【本期嘉宾】 🦊青丘： 资深设计师 民俗文化爱好者 知乎历史博主 10000h+游戏玩家 “没用的“知识特别多 【本期主播】 🎙王萌 AndyWang @WangMenggg 13年+品牌&营销行业资深从业者 美国金门大学心理学硕士，INFP 目前从事商业与社会创新&文化创意落地 🎙屁美 MiYeng @P美 工业设计&视觉出身的资深产品经理 连续创业者，ENFJ 目前从事商业与社会创新&文化创意落地 【本期主题纲要】 中元节是很多人提起都会害怕或者忌惮的日子 但是既然能与喜庆的上元节一脉相承，这是否是我们对它的误读 中元节背后究竟是怎样的文化背景和来历其实更值得我们去探究 这期我们探讨了中元节的演变和来历 中元节与清明节、国外的万圣节、亡灵节有什么相同和不同的地方 也探讨了在中国传统文化中鬼文化背后象征的意义 其实聊到最后我们发现 中元节并不可怕，或许只是另外一种传承思念团聚的链接 而鬼文化也不可怕，看似恐怖的幻想恐惧背后 其实藏着的是中国传统文化中最温柔也最委婉的生死哲学 是我们了解人生、了解生死的另一种途径 【本期内容提要】 一、开头”鬼故事“ 青丘大师上来就一个鬼故事，但是其实没有吓到我们 害怕的听友直接跳到这里开始 15:58 二、中元节到底是个什么样的节日 15:581、中元节的来历 （1）最早来自周礼民俗（儒教）：先秦时代的“秋尝”传统，古人称为孟秋，农作物成熟，因此按照惯例，人们要把新收获的谷物用来祭祀祖先，向祖先报告自己的收成结果，是一种感恩性质的丰收祭祀 （2）汉朝时期融入道教文化：中元节：地官赦罪 "三元"体系（上元/中元/下元） 正月十五--上元节：天官赐福 七月十五--中元节：地官赦罪--检核人间善恶，为鬼魂赦罪，道教认为这一天地府会打开，供亡灵得以短暂解脱，接收人间的普渡和祭祀 十月十五--下元节：水官解厄 （3）佛教盂兰盆节的融合 佛教称为盂兰盆节，源自《佛说盂兰盆经》目连救母 佛陀弟子目连（目犍连）神通广大，看到亡母堕入"饿鬼道"受苦，食物一入口便化为火炭。目连求助佛陀，佛陀指示他在七月十五这天（僧众结夏安居圆满之日）设"盂兰盆"供养十方僧众，以此功德解救母亲脱离饿鬼道之苦。这个故事后来成为中国佛教宣扬"孝道"的经典载体，"盂兰盆"（梵语"救倒悬"之意）也因此成为这个节日的名称，也因此加入了“慈孝”的概念 35:292、清明节的为何从节气变成了祭祖节日 春季耕种自家田间除草顺带扫墓，进而一年的收成都会因此而茂盛，最终不断演变，形成扫墓文化 三、鬼文化的出现究竟是恐惧控制还是死亡缓冲 39:151、鬼文化的产生：对于死亡的答案 对鬼的恐惧主要来自于对未知的恐惧，但是鬼的创造有可能是来源于对死亡的恐惧 恐惧管理理论（Terror Management Theory, TMT）：人是唯一知道自己终将死亡的动物，这种对死亡的觉知会带来根本性焦虑。人类发展出文化、宗教、传统仪式，本质上就是为了缓冲这种"死亡恐惧"。 46:092、我们真正怕的，到底是"鬼"，还是"死亡"本身？还是"被遗忘"和"失去"？ 害怕死亡和害怕鬼本身是理性和感性脑的“左右脑互博” 一念之差：如果死后可以遇到自己牵挂已久的亲人或许又是另一种不同的感受 四、西方文化中对死亡的理解 49:181、《寻梦环游记》背后的墨西哥亡灵节 亡灵节：墨西哥土著文明，阿兹特克人对于死亡女神“米克特·卡西·瓦特尔”的祭祀活动 阿兹特克人的死亡观念非常独特，他们认为死亡是生命自然的一部分，并不是人生的终结或者应该被恐惧的对象。 