三个普通人聊AI，不聊技术，只聊真实体验。有人用AI管健康、盯财务，还有人拿它当管家、算八字。AI能记住你的数据，定时提醒你睡觉吃饭，还会在你体重涨了时安慰你“别担心，不是脂肪”。但信任是个问题——你愿意把全部数据交给它吗？有人只信事实，不信观点；有人用它刨根问底，看论文、问逻辑。AI像顾问、教练、医生，你怎么用它，取决于你是谁。恐惧？不必。它发展太快，但普通人的视角才是最有参考价值的。 【 嘉宾介绍】 * 张芸 89年生人，曾任职银行，后成为保险经纪人；35岁实现「被动收入覆盖月支出」，正式提前退休，目前37岁，已退休2年。中度AI用户，用AI做个人和家庭的健康管理，已颇有成效。 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 700多个家庭和企业客户，连续多年达成全球寿险百万圆桌COT会员。 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:07:AI时代的普通人：如何面对人工智能的崛起？ 00:04:45:AI智能体：打造个人健康管理和财务跟踪的智能助手 00:09:34:AI记忆助手：让对话不再断掉，实现持续交流的可能性 00:14:23:竞争者的存在是否能促使你进步？——探讨其正面与负面影响 00:19:11:如何与不同类型的人沟通和合作：分析型和关系型的差异及其应对策略 00:24:00:AI时代，学会提问的重要性：如何获得最合适的保险方案？ 00:28:48:如何做出明智的决策：评估建议并确定最重要的优先事项 00:33:35:AI的崛起与职场的未来：哪些工作岗位将被替代？ 00:38:25:写作的力量：探索自我、表达情感与AI工具的比较 00:43:13:AI的倾听方式：解决情绪问题的有效工具吗？ 00:48:01:AI：现实世界中的虚拟助手，还是完美代替人类的工具？ 00:52:48:如何定义真正的亲密关系？探讨亲密关系的尺度和界限。

朋友之间，到底能不能谈钱？从长辈的“交底”到成年后的“AA”，金钱观为何差这么多? 本期节目，两位主播从自身经历出发，聊了聊原生家庭对金钱观的影响，以及南北文化在“谁请客"上的不同习惯。原来，AA不代表关系疏远，大方也不代表真心。真正舒服的友谊，是能放下“面子”，找到彼此都舒服的相处方式。你，会跟朋友谈钱吗? 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 700多个家庭和企业客户，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员。 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:05深入探讨:友情与金钱之间的微妙关系 00:04:09亲密关系与金钱交流:探讨家庭与朋友之间的财务话题 00:07:43从大学开始的经济独立:成长环境对金钱观念的影响与认知 00:11:35 朋友之间金钱态度不同?南北文化差异或为原因! 00:15:31建立健康而稳定的关系:两个人在经济水平差异较大的情况下如何相处? 00:19:25放下有色眼镜，以平等视角交友:探索真正的友谊 00:23:18你的朋友价值观是否与你相似?人际关系的真相揭秘! 00:27:10合作与不合作:如何看待合伙做生意的风险与挑战? 00:31:04友情与结婚:朋友之间的红包交换与个人感受 00:34:54红包背后的地区差异与祝福:探讨送红包的必要性与合理性。 00:38:49理解与怪罪:真正的友情需要怎样的表达? 00:42:42自我开放与困惑解决:人际关系中的真诚对话与和解之道

热爱可抵岁月漫长，但是我们应该如何寻找到热爱？ 这期节目，我们与丁非品牌合伙人婉彤深度探讨了品牌IP进化史。十二年深耕，她们如何打造品牌IP，将非遗工艺融入现代生活，打破传统与时尚的界限？从到品牌对“高光时刻”与“日常舒适”的独特理解，我们探讨了品牌与个人成长、文化自信的深刻联结。 婉彤分享了她对品牌定义的独到见解：品牌是生活的投射，是链接同频之人的工具。在这个不确定的时代，她们如何用一件衣服，帮助女性关照自我，表达爱？ 【嘉宾介绍】 * 婉彤 丁非品牌合伙人。团队深耕高端女装定制，国风礼服作品曾登上央视春晚舞台。从国风高定到观己日常，婉彤团队一直致力于以服饰为媒介看见女性、服务女性。深耕苏州线下市场，成功打造了独一无二的品牌价值和影响力。 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 700多个家庭和企业客户，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员。 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:02:突破自我，展现独特的女性美——走进丁非十二年品牌定位 00:06:03:个人品牌与企业品牌的差异：解读品牌的核心价值 00:24:19:商业路径探索：从每周四到每日上新，品牌与客户见面的模式探索 00:36:31:个人成长与品牌建立：团队协作与结果意义的重要性 00:42:36:销售能力：设计师与专业人士的共同关键技能 00:54:46:定位自己的IP路径：从需求角度出发的学习方法 01:00:52:那些给我启发和灵感的账号——其他行业优秀企业家的视角与品牌精神 【一些补充】 👆婉彤（前右）和她的同事们 —————————————————————————— 丁非国风高定系列 VS 丁非观己日常系列

