「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 实习生和校招生为了不让吃饭快的领导等，每天只吃一半的饭，下午饿着肚子。 滔仔讲完这个故事，哲盛愣了好几秒——"你们这一代人，怎么会在这种事上委屈自己？" 从这桩职场荒诞小事聊开，他们聊到"社会化"到底差在哪、贵州山路上的满天繁星，还有一个站在窗前晒背 20 分钟的、难得的幸福瞬间。 分时跳跃 02:19 为了不让领导等，他们只吃了一半的饭 12:23 到底什么是"社会化"？这代人差在哪 23:45 这辈子第二次，看见满天繁星 34:20 走错路，走到了我们第一次见面的咖啡厅 41:10 站在窗前晒背 20 分钟的幸福 感受旋律 【Peace and Love】Lugo 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 这期开场就很不顺：录了几次没录上，麦克风罢工，最后靠 AirPods 硬扛下来。但恰恰是这种"没准备好"的松弛，聊出了最真实的一期。 从保洁阿姨聊到工作压力，从"人生没那么多可较劲的事"聊到要不要换个城市，再到"我们这档节目到底该做什么"。中间还穿插着窗外的流浪猫，和一阵说来就来的雨。 没有主题，就是两个朋友在周五下午的碎碎念。但里面藏着一点真实的焦虑，和一点想开了的自洽。 分时跳跃 * 00:02 一场坎坷的录制：没录上、麦克风罢工、AirPods 硬扛 * 01:08 "人生没那么多可较劲的事" * 06:11 保洁吐槽大会：自如管家高频换人、糊弄式保洁、东北保洁夫妻 * 17:04 工作压力与心态：来自领导的一次开解 * 29:00 我们到底该做什么样的节目？ * 41:35 结尾：玻璃友情 感受旋律 【Peace and Love】Lugo 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 你有没有喜欢过一个"不可能"的人？明知道没有结果，还是忍不住把整颗心递过去——记住他衣服上淡淡的洗衣粉味，跑去医院给他生病的妈妈送最贵的水蜜桃，甚至在他打篮球被别的班女生嘘时，拿小刻刀在桌上戳洞。 这一期，哲盛和滔仔第一次把"暗恋直男"这件事摆上台面，从高中聊到工作，把那些年没结果的喜欢，一件一件拼起来。聊到最后，哲盛说了一句让整期都亮起来的话：我从来没觉得卑微——我只是爱上了一个人，他恰好是直男。 本期主播 * 哲盛，你那位总在感情里 all in、不求回馈的人。这一期，他把从高中到工作的每一段"没结果的喜欢"都摊开——洗衣粉味、水蜜桃、椰汁西米露，最后落在"我只是爱上了一个人，他恰好是直男"。 * 滔仔，你那位从小就清醒克制、习惯拆逻辑的镜子。这一期，他负责泼冷水："直男的小把戏，让你陷入了终生"——却也坦诚，自己从没有过哲盛那样 all in 的勇气。 分时跳跃 02:36 滔仔的"鬼故事"开场：《爱人随风而来》——初中买来藏进书柜，某天回来发现书不见了，至今不知道是搬家丢了，还是被妈妈发现了。 06:10 哲盛的高中班主任，把他喜欢班里直男的事同时告诉了他爸妈和对方家长——"你班主任好恶毒啊，你这么信任他？" 16:28 那个冬天，男生拉住哲盛的手来回揉搓，从此哲盛开始留意他——衣服上淡淡的洗衣粉味，成了他最喜欢的气味。 24:37 表白雪后的教室：男生拍拍他的肩，说了句赵薇的台词"缘，妙不可言"，转身去上体育课了。 42:15 高中的学弟：哲盛买了椰汁和西米，骑车去地安门他爷爷奶奶家，专门给他熬椰汁西米露。 53:27 工作后喜欢的直男同事：出差躺一张床聊天、互相送鞋，最后哲盛看懂他的支吾，默默退了回来。 56:26 "你还会爱上直男吗？"哲盛说会——"我只是爱上了一个人，他恰好是直男。" all in 又不求回报，是种消耗，但他没觉得卑微。 想听你说 你也有过一个暗恋过的直男吗？是像哲盛一样 all in、不求回馈，还是像滔仔一样清醒克制、从不说出口？欢迎在评论区讲讲你的故事——也许你的那段，就是下一期想聊的。 感受旋律 【So Many Days】babychair 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 你有没有过这种瞬间：突然发现自己不再"付出真心等回应"，而是开始替自己多想一点，然后心里冒出一句——我是不是变得有点无情、有点现实了？ 