🎙️主播：JC、Nana Hello大家好，本期由我和Nana老师两位主播跟大家分享如何疗愈自己。在此之前，我们需要了解什么是疗愈。 简单来说，疗愈是一个主动的、持续的进程，旨在恢复我们内在的完整、和谐与生机。它不仅仅是消除痛苦或治疗疾病，更是一个走向更完整、更真实自我的成长旅程；不是忘记或掩盖痛苦，恰恰相反，疗愈是勇敢地直面伤口，与它共处，从中汲取养分。 疗愈可以发生在人生的多个层面，像身体层面，能让让身体从疲惫、劳损或疾病中恢复。到了情绪层面，可以帮助处理积压的、未被表达的情绪，如悲伤、愤怒、恐惧。 而在心理层面，疗愈可以帮忙修复内在的创伤、改变限制性信念、放下过去的包袱，也可以修复与他人关系之间的裂痕，学习建立健康的边界，修复或放下有毒的关系。这也包括学会原谅他人和自己，从而从关系的枷锁中解脱出来。最后，可以从精神层面找到生命的意义、目标感和归属感。 总结来说，疗愈的本质是重新与真实的自我连接，与身体的智慧连接，与生活的意义连接。它是一个从破碎走向完整，从束缚走向自由，从沉睡走向觉醒的爱的行动。 当你开始问出“什么是疗愈”时，或许，你的疗愈旅程就已经悄然开始了。 ps.附上Nana老师在本期节目中提到的七大脉轮图： - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

🎙️主播：JC 🎙️嘉宾：天文望远镜 Hello，大家好，这一期请到了天文望远镜小姐姐返场，跟我们聊聊如何建立主体性。 “主体性”这个概念其实有点抽象，不过我和天文望远镜小姐姐在交流的过程中，将它转化为日常生活中可感知、可实践的事情，再去探讨什么是真正的“主体性”，以及它如何深刻影响我们的生活、工作和关系。 不知道大家是否有过身不由己的瞬间呢？比如老板说这个方案必须这么改，但你明明觉得自己做出来的第一版更好；爸妈总是为你打点好一切，但你却觉得自己像个傀儡，只是在循规蹈矩的走他们安排的路，这是他们给你安排的人生，似乎与你想要的人生没半点关系…… 这种被推着走的感觉究竟从何而来？面对这些，我们为什么会交出自己的选择权？这一切都与主体性的强弱有关。 建立主体性是一场漫长的修行，也是一场最值得的冒险。它不在于某一天的顿悟，而在于无数个日常里，你选择多倾听自己一点，多信任自己一点，多为自己站出来一点。 愿我们都能在自己的宇宙里，安然闪耀。 最后，附上本期节目中天文望远镜小姐姐安利的电影： - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

🎙️主播：JC 🎙️嘉宾：JOJO（@泛泛之辈） Hello大家好，本期常驻嘉宾JOJO老师返场，和我一起探讨女孩们如何在人生长河里遇见并判断“对的人”。 不知道听众朋友们是否也有相同的感受：为什么现在遇见对的人这么困难？为什么始终没有一个符合条件的对象出现？为什么总是在遇到的人都比心里的及格线差一点…… 亲爱的，先把你的“十万个为什么”抛开，请你问问自己——你真的想清楚自己想找一个怎样的人吗？你真的知道自己需要的是一个怎样的伴侣吗？ 如果你不清楚，或者在这方面非常迷茫，欢迎静下心来收听本期节目❤️ 这里，有你想要的答案🫰🏻 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

Hello大家好，我是JC。一周没更新，大家想我吗？ 这两周公司都有活动，忙过头没时间更新，但是上周我还是忙里偷闲，参与了双十一拼多多薅羊毛活动。说是参与，其实是同事薅羊毛，让我帮忙点一点，结果他们薅到了拼多多的羊毛，而我全程陪跑，甚至白花钱了🙃 事后复盘，我非常懊恼，为什么没控制住自己，被拼多多这些用户看似可以薅羊毛实则拉新的活动蒙蔽了双眼！ 后来，前几期的嘉宾，说话温柔的天文望远镜小姐姐，用心理学知识给我指了一条明路—— “你这心态很危险，太看重沉没成本了。” 刹那间，我悟了。 所以，这一期我决定分析一下，我是如何沦陷在拼多多给我设置的“回家的诱惑”。 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

