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4关于这期
这一期，我想和你聊一本我以为只是在讲“人际关系”的书——武志红老师的《深度关系》。
但真正把我击中的，是它把“关系”这个词从一个狭窄的社交概念，扩展成了：你和万物之间的连接方式。
我也因此意识到：我这些年对“关系”的理解，可能从底层就搞错了。
所以这期我按顺序拆三个我曾经的误解：
1）关系不一定指人际关系——你和一件事、一个主题、甚至一个世界，也可以有深度关系。
2）关系不等于讨好、妥协、内耗——“搞关系”之所以变脏，是因为我们把它活成了全能自恋。
3）能独处不等于不需要深度连接——人需要被看见，需要链接；秘密的归宿，是要告诉给别人。
希望你听完之后，再听到那句话，会有一点点“沉下去”的感觉：
一切都是关系，关系就是一切。
时间戳
Cold Open｜独立日：睡到下午四点，却在盼周一
误解一｜关系不止人际关系：你和“事情”也能建立深度关系
Solo 伏笔｜HEC 领导力课的开场练习：Solo 四维（我/他人/社群/社会）
误解二｜关系不等于讨好：从“全能自恋”到“深度关系”
一个职场小例子｜“你们定吧”背后的隐形规则：不参与=不出钱=不背锅
结果模式 vs 过程模式｜你想要的能力、成功、认可，是深度关系的副产品
误解三｜独处不是修炼：关系稀薄才让人更难受
11 岁的故事｜“我的光辉，必须经由你的看见，才能存在于我身”
收尾｜价值观是人生的底层代码：自信与热情从哪里来
行动建议｜15 分钟 Solo：从四个维度里挑一个写下来
📎 Solo 四维练习（可直接照着写）
这一期里我说的 Solo，是我在 HEC Paris 领导力课上学到的一个练习。它不要求你“立刻想通”，而是用一组问题，把你和世界的关系一点点问出来。
怎么写（3 步）
先读题，不急着答：把下面 8 个问题从头读一遍，再读一遍。先别急着逐条回答。
先记素材，再成文：每个问题都给自己一点时间，随手记下脑子里冒出来的画面 / 想法 / 记忆 / 故事。
退一步，自由成文：从笔记里退一步，开始写“我的 Solo”——用完整句子写，不要写要点。
写作要求（课程版本）
每一组问题写 4 个自然段（不用 bullet points）
全文约 1000 words
只对一个人负责：对自己真诚、诚实
8 个引导问题（按四维）
我 & 我自己（Yourself）
1) 我最有热情 / 最没热情的是什么？我平时如何活出（实践）我的热情？
2) 我希望自己在哪些领域更有知识/更懂？我喜欢学什么、不喜欢学什么？
我 & 他人（Other）
3) 我绝对信任的人是谁？为什么？
4) 在我的人生里，关于不同类型的“爱”和其他关系，我学到了什么？
我 & 社群（Group）
5) 在什么样的公司/群体里，我会感觉很自在、很有归属感？
6) 我是如何选择现在做的工作、或我所属的这个群体的？
我 & 社会（Society）
7) 我觉得自己为他人做得够吗？
8) 我如何为我所处的环境（身边世界/组织/社区/社会）做出贡献？
小提示：第一次写答不上来很正常。你不是在“交作业”，你是在把自己的价值观——也就是人生的底层代码——一点点写出来。
几句让我记住的话
一切都是关系，关系就是一切。
人跟事情，也可以有深度关系。
你想要的能力、被爱、成功、认可，都是深度关系的副产品。
被看见的东西，才会得到强化。
“我的光辉，必须经由你的看见，才能存在于我身。”
秘密的归宿，就是要告诉给别人。
自信、热情，是心理健康的两个关键词。
本期提到的书/概念
《深度关系》武志红
《Leading with Sense: The Intuitive Power of Savoir-Relier》（Leading with Sense）
3G 原则：Generous / Genuine / Generative
关于《非常博弈》
这是一档关于「向内求索」的播客——
重建自己的认知系统，找到属于自己的频道。
我是杰拉德。央企工作，海外漂泊十年。
巴黎高商（HEC Paris）硕士在读。
2025 年开始系统性阅读，受《纳瓦尔宝典》启发做了这个播客。
我也还在路上，我也还在找。