哲盛最近正在经历这件事。这期他和滔仔久违碰面，没有提纲，从午睡打呼噜、同届校招生离职，一路聊到"职场关系到底是不是利益交换"。滔仔说，把这个人摘开、只看职位，就 peace 了；哲盛却说，自己在慢慢变现实——周六强制休息一天，不再替别人想太多。 这期是闲聊，但聊到最后你会发现：所谓长大，也许不是学会了算计，而是终于肯替自己多想一点。 分时跳跃 09:18 同届校招生要跑路，"单纯到让滔仔震惊"：他把工作当成"面试考什么，上班就是什么"，入职第二周就后悔了。 11:53 滔仔的灵魂一问：你想融入大家，是等着别人来主动找你吗？"你长得帅吗？还是懂得比他们多？" 19:26 滔仔的 peace 心法：把这个人摘开、只看职位，那些不愉快的负面情绪，突然就少了很多。 28:31 哲盛说自己在变"现实"：周六强制休息一天、不再替别人想太多。滔仔半开玩笑收尾——"哲盛终于长大了，变成了一个合格的领导。" 想听你说 你最近有没有过"突然觉得自己变现实了"的瞬间？或者，你更认同哲盛的"关系优先"，还是滔仔的"把人和职位摘开"？欢迎在评论区告诉我们——也许你的答案，就是下一期想聊的。 感受旋律 【Peace and Love】Lugo 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

各位听众“友友”们。 洗完澡，坐在上海的小公寓里，突然想跟你们说说话。 没打稿，没有主题，只有 15 分钟。关于一个被工作熬到凌晨的人，为什么还在坚持这档节目；关于"要不要改半月更"那个没敢正面回答的问题；也关于 121 个订阅，和一个不想失去出口的制作人。 "这个节目和滔仔，在后面拉着我。" ——晚安，别睡太晚。

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 "我只想跟你说说话，突然觉得好凄凉。" 这是哲盛这期开场的原话。在上海，他没有一个能说心里话的人——那些"聊几句就没了"的，安全阈值到不了能说真话的程度。 所以这期是两个人又一次"日常同频的闲聊"：北京的房子正式拜拜了；工作的死循环还在继续；上一期没说完的"苦难"，也在这期补上了后半句。 聊到最后，滔仔说："人生不就这样吗？" 分时跳跃 00:02 "我只想跟你说说话，突然觉得好凄凉" 02:17 北京的房子，拜拜了 03:40 工作的死循环：干得越久，会的越多，干的越多 11:02 补上上一期：苦难就是苦难，成长不是只有苦难能带来 37:07 "你现在开心吗？""挺正常的，人生不就这样吗" 想听你说 你在现在的城市，有没有一个能说心里话的人？来评论区聊聊，或者加入我们的“友友”群！ 感受旋律 【Aruarian Dance】Nujabes 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 "如果你真的后悔，它不需要你去判断。"这是滔仔在节目快结束时说的一句话。它像一把刀，把哲盛整期都在纠结的那个问题——"我到底后不后悔"——一下劈开了。 一个总说"我遗憾，但不后悔"的人，从此开始了一场漫长的自我审判：这算后悔吗？还是遗憾？还是某种难以归类的情绪？ 最后他得到的是一个出乎意料的答案——他还在判断，就说明他其实没后悔。 分时跳跃 04:38 一个总说"遗憾不后悔"的人，为什么突然想聊"后悔" 06:18 滔仔随口一问："再来一次，你还选这份工作吗？""不来" 19:51 滔仔说破："你在我听起来，就是后悔了" 21:56 "苦难带来的成长，可能长歪了" 25:08 信塔罗、信风水，和"不想后悔"，是同一个心理暗示 30:34 "后悔是个情绪，它不需要有用" 39:15 "如果你真的后悔，它不需要你去判断" 偶发钻句 * "如果你真的后悔，它不需要你去判断。" 【滔仔】 * "后悔是一个情绪，是一个结果，它不需要有用。" 【滔仔】 * "苦难是能让人成长的，但这个成长是好的吗？可能长歪了。" 【滔仔】 想听你说 你有没有一件事，在心里反复判断"我到底后不后悔"？后来想通了吗？来评论区聊聊。 来评论区聊聊，或者加入我们的友友群！ 