David Roche 的 Leadville 100 纪录挑战：速度思维、补给实验与公开目标

本期对话围绕 David Roche 的 Leadville 100 首次百英里比赛展开。他分享了自己如何以公开目标、精确训练、速度导向策略和高碳水补给实验，挑战 Matt Carpenter 保持近二十年的赛道纪录。

节目讨论了 Leadville 的高海拔和历史地位、David 从橄榄球和环境律师背景进入越野跑的过程、他为何选择把目标公开，以及一次严重骑车事故和社交媒体压力如何影响他的备赛心理。

主要内容包括：

- David Roche 为什么把 Leadville 100 视为一次“主动脆弱”的实践

- Matt Carpenter 纪录的分量，以及 David 如何理解自己的差距

- 用速度型思维准备百英里比赛，而不是只依赖传统大跑量

- “下限由上限决定”：多年有氧基础如何改变二区速度

- 为什么他决定尽量全程跑起来，而不是按传统策略爬坡快走

- 高海拔百英里中的补给难题：每小时摄入 500-550 卡路里

- 从职业自行车和竞技吃饭中得到的胃肠训练启发

- 公开目标、外界质疑、失败风险和自我叙事之间的关系

### 资源与来源

原始节目 URL：richroll.com

本 show notes 基于用户提供的中文成品时间线整理。