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30你有没有过这样的状态：明明一天也没干什么体力活，却总觉得整个人很累，两条腿发沉，身体像被一层湿哒哒的东西裹住一样；早上醒来还是感觉没睡够，下午三四点直接宕机，什么也不想干，只想下班；可是一到晚上，又莫名烦躁，开始刷手机、吃零食、睡不着。
所以这一期节目，我想和大家聊聊脾胃。但这不会是一堂复杂的中医养生课，我不会上来就给大家念一堆穴位、药方和听不懂的概念。我们会从年轻人最真实的生活状态出发，聊聊为什么长期焦虑、久坐、冰饮、信息流过载、过度思虑，会一点点卡住我们的身体能量开关。
养好脾胃，不是为了成为一个养生专家，而是为了当你真正想做一件事的时候，身体有力气支撑你；当你想认真生活、认真爱人、认真感受世界的时候，你还有清爽、饱满、稳定的自己。
🎙️ 主播小红书： @小满懿
🎧【本期节目你会听到】
01:11 明明没干什么，却累到不想动：你可能不是懒
01:58 馋甜、馋辣、肚子胀、脑子乱：这些信号别再硬扛了
04:03 低能量的真相：身体的开关，可能不在意志力里
08:16 早上照镜子看一眼舌头：齿痕、厚苔、暗黄脸都在提醒你
10:22 “软趴趴”的人，真的不是天生没出息
12:25 下午三四点准时宕机？你的身体可能已经供不上能量了
16:26 刷手机也会伤脾？信息流正在偷偷消耗你
21:19 冰美式、奶茶、下饭剧：你以为在续命，其实可能在耗命
23:20 别急着买补品，先停止伤害自己的脾胃
26:10 每天3分钟揉腹：给低能量身体一个重启按钮
29:12 真正养人的不是自律，是找回自己的生活节律
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