Hey，各位宝子，今天是JC和Nana的玄学探秘！ 如果有宝子听过我们节目的玄学专题，应该知道Nana除了是感情咨询师，还是一位有七、八年经验看牌经验的塔罗师🔮，并且精通占星✨和八字📚，可以说东西方玄学她都会。但是目前，在节目中，我们先从塔罗讲起，塔罗相对占星和八字来说，看起来是比较简单的。 前几期，我们也有讲过看塔罗的一些注意事项，今天我们终于要说到塔罗的本身——塔罗牌🔮。众所周知，塔罗牌分大阿卡纳牌（大牌）和小阿卡纳牌（小牌），共78张牌。为了让大家更好的了解，我们会简单讲讲大牌之间的联系和小牌代表的元素： * 如何用一个小故事记住22张大阿卡纳牌🔮 * 圣杯🏆/权杖⚜️/宝剑🗡️/星币🌟四大家族揭秘：为什么圣杯盛着人际泪水，星币藏着搞钱密码？ 而在这个浮躁又不安的时代，尽管心理咨询已经广泛普及，人们也意识到自己的心理健康非常重要，但仍然有不少人在不安的时候会寻求塔罗的安慰。为什么会出现这种情况，年轻人宁愿抽牌也不愿意去咨询？塔罗真的能挖出我们都不知道的潜意识吗？ 我们不是在算命，是在练习如何向自己提问，每张牌都是心湖的倒影，照见我们不敢直面的暗涌。有时候，看清牌面比看清内心容易得多。但真正的答案，永远在你而不是在牌里。 准备好重新认识塔罗，也重新认识自己了吗？ - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

Hello，各位听众朋友，我是JC。 正如本期开头提到的，最近我在重温一些老台剧，也不知道B站是不是监控了我的手机，不停推《恶作剧之吻》《下一站，幸福》《战神》这些经典台剧的cut给我，包括这一期要讲的《斗鱼》。 我小时候对《斗鱼》的印象不是很好，觉得乖乖女爱上小混混这种剧情太科幻了，实在想象不出两个教育背景、成长环境都不同的人，怎么会爱上彼此呢？后来，我发现自己还是太天真了，青春期的乖乖女真的会被那种拽拽的、有点痞子气的男生吸引。 就我身边，也有两三个女性朋友青春期跟家里有涉黑背景的男生谈过，其中一个跟男方分分合合，去年还是前年居然结婚了，我们这些老同学知道之后还是蛮吃惊，不过听说那个男生成年后已经不混黑了。 当然，我朋友的经历可能是《斗鱼》美好版结局，但是像《斗鱼》男主于皓那样一条路走到黑的情况，最后的结局必然不会太好。而作为他的伴侣，本剧的女主裴语燕是我觉得很可惜的一个角色，不是说角色塑造得不好，是这个角色的经历真的很让人惋惜，从天之娇女变成黑帮大嫂，大好人生被她亲自放弃。 可是，长大后我才明白，这似乎是裴语燕成长的必经之路。 为什么我会这么觉得呢？欢迎收听本期节目—— - 🎶BGM🎵： F.I.R飞儿乐团-Lydia Jenny Yang-不公平 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

Hello大家好，我是JC。 你是否也曾试过帮别人忙比做自己的事还上心，拒绝的话在嘴边转了三圈又咽回去，最后只能深夜独自消化委屈？我们把有求必应当作善良的美德，却在深夜被掏空感吞噬，在乎别人的评价，担心别人因为我们不帮他就讨厌我们…… 拜托，这不是善良，是名为“讨好”的内耗！ 本期节目，我将会从讨好型人格和利他主义入手，解剖当代人际关系中最隐秘的陷阱： * 为什么越讨好越被轻视？你的善良正在喂养谁的贪婪？ * 利他≠自虐：真正的高情商付出，自带清晰的边界感 * 从“熬夜帮同事做PPT反被挑剔”到“1小时搞定设计获真心感激”的认知差异 * 透过《花少7》龚俊的利他行为，看懂健康付出的底层逻辑 讨好是举不起的哑铃，利他是放不下的羽毛。 当你停止为你的拒绝而道歉，世界才会为你的价值买单，一直被你讨好的人才会明白善良也有底线；当你分清楚“我想做”和“我应该做”的区别，就能拒绝那些你不想帮忙的请求。 要记住帮助别人是情分，不帮也没有人会怪你，你只需要做你自己想做的、愿意去做的事情就行了。 真正的善良，不需要你弯下腰。 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