大家好，这里是《知言》，知无不言，自由生长。 提到"友谊经济学"，你是不是皱了一下眉——交个朋友，也要谈"价值"吗？ 这一期，丹阳和叶子把"朋友"这件事摊开来聊：为什么越长大越难交到真心的朋友？带着"资产/负债"的眼光去筛朋友，到底是清醒还是功利？还有那些我们自己都没想明白的：底线下的是什么、内核会不会变、以及怎么在别人的评价里认出真实的自己。 不贩卖焦虑，也不假装通透——两个"中女时代"的普通女生，聊了聊她们各自的答案。 【本期你将听到】 * 02:47 没有画像，只有底色：善良与真诚 * 05:53 接受走散：朋友可以只是阶段性陪伴 * 09:20 青春期的软性霸凌，和我的"社交洁癖" * 12:11 你的善良，要有锋芒 * 13:33 友谊经济学：谁是你的资产，谁是你的负债？ * 15:26 底线即止损：高风险的关系 * 17:49 保险型朋友：君子之交淡如水 * 21:09 成长型朋友："它是来度我们的" * 26:50 自我认知：原来别人比我还要了解我 * 33:32 非黑即白与底线之下 * 36:12 内核会不会变：我是水，你是土 * 41:15 收尾：找到属于自己的生命节奏 【本期金句】 * 友谊，是女性第二次选择自己的家人。 * 我并不认为联系的频率，可以代表我们友谊的厚度。 * 你的善良要有锋芒，你的交友要有底线。 * 平时不出现，你需要的时候就能托住你——这样的朋友，很像保险。 * 把自己的感受置顶，慢慢找到自己。 【互动】 * 你有"保险型朋友"吗？你的交友底线是什么？欢迎在评论区聊聊。 * 微信：Ellen_丹阳 * 如果这期节目对你有启发，欢迎转发给一位你信任的朋友。

家庭结构越混乱，财富就可能越混乱，甚至越危险。这期我们从一期"老钱访谈"聊起：身上留不住20万的普通人、20岁就账上百万的年轻创业者、和2015年手握1.2亿现金隐退的老钱——不管多少钱，最终都要回答同一个问题：你打算怎么和金钱相处？如何驾驭财富？ 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 700多个家庭和企业客户，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员。 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:02 方言的财富观：年轻科技新贵们的启示与警示 00:04:52二十万奖金的花与存：追求安全感与社会认可的消费心理 00:09:47 财富的追求与内心的满足：找到自己的支点与追求的平衡 00:14:43 十万块的安全感：男性在追求成功过程中的欲望与克制 00:19:40 你的财富与家庭关系：复杂的交织与风险的增加 00:24:34 建立安全感：何时才能感到真正安全？ 00:29:26 财富的终极目标：实现个人价值观与社会价值的平衡 00:34:23 人生短暂，如何自由支配健康时间？赚钱与满足消费的抉择！ 00:39:20 根据需求选择消费：当支出与享受之间的抉择产生时 00:44:15 追求财富：如何找到自己真正想要的东西？ 00:49:08 财富自由的真相：为什么一千万和一个亿并没有区别？ 00:54:01消费主义盛行，如何避开消费陷阱？—向内求，判断价值，避开焦虑！ 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《如果有一天我变的很有钱》-毛不易 【提到的】 电视剧《青瓷》 普通人总是通过消灭财富的方式来彰显财富，存款才是你的财富【方言×姜Dora】 【互动话题】 💬 本期评论区聊聊：手握10万块，你敢消费多少？ 你的"安全感数字"是多少？我们会抽3位听友的留言置顶～ 也欢迎留言告诉我们你想听的下一期话题：与金钱、财富、人生选择相关的任何问题。 【订阅我们】 知言知无不言，自由生长。这是一档关于财务规划、人生选择，以及如何在不确定的时代安顿好自己的节目。我们相信，安全感不是来自知道所有的答案，而是打破信息茧房、抵御风险的同时，找到属于自己的生命节奏。 如果这期节目对你有启发，欢迎订阅「知言」，也欢迎分享给那个「爱赚钱爱存钱」的朋友。