后来被西班牙殖民带来天主教文化，万圣节、万灵节的传统与本土阿兹特克仪式相互融合，形成了现在的亡灵节，也是殖民信信仰+本土信仰的融合，和中元节的道、佛、民三合一有点类似 核心的死亡观：从恐惧转折到思念、情感 51:17 2、万圣节的典故来历： 万圣节的核心情绪是驱鬼、扮鬼、戏谑对抗死亡，也是经过古凯尔特人一直到新罗马二战后的加工，随着时间而不断调整变化 五、同样的底层，不同的表达，中西节日讲的都是同一件事 53:521、中国文化和而不同开放的同时，也更加庄重、肃穆，背后 2、中元节不是百鬼夜行，而是“百祖回家”，是与过去的亲人建立跨越时空的链接 六、结束语 01:04:12 开放看待，如果这个节日给你带来能量，就拥抱它，如果他依旧让你心怀芥蒂，那就敬而畏之，拥抱自己 【本期音乐推荐】 本期推荐的音乐是来回春丹的《鲜花》： 这是回春丹写给他们逝去前辈的歌曲 第一次在《乐夏》返场时现场演唱，情绪和表现力推到了极致 触动了无数台上台下的乐手和歌迷 “彩虹里面的人，你们好吗” 这是对于已逝故人来不及说再见的遗憾补偿 也是对自己内心真实的慰藉，他们并没有离开我们 只是去了更美丽的地方 教会我们面对遗憾，也教会我们如何面对死亡 树立正确的生死观，才能更好的面对我们的生活 【加入万友引力听友群】 如果你觉得本期关于中元节的分享对你来说很有用，请关注并转发给你想要分享的朋友和亲人，也欢迎在评论区和听友群一起说说你的感悟和想法，我们可以一起学习一起成长 进入万友引力听友群，结识同路人、获取更多彩蛋福利，请扫码或添加微信号：Andy_WangM 【特别鸣谢】 场地支持： 杭州毅风酒店-Flo Lab 声音实验室 CPA中文播客会客厅 相遇有趣灵魂，让观点自由生长，欢迎投稿，下期再见！

【本期嘉宾】 😀笑笑： 青年平台创新业务负责人 职场快人+旅行慢人 10年北漂+沪漂的经历内敛而自洽 静水流深的独居女青年 ”出发永远比向往更有意义“ 【本期主播】 🎙王萌 AndyWang @WangMenggg 13年+品牌&营销行业资深从业者，美国金门大学心理学硕士 目前从事商业与社会创新&文化创意研究，INFP 🎙屁美 MiYeng @P美 工业设计&视觉传达出身的资深产品经理，连续创业者 目前从事商业与社会创新&文化创意研究，ENFJ 【本期主题纲要】 独居如今已经成为不可忽视的社会现状，全国近亿的独居人群中，青年（20～39岁）占比已经高达4000w～7000w，以年为单位的单身人士高达73%，是已然是一个不小的群体 这其中，有很多人是主动选择了独居 为了更加自由的生活方式，为了更独立的精神和物理空间 但也有很多人被迫成为独居人群 因为合租的习惯冲突、因为亲密关系矛盾而毅然出走 因为已购房但还未遇到合适的另一半…… 但不论是什么样的原因、什么样的选择 当我们不得不面对独居生活时 第一步要做的就是用正确的心态去看待独居的状态 我们应该把独居当作一次可遇不可求的机会 正视孤独，面对困难，解决问题 重新整理自己的生活秩序、学会处理自己的情绪 结交更深度的自我，发掘兴趣爱好，打造一个更完善的自我系统 这样我们才会为人生的下一阶段做好准备 让自己拥有经营好任何一种生活状态的底气和能力 【本期内容提要】 01:52一、独居现象已经成为广泛关注，聊聊不同的独居经历与感受 独居会带来自由，也会带来不安和焦虑 * P美的安全必备小神器14:31 ： 搬家三件套：监控、安全系数高的密码锁、阻门器 还有防狼喷雾、多功能刀、破窗器…… * 笑笑建立安全感的策略 16:05 ： 建立城市和生活环境的熟悉感,融入本地居民生活，建立掌控感 * 笑笑的租房Tips十条17:56： （1）正常本地居民居住的封闭式小区，有保安值班，小区内有老人小孩 （2）朝南（冬天不冷） （3）电梯（如果真的没有，可以考虑放弃） （4）超级干净 （5）采光好 （6）最好是没有栅栏门（如果有，点外卖可能会打扰到邻居） （7）距离地铁站近 （8）高楼层 （9）附近小吃店多 （10）附近有菜场 25:16 二、换个视角来看，独居是一个很棒重建自我的机会 1、用积极的心态和视角去面对独居的时候 （1）重建生活和空间秩序 （2）处理自我的情绪 （3）构建自我生命的意义 34:18 2、孤独感都会从无到有，而应对方法也会逐渐由向外求转为向内求 43:44 3、从一段关系中到享受独自孤独的心路历程 深层的对白只能留给自己来承接，不是所有人都应该/能够成为情绪的承接者 48:494、找到合适的情绪倾诉对象，不在表达和倾诉上给自己设立框架，但永远要相信父母对于情绪的承接能力 57:23 5、原生家庭不应该再成为成年人的理由和借口，独居正是重新养自己的机会和窗口 01:01:26 三、独居是人生的礼物 1、人生的成长总是慢半拍，事缓则圆，我们总会迎来自己真正的成人礼 01:06:22 2、建立高质量社交边界，隔绝外部声音，把更多的时间留给自己，保护自己的精力 01:14:29 3、人生遇到很多问题，都需要自己去寻找答案 不焦虑、不内耗、不设框 01:16:07 4、拥有伴侣也不影响成为更好的自己，只有自己能让自己的每天开心 01:18:42 5、宠物和植物陪伴不仅可以缓解焦虑，更可以成为爱与付出的出口 01:23:44 四、最后的总结与祝福 独居不等于独处，独处也不等于孤独 拥抱独居中的自己 既是能力，也是选择 不要害怕，不要恐惧 珍惜任何独居的机会，好好爱自己 【本期音乐推荐】 本期推荐的音乐是来自陈奕迅的《任我行》-- 一首林夕填词的寓言式歌曲，用一段故事讲述了合群和做自己之间的关系： 少年时候跟着大家走，害怕落单；成长过程中觉醒：为什么不能自己走？感受自由；历经千帆后，原来人群就像羊群，合群是不可避免的，但孤独也是必经 选择合群就是放弃了自由，选择了自由就要承受孤独 没有什么是绝对正确的，我们只要接受自己的选择和相应的代价 即使只是羊群中的羊，也要做一只清醒的羊 这首歌是人生不同阶段的心态写照和体悟，治愈了很多人，同样也治愈了我很久 把这首歌送给听到最后的你 希望同样可以为你指明道路，带来力量 【加入万友引力听友群】 如果你觉得本期关于独居感悟的分享对你来说很有用，请关注并转发给你想要分享的朋友和亲人，也欢迎在评论区和听友群一起说说你对独居的感悟和困扰，我们可以一起面对一起成长 进入万友引力听友群，结识同路人、获取更多彩蛋福利，请扫码或添加微信号：Andy_WangM 相遇有趣灵魂，让观点自由生长，欢迎投稿，下期再见！

【本期嘉宾】 🍋大柠（mm）： 泛互联网行业的人生体验家 爱运动、爱生活、爱探索自我的女性主义者 在与睡眠障碍拉扯了十几年的过程中 一边学习求寻更健康的生活方式 一边也在持续打磨精神层面修炼 深入交流、加入运动打卡群，可加WeChat：274040778 💤Tanya（慧姐）： 飞利浦睡眠呼吸事业部临床市场经理 空军医科大学医学硕士，注册多导睡眠技师（RPSGT） 国家心理咨询师二级，资深睡眠专业讲师 5年临床工作经验，9年一线教学授课经验 跨越全国30+省市自治区 线上线下培训人数累计超过十余万 【本期主播】 🎙王萌 AndyWang @WangMenggg 10年+品牌&营销行业资深从业者，美国金门大学心理学硕士 目前从事商业与社会创新&文化创意研究，INFP 🎙屁美 