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3除了生死，无大事？为什么这句话给了我很多鼓励，但是对叶子效果不大。因为这样一个思考我们开启了这期播客。
关于如何面对焦虑，关于如何避免“越努力越焦虑”的内卷，如何看待从小缺失的死亡教育，如何向死而生，本期我们一起陪伴大家聊聊物质和精神的“大”世界，每天晒太阳吃饭的“小”事情。
希望听完这期的我们不再焦虑，向死而生，活到发疯！
【主播介绍】
张碧文（叶子）
📍 微信号：zhangbiwen827527
📍 小红书/公众号：叶子时光集
37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。
30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍）
不擅长主动营销，也不擅社交组局。客户大多来自媒体粉丝和老客户推荐，来自“这个人好像不太一样”的信任。
用设计师的逻辑做方案——每一个规划都像作品，有分析、有定制、有温度。
相信积累，而非运气。相信因果，而非偶然。相信每一份保单背后，都是一个家庭被稳稳托住的未来。
丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127)
30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP
22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年
企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。
想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言）
【Shownotes】
【免责声明】
本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。
【本期BGM】
《种星星的人》——朱一龙/杨恩又
【其他补充】
核心观点
精神世界放大，小事自然缩小：世界分为物理世界和精神世界，内核稳定是精神世界的视角；当精神世界足够大，清楚自己想成为什么样的人，外界的琐碎小事就很难影响到自己
建立内部标准，避免支点错位：很多人将人生支点放在外部标准上（学霸、销冠、赚大钱），容易焦虑；只有建立清晰的内部标准，内核稳定，才不容易被外界影响
钱是工具不是目标：钱本质只是实现目标的工具，不是最终目标。把赚钱当目标很容易陷入越努力越焦虑
用小的正确行动打破焦虑：当不知道该怎么办、过度空想焦虑时，先去做一件自己认为正确的小事，就能带入正向循环
实用方法
接纳低能量状态：当出现低能量状态时，先接纳自身状态，回到自身去解决问题，不要抱怨环境
肢体调整配合心理暗示：低能量时可以通过拉伸、深呼吸、运动、听音乐等简单动作调整状态
每日记录感恩小事：每天记录 1 到几件值得感恩的小事，提升对幸福的感知力
培养对杂音的钝感力：主动屏蔽外界不必要的评价杂音
排除法做选择：年轻时即使不能清晰知道想要成为什么样的人，也可以先明确自己不想要什么，通过排除法缩小选择范围
动态调整：人生是马拉松，决策选错了也没关系，及时止损修正即可。先行动再反思调整，完成比完美更重要
【本期提到的书、脱口秀和电影】
电影
1.《人生大事》（朱一龙主演）
·丹阳看完后获得"除了生死无大事"的治愈感，认为生活中大部分困难都可以过去
2.《冰雪奇缘》
·金句来源："当你不知道该怎么办的时候，就去做下一件你认为正确的事"，叶子一直用这句话开导自卷的女儿
3.《寻梦环游记》
·观点："死亡不是终点，遗忘才是"，对死亡认知很有启发
脱口秀
·"向死而生活到发疯"——步惊云
·观点值得参考，建立对死亡的正确认知后，反而会让人更珍惜当下，拓宽生命的宽度
书籍
引用了《论语》的观点：
·"三十而立、四十不惑"
·叶子结合此观点解释，很多人认为四十不惑是对所有事都明白，其实不惑是清楚自己想要什么、不想要什么，找到自己的内核
B站博主流氓光芒的视频《再见》
教大家如何和家人好好告别