🎙️主播：JC 🎙️嘉宾：天文望远镜 Hello大家好，我是JC，欢迎收听新一期节目。 你的人生，只能有一种活法吗？本期节目，我邀请了一位不断跨界的新嘉宾——天文望远镜，来跟我们分享她的多样人生：从严谨的银行培训师，转身为温暖的心理咨询师；也曾跳出舒适的金融圈子，亲手打造一家充满人情味的社区咖啡店。 天文望远镜小姐姐将在本期节目分享自己从园林设计专业毕业后，为什么放弃了本专业到银行工作，后来又为什么离开银行去开咖啡店，最后成为了一名感情咨询师的奇妙职业轨迹。聊聊她如何一次次勇敢地跳出舒适圈，在看似不相关的领域里，将人生过得丰富而辽阔。 除此之外，我们还深入探讨了学习心理学如何让她与原生家庭和解，并重塑她教育女儿的方式；如何在母亲、妻子、咨询师等多重身份中寻找自洽，以及她对于“健康快乐”与“独立生活”这份朴素却有力的教育期望。 如果你也对人生可能性充满好奇，正在寻找改变的勇气，或是在家庭关系中寻求一丝启发，这期充满真诚与力量的对话，或许能为你带来一份独特的慰藉与灵感。 收听提示，你将听到： * 职业横跳：11年银行培训师为何转身去开咖啡店？ * 心理赋能：如何用心理学觉察自我，改善亲密关系？ * 母女对话：从“原生家庭”到“新生家庭”的爱与传承。 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

🎙️主播：JC 🎙️嘉宾：JOJO（@泛泛之辈） Hello大家好，我是JC，这一期再次邀请到JOJO老师作为嘉宾返场，很高兴跟JOJO老师畅聊了一个多小时。 最近我们都有些忙，感觉自己正在被一个无形的时钟推着向前狂奔，身为母亲的JOJO老师更加深有感触，因为她的孩子是准初三生，最近她也为孩子的前途焦虑。 从小到大，我们经常会听到一句话，那就是“不要输在起跑线上”。这句话就像一句魔咒，让我们被迫卷入一场漫长的马拉松——拼命读书、挤进大厂、按时结婚生子、升职加薪，追赶着每一个人生节点…… 但为什么跑得越快，却越感到焦虑、疲惫和迷失？ 在这期节目里，我和JOJO老师会从自身的职业焦虑、育儿压力到被催婚的困扰出发，一同拆解人生马拉松这个根深蒂固的陷阱。 更重要的是，我们想和大家一起，将人生视角从“马拉松”切换到“旷野”。在这里，你可以是徒步者、园丁或探险家，通过增加生活支点，践行战略性放弃，管理精力而非时间，来找到属于自己的节奏。 如果你也感到被内卷裹挟，渴望呼吸一口自由的空气，这期节目就是我们为你准备的一份心灵地图。在这里，我们不提供标准答案，只愿陪你一起探索人生的另一种活法。 - 分享我和JOJO老师看到的风景： - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

Hello大家好，这里是JC，国庆你们过得好吗？加班了四天的我过得并不是那么爽😅但也算有一个小小小长假。 正好，加班撞上了花少7更新，而且我也好久没想过娱乐综艺这一块了，那今天就来跟大家唠唠今年的《花儿与少年·同心季》吧。可能是导演被上一季整怕了，今年特地弄了个“同心季”，看名字就知道是要展现团魂的一季。 今年的嘉宾都挺正常，从活泼直率的那英、沉稳内敛的陈数，到细致周到的龚俊、默默付出的张晚意，再到真诚勇敢的马思纯、温柔细腻的李沁和充满创意的张雅琪，每个人都不完美，却都在旅程中真实做自己。他们不刻意迎合，不强求一致，而是在彼此的差异中学会尊重与包容。就像陈数说的：“我允许你成为自己，你也要允许我做自己。” 今年花少7就像一场人际关系的美好实验。在这里，你能看到直率的那英与温婉的陈数“和而不同”，细腻的龚俊与沉默的张晚意默契互补。尽管这只是一场真人秀，但他们都向我们展现了人际交往中很重要一点—— 真正的接纳，不是要求别人变成你喜欢的样子，而是在差异中依然选择并肩同行。最好的关系，是彼此允许做自己。 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

