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7这一期我们又回到了季度回顾。从今年开始，我们会定期回头看看：当初给自己设定的目标有没有继续推进？这段时间又发生了哪些新的变化？哪些事情值得记录下来？
这一季度，我们聊了很多话题：跑步训练、AI Agent、自律工具、家庭、投资、租房、旅行、播客一年后的变化。
William 开始为芝加哥马拉松进行系统训练，也第一次真正把 AI Agent 融入自己的日常管理。从跑步计划、训练复盘，到工作任务拆解，他感受到 AI 正在逐渐改变个人效率的边界。
长明则分享了自己：陪父母锻炼，看到了家人身体状态的改善；重新恢复跑步训练，第一次完成一英里跑进 7 分钟；体验北京不同品牌跑团，也发现国内跑步文化正在变得越来越成熟。
这一季度，我们也第一次感受到内容创作带来的复利。通过播客，我们获得了第一次品牌合作，也认识了更多朋友。做了一年之后，我们发现播客最大的价值并不只是发布内容，而是在记录自己的变化，也重新连接过去和现在的人生节点。
一年之后，我们越来越觉得，「长距离」并不是一个关于跑步的名字，而是一种面对生活的方式。
跑步如此，创业如此，做内容如此，人与人的关系也是如此。
重要的不是短期跑得多快，而是在很长的时间里，持续调整方向，继续向前。
Highlights
从「随机跑步」到「系统训练」：William 开始用 AI Agent 管理芝加哥马拉松训练计划，跑量进入 200 公里/月阶段，也重新理解了长期训练的意义。
AI Agent 像一个「百人团队」：它可以帮助拆解任务、管理计划、执行重复工作，但最终的判断和责任依然属于人。
注意力成为新时代的重要资产：通过「自律石头」等工具，我们重新认识到，好的产品不是限制自己，而是在关键时刻帮助自己做更好的选择。
跑步带来的变化不仅属于自己：长明陪父母训练，看到了家人身体状态的改善，也更加相信长期运动的价值。
第一次感受到内容的复利：一年播客之后，我们获得品牌合作，也重新连接很多朋友，发现内容本身可以成为长期资产。
定向越野是一种很好的家庭活动：它既有运动，也有探索，还有共同决策，非常适合作为家庭共同经历。
AI 时代最大的变化可能不是替代人，而是让个人拥有过去团队才拥有的能力。
中国跑团正在快速成熟：从亚瑟士、耐克到阿迪达斯，越来越多品牌正在建设属于自己的跑步社区。
租房也是观察社会的一扇窗口：不同租客背后，是不同的人生阶段和选择。
科幻小说最大的价值，是帮助我们提前想象未来。
时间线
2026 年计划回顾：芝加哥马拉松训练与 AI Agent 管理跑步计划
从 Hermis 到 AI Agent：如何让训练计划更适合自己
注意力管理：为什么我们需要重新控制手机使用
家庭运动与跑步目标：父母健康改善，以及冲击 Sub4
第一次品牌合作：内容如何开始产生复利
Polymarket 信息项目与呼吸机使用体验
AI Agent 改变工作方式，以及个人资产管理的新工具
独自带娃、投资调研和孩子的财商教育
日本生活、北京美食与国内跑团体验
租房背后的人生观察：房东与租客的双向选择
长发体验、国产碳板鞋与智能花洒
最近关注的三个宝藏账号：航海、高考记录与越野跑
体育赛事观察：F1、世界杯与日本足球
科幻小说如何预见未来：从《星之继承者》到 AI 设备
数学家传记、《挽救计划》和《不够善良的我们》
播客一周年：AI 剪辑的尝试与内容创作的复利
为什么继续做播客：记录自己，也连接他人
Q3 展望：旅行、跑步、AI 项目和新的探索
本期提到
提到的之前播客
听友群
近期我们在筹备听友群了，如果你对运动、AI、投资以及我们聊的话题感兴趣，欢迎加入我们的听友群。
请添加长明的微信（weixinhaoyou20weima）备注：长距离播客。
