本期我们与炬稀沟通了在学堂学习后的一些思考、一些变化。 在觉知、修身的这个过程中，让自己改变一点点都是非常困难的： 有的时候我们常在自己私心的欲望下，看不清自己，只会拿手电筒照着别人。 有时候我们有一点点改变就觉得自己好了，就放松了、离开了，就像烧水烧一半又凉了下去。 让自己改变是一个艰难的过程，只有在一个学堂中，有一位明师，方能用正确的方式坚持下去。 本期重点： 00:24 很多人他看不到自己的这个欲望，或者说他已经被欲望包裹住了。 01:03 有些在门诊的患者，他生病了确实很可怜。但是他也很贪心，他过着以前的生活，做着以前的举动，他还想着日子能够越来越好。 01:53 所以要先认清自己的欲望，当能够认清自己的欲望以后，再坦诚的去面对自己。 02:39 但是在私心的欲望下面，人是看不清自己的，只会拿着手电筒去照别人。 05:25 首先有一个觉知，就是一个正确的态度：对待自己的，对待事情的一个正确的态度。当把这个态度摆正了以后，可能看很多事情的角度就会发生变化。 07:11 所以老师一直在说，你们这个烧开水，好多人都是烧一会又下去又凉一会，烧了又凉一会，就这个样子，你们什么时候会烧开呢？ 10:30 所以说在这个婚姻当中没有解决的问题，离婚了以后，下一段还是会碰到。说明其实这些问题的出现可能就是要你去跨过去的，要你去超越的。 12:10 在这个学堂里面，我们其实已经很幸福了，我们能够比别人看得更深一点。那这样的话是不是我们也要付出更多一点，对对方能够更多的从一种包容、一种慈悲的角度去看待。愿意去放下自己的这种纠结跟自我，去从另一个层面去看待对方。

这期《阳光漫谈》我们围绕“育儿”话题继续与炬稀学姐进行了深入地沟通。 我们常说孩子就是父母的投影，但父母总在期许孩子能做到自己做不到的事。 我们常抱怨现在的大环境不利于小孩子的成长，但除了学习也并不去培养他们理解正确的是非观。 梦源老师说过“养孩子就是如履薄冰。” 在知识和技能越学越多的时代，希望每个家长和孩子都能在国学里找到自己的根。 （话题中的案例已做适当调整，请勿对号入座。） 本期重点： 00:44 孩子是父母的一个镜子，如果父母不希望孩子以后和你一样的思维模式看这个世界，那父母现在就要去改变和成长。 02:12 小孩子接触到的所有人都会对他的人格成长产生影响。最直接的影响就是原生家庭，那原生家庭它里有很多人际关系，不只是爸爸妈妈，还有爷爷奶奶、外公外婆，还有其他的很多亲戚。 07:28 带小孩子对父母来说真的是一个如履薄冰的过程。很多父母特别是妈妈非常的小心，那么她为什么会这么小心？她的小心更多的是来自于在养护这个小孩的过程中，她也一直在调整，生怕这一个细微的调整可能会对小孩子带来一个什么样的影响。所以妈妈们真的是会特别的惶恐。 12:17 孩子长到了十几岁，除了学习以外，不知道怎么去分别善恶，没有道德观念。以至于麻木到在一个事情里面很久，他都不知道他在做什么。 17:54 现在小孩子心智跟他的对错分辨能力，可能还没有到达和他客观知识匹配的层面。这个是非常分裂的。 19:00 小孩子在国学里泡了两三年以后，长大后，他去了酒吧，也会去思考酒吧不一样在什么地方。他会仔细地思考，他是不是应该进入像酒吧这样的环境去学习，他不会一下子从国学的氛围去适应另外一个极端的环境。 22:28 我真的觉得自己有点像过得行尸走肉的感觉，好像结婚了，孩子也有啦，老公也挺好的，但还是觉得内心很空虚。这样的时候，我再次回到了学堂，再次去学习国学，学习瑜伽，这样的时候我就觉得我更愿意去坚持下去。