MiYeng @P美 工业设计&视觉传达出身的资深产品经理，连续创业者 目前从事商业与社会创新&文化创意研究，ENFJ 【本期主题纲要】 睡眠是一个很大的课题，这期我们没有深入去聊那些大家老生常谈的睡眠tips，而是希望能够从更加科学专业的角度去看待睡眠这件事，认识到睡眠的结构组成、形成模式和不同周期对于人体成长、健康的作用影响； 其中也重点聊了现在常见的两种睡眠常见问题：焦虑失眠和睡眠呼吸障碍（阻塞性睡眠呼吸暂停，简称OSA，俗称打呼噜） 希望大家能够正视自己的睡眠障碍或疾病，不要过分在意自己睡眠差的“焦虑感”形成恶性循环；也不要小看阻塞窒息性“呼噜”对心脑血管的严重影响，及时就医 正如Tanya老师所说：“对于睡眠这件事，我们需要知道它的重要性，但不要过分看重它”，不要因为过度关注反而扰乱自己的睡眠节律和内在秩序感。 睡眠是健康的基本支柱，决定影响着我们的生活品质 好的睡眠是为了更好的醒来 享受清澈明晰的生活，希望大家能够正视自己的睡眠 放松心态，找到适合自己的睡眠哲学 重启自己的人生 【本期内容提要】 08:26一、近年来睡眠行业得到了非常蓬勃的发展，不是需求变多了，而是被“看见”了 16:12二、看上去很可怕的焦虑失眠，通过正视焦虑问题和自我梳理，也可以得到很好的缓解与处理； （1）注意饮食：除了健康饮食，关注肠道菌群的对于身体节律的影响； （2）规律运动：规律的健身运动对于恢复睡眠有很好的帮助； （3）CBT-I睡眠认知行为疗法：改变睡眠认知--影响睡眠行为--改善睡眠 35:25三、CBT-I中常用的一些睡眠Tips： （1）建立规律睡眠：该睡的时候睡，不该睡的时候不要睡 （2）保护卧室的固定功能：卧室就是用来睡觉的，不要让其他活动影响睡眠的联想 （3）睡前舒缓：通过舒缓草本茶来放松，拒绝咖啡因和茶碱 （4）营造合适的睡眠条件：光照、音量、温度 48:21四、睡眠的结构组成、形成模式和不同周期对于人体成长、健康的作用影响 1、影响睡眠的因素： （1）基因（2）年龄 52:522、睡眠的基本结构、机制核心作用 01:01:35“鬼压床”的真相； 01:03:433、每个阶段对于睡眠的重要性 01:10:28睡眠和体重变化的关联 01:12:02 五、看似常见的“打呼噜”，是不可小觑的巨大健康隐患 01:20:34呼吸机的使用会有什么效果 1:25:54六、一些少见的特殊睡眠症状 1、入睡或清醒幻觉；2、发作性睡病 3、睡眠呻吟；4、快速眼动睡眠行为障碍（RBD） 1:38:37七：其他对睡眠的经验分享、Tips 【部分提及的重要知识点】 CBT-I：（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia）失眠的认知行为治疗，是针对失眠的非药物治疗方法，被美国医师学会、欧洲睡眠研究学会等国际权威机构为慢性失眠的一线治疗方案。它通过改变影响睡眠的行为和思维模式，从根本上改善睡眠质量。疗程一般6～8周 核心特点：长效性、有效性、全面性 核心治疗方法： 1、认知疗法部分： （1）识别和挑战睡眠相关的错误认知 （2）减少对失眠的过度关注和焦虑 （3）放松训练 2、行为疗法部分： （1）睡眠限时疗法 （2）刺激控制疗法 （3）睡眠卫生教育 睡眠周期结构： N1：入睡期，为睡眠过渡阶段，一般占整个睡眠的2%～5%，唤醒程度：高，可呼唤叫醒 N2：浅睡眠期，主要以情绪、情商、学习力相关，一般占整个睡眠周期的50%左右，唤醒程度：中，需要轻拍唤醒 N3：深度睡眠，主要是消除疲劳、增强免疫，生长激素等身体修复，一般占整个睡眠周期的20～23%左右，唤醒程度：低，需要摇晃唤醒 