Vol.74-想被别人看见,首先你要看见自己

Vol.74-想被别人看见,首先你要看见自己

20分钟 ·
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评论数106

🎙️主播:JC

Hello,大家好,我是JC。

你有没有过这样的时刻:发了一条朋友圈,反复点开看点赞数,没达到预期就心里空落落的;在一群人中间,却觉得自己像个透明人;在一段关系里拼尽全力,却总觉得对方爱的是某个“应该成为的人”,而不是真正的你……

本期节目,我们从“被看见”这个每个人都渴望、却又很少被真正满足的需求聊起。

  • 为什么我们如此渴望被看见?

  • 在期待别人看见你之前,也许我们得先问自己一个问题:我看见自己了吗?

这期节目,适合一个人在通勤路上、睡前独处时收听。愿你在听完之后,开始试着看见那个被藏了很久的自己。

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【参考文章】

1、KnowYourself公众号文章:《两个人之间最深的感情不是“我爱你”,而是“我看见了你”》

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🎶:Zac Efron_Vanessa Hudgens - Gotta Go My Own Way (From High School Musical 2__Soundtrack Version)

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展开Show Notes
凉夏Sunny
凉夏Sunny
2026.7.07
我首先要看见自己,然后才有余力去看见别人。
JessicaCCH
:
是的,就是这样,如果花光力气去看见别人却不照见自己,会很痛苦的😣
赵一心
赵一心
2026.7.13
想到《我的阿勒泰》中哈萨克族表白也不是说“我喜欢你”,而是“我清楚地看见你”,大概这才是更高级的爱吧。
JessicaCCH
:
是的!!!!我一直记得这个表白!!!
老范_izumi
老范_izumi
2026.7.21
05:15 还得听话,听话,学习好,才配得到爱。所有的爱都是有条件的。
JessicaCCH
:
这就是大多数人的童年🥹
五张丽君
五张丽君
2026.7.15
每个人的需求不同,想得到的就不同。
JessicaCCH
:
是的呢✓
筱宁Lori
筱宁Lori
2026.7.15
关于看见自己,感觉其实现在有一个很好的办法,就是利用和 AI 的聊天去更了解自己。

因为当你跟 AI 聊天的时候,你是真实的,它也是坦诚的。最近这个方法用得还挺好的。
JessicaCCH
:
🤣我试试,我还没试过
吴思涵
吴思涵
2026.7.14
10:16 有时候觉得遇到这样的关系确实很难,需要双方都对这件事有一致的认知。
JessicaCCH
:
是的,能遇到的几率很小
吴思涵
吴思涵
2026.7.14
06:46 真假自我,很难自分
JessicaCCH
:
yesyes
吴思涵
吴思涵
2026.7.14
05:09 实际一切外界都是内在的映射~
JessicaCCH
:
yes!
吴思涵
吴思涵
2026.7.14
03:36 我也在节目中提到过这个观点!
JessicaCCH
:
我好像有听过!你太久没更新了,差点忘了…
16:24 啊,我们都是真的存在着!
JessicaCCH
:
😌
03:29 同感,我看见了你,意味着我承认你的存在。
JessicaCCH
:
是捏,是看见、是懂得,是承认我的存在~
陈源朵
陈源朵
2026.7.11
勇敢的去寻求被看见的机会,是疗愈的开始
JessicaCCH
:
yesyes
陈源朵
陈源朵
2026.7.11
假自我有些类似讨好型人格,累却不自知
JessicaCCH
:
假自我是外在面具🎭
10:15 想到了「所有人都在与自己的无价值对抗」男女主!
JessicaCCH
:
哈哈哈哈哈哈,是这样的
03:22 就像被孤立了一样的感觉
JessicaCCH
:
🫂
李婠
李婠
2026.7.10
10:09 其实在社交中看见对面人的底色,很难,需要放下自己的保护壳,放下期待,还需要放下世俗上很容易归位的立场
JessicaCCH
:
对,但是放下自己的保护壳也很难,相当于丢掉防御装备。如果真心无法换真心,就很容易受伤。害!
李婠
李婠
2026.7.10
06:21 没错,自己看见自己是一种内心能量的来源
JessicaCCH
:
是的呀!
你好小葵
你好小葵
2026.7.09
05:52 是真的 我觉得别人看见的我这一面是我在社会规则下表现的自己
JessicaCCH
:
🫂我们只是按照社会需求活着而已
Tresha
Tresha
2026.7.09
04:34 我表妹的爸妈就这么对她,现在她不怎么回家,逢年过节宁愿待在外面
JessicaCCH
:
理解的,我很理解你表妹,像我现在也不太喜欢跟我爸待着,他总是否定我
04:40 对,我觉得这个部分真的要被看见和重视,因为我发现就是这种状态,因为小时候是处于这种状态,后来长大之后,我非常习惯性的压抑自己的感受和需求,然后去维持一个我啥事都没有,我一点都不麻烦的一个状态,但是很显然这个部分会压抑我自己。让我自己情绪会越来越糟
JessicaCCH
:
🫂希望你现在不需要压抑自己的需求和情感,能想做什么就做什么,想说什么就说什么。如果身体无法自由自在,至少灵魂、思想能拥有自由!