本期《阳光漫谈》，我们的主题是每个女性都会遇到的人生阶段：爱情、婚姻与抚育小孩。由此，我们邀请了一位宝妈：炬稀，因为她将多年的瑜伽修行智慧运用在她的生活中。 在这次对话中，我们围绕着“婚姻是坟墓”等时下流行的话语与炬稀进行着越来越深入的沟通，希望每位听众都能在对话中明白如何才是真正的“好”，在爱情与婚姻中相信自己，绽放光彩！ （话题中煜瑶医生的举例已做适当修改，不可对号入座。） 本期重点： 01:12 如果你单纯地带着爱情进入婚姻的话，那婚姻可能真的是会变成爱情的坟墓。 03:16 “我是为了比现在过得更好我才结婚的。那我现在过得不好，就说明我们这个出了问题了。”但是这句话是错误的。 06:00 两个人有感情基础的话，也愿意把这个感情通过各自的努力去延续下去。 07:07 生产以后角色的巨大转变，以及激素的变化，会让女性处在一种自己都不知道是为什么不高兴的状态。 12:01 盆底产生变化之后，下焦能量的转变，容易让女性产生一种恐惧。 13:06 如果另一半刻意地不回家，其实对产妇来说是一个最大的伤害。 15:10 （对小孩子）特别保护的话，确实会对他免疫力的建立有影响。 17:27 爸爸要这样，妈妈要那样，小孩子会处于一种比较混乱的状态。 20:47 想要两个人马上非常有默契，这是很难的。所以在这个过程中，两个人需要一点一点去磨合。

通过往期，我们已经了解到胃部不适通常由肝气郁结、寒气入腹、饮食积聚等原因造成。那当发现这些情况时，我们有哪些方法可以缓解胃脘部的不适？ 这次煜瑶学姐结合临床经验，从按压穴位、练习金刚座体式、中成药选择及饮食习惯等方面告诉我们，如何在日常中调理、养护我们的脾胃。 本期重点： 00:43 我们在思维怪圈里的时候，是很难靠自己走出来。除非自己立志，非要从这个怪圈里出来。或者找到一个信任的名师或朋友，一起走一段时间，把自己的三观直接打开。 02:45 愤怒或生气时，按压太冲穴、足临泣，可以保护自己的血管，防止气血上涌得太厉害。 05:22 练习金刚座、英雄座，可以直接拉开我们的胃经和肝经，增加我们消化系统的蠕动的状态。 07:26 痞满时，可以顺时针揉腹。一定要微微地压进去一点，慢慢的以顺时针方式去按揉肚子。感受肚子下面肠道的蠕动。 08:44 肝气郁结型胃肠道不适，可以服用柴胡疏肝散。肚子寒凉，可以服用中成药良附丸，或者直接喝碗姜汤，温胃了就好了。积食则可以选择吃一些山楂丸。 10:44 小朋友积食时，家长可以让小朋友服用焦三仙。 11:17 一日的饮食，保证早饭必须吃，其他一日两餐、三餐都可以，只需要养成良好的进食习惯即可。

大家好呀，这期我们通过“不吃早饭”这个小事，引发出了一连串的话题，例如熬夜如何消磨肝胆之气、中医视角下身心分离的原因等等。 由此可见，这些看似小事的成因，还是指向我们生活的颠倒与混乱。 此次背景音乐，我们选了“宫商角徵羽”中的“宫”音，宫音在五行中属土，声音醇厚，可以辅助调节脾胃的运化功能，让人心情自然宁静。 愿大家能在这期节目后，放下担忧，不再熬夜，活出舒服的状态。 本期重点： 01:22 胆汁并不会因为不进食而停止分泌，长期不吃早餐可能会引起胆结石。 03:31 你的精神想要去防御世界，身体却不想。 04:48 肝主魂，熬夜会让我们的“将军之官”肝胆衰弱，所以当代人大都优柔寡断，无法下决定。11:40 该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该怎么样的时候就怎么样，你一定就很好。 14:19 时间是属于自己的。你如果这个时间选择了睡觉，那么这睡觉一小时是属于你自己的。你选择了跟别人逛街，你跟别人共享这个时间。如果你这一小时你在工作，你也是在做你在做的一件事情，这个时间并没有属于别人。 19:00 没有一个选择是别人逼你的。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 阳光漫谈这期把我们的视野聚焦到人另外一个重要的器官：胃部。 