R：做梦期，即快速眼动时期，大脑电波极度活跃，肌张力几乎为0，确保身体不会随着梦境而动，此时也会是体内调节情绪分离的事情，会将白天的情绪重新做整理用于减缓调节负面的情绪，唤醒程度：低，需要摇晃唤醒 这样从N1到N3到R，就是完整的一个睡眠周期，一般在90～120分钟左右，一晚上一般会经历4～6个周期 睡眠效率： 睡眠效率=睡眠总时长/在床上的总时间，低于80%即睡眠效率低下 因此上床之后睡不着、醒了之后起不来床、都说明了睡眠质量的问题。 【本期音乐推荐】 本期的片尾曲来自P美推荐的和平饭店《失眠症》 P美：“这一期咱们聊了这么多这么深入的有关睡眠的话题，而这首歌，或许是另一种形式的“晚安💤”当然 第一反应还是因为喜欢这个歌儿的旋律，好听、舒服～ 另一方面，这首歌给我一种把失眠的清醒状态变成了一场略带浪漫的内心漫游的感觉，它不催促你入睡，反而陪你一起醒着，把那些深夜独处的时刻，变成可以轻轻摇摆的节奏。” 让我们躺下，听着旋律睡着，或者，醒着也好。 请放松……深呼吸…… 【加入万友引力听友群】 如果你觉得本期关于睡眠知识的分享对你来说很有用，请关注并转发给你想要分享的朋友和亲人，也欢迎在评论区和听友群一起分享一下你的睡眠故事和你想要分享的有助于良好睡眠的小方法，让更多的人能找到适合自己的睡眠节奏 感兴趣的朋友可以扫码添加两位主播的微信进入万友引力听友群，结识同路人、获取更多有趣的生活小彩蛋🎉 相遇有趣灵魂，让观点自由生长，欢迎投稿，下期再见！

【本期嘉宾】 🥚@蛋蛋 独立设计师 京都艺术大学视觉传达硕士 Pentawards银奖、红点品牌与设计大奖得主 擅长多线程多任务工作 小红书账号：danglerrr，@休闲蛋工 🍡@鱼丸 商业与社会创新&文化创意工作室策划 英国诺丁汉市场营销硕士 ddl杀手，内容高效产出者，执行力Max 【本期主播】 🎙王萌 AndyWang @WangMenggg 10年+品牌&营销行业资深从业者，美国金门大学心理学硕士 目前从事商业与社会创新&文化创意研究，INFP 【本期主题纲要】 本期我们因为不同学习工作方式而引发了关于“如何集中精力进入沉浸式学习的状态”的讨论 不同的人有不同的思维模式，处理任务时候的习惯也不同 为了集中注意力，我们用尽各种方法 但是究其背后的深层原因 正是因为我们稀缺的注意力正在被各种力量蚕食 专注力是当代每个人最宝贵的资源 我们讨论了背后注意力逐渐缺失的各方面原因 社会因素、时代经济因素、作息饮食因素、生理心理因素… 也分享了各自如何更好的屏蔽噪音的方法 总有一种方法适合你 财富与自我需要在清晰和集中的深度思考中建立 在这个嘈杂而丰富的时代 在这个人人都在抢占你注意力的时代 我们希望每个人都能关注自己的感受、情绪与状态 将更多的注意力聚焦在对自己重要的事情上 守护好你的注意力 就是在守护你想成为的自己 【本期内容提要】 03:18一、不同的任务处理思维模式与工作习惯，会有不同的注意力 24:47二、我们的注意力是如何被一点点掠夺的 * 26:341、信息过载，媒介的发展不仅改变了信息传递的方式，也改变了思维模式，让我们逐渐丢失了深度思考和阅读理解的能力 * 38:212、快节奏的职场文化和高速的经济节奏将职场人的注意力切碎揉烂，面对更多压力的同时也要应对更多的场景和人，难以持续保持专注和有效的判断力 * 54:063、不良的作息和饮食习惯也会带来更长期的精力涣散与专注力、记忆力减退，意识到颅内垃圾清理的重要性，坚持运动和低糖饮食也会有助于注意力的守护 * 