🎙️主播：希希（播客：@希希有话说） 🎙️嘉宾：JC 这一期很特别，是我作为嘉宾与希希对谈。熟悉我们的听众都知道，我和希希不是第一次对谈，前面我们也做过几期对谈，不过都是粤语。 考虑到听播客的朋友大多数都是非粤语区人士，我和希希决定来一期国语对谈，两个老广用普通话聊天的感觉真神奇～ Anyway，回到我们本期主题，与配得感有关。 你是否曾在心底悄悄设限：这份高薪工作我配不上，这段美好关系我抓不住，连试用品都觉得不该是我的？ “我不配”这三个字，就像鞋子里的沙砾般硌脚，而这也不是谦卑，是自我价值的囚笼。 为什么会认为自己不配？ 到底不配在哪里？ 我真的有这么差，连这些都不值得拥有吗？ 事实上，人之所以觉得自己“不配”，是因为不相信自己，觉得自己没有能力承接得到的东西，或者觉得自己不够资格接受命运的馈赠。换句话来说，就是缺乏自信。 这一点很致命，不配得感可能会让我们在职场中产生自己何德何能得到领导赏识的想法；在亲密关系中产生“我配不上ta”的想法，然后被领导和伴侣拿捏，陷入不健康的人际关系中。那要怎么从不自信、不认可自己价值的不配得感中逃离呢？ 很简单也很难，那就是接纳自己。只有接纳不完美的自己，接纳拥有缺点的自己，以及正视自己的优点和才华，才能自洽，才能拥有配得感，才能更好地与世界相处。要知道高配得感并不是傲慢和不谦虚，而是看清自己后的坦然接受与面对。 毕竟，世界从不会拒绝一个理直气壮接纳自己的人。 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

Hello朋友们，你们的JC又回来啦～ 众所周知，只要我更新慢，肯定是在忙工作，临近十一确实很多文案要赶🥲这几天打字打到头晕眼花，又是给资本家当牛马的一周呢～ 不知道大家今年国庆放多少天假呢？如果是8天的朋友，那就很好了，因为我只有4天😅除了法定三天和中秋节，其他4天都要加班🤷🏻‍♀️ 以往每一年的国庆，不是放七天假就是放八天假，没试过加班的，今年正好体会一下呢😅通知下来之后，我跟NANA老师吐槽过好几次，结果她甩了一篇文章给我，于是有了我们这一期播客的主题——那些最爱抱怨公司的人，反而不会辞职。 Anyway，要不要辞职另说，今天我们就来聊聊爱抱怨公司的人为什么不辞职！ - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

🎙️主播：JC Hello大家好，好久不见，JC时隔两个星期又来更新了！ 25岁，一道无声的分水岭，一场与时间盗贼的正面交锋。 朋友圈开始批量出现婚纱照和奶粉广告，父母的通话里悄悄掺入养老保险和体检报告，而你的生活像被甩进滚筒洗衣机：加班、催婚、同龄人比较、自我怀疑…… 我不止一次发出疑问：“为什么25岁以后，人生就像被人按了加速键一样呢？” 事实上，加速的不是时间，而是社会时钟在你脑内安装的倒计时器。虽然我们无法拖慢时间，但可以拆除心里的秒表—— 加速多少，由自己定义！ - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

🎙️主播：JC、Nana Hello大家好，你们的失踪人口JC回来了，并且给大家请来了一位新主播，那就是我们的嘉宾，「Ta们说」top级玄学大师Nana！ 众所周知，本周五和周六是农历七月十四和七月十五，正好就是中元节。近几年，中元节被大众附上神秘色彩，也有人把这个节日看得很重，比如广州的阿婆阿伯。 这几天，我家附近有很多阿婆阿伯烧祭祀物品，那么烧成灰的祭祀物品能不能踩呢？为什么中元节会有鬼门大开的说法呢？到底是午夜12点最猛还是中午12点最猛呢？ 以及，你试过被阿飘压着不能动弹吗？ 本期，我和Nana将会分享我们的灵异经历，以及讲讲中元节的禁忌和注意事项，朋友们记得收听哦！尤其是体质不好的朋友！ - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么

Hello大家好，我是你们的主播JC，好久不见😉 很久没试过几十天没更新了，在不更新的日子里，甚是想念大家～不过，我不是主动不更新，是被动不更新，因为工作太忙了，加上我断断续续病了大半个月，录制这一期时，嗓子还是哑的。 去看医生的时候，医生问我是不是长期熬夜，非常严肃的指出我不能再熬夜，要多做运动🏃🏻‍♀️，不能挑食，多吃蔬菜🥬，说我免疫力低，身体素质差，体脂率高。总之，身体太差了😂 其实不用医生说，我也能感觉到今年身体确实差了很多，尤其是睡眠质量。所以，决定先从调整作息开始调理身体。然而，万事开头难，我习惯了晚睡，怎么也调不过来，这让我对长期熬夜和晚睡产生了疑惑——为什么白天那么累，晚上却特别兴奋，怎么都睡不着呢？ 今天，我们来聊聊这个话题。 - 小🍠指路：Ta们说|想说什么就说什么