大方承认容貌焦虑的存在， 谨慎求证医疗美容的含金量， 健康肌肤的秘密居然是防晒？ 本期我们邀请了HR领域的薪酬绩效专家小影来分享她体验过的那些红极一时的医疗美容项目。 祝愿每一位想要变美丽的姐妹，都能得偿所愿✨ 🎙️ 主播 🎙 莎拉、云云 🎙️ 嘉宾 🎙 小影 🎬 时间轴 🎥 01:30 日常护肤关键点 防晒是护肤的根基！不只是防晒霜，还有物理防晒同样重要。 02:48 低成本高回报的颜值项目 打工人必备“精神提升套餐”——眉毛和美瞳线！附上注意事项，避免踩坑。 03:51 肉毒：被误解的“宝藏项目” 虽然争议多，但真心推荐！ 05:12 清洁项目怎么选？ 小气泡、海菲秀、刷酸…区别与注意事项，一次说清。 06:55 敏感肌能不能刷酸？ 07:24 入门级的护肤光电项目 光子嫩肤、皮秒（超皮秒/蜂巢皮秒）怎么选？帮你理清思路。 11:46 热玛吉：紧致提升值得做吗？ 功能与市场价参考，看完不迷茫。 15:08 黄金微针：毛孔克星 适合谁？价格如何？真实经验分享。 17:40 超声炮 Fotona4D 18:25 针剂填充项目一览 玻尿酸、少女针、童颜针，区别与适合部位。 20:35 鼻梁山根 22:12 颈纹 23:02 水光针 23:48 泪沟 26:30 医美开始的年龄？ 28:56 家用美容仪是智商税吗？ 29:38 如何选择靠谱的机构？ 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

甄嬛的「病遁策略」展示了职场新人的生存智慧？ 「鹂妃晋升」体现了合作思维的双赢价值？ 华妃的零和博弈，揭示了职场中的致命陷阱？ 宫斗剧也在印证管理学家德鲁克的「有效决策」理论，人际策略的本质从未改变，只是形式发生了演变。 在复杂的职场环境中，我们需要什么样的生存智慧？本期我们通过解读《甄嬛传》中的非典型案例，一起用「主角思维」破解职场困局。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、云云 🎬 时间轴 🎥 03:22 颜值经济：不能忽视的隐形货币 09:56 能力有陷阱，展露才华反而加重负担 18:41 权力制衡，用谋略化解竞争威胁 20:35 尊重团队，决定了权力的上限 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

职场中，压垮我们的不是加班和KPI，有时是防不胜防的“软刀子”？ 它藏在领导的“为你好”里、躲在已读不回的差别对待里、裹在阴阳怪气的评价里——针尖扎的伤口不深，但是日复一日很是折磨人。 我们不是工具，也不该活在别人的针尖上，一起聊聊如何识别和应对职场软暴力。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、云云 🎬 时间轴 🎥 0:45 识别“小针” 职场软暴力常是针尖大的事，却最扎人。 0:54 冷暴力的常见形态 领导不给予反馈，让我置身无声压力。 4:00 工具人困境 我只是系统里维稳的零件，而非被看见的人。 5:44 表扬变阴阳 从“擅长汇报”到“擅长在老板面前讲大话”，夸奖藏刀。 8:11 评价里的软刀子 轻描淡写否定我的贡献与努力，杀人于无形。 8:48 扎针者心理 为何有人爱“扎针”？不安全感、习惯、原生家庭…… 11:44 鼓励比指责更有用 正向沟通同样能成事，且更值得提倡。 12:09 如果我是持针人？ 反观自我的勇气。 18:40 温柔反击术 用魔法打败魔法；被抢功的反击；课题分离。 央视夜读推荐： 《对于随意摆脸色的人，最好的应对方式是保持界限》 《2026年人生体验清单》 不被别人的态度影响 越是生活阅历丰富，越会发现，人与人的关系是多重性的。有人对你热情，就有人对你冷淡；有人认可你的付出，就有人轻视你的努力；有人把你放在心上，就有人拿你当个过客。 所以，我们不必因他人的热情就沾沾自喜，也别因他人的冷淡就自我怀疑。别人的态度，不是衡量自我价值的标准，做好自己该做的事，待人真诚，做事踏实，按自己的心意过日子，此外，不必强求。 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