感受旋律 【Cottage In Wales】Sam Eber 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 下班了，事情干完了，同事一个都没走。这时候，你敢走吗？ 这期是哲盛周六加班回来、累到快没力气时录的。他刚按摩完，肩膀和后颈还紧着——那是长期紧张留在身体里的证据。可他还是回来了，因为"想找人聊聊，那人一定是你"。 从"敢不敢准时走"，聊到职场为什么不人情味；从"岗位决定人"，聊到自我 PUA；最后落到哲盛对自己状态的坦白：脑子转不动了，也许不只是能力的问题。 分时跳跃 03:26 加班回来的哲盛，突然抛出一个问题：你上班，敢不敢准时走？ 04:39 滔仔一个反问，哲盛秒答："知道是这样，还来吗？""不来。" 18:47 以前敢走，现在为什么不敢了？——是责任感飙升，还是自信没了 33:04 从成都到上海，哲盛终于想明白：他的不适从来不是做管理，是职场不讲人情味 37:52 滔仔最锋利的一句：你不是在跟一个人沟通，是两个岗位在碰撞 偶发钻句 * "你其实不是在和一个人沟通，是两个岗位在碰撞。" 【滔仔】 * "很多东西没有人 PUA 你，你就已经自我 PUA 了。" 【滔仔】 * "如果知道是这种情况，还来吗？——不来。" 【哲盛】 想听你说 你第一次下班直接走、不看任何人脸色，是什么时候？你身边有没有那种"表演式加班"的人？ 来评论区聊聊，或者加入我们的友友群！ 感受旋律 【Luv (sic) Part. 1 - 3】Nujabes 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 晚上十点半。哲盛和滔仔第一次在这个时间录播客。「晚上防御力会弱一些，更容易说真的。」然后哲盛宣布了一件事。 这期没有预设话题。但从滔仔在麦当劳被要好评开始，聊到了一件层层剥开的事：为什么做「好人」的那个人，总是在被消耗？机场的安检、路上的警察、街口的保洁——「他们知道找你好要。因为你好说话。」 然后是哲盛：「我把北京的房子退了。」一个为情怀活着的人，第一次用现实去衡量情怀。滔仔接得很轻：「你是不是已经不需要它来证明你和北京还有链接了？」 分时跳跃 09:48 麦当劳的服务员要好评——滔仔坐在那，把这件事从头到尾拆了一遍：「好人凭什么总是好人？」 18:53 哲盛在机场整理行李，突然反问自己：我为什么非得做那个给别人让路的人？然后他决定不自责了 37:06 「北京那个房子，我退了」——一个搬家决定，和滔仔听完之后说的第一句话 46:50 「今天早上 DMN 没跑工作，在跑『陪爸爸时间太少了』」——焦虑换了题目，没换模式 01:02:02 「真正的顺其自然，是接受相当一部分的你，不是你想要的自己」 偶发钻句 * 「当我们在进行一些心理暗示的时候，你也没有那么信，你只是想讨一个好彩头。那这样的信仰其实是更恐怖的。」 * 「真正的顺其自然，不是让它彻底没有——是生活里就是会有那么一些你不想要的自己。接受那一部分。」 * 「我想让他死。」 感受旋律 【流行的云】岸部真明 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 【身上绑满线，头上套着网兜，挂仪器的布袋一股馊味——哲盛在北京做睡眠监测的那个下午，整个人是崩溃的。但 Apple Watch 说，那晚是他睡得最好的一晚。】 这期是久违的闲聊。哲盛回北京复查、加班到凌晨三点、总算硬撑着回到上海；滔仔办公室来了五六个新校招生，周末都去加班，「大家都不太喜欢这样子，破坏组内环境」；播客订阅悄悄破了100人，建了第一个听友群。 还有一件事：滔仔教了哲盛一个奇怪的入睡方法。哲盛说这句话应该放到这期的开头。我们没放——但你可以去时间轴里找。 分时跳跃 01:34 绑满线、头上套网兜、布袋一股馊味——哲盛的睡眠监测崩溃实录，但 Apple Watch 说那晚睡得最好 13:35 「昨天看还 99 啊」——100 订阅了，要不要建群？从「等 100 人」到「那现在做吧」 23:16 「去年和我一起入职的两个人，可能都要跑路了」——滔仔讲办公室里的卷，和那个每周末都来的校招生 34:39 「全世界男人都爱上我」——滔仔教哲盛一个奇怪的入睡方法，哲盛说这句话该放开头 41:43 抖音上有人嘲讽装逼播客——「还好我们不是」。