1:15:514、生理因素：ADHD（注意缺陷与多动障碍）的广泛关注，不要随意给自己贴标签，遵守严格的临床诊断和治疗，即使确诊ADHD，通过调整心态和积极治疗，依旧可以利用创造力的天赋发挥出优秀的潜质和能力 1:20:53三、那些可以提升注意力的小方法 * 1:21:271、找到自己的目标，然后拆解成最小的执行单位，先做 * 1:23:352、找到自己状态的最佳的时间，集中高效产出，其他时间用来放松、养精蓄锐 * 1:25:233、做好开始启动的“仪式感”信号，安排一定的物理隔离方式，制造属于自己的专注空间 * 1:25:454、在兴趣的事情上找到专注的状态&DDL就是第一生产力 * 1:26:325、通过学习环境中的“他律”实现自我监督 * 1:28:266、将琐事范式化，减少不重要事情的决策，保存精力专注在重要的事情上 * 1:31:277、需要深度思考和无脑重复的活，可以交叉做，作为呼吸切换和“换脑” * 1:32:128、相信自己的直觉和判断，减少不必要的内耗和冗余思考 * 1:34:079、屏蔽无效推送，减少噪音，提升自己接收信息的门槛，主动处理和筛选 * 1:38:5710、正念冥想，专注呼吸，训练大脑的前额叶皮质，专项强化专注和自控的“肌肉” * 【部分提及的人物及概念】 佐藤可士和 Kashiwa Sato（1965-- ） 知名日本平面设计师、2000年成立武士工作室SAMURAI，并担任创意指导及艺术指导 作品涵盖标识、符号、产品设计、广告宣传、品牌塑造、建筑规划等诸多领域 设计风格关键词：简单的形状和颜色、符号性 代表作： 优衣库（UNIQLO）全球旗舰店创意指导 7-11品牌40周年重塑 SMAP出道10周年宣传：红黄蓝的三原色标记符号 著有书籍《佐藤可士和的超整理术》 原研哉 Kenya Hara（1958-- ） 知名日本设计大师，日本设计中心代表，武藏野美术大学教授，无印良品（MUJI）艺术总监 多次获得国内外设计大奖，是日本设计界的领军人物之一 作品包含海边、书籍、展览、标志、产品等多领域。 设计风风格关键词：极简主义、留白、自然禅意 注重简洁、优雅、功能性、把极简发挥到极致，被称为极简主义的“天花板” 代表作： 下濑美术馆视觉系统 知美术馆视觉符号 茑屋书店视觉系统 MUJI标签和标签系统 近两年也因小米logo升级、KURASHICOM等设计作品备受争议 佐藤卓 Taku Satoh（1955-- ） 日本顶级平面设计师代表，以当代包装设计见长，东京艺术大学研究生毕业，1984年成立佐藤卓设计事务所 曾获纽约艺术指导协会年度大奖、日本包装设计大奖、日本有两设计大奖等诸多国际奖项 作品包括包装设计、艺术文创展览视觉、商业平面设计等 设计风格关键词：去“我”，贴合群众设计，适当收敛 主张设计师减少过于自我为中心的的表达，更多站在使用者的角度来思考 代表作： 明治牛奶包装（2001～至今） Nikka纯麦芽威士忌包装（1984） 乐天口香糖包装（1993～2013） 三宅一生【褶子请动物】品牌视觉 设计啊展策展（2013～至今） ADHD（注意缺陷与多动障碍，俗称多动症） ADHD全名就是注意力缺陷障碍，是一种神经发育障碍，由神经遗传因素引起的自我调节障碍，是一种生理性障碍 通常在儿童群体发育中发现较多，但目前也越来越多会延续到成年 ADHD本身不是智力问题，而是大脑处理信息和控制行为的方式有差异，通常主要表现为以下几方面： * 注意缺陷 注意力持续时间短暂，容易分心，丢三落四，很容易对外界新的刺激产生反应，学习困难 * 活动过多 