你听过「中产斩杀线」吗？ 年薪十几万美金，看起来光鲜体面的美国中产，一场失业或重病就可能直接破产——这就是最近全网热议的「中产斩杀线」。这条线现在也飘到了中文互联网：收入越高、消费越高，抗风险的空间反而越小。 这一期，我们顺着这个热词聊开：什么才是真正的中产？为什么收入从30万涨到150万，存款却可能一分没多？如果明天现金流断了，你的家庭能撑几个月？我们还按照单身期、新婚期、育儿期，逐个盘点最容易被「斩」的时刻，以及普通人可以提前布好的安全线。 不贩卖焦虑，但请你务必想清楚：你的斩杀线在哪里？ 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:01:00 美国中产斩杀线概念溯源 00:02:27 中美福利体系的现实对比 00:03:28 中国社会稳定的小农经济底层逻辑 00:04:46 低欲望躺平的现实退路选项 00:05:18 中国城市人群的斩杀线现实存在 0:07:15 斩杀线的核心定义与消费陷阱逻辑 00:09:02 手停口停的脆弱财务状态 00:10:13 中产的动态定义与脆弱性本质 00:13:26 高储蓄率群体的安全感参考 00:14:16 高杠杆带来的真实爆雷案例 00:16:31 金融工具的风险兜底作用 00:17:38 不同代际的储蓄习惯差异 00:20:51 个人专属斩杀线的测算方法 00:23:31 克制消费欲望的实操技巧 00:24:26 退休前后的收入落差风险 00:26:03 不同年龄段的财务认知分化 00:29:28 不同阶层的斩杀风险差异 00:33:11 不同人生阶段的斩杀线应对策略 00:44:06 投资的底线思维与三分法原则 00:46:00 城市化后的最终安全底线思考 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《鲜花》-回春丹 【提到的电影】 《逆行人生》 【互动话题】 算一算你的「斩杀线」：如果明天现金流中断，你家的存款能撑几个月？欢迎在评论区留下你的答案和你的存钱小妙招，我们会挑几条在下期节目里读出来。 【订阅我们】 知言知无不言，自由生长。这是一档关于财务规划、人生选择，以及如何在不确定的时代安顿好自己的节目。我们相信，安全感不是来自知道所有的答案，而是打破信息茧房、抵御风险的同时，找到属于自己的生命节奏。 如果这期节目对你有启发，欢迎订阅「知言」，也欢迎分享给那个「收入不错但总说存不下钱」的朋友。

2025年12月，上海蒋女士突发失能无人签字，因为这个事件【意定监护】被大众关注。意定监护是个法律工具，可能在我们的认知里，只有独居老人需要，但其实远远不止。或许我们都需要用这个法律工具自由选择谁来当我的”监护人“。很多金融和法律工具，我们怎么用好这些工具？这一期或许可以找到答案。 【嘉宾介绍】 * 赵超 17年保险从业经验，非法本在职通过法考，服务100多家企业和家庭客户，提供保险及相关法律咨询服务。 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 700多个家庭和企业客户，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员。 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:09 蒋女士热点事件引入意定监护话题 00:02:56 三位主播分享首次接触意定监护的经历 00:06:48 纪录片《前浪2》尿毒症患者案例分享 00:11:03 案例背后的制度缝隙问题探讨 00:13:17 意定监护与遗嘱的法律定义科普 00:18:13 纪录片《前浪2》桃姐案例的公序良俗争议 00:25:18 意定监护的四类核心适用人群梳理 00:36:03 遗赠抚养协议的概念与潜在风险分析 00:42:26 意定监护人的选择标准与可选主体 00:45:44 生前预嘱概念与多工具搭配方案讲解 00:51:44 意定监护实操注意事项汇总 01:00:50 上海最新政策解读与播客收尾 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《我的名字》-焦迈奇 【其他补充】 * 纪录片《前浪2》第一集 * 录制现场的小白板

随着全球化浪潮与中国制造越来越多走向世界，企业出海要解决的不仅是走出去的问题，更是要安全没有后顾之忧的问题。产品责任、知识产权、应收账期、人员派遣、战争与网络安全，都是企业风险管理要考虑的方面。 为了让大家直观地感受到国内外法律的差异，我们聊到很多赔偿案件——微波炉烘狗、电饭煲烫伤，在美国加拿大可赔几百万美元。保险刚好能够帮助企业转移这类风险。 但保险也不是万能的，不是都能保，无人机去俄罗斯就被拒保。战争险也从直接拒保变成个案协商。出海哪些风险能保、哪些不能保？今天的播客也会跟大家聊一聊。 【嘉宾介绍】 小雨 保司金牌讲师/保险从业10 年/旅游爱好者/东北社恐/宅女 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信号：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:05:05:中国企业在海外扩张中的挑战与前景 00:15:14:产品责任险与精神损失赔偿：美国法院的支持与中国的差异 00:20:25:企业面临法律风险的挑战：如何选择合适的保险产品？ 00:25:32:产品责任：奖品爆炸导致的伤害应由谁承担责任？ 00:30:38:雇主责任保险：中国保单全球使用的挑战与解决方案 00:35:45:海洋运输产品责任险：出海产品的保险保障与事故理赔 00:40:50:国内外索赔差异：事故发生制、索赔提出制与“日落期” 00:51:03:年销售额预测与保险保障：避免预计差异过大带来的问题 00:56:07:中国与美国保险：ISO条款下的消费者权益保护与费用承担 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【一些补充】

