110. 送给低精力的你:不按套路的轻松减肥吧！

最近一阵子李叔叔和王阿姨刚好都处于刷脂减肥期。

高精力的王阿姨体重稳定降低时，低精力的李叔叔却掉秤缓慢。

于是乎，这期我们就来聊聊类似李叔叔这类低精力，低行动力人群的减肥策略。

让我们把更多的注意力放在个体差异上，把有限的精力投入习惯养成中；

付出更小的努力，获得更好的结果。

00:33 低精力人李叔叔

05:58 集中性思考 VS 集中性行动

13:10 不做加法做减法

19:08 “坚持”是反人类的

23:25 简单的营养学&基础烹饪知识

34:06 唠五毛的白人饭

41:00 你不喜欢鲱鱼罐头为什么我要喜欢酱豆腐？

47:13 在不知不觉中增加活动量

49:51 互联网上的极端饮食

52:37 不是吃的太少而是人家太瘦

1:06:48 无痛的才是最好的

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Op: William King - Bossa Nova by Acoustic Guitar
Ed: William King - Gypsy Jazz Guitar
文案：王阿姨
剪辑/后期：李叔叔