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0【适合谁】
总被惯性推着走、被情绪困住，却不知如何停下来与自己相处的人
【本期嘉宾 - 墨墨】
墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+
支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。
公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789
【关于我 - 兰婷】
正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，伴你成为自己｜正念授课时数400+，教练时数300+
公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》免费领取《转型期生存指南》
【见心房社群】
心身觉察成长群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“成长”
【内容】
现代舞培训的「暂停」练习，带来了怎样的感触
暂停时内在运作与呼吸仍在继续，暂停也是一种发生
在对话中加入暂停，给生活按下暂停键提升质感
持续跳跃中加入暂停，打破惯性带来意外动作惊喜
加入暂停给生活留出空间，提升专注力与生活质量
停看选择：暂停也是舞蹈的一部分
惯性虽让人安心，打破会收获意外惊喜
生活就像舞蹈，持续暂停整理内心，继续才会跳出精彩人生
自由走动对视练习，我走了，不带走一片云彩
回归自然无评判状态，收获轻松自在的生活哲学
识别情绪代入，走出情绪迷宫
情绪就像过客，不纠结就能和谐相处
千万个侧面代表我，但都不是完整的我
别被单一受害者视角困住，多重身份带来更多力量
教练的底层逻辑：进入「无我」状态激发对方力量
感受身体，让身体帮你读懂情绪
【提到的资源】
斯蒂芬·吉利根博士；Luc Jacobs现代舞工作坊
和伙伴们一起跳舞的兰婷，图片来源 @广州溪流舞蹈 Luc Jacobs现代舞工作坊
配乐丨Whispering Stream - E's Jammy Jams
本期 shownotes 由「播记」生成