我们习惯为工作全力以赴，付出真心和努力，却常常忘记职场之外，我们还是自己生活的创作者。 绩效、述职、年终奖…… 被评价、被比较、被质疑…… 不管外界作何评价，2025我们给予自己全肯定！本期和我们一起回顾2025年度暖心时刻吧，做一个“纯粹的人”，有“人味儿”的人。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、云云、Eva 🎬 时间轴 🎥 01:19 「老几」文化 01:43 创作里程碑：播客破千订阅！ 03:30 术后新生：网球、骑行与控糖 05:40 穿越时光：重走父亲的青春路 07:09 疯狂周末：昆明-上海说走就走 12:10 勇敢陪伴：从冷漠到温暖的蜕变 14:03 高铁温情：突发疾病的暖心救助 20:02 青春印记：信件里的成长故事 23:46 优势发现：倾听是我的超能力 26:02 友情距离：挑战更深的连接 29:31 未来之约：2026全英文播客！ 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

在上海打拼6年的半导体HR，去威海开了一家线下文创店，这一年生意如何？ 🎙️主播 莎拉 云云 Eva 🐚🏖️🏡嘉宾 零零（00）小红书 🌊🐙🐟时间线 6:19 - 如何赚够开店的启动资金 11:03 - 做猎头碰到的离谱事 12:55 - 为什么来威海开文创店？ 16:37 - 选址 18:14 - 装修、营业执照 19:40 - 选品与经营 20:50 - 威海攻略：一个“新本地人”的私藏清单 22:28 - 上海与威海的生活对比 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

我没吃那包麻花，却被说成‘抱着桶狂吃’；我被骂哭后，被总监在周例会上当笑料。”——01年女孩诗瑶的真实一天，也是无数职场新人的匿名日记。 本期没有逆袭神话，只有四位“前新人”把最难堪的背锅、最崩溃的哭腔、不敢开口的加薪，一次性摊成圆桌： 如何在被贴上“情绪化”的标签后完成自救？ 怎样把贴发票、搬物料变成跳槽的资本？ 如果你也在工位上转圈憋稿、在楼梯间偷哭，点开这条音频，让我们陪你把委屈翻译成简历上最漂亮的关键词。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、云云、伊娃 🎙️ 嘉宾 🎙 范诗瑶 🎬 时间轴 🎥 00:02:16 自我怀疑：前途未知，终日与琐事为伴 00:11:09 部门合并后，职责不清引发的人际关系挑战 00:14:31 领导休假时的职场荒诞故事 00:16:13 处理职场误解：先探明上级的真实看法 00:25:38 关键心态：主动寻求机会，而非被动接受安排 00:32:28 关于加薪：跳槽是绝招，积累是关键 00:40:32 勇敢是最好的赞美 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

在职场年龄焦虑与延迟退休政策的双重夹击下，越来越多的中年人开始未雨绸缪。 从失业保险到4050政策，从养老金计算到灵活就业补贴，在各种政策缝隙中寻找安全退休的可能。 🎙️ 主播 🎙 云云、莎拉、伊娃 🎙️ 主播 🎙 Chrissy 🎬 时间轴 🎥 01:47 失业金政策 04:33 上海4050政策 06:09 上海4757政策 07:57 失业金与社保年限：43岁的经济账 08:46 灵活就业难题：社保缴纳的经济学 09:54 躺平成本计算：16000元的代价 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

打工暂停！工位快乐神器，我们挖出来了！听完再冲双11，立省千元！ 🎙️ 主播 🎙 莎拉、伊娃、云云 🎬 时间轴 🎥 省钱+实用 01:52 工位小确幸：A3活页夹＋国誉本＝写字也浪漫；支架＋自制折叠书架＝颈椎得救 10:54 隐形神器：日字扣调肩带、眼镜袋、乳胶鞋垫＋办公零食续命 17:00 追星党：买代言，快乐不打折 19:52 打造自然妆造：粉底+防晒＋口红 22:56 秋冬保湿：丝芙塔身体乳＋Muji水乳 24:30 线下秋冬买鞋服：提前逛、品牌鞋子掉色请注意！ 27:56 包包树纯牛皮：吸扣一啪，颜色百搭 29:15 大件省钱：线下电器各种补贴质量有保证 32:32 直播间严选：品牌避雷！ 34:22 专柜狂魔：商场积分叠券＋小红书钓靠谱柜姐，结账比电商还香 * 部分推荐参考如下： 感谢大家的收听和喜爱！ 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