煜瑶学姐在临床上，见到大部分都有胃部的不适症状。追根溯源，在中医的视角下，其核心原因，是我们当代人长期在思虑过重且不自知的生活习惯下。 而胃部，作为一个情志器官，默默承担着我们情志上的负面之气。而我们，因为长期的思维习惯，也屏蔽了胃部种种异样的讯号，直到它爆发了，呈现了，才走到医生面前。 希望大家，能通过我们这期节目，了解自己的胃，了解自己的思虑。走出思维枷锁，还自己身心健康。 本期重点： 00:05 从中医的辩证角度看胃部问题的发病机制主要是：一、情志，二、饮食不当。 01:38 肝气郁结会导致痞满，让人腹胀、消化不良。情绪压抑或过度思虑直接影响胃肠蠕动功能。05:32 我们在和其他人想要解决一个问题之前，有没有考虑过我们对对方的期待值——对方能不能、愿不愿、有没有能力，去做到我们对结果的期待。 12:42 中医对肝郁的治疗，是把肝中长期情绪郁结的无形之气排出来。 15:07 胃部胀气的另外一个病因：长期吃寒冷与寒凉的食物。 19:01 长期饮食不规律，会让脾阳不断消耗，削弱胃部的运化功能。 21:20 幽门螺旋杆菌无法彻底消灭，数值过高时适当消灭一下，以防胃癌的发病率提高。 23:56 我们一定要有一个见解：胃它是个大地。它能够涵养万物，它能够包容万物，它从来没有排斥任何食物的进来。如果它不舒服了，那就是我们的行为模式导致他的胃黏膜受损、消化功能受损。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 本期承接上一期的话题，在成年人鼻炎的发病机制后，煜瑶学姐为我们带来小朋友鼻炎的发病机制与调理方法。 同时作为多年老鼻炎的多多，也分享了关于曾经治疗鼻炎走过的弯路——洗鼻子。这时我们会发现，原来很多时候，我们看待自己身体的方法、视角、似乎都是以一个点出发的，它是片面的，极端的。 而我们古老的智慧中，其实一直在让我们从身体中去寻找答案。 希望我们每个人都可以成为自己最好的医生。 我们是你们逐渐忘记的轻盈， 我们是你们逐渐遗失的笑容。 本期重点： 00:25 小孩子鼻炎的发病机制 02:42 每个孩子在7、8岁时都会经历免疫重构 03:14 被消费主义割韭菜的治疗方案：洗鼻子；不正确的操作反而会让鼻炎恶化为鼻窦炎 06:40 用手背去感知下自己的身体，搓热寒凉的脏器，鼻炎不治而愈 10:02 春夏养阳，秋冬养阴，感知自己的身体，感知四时的变化，顺应天地的规律，我们每个人就是自己最好的医生。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 春讯如约而至，我们本应踏着青，迎着风站在阳光下。 所谓”莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。“ 然而我们的身体却让我们和如此圣贤梦想相隔甚远。 因为鼻炎这个老朋友也随着花粉、灰尘增多如约而至。 4月初，多多的鼻炎也按时报道，煜瑶学姐看到后仅用了1个小妙招，就让我的鼻炎迅速好转，如此神奇之功效，让我震惊一定要让煜瑶学姐深入聊一聊她对鼻炎的治疗理念。 愿我们每个人都能享受最美好的阳光。 我们是你们逐渐忘记的轻盈， 我们是你们逐渐遗失的笑容。 本期指南 00:44｜“五音对应五脏”，通过你说话的声音，有经验的中医就能判断你的病症。 01:50｜多多鼻炎好转的妙招，搓热大椎穴。 03:32｜“五脏六腑皆能使肺咳”，肺是一个娇脏，所有的一个内脏都没有办法去保护它的时候，它就极易受外邪和内邪的一个干扰。 09:30｜头面为“诸阳之会”，阳气不足时寒痰凝于鼻窍引发鼻塞流涕 。 12:04｜中医治鼻炎是唤醒躲藏的免疫力，而非像西医那样压制过敏反应 。 