本期是我们和提前退休的张芸聊FIRE的第二期：FIRE就是提前退休，常见分瘦、胖、咖啡师、海岸线四种：有的靠压缩开支，有的需要大本金，有的靠兼职收入，有的靠投资收益。 她把自己定位为“胖瘦之间的咖啡师FIRE”。具体做法先记账，把收入分成储蓄和消费，消费再分日常、兴趣、大额保险，另设旅游基金。要多少钱因人而异，关键是搭好账户，让收支结构更清晰。希望这一期对想要规划提前退休的听友有帮助~ 【 嘉宾介绍】 * 张芸 89年生人，曾任职银行，后成为保险经纪人；25岁萌生提前退休想法，30岁正式启动FIRE规划，35岁实现「被动收入覆盖月支出」，正式提前退休，目前37岁，已退休2年。热爱断舍离、收纳、阅读和自然，执行力超强，是把FIRE从想法落地到生活的实践者。 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zhangbiwen827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:05:FIRE生活方式：四种实现提前退休的不同类型 00:04:10:FIRE 瘦vs.胖：退休生活的两种极端状态” 00:12:41:FIRE后的收入来源：自由职业与投资人的不同路径 00:16:55:如何进行有效的资金规划？建立账户和分类支出 00:21:08:储蓄目标：储蓄率 VS 自由储蓄率 00:29:32:人生选择对FIRE的影响：是否买房、是否结婚 00:42:19:动态调整与提前沟通：探讨结婚、生子和财务观念的差异 00:46:30:支付宝小荷包：规划旅游基金和兴趣爱好的实用工具 【一些补充】关于FIRE的四个分类——

暑假/国庆旅游旺季，朋友圈全是定位在世界各地的旅行照，但大家晒机票、晒酒店、晒攻略，很少有人晒「我买了旅行险」；而一趟普通的骨折，旅行险却能安排专车、商务舱和全程轮椅护送。 今天我们要聊的，就是旅行箱里那件"看不见的行李"——旅行险。我们请来嘉宾用真实案例拆解：在德国被砸车、在东南亚丢手机，报警时说什么、怎么说，直接决定了你是拿到赔款还是白白损失。旅行险的四大守护板块，一次讲透，愿大家的旅行都开开心心、平平安安。 【嘉宾介绍】 小雨 保司金牌讲师/保险从业10 年/旅游爱好者/东北社恐/宅女 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信：zhangbiwen827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:04:22:救援启动的标准差异：旅行险VS高端医疗险 00:13:10:如何与警方沟通：理解失踪与被偷的情况差异 00:17:33:旅行险的选款要点：根据目的地、活动风险和时间锁定产品范围 00:30:46:海外出险需保留的必备资料：确保在海外发生的医疗费用得到合理理赔 00:35:10:旅行险不保的东西，你了解吗？避免赔偿困境！ 00:43:56:旅行险背后的合同约定与理赔实践：航班取消、变更与损失赔偿 00:48:22:旅行保障：低成本、高效率的风险转移方式 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【一些补充】 如何选对旅行险？ Step 1：看目的地——"因地制宜" * 国内游：选境内旅行险 * 东南亚：医疗费用基础，20-30万保额即可 * 欧美：医疗费用极高，保额建议100万+，重点关注紧急医疗转运 Step 2：抓大放小——四大保障模块都要有 * 意外身故伤残：30-100万保额 * 医疗费用：根据目的地选择适应的额度 * 紧急救援：非常重要！ * 财务损失：延误/财务被盗等 Step 3：投保理赔注意事项 * 保障期限：涵盖完整旅行时间（出门日到返程日） * 保障地理范围：亚洲/欧洲/全球（关注除外地区是否与目的地有交叉） * 投保时间：出行前投保（出境后不可投保） * 报案理赔：尽早报案并专人收集资料（境外资料需就地收集齐备）

你有多久没认真发条朋友圈了？本期我们聊了聊这个“电子日记本”。一个朋友建议叶子把朋友圈印成书，让她从不发到爱发，因为那些瞬间帮我们留住了遗忘的记忆。 丹阳也曾抗拒把朋友圈变工作平台，但她发现，与其制造焦虑，不如真诚分享自己的状态与感悟，这反而成了利他的窗口。对内向的人，朋友圈更是一个被看见的温暖入口，让别人有机会了解你，拉近距离。你的朋友圈，是为谁而发？ 【主播介绍】 * 张碧文·叶子（微信号：zbw827527） 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。 30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍）相信积累，而非运气。 相信因果，而非偶然。相信每一份保单背后，都是一个家庭被稳稳托住的未来。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:07:50:记录生活的宝藏：朋友圈中的珍贵回忆与情感交流 00:15:44:朋友圈的边界：保护个人信息与真实社交之间的平衡 00:23:36:朋友圈的温暖：彼此看见的不仅是生活，还有情感 00:35:23:如何排解负面情绪？记录和分享只是成长的里程碑之一 00:39:20:朋友圈的真正意义：探索人际关系和记录自己的人生轨迹 00:43:11:播客、网球和保险经济：坚持与舒适之间的平衡之道 【一些补充】 叶子的朋友圈，从2012年开始，一年一册，到现在15年，不止15本。 每次翻开，看到好多老照片，就会想起—— 这些年遇见很多人，很多事儿， 或许正经历生活的“急转弯”。 或许刚度过了困难无助的时刻 或许回忆起并肩一起的好友 未来不知道会走到哪里，朋友圈会一直在，回忆也是。

