No.5 | 独居是人生的礼物，是自由选择人生行进方式的底气与能力

【本期嘉宾】

😀笑笑：

青年平台创新业务负责人

职场快人+旅行慢人

10年北漂+沪漂的经历内敛而自洽

静水流深的独居女青年

”出发永远比向往更有意义“

【本期主播】

🎙王萌 AndyWang @WangMenggg

13年+品牌&营销行业资深从业者，美国金门大学心理学硕士

目前从事商业与社会创新&文化创意研究，INFP

🎙屁美 MiYeng @P美

工业设计&视觉传达出身的资深产品经理，连续创业者

目前从事商业与社会创新&文化创意研究，ENFJ

【本期主题纲要】

独居如今已经成为不可忽视的社会现状，全国近亿的独居人群中，青年（20～39岁）占比已经高达4000w～7000w，以年为单位的单身人士高达73%，是已然是一个不小的群体

这其中，有很多人是主动选择了独居

为了更加自由的生活方式，为了更独立的精神和物理空间

但也有很多人被迫成为独居人群

因为合租的习惯冲突、因为亲密关系矛盾而毅然出走

因为已购房但还未遇到合适的另一半……

但不论是什么样的原因、什么样的选择

当我们不得不面对独居生活时

第一步要做的就是用正确的心态去看待独居的状态

我们应该把独居当作一次可遇不可求的机会

正视孤独，面对困难，解决问题

重新整理自己的生活秩序、学会处理自己的情绪

结交更深度的自我，发掘兴趣爱好，打造一个更完善的自我系统

这样我们才会为人生的下一阶段做好准备

让自己拥有经营好任何一种生活状态的底气和能力

【本期内容提要】

01:52一、独居现象已经成为广泛关注，聊聊不同的独居经历与感受

独居会带来自由，也会带来不安和焦虑

• P美的安全必备小神器14:31 ：

搬家三件套：监控、安全系数高的密码锁、阻门器

还有防狼喷雾、多功能刀、破窗器……

• 笑笑建立安全感的策略 16:05 ：

建立城市和生活环境的熟悉感,融入本地居民生活，建立掌控感

• 笑笑的租房Tips十条17:56：

（1）正常本地居民居住的封闭式小区，有保安值班，小区内有老人小孩

（2）朝南（冬天不冷）

（3）电梯（如果真的没有，可以考虑放弃）

（4）超级干净

（5）采光好

（6）最好是没有栅栏门（如果有，点外卖可能会打扰到邻居）

（7）距离地铁站近

（8）高楼层

（9）附近小吃店多

（10）附近有菜场

25:16 二、换个视角来看，独居是一个很棒重建自我的机会

1、用积极的心态和视角去面对独居的时候

（1）重建生活和空间秩序

（2）处理自我的情绪

（3）构建自我生命的意义

34:18 2、孤独感都会从无到有，而应对方法也会逐渐由向外求转为向内求

43:44 3、从一段关系中到享受独自孤独的心路历程

深层的对白只能留给自己来承接，不是所有人都应该/能够成为情绪的承接者

48:494、找到合适的情绪倾诉对象，不在表达和倾诉上给自己设立框架，但永远要相信父母对于情绪的承接能力

57:23 5、原生家庭不应该再成为成年人的理由和借口，独居正是重新养自己的机会和窗口

01:01:26 三、独居是人生的礼物

1、人生的成长总是慢半拍，事缓则圆，我们总会迎来自己真正的成人礼

01:06:22 2、建立高质量社交边界，隔绝外部声音，把更多的时间留给自己，保护自己的精力

01:14:29 3、人生遇到很多问题，都需要自己去寻找答案

不焦虑、不内耗、不设框

01:16:07 4、拥有伴侣也不影响成为更好的自己，只有自己能让自己的每天开心

01:18:42 5、宠物和植物陪伴不仅可以缓解焦虑，更可以成为爱与付出的出口

01:23:44 四、最后的总结与祝福

独居不等于独处，独处也不等于孤独

拥抱独居中的自己

既是能力，也是选择

不要害怕，不要恐惧

珍惜任何独居的机会，好好爱自己

【本期音乐推荐】

本期推荐的音乐是来自陈奕迅的《任我行》-- 一首林夕填词的寓言式歌曲，用一段故事讲述了合群和做自己之间的关系：

少年时候跟着大家走，害怕落单；成长过程中觉醒：为什么不能自己走？感受自由；历经千帆后，原来人群就像羊群，合群是不可避免的，但孤独也是必经

选择合群就是放弃了自由，选择了自由就要承受孤独

没有什么是绝对正确的，我们只要接受自己的选择和相应的代价

即使只是羊群中的羊，也要做一只清醒的羊

这首歌是人生不同阶段的心态写照和体悟，治愈了很多人，同样也治愈了我很久

把这首歌送给听到最后的你

希望同样可以为你指明道路，带来力量

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