通常无法保持安静，小动作很多，难以从事安静的活动，对没有感觉、重复或缺乏刺激的任务感到生理性痛苦 * 执行功能差 启动困难，且非常容易拖延，对复杂的问题会感到不知所措，从而选择逃避 * 神经发育异常 部分患者在精细动作、协调运动等方面发育不良，比如指运地、系鞋带、扣扣子等动作上不灵巧 ADHD的成因较复杂，包含： * 遗传 可能存在家族遗传，与基因有关 * 环境 某些环境会增加患病风险，比如接触过量的铅等重金属 * 发育不良 发育期间出现中枢神经问题也会导致ADHD的产生 ADHD需要严谨的临床诊断和治疗，切勿盲目给自己诊断贴标签，因为这些表现症状并不是只有ADHD才会出现的症状，即使被确诊也不需要沮丧，可以通过CBT等行为疗法和社会干预进行心理治疗，同时配合药物治疗，都可以进行很好的行为纠正，最重要的就是要调整心态，可以通过容易天马行空的发散性思维更好的去发展自己创造性的能力，依旧可以讲障碍变成自己的优势。 "张小狮" 其中提到的优秀长内容视频博主“张小狮”，目前各平台账号均已改名为“小狮日记”，不要搜错 “必须要@一下飞书” 另外就是最后真的要@一下飞书的小伙伴：@组织进化论，感谢飞书给职场人提供了高效便捷的工具，对于创业者和创意人很有帮助，真的很值得推广。 【本期音乐推荐】 本期推荐的音乐🎵是来自Eason陈奕迅的《尘大师》（《CHin UP》，2020），这首由林家谦作曲、林海峰作词、李荣浩编曲的歌曲，用最“入世”的律动摇滚，唱着最“出世”的词，充满了冲突 李荣浩的编曲高级而扎实，每一个听到的人都会不由自主的随着节奏摇摆 林海峰的词道出了自在于世，放下执念，专注于自己内心的达观人生哲学 正如陈奕迅本人所说，这种冲突像极了包围在人世间的各种执念 一方面我们在追求内心的自在松弛与平静 另一方面我们又清晰的感受到了周遭世界的鲜活与躁动 歌曲中的一些词也在教我们如何聚焦自己： 瑜伽呼吸能集中啲 提早熄灯健康啲 静静抄经 平静一啲 龙脊放假行 唔念公事 … 欢迎大家去收听，也多去感受歌词所传达给我们的生活哲学🧘‍♂️ 【加入万友引力听友群】 如果你觉得本期关于注意力的分享对你来说很有用，请关注并转发给你想要分享的朋友和亲人，也欢迎在评论区和听友群一起说说你知道的有助于集中注意力的“小偏方"，让更多的人屏蔽噪音，听到自己内心的声音 感兴趣的朋友可以扫码添加微信进入万友引力听友群，结识同路人、获取更多彩蛋福利🎉 相遇有趣灵魂，让观点自由生长，欢迎投稿，下期再见！

【本期嘉宾】 🐭@块儿 小家电头部企业前高级工业设计经理 新消费水杯品牌工业设计负责人 红点、IF设计奖获奖设计师 民俗文化爱好者 【主播】 🎙王萌 AndyWang @WangMenggg 10年+品牌&营销行业资深从业者，美国金门大学心理学硕士 目前从事商业与社会创新&文化创意研究，INFP 🎙屁美 MiYeng @P美 工业设计&视觉传达出身的资深产品经理，连续创业者 目前从事商业与社会创新&文化创意研究，ENFJ 【本期主题】 本期的嘉宾块儿哥虽然是一位工业设计师，但是本期我们会分享的与工作无关，而是大家都很感兴趣的“转运”，这是一个非常刚需同时也非常实用的话题，我们谈到了风水、手串、断舍离等等不同的生活常用小技巧，好理解也很好去执行，本期我们也会提供2串透亮的白水晶手串作为听友的福利，最终还是希望大家每天心情愉悦，万事顺遂，好运连连，和所有的烦恼与负能量Say Goodbye～✨ （听说🤫听完这期播客的友友，都开始交好运了） ---------------我是一条帅气的内容分割线--------------- 【本期内容提要】 02:36 "一命二运三风水"，常见的居家职场趋吉避害玄学小技巧 31:22 水晶与饰品也是提升能量的好物件，但是要多了解，谨防被坑，适当讲究，开心最重要！