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0这一期是今天中午录的，我以边爬山边说话的形式把我的喘气声、周围的鸟叫声、路人说的英语和粤语都有多少录进去。此次聊天有个主题，但也有适当拓展，形式有点特别，不知道效果如何，欢迎留言互动~~
主要聊了聊健康生活的意识和行为，自言自语了四十分钟有几个重点总结一下：
1.我之前会觉得一日三餐，早睡早起就是好，甚至一度对比较亲密的人的“错乱”作息不太接受，还会像个妈一样苦口婆心。后来认识到就算科学上说早睡早起是好，具体操作层面每个人有自己的生物周期和习惯，可能在长期的磨合中，Ta 的身体已经构建出一种稳定可持续的状态，实在不能以自己觉得健康的就强压给别人。而且成年人都是有选择和决定能力的，不要试图改变任何人，只管做好自己，如果对方在看到我的可能性之后觉得“或许我可以试试其他的生活节奏/方式”，我会很乐意提供任何帮助。
2. 健康是一种态度和行为，是一个区间，并不是死板的条条框框。健康的身体是为了最大限度地去运用身体、去创造属于自己的快乐和平静的喜悦，但如果健康变成枷锁反而阻碍了对生活和生命的体验，我觉得是得不偿失了。
3.我目前也还在一点点打磨和设计属于自己的可持续的健康生活方式，这是一个持续变化和在变化中逐渐清晰的过程。
4. 补充一点上一期讲《爬山徒步教我的那些大事》没有提到的：爬山的过程就是在找自己节奏的过程。路途短可以大家互相调整保持一致，但路途长了总会发现有些人走得快，有些人跟不上。在一段长期的关系中肯定涉及到两人的互相尊重、理解、妥协、调节，另一方面也要认识到过于勉强自己去适应别人的节奏（反之也是）是很难长久的。在大多数的爬山中，我是一种独处的状态，我按照自己的节奏探索和前行，我为每一次的相遇喝彩，也不强留该分别的时候。可能在人生某个岔路口大家选择不同，你走左边，我走右边。就像去太平山的主路有两条，可能我们会在下一个路口相遇，也可能殊途同归在更高的终点相遇，也有可能在终点 TA 和别人而我一个人（反之亦然）。理性的声音告诉我不要期待终点有人等候，要学会享受自己选的路，好好欣赏自己这条路的风景，终点只是一个水到渠成的事。
在录制完音频后的20多分钟，我走到了太平山顶（The Peak)，但我发现旁边还有一条路，我顺着走上去，意外发现了柯士甸山游乐场和维多利亚公园——山的上面还有山，太平山不是终点。
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图片发不出来，大家感兴趣移步小红书看吧：《我的港岛新宠：西高山风景靓过太平山》、《在香港太平山上看瀑布式什么体验》...
周日晚安~
