163
8上班不等于工作，正如上学不等于学习。
📚 本期节目，我们聊聊：除了这份工作，我还是谁？
最近我去上海参加了一个为期三天的教练技术课程，在场将近二十个同学，做了一圈自我介绍之后发现——只有一个人还在传统职场里打工。其他人有从体制内、国企、大厂、高校、500强外企主动离职的，也有自由职业多年的。
大家开玩笑说：“时代好像真的变了。没有一份所谓正儿八经的工作，好像也不是什么稀奇的事，更不是什么坏事。”
当然，上海是一座超级城市，这个班级的构成也有偶然性。但偶然之中，是否也藏着某种必然？
这期节目，我拆解了两本书——西蒙·斯托尔佐夫的《适度工作》和布赖恩·费瑟斯通豪的《远见》——和你一起聊聊：我们怎么把“工作”从“上班”里剥离出来，重新搭建一整套适合自己的生活系统。
🎙️ 内容精华时间戳
这是一档《认识你自己指南》陪你一起琢磨自己、发展自己
上海教练课程亲历｜二十个同学，只有一个人还在打工
一个反直觉的自我发现｜上学不等于学习，上班也不等于工作
第一部分：问题出在哪儿？
- 米其林主厨的故事｜事业巅峰辞职后陷入身份危机：“没有这份工作，我不知道我是谁。”
- 心理学概念“自我复杂性”｜为什么单一身份是危险的
- 硅谷高管的故事｜每周80小时→40小时，效率反而提升了
- 工作主义（Workism）正在让我们失去生活的其他维度
第二部分：横向拓宽《适度工作》
- 剥离｜工作失败≠人生失败，你的价值不由KPI定义
- 边界｜在时间与心理上筑起护城河，学会温和而坚定地拒绝
- 投资｜在工作之外培养爱好、经营关系、参与社群
- 休息｜适度休息不是懈怠，而是为了更好地出发
第三部分：纵向拉长《远见》
- 职业生涯三大阶段｜0-15年：加添燃料，强势开局；15-30年：聚焦长板，达到高点；30-45年：优化长尾，持续发挥影响力
- 三大职场燃料｜可迁移的技能、有意义的经验、持久的关系
- 四大黄金问题｜每年自检：学习成长？创造影响力？体验乐趣？得到适当回报？
- “成功的职业生涯不在于找到热爱的工作，而在于建立起你热爱的生活。”
第四部分：整合｜一横一纵，搭建生活系统
- 《适度工作》横向拓宽｜工作不应是生活的全部
- 《远见》纵向拉长｜用45年的长度来规划工作
- 只有两者结合，才能搭建起真正稳固的生活系统
结尾：三个行动建议
📚 本期引用书目
- 《适度工作：活出不被职业定义的人生》 ——西蒙·斯托尔佐夫（Simone Stolzoff），清华大学出版社
- 《远见：如何规划职业生涯3大阶段》 ——布赖恩·费瑟斯通豪（Brian Fetherstonhaugh），北京联合出版公司
💬 互动话题
听完这期，试着做一件事：拿一张纸，写下“除了工作，我还是谁？”看看你能写出几个答案。
欢迎在评论区分享你的答案👇
🔗 关于「与予宇宙」
这是一档关于个人成长的播客。在这里，我们谈论那些正在经历的迷茫、重建、觉醒，以及重新爱上生活的过程。我相信，每一个认真生活的普通人，都值得被听见。
欢迎扫码加入听友群~愿我们在声音中相遇，也在生活里重逢。
（添加主播微信请备注：听友群）