18:14｜过敏实则是人与世界不同频，身体太弱无法顺应自然节奏所致。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 今年3月，我们中国还处在春节节日余温时，世界的另一端，以一枚炮弹再次为这个满目苍夷的世界添上一个伤疤。 我和煜瑶学姐经过几年新国学的学习，再次看到这样世界级的战争发生时，看待这件事情的角度和心态都发生了巨大的变化。这次也有幸，邀请同样有思考的可待和我们一起完成这期节目。 每一次战火无论是什么样的缘起，都是我们每个普通人都要一起承担的结果。希望我们能在这个礼崩乐坏的时代，给大家带来一丝光明。 世自省，心外无物，守“经”立“权”，重拾东方根脉。 本期重点 1. 01:31 华夏5000年里，我们也经历了很多次战争，那古时候，那些圣王是如何面对战争的呢? 2. 09:55为什么西方号召的自由、平等似乎和我们理解的不一样？ 3. 11:50 古时候的智慧为什么现在不适用了？什么是经权之变？ 4. 14:36 什么是自律道德与他律道德？ 5. 20:37 西方的自由、平等的育儿理念真的正确吗？为何东方一再强调尊敬父母？ 6. 26:33 如何才能真正的将圣贤的话活出来，“格物”、“修身”的实践分享。 7. 31:48 坚持做正确的事情，慢慢去影响更多的人。 我们是你们逐渐忘记的轻盈， 我们是你们逐渐遗失的笑容。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 本期我们延续了上期的话题，当我们发现越来越多的行业都把人当作工具，自己也把自己活成了一个工具时，我们该如何找回自己的心，如何让自己心安而不惧？ 那我们今天讨论一个方法，那就是立志。 志是心之所向，它会像太阳一样照耀你前行的路。 本期重点 1. 1. 志是太阳，会照亮我们的人生。 2. 2. 立志不是追求一个目标又一个目标，而是最终要成为一个什么样的人。 3. 3. 知识会让人越来越沉重，智慧会让人越来越轻盈。 4. 4. 中国传统教育下的老师，教给学生的不是答案，而是做人。 5. 5. 要么全然理解，要么就是误解，没有既理解又误解。 我们是你们逐渐忘记的轻盈， 我们是你们逐渐遗失的笑容。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 阳光漫谈第四期的话题，是煜瑶发现，病人们来求医时，总是对自己的病症怀着愤怒、怨恨。 “哎呦，医生，我怎么突然不能动了” “哎呦，医生，我前两天还好好的，今天它怎么……” 我们讨论着讨论着，发现大家似乎已经不懂得感恩自己的身体，而是把它当成了可以被修理和改造的工具。 我们自己把自己都当做工具使用，那是不是也是无意识中在这样对待他人呢？ AI浪潮下，工具的进化速度即将超过想象，那我们一个个活生生的人，是不是要开始回归生命了？ 本期重点 1. 00:18：为什么这个时代的大部分人，对自己是很不满意的，不会感恩自己的身体。 2. 03:53：我们会把自己的身体，当成一个机器或者是工具。 3. 06:53：这个时代的冷漠，有一部分就来自于我们物化了别人，也被别人所物化。 4. 09:37：我们之所以会对自己的身体没有感恩，是不是因为我们的生命没有扎根，没有扎根在圣贤的智慧中。 5. 19:37：不要用短短三四十年的认知，去轻视、挑战中华五千年圣贤智慧。 6. 21:41：知识如果只懂道理却活不出来，反而会反刺、反杀自己，变成负担与执念。 7. 22:00：很多父母只紧盯分数、作业、考试，却忽略时代巨变。比起分数，更该给孩子一颗如如不动、坚强立得住的心，才能不被世界打倒。 8. 26:13：学习国学的真正意义：不是复古，是让人回归为人—— 有情感、有生命、向着阳光，不做工具，不做 AI 的奴隶。 