EP34: 陷入停滞，到底是什么困住了你的行动力？

🔖 本期主题  「 行动力 」

这一期，我想带你用系统化的视角来看看行动力。当你感觉到停滞、被卡住的时候，并不是懒或者拖延。其实是这个行动还没有被你的内在系统允许发生。

通过内在渴望、内在冲突、身心能量状态、自我证明和习得性无助这五层系统，你也许会获得一个新的视角来重新理解自己的停滞。

当你看懂被卡住背后的逻辑，停滞就不再是失败。它反而是你的生命为你创造的一个绝佳的成长机会。它通过给你制造阻力的方式告诉你：Hey，请诚实的面对你的内心。请不要再继续浪费时间去做那些你根本不想要的事情。

⏱️ 你会听到：

02:39｜知道很多自律方法，为什么还是无法开始？

05:24｜行动力出现前，需要五层“通行证”

07:28｜动作、行动和改变，这三个有什么区别？

08:53｜三个误区：性格缺陷、方法崇拜、等待动力

11:44｜第一层：你真的想要这个目标吗？

15:36｜如果没人评价，你还会做这件事吗？

18:37｜无法行动，也许是在提醒你不要再浪费时间

19:51｜第二层：内在冲突，为什么你会同时想做又不敢做？

26:12｜练习：写下行动的双重账本

28:12｜第三层：你是真的没行动力，还是太累了？

32:09｜恢复不是奖励，而是行动的前提

36:03｜第四层：你有没有把行动变成证明题？

38:33｜如何把行动从证明题改成实验题

41:00｜第五层：习得性无助，为什么会觉得“做了也没用”？

46:45｜怎么办：用五个问题重新获得行动许可

50:42｜停滞，是生命在创造新的成长模式

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本期音乐：

《Six Feet Under》Billie Eilish

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下次见！