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27夏天一到，身材焦虑很容易被放大。体重秤上的数字、穿不进去的裙子、露出来的小腹和手臂，都可能变成审判自己的工具。很多人以为自己只是“不够自律”，但越是用焦虑和羞耻感管理身体，越容易陷入节食、反弹、情绪性进食和自我攻击的循环。
这一期接着上一期“脂肪是凝固的眼泪”，邀请九衢老师一起，从中医情志学和身体体质的角度，继续聊减肥焦虑背后的底层逻辑。我们会重新区分中医里的“肥”和“胖”，也会讲到恐伤肾、思伤脾、肝气郁结、脾胃运化和情绪性进食之间的关系。真正的体重管理，不是跟身体打一场仗，而是学会顺应身体、理解身体，也把那些卡在情绪里的能量慢慢疏通开。
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🟢本期您会听到：
我们是从什么时候开始被身材标准困住的
穿不进的裙子，为什么会变成审判自己的工具
夏天不只是减肥季，也是顺应天时调整身体的机会
越害怕变胖，越容易掉进情绪性进食的循环
中医里的“肥”和“胖”，到底有什么区别
越用焦虑控制身体，身体越容易进入反抗状态
情绪性进食背后，可能是压力、委屈和肝气郁结
想吃东西之前，可以先问自己的三个问题
情绪性进食的三种类型：想吃辣、想吃甜、想吃冰
健脾祛湿怎么吃：冬瓜、茯苓、薏仁和日常食养
放下体重秤，重新定义真正健康的“瘦”
身体不是敌人，它可能只是用脂肪在提醒你
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🎧 听友专属福利
很多时候，
我们以为自己需要的是“变瘦”，
但身体真正想告诉我们的，
可能是：
那些没有被看见的压力、没有被表达的情绪、没有被照顾的自己。
《脂肪是凝固的眼泪》
三天线上情志养生工作坊
陪你重新认识：
身体为什么这样反应，情绪如何影响身体，以及如何与自己重新建立连接。
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📅 7月17日—7月19日（可看回放）
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【播客笔记】
小红书：七情人格
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这期对话信息量有点大，大家慢慢吸收哈👋
为了大家真正把“七情平和”内化于心，我们建了情志养生的陪伴群——不是上课，也不是打卡任务，就是一群在意情绪、愿意觉察的人，在一起聊聊天、写写感悟、彼此照见。一个人容易偷懒，一群人走得更远。
如果你也想进来坐坐，可以加我们的健康顾问：qingbai367，她会带你进群。
📢 另外，每个月听友群都会有一次主题体验课，不照本宣科，是能真的唤醒感受的那种。
视频号「七情人格梵滌」也会有固定的直播，可以预约连麦，一起看你的七情报告，聊聊那些情绪背后的“潜台词”。
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最后，真心愿每一位听友——七情顺遂，身体舒坦。😊