信托，听起来像是千万身家才配拥有的东西，现在正在走进千家万户，年交保费两三万，就能设立一份保险金信托。 这期我们请到从业14年的保险科班老兵汪燕老师，她2022年在苏州落地了自己经手的第一单个人信托，客户年收入50万——从那以后，她发现信托的客户画像根本不是"企业主"，而是"中产妈妈"。 从单亲妈妈怕前夫管控女儿的保险金，到再婚家庭怕丈夫新配偶亏待孩子，再到多子女家庭怕分配不均反目成仇——信托解决的不是"怎么赚更多钱"，而是"如果我出了事，我爱的人能不能按我的意愿被照顾"。 两个真实案例，一笔笔算清楚的钱，和一段关于"用信托延续爱"的浪漫比喻。无论你是妈妈、妻子还是女儿，这期值得听完。 【本期嘉宾】 * 汪燕 中英人寿渠道负责人，保险科班出身，2009年毕业，2012年入行，14年保险从业经验。先后经历内勤、一线销售、渠道管理多个岗位，2022年落地第一单个人保险金信托。 【主播介绍】 * 张碧文（叶子） 📍 微信号：zbw827527 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。 30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 不擅长主动营销，也不擅社交组局。客户大多来自媒体粉丝和老客户推荐，来自“这个人好像不太一样”的信任。 用设计师的逻辑做方案——每一个规划都像作品，有分析、有定制、有温度。 相信积累，而非运气。相信因果，而非偶然。相信每一份保单背后，都是一个家庭被稳稳托住的未来。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:29 汪燕老师分享信托认知的转变 00:06:04 信托的分类科普 00:09:31 保险金信托与家族信托的关系与门槛 00:13:49 第一个中产家庭信托案例：单亲妈妈的规划 00:18:34 第二个中产家庭信托案例：夫妻家庭的风险规划 00:25:05 不同人群的信托需求差异 00:28:18 隔代传承的浪漫化应用案例 00:31:47 保险金信托增长的原因分析 00:33:37 多子女家庭的信托应用 00:38:10 信托也可以供委托人自己使用 00:41:35 中产家庭适用信托的风险场景总结 00:48:04 保险金信托的实操步骤与版本介绍 00:53:27 信托的费用说明 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《Remember me》 【干货总结】 信托的分类科普 * 资金类信托：也叫自益信托，委托人和受益人是同一人，本质是理财类产品，市场上爆出暴雷新闻的信托多属于这一类。 * 服务类信托：以服务功能为主，家族信托、保险金信托、股权信托都属于这一类，本质是法律架构而非理财产品，核心功能是按委托人意愿分配资产。 * 慈善信托：属于第三大分类，不在本次讨论范围内。 保险金信托与家族信托的关系与门槛 * 包含关系：家族信托是服务信托中最顶层的框架，可以装入保单、现金、股权、房产、艺术品等各类资产；保险金信托仅能装入保单，属于家族信托的一部分。 * 传统门槛：中国大陆家族信托传统设立门槛为1000万规模，保险金信托早期门槛为500万规模。 * 当前门槛：目前国内保险金信托最低100万规模即可设立，选择杠杆型终身寿的话，年交保费仅需两三万，第一笔保费交完就能设立信托账户；选择储蓄型产品的话，总保费100万，保险合同成立过了犹豫期就能设立。 中产女性设立保险金信托的典型案例1：单亲妈妈的未成年子女规划 * 客户情况：客户是47岁离异单亲妈妈，银行高管，年收入约50万，女儿五六岁，不放心前夫作为监护人掌控给女儿的保险金，体检发现甲状腺三级，担心自身健康风险。 * 方案选择：最终选择40万5年交的增额终身寿对接信托，原因一是担心体况无法通过杠杆寿核保，二是如果正常长寿，这笔钱自己可以使用。 * 信托设置：设置了每月固定生活金，同时设置了带限额和次数限制的临时分配额度，满足孩子特殊需求时可申请提取。客户投保后不到一年确诊甲状腺癌，后续又追加了10万10年交的增额终身寿。 中产女性设立保险金信托的典型案例2：夫妻家庭的再婚风险规划 * 客户情况：客户是39岁女性体检机构高管，夫妻两人年总收入约百万，孩子8周岁，担心自己发生意外后，丈夫再婚无法按自己的意愿照顾孩子。 * 方案选择：选择了600万保额的杠杆寿，总保费200万分30年交，年交保费约6.8万，对接信托。 * 信托设置：设置了孩子30岁前每月生活保障金，分阶段设置了高中、大学、硕士、博士的教育金，还设置了出国留学倍增额度、婚嫁金、置业金、创业金、生育金，以及81万的第一段婚姻持续满40年的家庭和谐金；补充设置了孩子40岁后可每次申请300万，两次即可提完全部600万保额；对接的中英信托每两年可免费修改一次信托条款。 不同人群的信托需求差异 * 女性中产需求：目前落地的保险金信托中，女性客户占比更高，女性风险感知更强，思考更细致，更偏向提前做家庭资产的守护规划，核心需求是未成年子女抚养、按意愿分配传承资产。 * 男性/企业主需求：主动咨询信托的男性多为企业主，核心需求是企业税收优化、债务风险隔离、资产传承，普遍担心二代接不住大额资产，或是希望实现隔代传承。 * 隔代传承需求：信托可以实现条件性传承，解决了遗嘱、保单受益人等传统传承工具，无法绕过监护人直接给到隔代未成年人的问题；还可以通过分阶段给孙辈发钱，让孙辈终身都能感受到祖辈的关爱。 多子女家庭的信托应用场景 * 客户痛点：年龄差较大的多子女家庭，很难做到传承公平，公开分配容易引发子女矛盾，破坏家庭和谐。 * 信托优势：信托传承具有极强的私密性，每位受益人仅能获知自己的分配份额，不需要公开所有分配内容，可以避免子女因为分配不均产生矛盾，维护家庭和谐。 * 定制灵活性：信托支持指定未出生的孙辈作为受益人，条款可以根据委托人需求做高度个性化定制。 信托的自用功能说明 * 保险金信托常规情况：常规的寿险类保险金信托，信托在被保险人身故后才会收到理赔金，委托人本人通常用不到。 * 可实现自用的方式：可以用年金型产品对接信托，年金正常返还给委托人自己使用，身故后身故金再进入信托传承；也可以直接设立家族信托装入现金，委托人可以定期从信托提取资金作为养老金使用。 * 合规要求：信托装入的资产必须是合法合规的自有资产，已经发生债务后再设立信托无法隔离风险，需要在风险发生前提前规划。 中产家庭适用信托的典型客群画像 * 未成年子女家庭：父母担心自己发生极端风险后，未成年子女无法掌控大额资产，或是不放心监护人管理资产，信托可以提前设定好分配规则，确保资产按父母的意愿使用。 * 重组/再婚家庭：重组家庭可以通过信托提前做好资产规划，保障各自婚前子女的权益，做到分配公平，避免后续子女因资产对簿公堂；也可以隔离婚姻存续期间的资产混同风险，实现按自己的意愿传承给亲生子女。 * 有婚姻风险的家庭：可以在婚前或婚姻状态稳定时，通过信托架构提前明晰资产归属，避免后续财产分割纠纷。 保险金信托的版本分类与区别 * 信托1.0：仅将保单受益人变更为信托公司，投保人和被保险人保持不变，提前向信托公司提交信托意向书，完成双录和登记即可设立，是目前中产家庭最常用的版本。 * 信托2.0：在1.0的基础上，将投保人也变更为信托公司，需要把剩余未交保费提前装入信托，核心功能是实现资产风险隔离，避免委托人后续的婚姻、债务风险影响保单资产。 * 信托3.0：由信托公司直接出资投保保单，目前国内受可保利益规则限制，暂无法实现。 信托的费用说明 * 设立费：也叫开户费，不同信托公司费用在1.5万-3万之间，目前多家信托公司针对达到一定保额的保险金信托会减免设立费，比如中粮信托对200万保额的对接项目免收2万设立费。 * 管理费：仅当信托账户内有现金资产时才会收取，费率在千二到千五之间，按资产规模收取，保险金信托在理赔金进入账户前一般不收取管理费。 * 托管费：交给托管银行的费用，费率为万分之一，通常有一万元的起收标准，同样仅在账户有现金资产时收取。 * 成本覆盖：信托账户内的现金会做稳健投资，投资收益通常可以覆盖管理费用和托管费用，实际成本很低。

婚姻中的撕裂，来自新旧观念的碰撞。认识到婚姻的本质，或许我们才能更好的经营婚姻。当然幸福也不止婚姻一种模式，愿我们都找到自己的幸福模式！ 本期知言播客：当代婚姻现状探讨——高离婚率原因与理性经营思路 本期话题 九零后离婚率高达三分之二，婚姻制度正在经历怎样的转型？当爱情遇上现实，我们该如何理性经营婚姻？ 核心观点 婚姻的本质是法律财产制度，而非爱情的必然延伸。传统婚姻观念与现代女性独立身份之间的撕裂，是当前高离婚率的深层原因。面对婚姻，需要引入合伙人思维——提前沟通分工、坦诚财务、用法律和金融工具做好底线兜底，才能更坦然地享受婚姻的美好。 主要内容 九零后离婚率现状 公开数据显示，1.7亿适婚九零后中，每三对夫妻就有两对离婚，离婚率达到三分之二。本期播客围绕这一现象，探讨背后成因及应对思路。 高离婚率的三大成因 1.信息渠道变化带来婚前焦虑——年轻人通过自媒体提前了解婆媳矛盾、生育问题等负面信息，焦虑提前显现 2.传统婚姻制度与现代结构不匹配——婚姻起源于保护男性财产继承权，爱情与婚姻的绑定是人为构建的故事 3.传统角色认知与现代女性身份撕裂——女性已实现经济独立，但男性仍保有传统角色要求，认知差异导致矛盾 婚姻制度的未来 ·有观点认为传统婚姻制度会在50年内消亡，核心基础"女性依赖男性获取资源"正在消失 ·家庭形式会长期存在但走向多元化：单身、丁克、同性伴侣等被越来越多接受 ·核心目标始终是个人幸福，不必刻意坚持某种形式 合伙人思维经营婚姻 ·婚前提前沟通分工：财务、家庭责任达成共识，可根据事业发展动态调整 ·分工模式不设限：全职爸爸+事业型妈妈等新模式也能达成和谐 ·生育决定分工无法完全平分：男性需在育儿环节承担更多责任 婚前必须坦诚的三件事 1.