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58🔖 本期主题 「主体性」
这一期，我想和你聊聊全网疯狂传播的「主体性」。我不觉得这个世界上会有人没有主体性。就算我们在贫瘠的土壤里成长，我们依然有主体性，只不过它是一种“以他人为中心”的主体性。而如果我们把它变成了一个新的自我成长 KPI，你就会失去它真正的力量。
我想从哲学和心理学的视角，和你一起重新理解：真正的主体性到底是什么？为什么创伤不会消灭主体性，而是改变了主体性的用途？以及一个成熟的主体性该如何发展？在本质上，主体性是一个动态的过程，是你在不断地参与：「我如何理解我，如何回应我，如何继续成为我」的过程。
而正收听这期节目的你，也许比你想象中的自己更有主体性。因为此刻你就正带着好奇在看着你自己呢，如此独特又美好的存在，你又怎么舍得再一次次的继续忽视TA呢。
⏱️ 你会听到：
｜为什么“建立主体性”会变成新的自我要求？
｜当我们说别人没有主体性时，也可能正在客体化他
｜主体和主体性：像 DNA 双螺旋一样彼此塑造
｜主体与客体：我是经验世界的人，还是被定义的东西？
｜从哲学/心理学史 看主体性
｜笛卡尔：我思故我在，那个怀疑世界的“我”是谁？
｜康德：人不是被动接收世界，而是主动组织经验
｜黑格尔：自我意识需要他人的承认
｜福柯式提问：你想要的主体性，真的是你自己的吗？
｜主体性不是找一个纯粹真我，而是在过程中成为自己
｜主体性的两个层级：自动反应 VS 看见自己正在反应
｜主体性的六个维度：感知、边界、渴望、行动、承担、叙事
｜为什么主体性会受限？
｜创伤不是让人没有主体性，而是让主体性转向求生
｜温尼科特的 "虚假自体"
｜主体性如何修复：被回应、被确认、被区分、被内化
｜自我决定论：自主感、胜任感和连接感
｜主体性回流以后，会发生哪些变化？
｜你正在看向自己，这本身就是主体性在行动
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本期音乐：
《Hard to Be Human》Anson Seabra
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下次见！
当我们说别人没有主体性时，也可能正在客体化他
主体和主体性：
我的行动会塑造我对自己的认知，而我对于我是谁的理解会影响到我的下一次行动。
主体是一个名词，只要我们作为一个人存在着，我们就拥有一个生命体这样的主体。而主体性本质上是一个动态的过程，是你在不断地参与：「我如何理解我，如何回应我，如何继续成为我」的过程。所以主体性其实是一个人去呈现自己的方式，比如一个讨好的人，他作为主体当然存在，他不是没有感受、判断、没有行动。恰恰相反，他一直在行动，只是他的主体性，也就是他呈现自己的方式，常常是先去照顾别人的情绪。
主体与客体：我是经验世界的人，还是被定义的东西？
主体：去经验、感受、判断、行动；
客体：被观看、被感受、被定义
每次我们压抑自己的需求去满足别人的期待，忽略自己的情绪去安抚别人的情绪，这些时刻我们都是在让自己变成一个供别人期待、被别人评价、承载他人情绪的物件。好像我的存在只有在别人需要我的时候才成立。我的价值不是来自于我正在活着，而是来自于我有没有用，有没有成为别人满意的样子。
从哲学/心理学史 看主体性
笛卡尔：我思故我在。只要我正在怀疑一些事情，就说明一定有一个正在怀疑的我。这个我不一定是完整的、幸福的等等，但它作为一个正在思考，正在产生怀疑的主体，是确确实实存在着的。
康德：人不是被动接收世界，而是主动组织经验。康德并不是简单地说我存在，他更关心的是，为什么我们体验到的世界是一个有秩序、有时间、有因果关系的世界。在他看来，所有人共享的时间、空间、因果这些是人类的认知的出厂模式，人人都一样。正因为我们用的是同一套底层结构，所以我们才能生活在同一个世界里面，才能彼此沟通。
而在这套出厂模式之上，每个人还叠加了一层只属于自己的模板。这层模板不是天生的，它来自你的身体记忆，来自你过去对危险、关系、爱、失败的全部经验。所以我们对同一个世界，甚至是同一个事件会有不同的解读。
黑格尔：自我意识需要他人的承认。你需要在另一个人那里被看见、回应、承认，甚至在冲突里产生碰撞，才能成为真正的我。
一个孩子并不是天生就清楚地知道我是一个独立的人。最初，婴儿会认为自己和周围的一切都是一体的，妈妈、房间等等跟我其实没有任何区别。而他是通过照顾者的回应，通过别人的表情、声音🔊、拥抱🫂、拒绝❌等慢慢分清楚说这是我，这是妈妈，我可以和你不一样，但我依然存在。主体或者主体性的形成，是不可能脱离关系的。
福柯式提问：你想要的主体性，真的是你自己的吗？你以为你在追求主体性，其实你可能只是把自己塑造成一个更符合系统标准、社会期待的东西。比如我想要成功，我可能也无法区分我到底是热爱创造，还是我想成为别人眼里好像值得羡慕或者是有价值的人。我想要被爱，这是我生命本身对于关系的渴望，还是我想要通过被爱来证明，我终于不是那个没有被选择的小孩。
所以主体性真正困难的地方不在于说我有没有一个真实的我，而是我能不能分辨这个反应背后是我在选择，还是旧的关系在替我选择；是我在创造，还是我在证明我值得被存在。
主体性不是找到一个纯粹真我，而是在过程中成为自己。它不是一块把原生家庭、创伤、外界评价等剥离掉后出现的闪闪发光的石头🪨，而是一条不断受到地形、季节等影响的河流🏞️
主体性的两个层级：自动反应 VS 看见自己正在反应
主体性的六个维度：
1.感知自己的情绪
2.建立边界：哪些是自己的情绪，哪些是外界的声音，哪些是出于我的真实需求，哪些是受到了别人的影响
3.表达自己的渴望：我喜欢什么、想要什么、拒绝什么
4.行动
5.承担结果&责任
6. 自我整合、叙事、赋义、赋权、赋能