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0当别人对我们表达关爱，我们会无所适从，立刻想要回馈对方。
当别人冤枉我们，我们遭受委屈，会立刻想要做一些事情证明自己没错。
快速反应，往往会做出牺牲自己利益的事情，比如离开一份还可以的工作，离开一段还可以的关系。
本期结合心理学「耐受窗」概念，解读职场情绪秒回的底层逻辑，分享撑大耐受窗的方法，拆解4类职场场景应对策略，帮你在刺激和反应之间找到选择空间，在职场更加从容。
🎙️ 主播 🎙
莎拉
🎬 时间轴 🎥
00:23 缺乏耐受力易做出冲动牺牲
06:12 四种压力默认反应模式：战斗、逃跑、僵住、讨好
10:55 睡眠不足会让耐受窗缩小30%，更容易触发情绪警报
12:32 被刺激触发时，三个问题帮你冷静，避免冲动行事
14:37 4秒吸气8秒呼气，悄悄缓解会议压力
23:59 被误解甩锅，不同耐受窗大小的人应对方式完全不同
27:11 职场智慧：紧急VS重要，对错VS收益，单次VS长期，关系VS情绪
📢 本期配套福利
节目中提到的话术和方法已经整理好了思维导图版本。
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进群后还能享受每周三真实案例拆解、每周五《职场急救包》掉落。
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