩🏻‍💻 视觉包装：🥔地三鲜 🔊 发布：🐉 小笼包

在这个“人人都有病”的时代，到底有多少“抽象的病”和“自己作出来的病”？技能割痔疮算什么水平？恋爱脑算什么水平？ 这期我们聊聊“你是不是有病啊”（无意冒犯观众） 本期我们引入了全新机制——大病点评。每个人分享完，其他人给出评级：夯 / 顶级 / 人上人 / NPC / 拉完了。 本期主播：小笼包 / 红豆汤 / 地三鲜 / 手把肉 四个人互相揭短：痔疮+肠胃炎+糖尿病的三重暴击是什么体验？22岁上赶着当小三算不算病？颞下颌关节紊乱怎么让人吃不了饭？练腿练到去康复科打冲击波是什么感受？还有那些年我们为“病”交过的智商税——从躁郁症到结节体质，从鬼剃头到痛经。 以及，前额叶发育不完全，到底能解释多少人生蠢事？ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，一起聊聊那些年我们得过和见过的奇奇怪怪的病。 🎧 时间轴 03:14 大病点评机制上线——夯、顶级、人上人、NPC、拉完了 08:00 痔疮+肠胃炎+糖尿病的三重暴击病例 15:00 22岁恋爱脑病例，“前额叶发育不完全”的科学解释 22:00 颞下颌关节紊乱，一个苹果引发的惨案 29:00 为什么有些病难以启齿？ 36:00 怕去医院：体检血压飙升、核磁共振幽闭恐惧 44:00 医院的VIP：早产儿、肌腱断裂、硫酸溅脸、医美大户 52:00 小时候被同伴用冷兵器殴打 58:00 自己作出来的病：练腿练到去康复科 65:00 有些疼真的不用忍 72:00 痛经和月经病 78:00 躁郁症经历：从emo到亢奋，靠看小说听广播剧钩织转移注意力 85:00 情绪憋出来的病：甲状腺结节、乳腺结节 92:00 身体觉知：鬼剃头、压力反应 98:00 抗压方式：哭鼻子、暴走、深呼吸、健身 105:00 家族病史和健康觉醒 112:00 生命长度：长生不老还是及时行乐？ 🎁 本期分享： “钛合金胃”拥有者“小笼包”在印度胡吃海喝的一天。祝大家肠胃健康，吃嘛嘛香！ 《摔跤吧爸爸》同款美食Puri 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jianbujiana（微信） 欢迎投稿你的奇葩病史，入选节目有惊喜。 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 --- 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 📝策划：小笼包 ✂️剪辑：小笼包 👩🏻‍💻视觉包装：地三鲜 🔊发布：小笼包

对减肥心动吗？对健身心动吗？对“邪修”减肥法心动吗？拔罐、埋线、泰国减肥药、液断……红豆汤女士全都试过，最后怎么瘦了50斤？ 本期四个好朋友互爆黑历史：208斤的胖子如何靠半年告别胖mm衣橱？一顿三碗米饭的东北男孩怎么练成肌肉男？天生瘦子为什么对增肌心动却不行动？还有健身房迷惑行为大赏。 本期主播：小笼包 / 红豆汤 / 地三鲜 / 手把肉 更多精彩内容，欢迎收听本期节目，一起聊聊那些年我们为身材交过的智商税～ 🎧 时间轴 03:14 200斤的来时路 10:00 减重针到底有没有用？ 14:27 从三碗米饭小胖子到惊艳众人健身佬 23:57 私教是选帅的还是身材壮的？ 28:23 健身房迷惑行为大赏 31:24 健身穿搭也有段位 37:52 瘦子想增肌，为什么心动却不行动？ 39:24 从208斤到150斤，我都试过哪些“邪术”？ 49:36 跑步的终点是半月板损伤？运动康复了解一下 52:14 炸鸡当练后餐 62:16 肌肉男的谜之自信 68:48 卡平台如何心态不崩 75:58 健身搭子男女生各不同 84:24 健身真的能让人快乐吗？ 🎁 本期福利 红豆汤：见证减重50斤的牛仔裤们 地三鲜：蔚为壮观的肌肉展示 📱 互动方式 小红书：健不健啊 进听友群：jian_bu_jian_a（微信） 欢迎和我们一起玩~ 🎙️ 关于「健不健啊」 这是一档好朋友们闲聊健康的播客 我们互相揭短、互相补刀、偶尔煽情 听听看，健康可以笑着聊 目前不定时更新。 免责声明：本节目仅代表主播个人经验分享，不构成医疗或健身建议。以及，我们真的不是美食播客，虽然名字都是吃的。 收听方式：小宇宙 | Apple Podcasts | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 搜索「健不健啊」订阅。 📝策划：地三鲜 ✂️剪辑：手把肉 👩🏻‍💻视觉包装：地三鲜 🔊发布：小笼包