「我们不装逼。」 偶发钻句 * 「当你已经感到焦虑了，就说明你正常想的那个程度已经够了。你现在是过载的问题，而不是想少了。」 * 「它对我来说最大意义，它不是鼓励，它是一种陪伴。」 * 「卷是他们一直以来做事的风格，他只是把这个风格带到了上班而已。」 感受旋律 【Wind Song】Kotaro Oshi 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 「我同时在焦虑五件事：学习、考证、兼职、竞赛、就业——但我每件事都做不深。」 这是来自我们的听友、也是我们听友群"友友"的问题。这期节目就是为她录的。但录着录着，发现说的每一句话，好像也是在说我们自己。 哲盛说"无悔"——做了就做了。滔仔不买账——"大部分人午夜梦回的时候还是会想。"两人在这个词上来回拉扯，最后发现分歧不在词本身，而在要不要给后悔留一条缝。 这期没有标准答案。但有一个共识：焦虑不会消失，它只是会换题目。二十岁为考试慌，二十五岁为职业方向慌，三十岁为要不要换赛道慌。但好消息是——你知道对面那个人也慌过、也在慌，你就没有那么慌了。 分时跳跃 01:47 一个大学生同时在抓五件事——这不是"不努力"，是"太怕什么都抓不住" 03:45 "我高三十点就睡了"——滔仔说他没有刻意卷过，哲盛说这跟大家预期不一样 11:13 "允许自己有一段时间的焦虑"——滔仔说能提前想到这个问题，已经比很多人强了 16:40 哲盛说"无悔"，滔仔说这词对大部分人要求太高——他给了一个更诚实的替代方案 24:49 "早上六点醒了怎么办？"——一个正在学习跟焦虑共存的人，讲了中医教他的事 29:23 看历史书能缓解焦虑吗？滔仔讲了一个奇怪但有效的方法——从芙蓉镇的米豆腐说起 37:38 "接受自己可能就是个普通人之后，我反而没那么焦虑了"——这期节目的最后一句人话 一起嗨嗨 你想听我们聊什么？或者你有什么正在焦虑的事——来评论区说说，或者加入我们的听友群，也许下一期就是为你录的。 感受旋律 【花开忘忧】周深 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 「每天早上五六点醒来，浑身出汗，蜷缩成婴儿状，脑海里全是没完成的工作——但你不知道这叫躯体化，你只觉得我能扛过去。」 这一期，滔仔以采访者的身份，和哲盛做了一次"正在患病中"的坦诚对谈。这不是一个"我已经好了"的复盘故事，而是两个人坐在话筒前，试着把房间里的大象说清楚。 分时跳跃 04:12 焦虑抑郁状态：两份互相矛盾的处方 13:12 "那个让你不知道怎么办的会议" 21:47 每天早上蜷成婴儿，浑身是汗 44:34 针灸：针扎满全身，念头来了就化掉了 48:42 "你为什么不退一步？" 01:13:55 滔仔：为什么我想做这一期 提及内容 * 焦虑抑郁状态 / 躯体化 / 皮质醇 * 上海中山医院心理科、北京大学第六医院 * 中医调理：升阳、安神、打通气机 * 复合镁、脑神经科学、睡眠修复 * "不要去讲道理，也不要让对方想开一点" 感受旋律 【Clair de Lune】德彪西 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「壹零正经」 谐音"一本正经"，但不止于"正经"。"壹零"——是我们的身份印记，也是一种生命隐喻：从零到壹的创造，从壹归零的沉淀，以及在那之间，无限可能的光谱。不闲聊，但也不板脸。 这一期从一开始就歪了。本来想聊「恋爱中解决情绪和解决问题哪个更重要」，聊着聊着发现——我们俩都在逃避同一个东西：冲突。 滔仔在节目里突然想明白了一件事：他不是不想说，是不敢说。怕说出来关系就变了，怕对方觉得自己在道德审判，怕对面的反应不是自己想要的。哲盛也承认——他在感情里很少真正沟通，总觉得「伴侣就该更理解我」。 这期没有答案。只有一个还没能解决自己问题的人，在节目里承认了他不会解决冲突。 分时跳跃 06:51 哲盛：我更想要解决情绪的能力，但我有的是解决问题的能力 09:51 十多年前在成都，巨蟹男冲我发火——那次我没憋着 22:19 滔仔：「我不太会解决冲突，所以我憋着，然后炸掉」 28:23 「我也不敢面对那个真实的自我」 31:17 哲盛：「我们这期应该叫预演，不是正式节目」 34:18 滔仔：「但我们这一期就是要发」 偶发钻句 * 「我不知道该怎么说，不知道该怎么开口。