本期聊聊职场里那些悄悄偷走我们能量的“人”和“事”。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、伊娃、云云 🎬 时间轴 🎥 06:20 停下来=没价值？ 08:42 长期重复做基础性的工作，哪来的热情？ 12:44 职场中碰到不称我心的领导，怎么开心的上班 14:57 职场中没有正反馈 or 没有反馈，你最不能接受哪一种 20:46 做业务的小伙伴，一直拿不到奖金 24:21 职场人际关系太复杂 30:39 职场留痕，保护自己 32:56 正念激励 感谢大家的收听和喜爱！ 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

「你接到过多少模板化的猎头消息？」 「你知道峰会现场藏着职业机遇吗？」 「在这个充满不确定性的职场，谁才是值得托付简历的人？」 成熟型人才早已通过猎头建立行业雷达网，从「我有一个朋友」的破冰话术，到半导体研发老大的展台偶遇，新型职业关系正在打破传统求职边界。「弱连接优势」逐渐成为寒冬下的生存策略。 如何识别真正专业的猎头伙伴？通过非功利性的行业对话，候选人能否获得超越岗位推荐的长远价值？ 🎙️ 主播 🎙 主持人：莎拉 10年+资深猎头：伊娃（新能源领域）、云云（工业汽车） 🎬 时间轴 🎥 01:16 求职新思路：别等跳槽才联系猎头 05:01 人脉经营大师：好猎头的多维价值 07:18 简历搬运工？识别靠谱猎头有门道 22:20 猎头如相亲：信任是合作的基石 24:32 行业社群力量：职场信息的内核圈层 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM|网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

年龄、爱情、职场、身材……它们像四把软尺，每天替我们量身，也替我们判刑。于是，我们一边刷着 AI 生成的‘完美人生’模版，一边在深夜偷偷搜索【抑郁症自助】。 这一集，我们不急着给答案，只准备了几件小事：让 AI 做一回旁听的树洞，把冥想当成 3 分钟的逃生舱，再把散步变成一场和焦虑并肩的慢舞。 如果你也正卡在“应该更好”和“实在好累”之间，欢迎戴上耳机，和我一起把脚步放慢半拍。 准备好了吗？我们开始了。 🎙️ 主播 🎙 莎拉 |伊娃 |云云 🎙️ 嘉宾 🎙 Annie 🎬 时间轴 🎥 01:51 自我察觉到焦虑 • 触发信号：颈椎痛胃痛、多梦、年度 review 恐惧症、身材焦虑 04:51 缓解焦虑的 5个小技巧 1. 沟通复盘 2. 回血套餐：短途旅行 美食 睡觉 3. 睡前仪式：郭德纲相声助眠 4. 正念练习：微信小程序“暂停实验室” 5. 微醺社交：小酒＋好友聊天 08:56 自我探索：将自己过往的生活学习工作迷思碎片整合成体系化过程 • 方法论：写“自我观察日记”，捕捉美好瞬间，散步对谈、说走就走、亲近自然 • 彩蛋：当代社畜 六点下班看到天还亮着的震撼 13:29 用 AI 解析情绪 14:25 案例：每次跟领导谈话就哭，到底触发了什么？ 16:25 伴侣出轨后的第一反应——为何先检讨自己？ 21:25 人为什么一定要给出轨找个理由？ 推荐书：《失控》——“‘失控’不是‘失去控制’，而是一种‘非中心化’的控制。“失控”是一种更高级的、分布式的、自下而上的控制形式，如同蜂群、蚁群或市场经济，没有中央控制者，却能产生惊人的秩序和智慧 • 提示：理论归理论，人和环境是复杂的，辩证看待/情绪激动时别立刻问 AI，警惕过度依赖AI 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM|网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

国内就业太卷了，下定决心，出海找工作机会 安全带系好，3 秒后起飞！希望大家都收到理想的offer！⭐️ 🎙️ 主播 🎙 莎拉 |伊娃 |云云 🎙️ 嘉宾 🎙 四月：8年+猎头，专注在跨境电商，出海方向，有耐心有温度❤️ 🎬 时间轴 🎥 01:06 出海目前热门国家、行业、职位 03:03 出海人才的要求 05:51 简历建议 07:15 如何判断职位是否靠谱 12:03 猎头眼中优质候选人分享（最终拿到三份offer挑花眼） 13:26 招聘/应聘 新渠道 14:09 回国后，再在国内找工作会遇到的挑战和猎头的建议 16:44 电商行业的人才特点 17:48 猎头的暖心话：千万别否定自己，我们都有很多优点，可以发展兴趣爱好，给自己更多的可能性。 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM|网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

