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0「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。
一个月没录了。滔仔旅游回来，哲盛从中药、针灸、镁片的组合拳里慢慢恢复。这期没有选题，没有提纲——就是两个人在互相更新彼此的状态。
哲盛讲了一个中医大夫跟他说的话：敏感的人聪明，因为神经元多、反应快——但也因此崩得也快。早上醒来不用想着「必须再睡着」，当作赖床，反而能睡着。滔仔坦白了一件他从没说过的事：人很闲的时候，飞书没消息反而是种失落——「工作也在备胎库里，被我翻了一下」。
分时跳跃
「你发我的语音我以为你下一秒就要嘎过去」
镁、中药、躯体化：一个月的恢复进度
每天早上六点二十的定时触发——这是意识还是身体？
「人生没有别的锚点了，只有工作。播客成了另一个」
滔仔：「你太操心了，做管理会榨干你」
「人很闲的时候会刷飞书。工作被我翻了一下备胎」
同事关系：好像能把握住比朋友差点意思的程度了
玄学课的群突然活了——原来大家都在吃药
中医大夫：「敏感的人神经元多。早上就当赖床吧」
偶发钻句
「我的深度睡眠每天就十几二十分钟。早上醒来是一种魂不守舍的状态——刷牙、洗脸、热中药，就这样。」
「当他需要一件事来填满的时候，工作也在备胎库里，被他翻了一下。」
想听你说
闲聊无需互动，你只需要畅所欲言，随便指摘主播也可以，哈哈哈哈！
感受旋律
【The Old Man and the Sea】Yorushika
本期共创
滔仔：剪辑、音乐
哲盛：文案、图片、传播
节目分发
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