我总感觉说出来之后很难有好结果。我也不敢面对那个真实的自我。」 * 「以前觉得恋爱就是要互相迁就。我以为我在迁就别人——但其实也不一定是你迁就别人。」 想听你说 你呢？在恋爱中，觉得解决情绪的能力以及解决问题的能力，哪个更重要？ 感受旋律 【夏野与暗恋】闫东炜 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 一个月没录了。滔仔旅游回来，哲盛从中药、针灸、镁片的组合拳里慢慢恢复。这期没有选题，没有提纲——就是两个人在互相更新彼此的状态。 哲盛讲了一个中医大夫跟他说的话：敏感的人聪明，因为神经元多、反应快——但也因此崩得也快。早上醒来不用想着「必须再睡着」，当作赖床，反而能睡着。滔仔坦白了一件他从没说过的事：人很闲的时候，飞书没消息反而是种失落——「工作也在备胎库里，被我翻了一下」。 分时跳跃 00:50 「你发我的语音我以为你下一秒就要嘎过去」 02:13 镁、中药、躯体化：一个月的恢复进度 07:50 每天早上六点二十的定时触发——这是意识还是身体？ 17:16 「人生没有别的锚点了，只有工作。播客成了另一个」 27:23 滔仔：「你太操心了，做管理会榨干你」 34:28 「人很闲的时候会刷飞书。工作被我翻了一下备胎」 46:06 同事关系：好像能把握住比朋友差点意思的程度了 53:00 玄学课的群突然活了——原来大家都在吃药 55:41 中医大夫：「敏感的人神经元多。早上就当赖床吧」 偶发钻句 * 「我的深度睡眠每天就十几二十分钟。早上醒来是一种魂不守舍的状态——刷牙、洗脸、热中药，就这样。」 * 「当他需要一件事来填满的时候，工作也在备胎库里，被他翻了一下。」 想听你说 闲聊无需互动，你只需要畅所欲言，随便指摘主播也可以，哈哈哈哈！ 感受旋律 【The Old Man and the Sea】Yorushika 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片、传播 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐

「闲聊备份」无目的，却有必要。这里存放脱口而出的观点、关系里真实的皱褶，以及成长中那些“进行时”的窘迫与得意。它看似散漫，却构成了《年上年下》最底层的信任肌理——在非正式对话中，完成对彼此状态的持续校准。 滔仔的工作搭子离职了。告别那天晚上，他们在楼下从七点聊到十点，他说了很多没说过的话。这件事让他开始想：我们到底该怎么面对离别？ 从同事离职聊到朋友关系自然淡化，从初二时莫名其妙在别人毕业典礼上大哭聊到电梯里那场「电影都拍不出来的」职场告别大戏，从母亲去世聊到闺蜜搬到另一个城市——哲盛和滔仔各自翻出了记忆里那些关于告别的片段。 最终发现：离别不是电影，没有精心编排的「最后一面」。大部分人、大部分关系，都是在某个平淡的午后悄悄走散的。而你能为自己做的，不是等别人给你一个交代，是提前预支那些悲伤，哭出来，然后给自己一点希望。 分时跳跃 06:18 「我怕她离职之后，我们的关系就到此为止了」 13:30 七八年的好朋友，一次旅行后我们默契地不再联系了 28:58 电梯里的那十分钟，比任何电影都抓马 36:49 离别来临时，该刻意准备还是顺其自然？ 46:26 哲盛：提前预知悲伤，哭两三天，过了就过了 偶发钻句 * 「你所有东西都是为了消解自己的情绪。你要让自己能够习惯这件事，或者接受这件事。」 * 「我事后不觉得那是最后一面，但事后回想，那确实有点像。」 * 「好像对方做不了什么让你好受，但你可以为你自己做很多。」 * 「提前预知悲伤——你会突然觉得，一个支撑点没有了。哭了两三天，过了也就过了。」 想听你说 💬你有没有过这样的经历：当时没意识到那是最后一面，后来才发现从那以后你们再也没有见过？你是怎么面对的？或者，如果你知道这是最后一面，你会做什么？ 感受旋律 【River Flows in You】Yiruma 本期共创 滔仔：剪辑、音乐 哲盛：文案、图片、传播 节目分发 小宇宙 · 荔枝FM · 喜马拉雅 · 苹果播客 · QQ音乐 · 网易云音乐