财务问题：签订婚前财产协议、用保险隔离婚前财产，坦诚沟通反而检验真诚度 2.健康问题：包括精神类疾病，双方可一起做婚前体检 3.征信报告：避免婚后承担未知的夫妻共债风险（案例：高校女性离婚后仍需承担前夫两三百万创业负债） 理性与感性的关系 理性是用来兜底的，感性是天花板，天花板没有上限。 提前做好底线规划，消除婚前焦虑，才能更坦然享受婚姻的美好。如果理性讨论就会影响感情，说明这段感情本身过于脆弱。 保险工具在婚姻中的作用 ·创业夫妻：用保险+信托做家庭资产隔离，避免创业失败拖累全家 ·婚前财产保护：家境优渥一方可用保险隔离父母赠与财产，消除猜忌 ·保险金信托门槛并不高：按200万保额计算，一年仅需一两万元保费，普通家庭也可配置 ·自己是自身保障的第一责任人：不要因伴侣不同意就不配置健康保险 【主播介绍】 * 张碧文（叶子） 📍 微信号：zbw827527 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。 30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 不擅长主动营销，也不擅社交组局。客户大多来自媒体粉丝和老客户推荐，来自“这个人好像不太一样”的信任。 用设计师的逻辑做方案——每一个规划都像作品，有分析、有定制、有温度。 相信积累，而非运气。相信因果，而非偶然。相信每一份保单背后，都是一个家庭被稳稳托住的未来。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:01:揭秘九零后离婚率高的秘密：压力、经济、社会的问题？ 00:04:03:婚姻恐惧症：朋友的焦虑背后的原因分析 00:07:29:爱情与婚姻：没有因果关系的真相揭示 00:11:15:婚姻制度下的性别角色：女性的自我发展与男性的期望 00:15:00:女性在生育和工作中的挑战：一个新旧交替的过渡期 00:18:44:传统与现代：婚姻制度的文化碰撞与个人选择之间的冲突 00:22:30:探索新形式的婚姻与家庭：多元化社会中的选择余地 00:26:15:全职爸爸的家庭：挑战与和谐并存的背后故事 00:30:00:婚前财产协议：清晰明确的边界保障你的婚前财产不被分割！ 00:33:43:经营婚姻与事业：价值观检验与财务坦诚的重要性 00:37:31:婚姻中的风险与美好：如何看待夫妻共同债务与个人征信的关系？ 00:41:12:婚前保险规划：保护自己的财务安全和家庭和谐 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《她和她和她》——于贞

本期节目邀请深耕寿险行业17年的孔东老师，从政策解读到实操建议，把养老这件事聊清楚。从延迟退休等政策，到计算我们退休社保养老能拿多少钱，再到房子、现金和现金流补充养老的区别。 之前我们聊了一期Fire提前退休的话题，在延迟退休的政策面前，我们的退休时间其实不是国家说的算，日本的退而不休是不是我们的明天？退休和养老这件事要从搞懂我们的社保养老金开始。 核心内容： * 延迟退休对90后意味着什么？退休年龄延迟十年，少领十年养老金 * 社保养老金替代率真相：国家目标58.5%，实际大部分人只有30%左右 * 三类社保缴费对比：城镇职工、灵活就业、城乡居民，哪种最划算 * 为什么"现金流养老"比"现金养老"更安全？专款专用，隔绝挪用风险 * 以房养老的三大风险：房产贬值、租金不稳定、维护成本高 【主播介绍】 * 张碧文（叶子） 📍 微信号：zbw827527 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。 30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 不擅长主动营销，也不擅社交组局。客户大多来自媒体粉丝和老客户推荐，来自“这个人好像不太一样”的信任。 用设计师的逻辑做方案——每一个规划都像作品，有分析、有定制、有温度。 相信积累，而非运气。相信因果，而非偶然。相信每一份保单背后，都是一个家庭被稳稳托住的未来。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:02:08 养老话题年轻化趋势讨论 00:03:28 延迟退休政策解读 00:07:47 我国养老三支柱体系梳理 00:09:14 个人养老金政策解读 00:13:03 长护险政策介绍 00:15:52 社保养老金替代率计算分析 00:23:44 社保养老金的统筹机制解读 00:25:55 三类社保养老缴费人群对比分析 00:35:31 个人养老补充方式讨论：现金vs现金流 00:41:27 以房养老模式的风险分析 00:43:18 养老规划总结与核心建议 【干货补充】 养老金替代率是指劳动者退休时的养老金领取水平与退休前工资收入水平之间的比率（即：养老金替代率 = 退休后养老金 ÷ 退休前工资 × 100%）。它是衡量劳动者退休前后生活保障水平差异的核心指标，替代率越高，说明退休后的生活保障越充分。 养老三支柱 养老爬坡图 养老金=基础养老金+个人账户养老金 基础养老金=退休时上年度在岗职工的月平均工资×（1+本人平均缴费指数）÷2×缴费年限×1%。 个人账户养老金=个人账户余额÷系数（50岁为195、55岁为170、60岁为139） 【BGM】 《才华有限公司》-金玟岐 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。

