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1欢迎来到“活满之旅”系列播客——第2期
在这里，我们分享生命的成长与蜕变，也谈论在生活中如何触达爱，并把爱和光亮，用真实朴素的方式分享给更多人。
活满之旅（Hoffman Process），是一项为期七天，沉浸式的成长蜕变旅程。半个多世纪以来，这个课程已在全球15个国家和地区展开——2026年1月在中国正式启程。
第2期 对谈嘉宾
雪儿
执业心理咨询师、活满之旅毕业生/老师
黄小山
身心健康工作者、活满之旅毕业生、纪录片人
本期内容概览
同为留学美国的心理咨询师，目前也是在活满一起工作的团队成员，雪儿和小山在一起聊一聊女孩的成长经历；在跨文化、身、心的不同层面找到自己真心的表达，以及在关系中避坑“灵性逃避”与“灵性优越感”的不同体验。
印度瑜伽士在美国创办的“整合学院”里，到底整合了些啥？
雪儿：从软件工程师到心理咨询师：人生转折的不预期，探索自己是如此好玩的事
理性说“这些我都懂”，可身体却炸毛了——“知道”和“活出来”的鸿沟
“你感受如何？”——中国话最挠头的问题。躯体化也许是种伤口的文化密码。
小山：无处安放的热烈，在逃避和表达中如何安置？
换个地方住，模式却紧紧跟随——为什么了解自己从何而来变得如此重要？
“我修得可好了”——灵性逃避的经典台词，亲密关系中的傲慢可以hold住多久？
工作可以很快乐，Play is Medicine；难得的是一群人一起做着平时自己不敢做的事
提及的内容与资源
California Institute of Integral Studies (CIIS) 加州整合大学
位于旧金山的一所专注于整合教育的私立大学，自1968年起致力于将东西方哲学、心理学和传统文化与学术研究相结合。该校以注重个人、社会及地球的深度变革而闻名，主要提供心理学、哲学等领域的硕士和博士学位。四元体 Quadrinity：
活满之旅运用四元体模型来理解并描述我们的完整存在，以及身为人的体验。它包含了四个相互作用的维度：理性、情绪自我、身体与心灵。
音乐：《洗年》糖小鲜儿