心情好自然交好运🍀 45:05 断"物"舍"念"，断舍离是生活方法，更是一种人生转变的思维模式 01:03:46 “新起点效应”，本质上也是潜意识中一直与过去不良的自我、情绪状态、人际关系做分割划清界限的心理机制，是心理机制的“断舍离” 01:08:49 断舍离的实用小方法："7-5-1"收纳法、"1 out 1 in"法，记得要从小目标开始哦 01:11:58保持境随心转，转运的本质还是调整心态，强大内核，方能屏蔽干扰，保持高能量 结尾推荐曲🎵来自Alchemist Harmony的《Money Loves me》，祝大家都能成为被财富眷顾的人！ 【本期彩蛋】 P老师答应给听众群听友谋福利，我们会在本期主题发布15天后（11月15日）进行听友群的群抽奖，最终抽出两位幸运听友送上P老师最爱的白水晶能量手串，手串会精心挑选，期待一下哦～ （展示一下P老师今年的心头爱🤍） 【加入万友引力听友群】 如果你觉得本期的转运Tips对你来说很有用，请关注并转发给你想要分享的朋友和亲人，也欢迎在评论区和听友群一起说说你知道的"转运偏方"，让我们一起获取更多的好运能量 进入万友引力听友群，结识同路人、获取更多菜单福利，请添加微信号：AndyWM412 相遇有趣灵魂，让观点自由生长，欢迎投稿，下期再见！

本期主播：@WangMenggg@P美 本期是万友引力的第一期，承载着我们的期待与忐忑，就地开聊！ 核心讨论了三个问题： 一、我们做万友引力的初衷 其实很简单，我们发现除了我们的创业生活以外，有一件同样让我们兴奋的事情： 就是通过对话、分享有趣的经历、与多元的灵魂碰撞沟通，能够持续在这样的过程中结识到有趣的灵魂与同路人 这是对话的魔力，也是人最有趣的地方 这虽然非我们的创业工作必需，但同样是生命与生活中不可或缺的重要组成部分 二、做播客对我们来说的价值和意义 这是每个做播客的朋友都想过或讨论过的问题，我们也有自己的答案： （1）正如我们的初衷，拓宽视角与认知边界、结识有趣的人，这本身已经是非常难得的宝藏 （2）与各行各业的朋友交流千奇百怪的话题，对于身为创作者的我们来说，既是滋养创意灵感的养料，又是打磨综合性系统思维的磨刀石，是不断倒逼自己输入和进步的底层动力 （3）我们需要一块儿能够承载我们思考与想法的精神自留地，因此我们打算在播客这个载体中打造一个真正能够真诚、深入、自由表达与探索交流的乌托邦，真正的去了解一个人、了解一件事，感受一个视角。这是我们对于短平快的时代新规和碎片化接收与表达模式的抗议与宣战。 三、勇于表达是突破现状的最好武器 说到表达，没有人真正不喜欢表达，只是没有遇到合适的倾听者、或没有找到合适的方法。我们鼓励和欢迎每一位想说爱说、敢说或不敢说、会说或不会说的朋友，来找我们一起唠唠，因为只要我们勇于表达出自己的想法，你就会发现生活发生了改变，我们一起分享给更多需要生活不同面的朋友，这就是表达最有价值的意义 我们的旅程已经开启，再次诚挚的邀请你一起加入我们的引力场，如果你有有趣好玩的体验经历或者值得深度讨论的思考，欢迎在评论区留言或者加入我们的听友群，说说你想讨论的话题，我们非常乐意和你一起发现探讨不一样的人生视角。 扫码加入听友群👇 最后分享的歌曲，来自黄老板Ed Sheeran的《Drive》，是今年暑假热映的高分电影《F1：狂飙飞车》的片尾曲，谁会拒绝一个磁性质感嗓音与血脉喷张高分电影的组合呢？希望你们喜欢。