化工×新材料到底是金矿还是天坑？我请来了一位专门在这俩行业里‘挖人’的百万猎头小姐姐，她把HR藏在小本本里的通关密码全都偷出来啦！应届生别哭，跳槽党别慌，听完这期，简历秒变‘ offer 收割机’，面试直接‘哇塞’通关～ 🎙️ 主播 🎙 莎拉 |伊娃 |云云 🎙️ 嘉宾 🎙 冰茶： 百万业绩猎头顾问&猎头公司老板 🎬 时间轴 🎥 01:02 新材料目前的市场情况 04:03 化工新材料比热招的职位 07:42 不同岗位对人才的要求有哪些 12:55 从传统行业跳槽，是好是坏？ 20:00 近几年化工新能源人才的流动趋势，外资转本土越来越多了 24:17 从外资跳槽到本土企业需要注意什么，如何避坑 33:57 所谓看简历算命，简历怎么抓住hr的眼球呢？ 41:24 面试建议-即使不成功也要交个朋友 47:44 跟雇主品牌比起来，化工行业更看重产品 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM|网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

「30份简历竞争1个岗位，应届生如何突围？」 「从猎头到甲方HR，如何看待职场角色转变？」 企业对人才的筛选标准正在快速变化，这种现象折射出人力资源领域的「信号理论」新应用，不仅改变了个人求职策略，更倒逼企业重新审视用人逻辑。 💡 人力资源领域的信号理论（Signaling Theory） 是一种解释组织与个体如何通过特定行为或特征传递信息，以减少信息不对称并影响决策的理论。该理论最初由经济学家斯宾塞（Michael Spence）提出，用于解释劳动力市场中的教育信号作用，后被广泛应用于人力资源管理领域。 💡 核心概念 1. 信息不对称：在招聘、晋升等场景中，雇主与求职者（或员工）之间存在信息差，双方需要通过可观察的信号来判断对方的能力、潜力或意图。 2. 信号传递：个体或组织通过特定行为（如学历、证书、工作经历）向对方传递隐含信息。 3. 信号筛选：接收方（如雇主）通过解读这些信号评估对方的潜在价值。 💡实践启示 对个人：在简历和面试过程中，选择能有效传递自身优势的信号。 🎙️ 本期主播 🎙 云云、莎拉 🎙️ 嘉宾 🎙 安博尔（互联网电商HR） 🎬 时间轴 🎥 03:07 行业差异：汽车与互联网电商的技能需求 04:21 用人逻辑 04:45 20分钟面试的核心能力 07:34 简历技巧：20字内抓住HR眼球 15:01 招聘悖论：立即上手vs长期价值 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM|网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事

本期邀请百万猎头 Dennis 解读——哪些岗位已被 AI 悄悄占位？提升哪些技能明年加薪 50%？ 别眨眼，听完就去改简历，晚了机器人就替你打卡上班啦！ 🎙️ 主播 🎙 莎拉 | Eva | 云云 🎙️ 嘉宾 🎙 Dennis： 百万业绩猎头顾问 前沿科技赛道、AI大模型、具身智能、算法领域 🔥🔥🔥热招职位如下 ：感兴趣可以加他微信哦，不看机会也能交个靠谱朋友 ~ 🎬 时间轴 🎥 04:05 世界人工智能大会 10:14 硬科技赛道热门职位 13:56 哪些人才可以跨行到新热门行业 17:00 硬科技赛道对应届生的要求 18:14 应届生的薪资水平 22:57 研发技术方向的软技能要求 23:40 华为VS阿里，招人要求大不同 28:22 高薪挖竞对，1亿2亿？ 36:26 求职渠道 37:04 简历建议—AI嵌入简历筛选，求职者要怎么写才能脱颖而出 40:52 面试建议—如何了解企业方的规则 43:49 “面试造火箭，进厂打螺丝”企业面试为何如此设定 46:10 新入行/跨行，如何度过试用期 49:43 热门新行业的跳槽周期 感谢大家的收听和喜爱！🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目 ，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导 ，欢迎咨询。 🔥🔥🔥 热招岗位 📻 本节目收听方式：喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：350514403@qq.com 分享你的故事