我们是你们逐渐忘记的轻盈， 我们是你们逐渐遗失的笑容。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 阳光漫谈的第三期姗姗来迟，这次是煜瑶和多多在我们共同的瑜伽老师那里完成了一次8天瑜伽课程后的即兴对谈。 这次我们练习的体式瑜伽叫做“哈他瑜伽”，是印度古老瑜伽智慧的重要组成部分。 而我们也在这次瑜伽之旅中，切身实践了“与身体相应”，“与老师相应”。 本期重点： 05:28 ：体重和力量不是单独的数据，你的身体会给你答案。 06:00 ：很多恐惧都是我们的假想，身体比我们想象中更有智慧。 09:06 ： 0 到 1 最难，基础打牢了，心调到位了，后面都是顺理成章。 21:25 ：瑜伽是相应：与自己相应，与师相应。 23:12 ：现代人能悲伤半小时，却很难快乐一分钟。 23:50 ：放下不是放弃，是不执着。 24:45 ：知道了很多道理但活不出，就会变成心里的堵。 我们是你们逐渐忘记的轻盈， 我们是你们逐渐遗失的笑容。

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 阳光漫谈的第二期主题，是当代人都在疑惑的问题——肥胖。 多多与体重的十年 突然有一个瞬间，我的内心觉知到身体的一个平衡打破了，但是我忽略了它…… 慢慢地从有一天起，体重就成为了我这十年不敢面对却不得不面对的一件事。因为太真实又不可逃避，在十年里，私教、16+8、游泳、自行车……我都在努力和体重较劲，和自己较劲。 但从来都没有真正的成功过，短暂的减重后也会迅速反弹。 然后，体重变成了我不可触碰的逆鳞。 直到遇到了老师，她认真地告诉我： 肥胖，不是我本来的面貌。是我将所有情绪压抑在身体里，把自己吹成这个样子。 来书院学习3年后，我体重的上升趋势终于停止了下来，也在练习瑜伽的过程中，看到那一团郁结在自己胸口中的情绪。 今天，我在外形上仍旧是个胖子，但我心口的郁堵在消散，四肢在变得轻盈。 也敢于面对和有勇气走在持续追求健康的路上。 本期重点 00:27｜多多10年肥胖史 02:18｜中医角度看：真正的压力型肥胖 05:33｜压力型肥胖应该如何调节 07:18｜多多的运动减肥与复胖的过程 09:58｜中医治的“气”是什么 14:30｜我们为什么要减肥，减肥的目的到底是什么 18:42｜每一个胖子，内心深处比任何人都希望自己健康，只是失去了让自己健康的力量 23:56｜胖也好，瘦也好都是不同的特色，但不能让自己身体变形 24:43｜一个好的老师，顶过万千知识，因为好老师是把自己活出来的人

大家好，阳光漫谈是一场由两个90后姑娘开启的“立在世俗中，又超越世俗”的交心之旅。 阳光漫谈 今天是阳光漫谈的开篇，主讲人为煜瑶和多多： * 煜瑶（中医），面对每天各式各样的病人，一直想找到那个能真正让所有人回归健康的方法。 * 多多（动画制片人）打过杂，管过钱。一直想要知道如何才能创造出真正陪伴观众成长的故事。 3年前我们在一家新式书院相遇了。经过几年学习，发现原来每个人生命中原本就藏着永恒健康的密码和最精彩的故事。只是它们像被乌云遮蔽的太阳一样，被忽视了，被忘记了。 今天开始，通过我们从不同的视角看待各种问题，我们与大家的生命将越来越相通，乌云散去，光明显现。 我们是你们逐渐忘记的轻盈， 我们是你们逐渐遗失的笑容。 本期指南 00:17｜多多和煜瑶的自我介绍 03:29｜为什么中医像个神仙，看一眼就能说中好多事情？什么是觉知？ 08:24｜多多觉知前后的变化 12:35｜为什么打嗝放屁在中医那里是好事？ 更新安排 周更不定，月更稳定！ 感谢大家！今天订阅就是老粉啦！入股绝对不亏！