除了生死，无大事？为什么这句话给了我很多鼓励，但是对叶子效果不大。因为这样一个思考我们开启了这期播客。 关于如何面对焦虑，关于如何避免“越努力越焦虑”的内卷，如何看待从小缺失的死亡教育，如何向死而生，本期我们一起陪伴大家聊聊物质和精神的“大”世界，每天晒太阳吃饭的“小”事情。 希望听完这期的我们不再焦虑，向死而生，活到发疯！ 【主播介绍】 * 张碧文（叶子） 📍 微信号：zbw827527 📍 小红书/公众号：叶子时光集 37岁摩羯座，有过三份职业：8 年设计师、2 年全职妈妈、7 年保险经纪顾问。 30岁跨行从零开始 all in 保险经纪，服务过 600多个家庭，连续 4 年达成全球寿险百万圆桌COT会员（业绩是普通MDRT的3倍） 不擅长主动营销，也不擅社交组局。客户大多来自媒体粉丝和老客户推荐，来自“这个人好像不太一样”的信任。 用设计师的逻辑做方案——每一个规划都像作品，有分析、有定制、有温度。 相信积累，而非运气。相信因果，而非偶然。相信每一份保单背后，都是一个家庭被稳稳托住的未来。 * 丹阳【团队招募中…】（微信：EllenLi_1127) 30岁保险经纪人/保险从业8年/咖啡爱好者/运动小达人/ENFP 22岁毕业就和保险结缘，一不小心勇闯保险行业8年 企业和家庭风险管理，是我的主业也是我的生活。希望和每个客户朋友共创美好，建筑好防火墙之后才能安心的冲刺。 想进听友群的朋友可添加EllenLi_1127（备注知言） 【Shownotes】 00:01:28 低能量状态的自我接纳讨论 00:04:27 不同代际焦虑差异的原因分析 00:06:22 「除了生死无大事」无法安慰叶子的原因 00:07:37 低能量状态的调整方法分享 00:09:36 信息茧房与对比型焦虑的讨论 00:11:52 外界评价与钝感力的作用 00:12:57 越努力越焦虑的现象讨论 00:15:06 内核稳定的核心：建立内部标准 00:19:00 精神世界放大，小事自然缩小 00:21:20 支点错位：把钱当目标的误区 00:28:30 战术勤奋掩盖战略懒惰的现象 00:30:22 重复劳动没有成长加剧焦虑 00:31:59 设计院实习的选择案例分享 00:34:22 拉长时间维度，当下得失都是小事 00:34:45 用小的正确行动打破焦虑 00:38:14 死亡认知与死亡教育的讨论 00:42:00 及时行乐与延迟满足的讨论 00:43:12 死亡教育：规划生死是更积极的生活态度 【免责声明】 本播客所述投资及法律相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何投资、咨询建议。 【本期BGM】 《种星星的人》——朱一龙/杨恩又 【其他补充】 核心观点 * 精神世界放大，小事自然缩小：世界分为物理世界和精神世界，内核稳定是精神世界的视角；当精神世界足够大，清楚自己想成为什么样的人，外界的琐碎小事就很难影响到自己 * 建立内部标准，避免支点错位：很多人将人生支点放在外部标准上（学霸、销冠、赚大钱），容易焦虑；只有建立清晰的内部标准，内核稳定，才不容易被外界影响 * 钱是工具不是目标：钱本质只是实现目标的工具，不是最终目标。把赚钱当目标很容易陷入越努力越焦虑 * 用小的正确行动打破焦虑：当不知道该怎么办、过度空想焦虑时，先去做一件自己认为正确的小事，就能带入正向循环 实用方法 * 接纳低能量状态：当出现低能量状态时，先接纳自身状态，回到自身去解决问题，不要抱怨环境 * 肢体调整配合心理暗示：低能量时可以通过拉伸、深呼吸、运动、听音乐等简单动作调整状态 * 每日记录感恩小事：每天记录 1 到几件值得感恩的小事，提升对幸福的感知力 * 培养对杂音的钝感力：主动屏蔽外界不必要的评价杂音 * 排除法做选择：年轻时即使不能清晰知道想要成为什么样的人，也可以先明确自己不想要什么，通过排除法缩小选择范围 * 动态调整：人生是马拉松，决策选错了也没关系，及时止损修正即可。先行动再反思调整，完成比完美更重要 【本期提到的书、脱口秀和电影】 电影 1.《人生大事》（朱一龙主演） ·丹阳看完后获得"除了生死无大事"的治愈感，认为生活中大部分困难都可以过去 2.《冰雪奇缘》 ·金句来源："当你不知道该怎么办的时候，就去做下一件你认为正确的事"，叶子一直用这句话开导自卷的女儿 3.《寻梦环游记》 ·观点："死亡不是终点，遗忘才是"，对死亡认知很有启发 脱口秀 ·"向死而生活到发疯"——步惊云 ·观点值得参考，建立对死亡的正确认知后，反而会让人更珍惜当下，拓宽生命的宽度 书籍 引用了《论语》的观点： ·"三十而立、四十不惑" ·叶子结合此观点解释，很多人认为四十不惑是对所有事都明白，其实不惑是清楚自己想要什么、不想要什么，找到自己的内核 B站博主流氓光芒的视频《再见》 教大家如何和家人好好告别