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0通过往期，我们已经了解到胃部不适通常由肝气郁结、寒气入腹、饮食积聚等原因造成。那当发现这些情况时，我们有哪些方法可以缓解胃脘部的不适？
这次煜瑶学姐结合临床经验，从按压穴位、练习金刚座体式、中成药选择及饮食习惯等方面告诉我们，如何在日常中调理、养护我们的脾胃。
本期重点：
我们在思维怪圈里的时候，是很难靠自己走出来。除非自己立志，非要从这个怪圈里出来。或者找到一个信任的名师或朋友，一起走一段时间，把自己的三观直接打开。
愤怒或生气时，按压太冲穴、足临泣，可以保护自己的血管，防止气血上涌得太厉害。
练习金刚座、英雄座，可以直接拉开我们的胃经和肝经，增加我们消化系统的蠕动的状态。
痞满时，可以顺时针揉腹。一定要微微地压进去一点，慢慢的以顺时针方式去按揉肚子。感受肚子下面肠道的蠕动。
肝气郁结型胃肠道不适，可以服用柴胡疏肝散。肚子寒凉，可以服用中成药良附丸，或者直接喝碗姜汤，温胃了就好了。积食则可以选择吃一些山楂丸。
小朋友积食时，家长可以让小朋友服用焦三仙。
一日的饮食，保证早饭必须吃，其他一日两餐、三餐都可以，只需要养成良好的进食习惯即可。
