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0灵曦的家在这里。
节目、故事、手稿、日历，相册，Vlog，信箱……
都搬过来了。
你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》
第十三期《受伤的湖》
[.13] 晚上好这里是《心有灵曦》
[.26] 这一期收到一封很长的信
[.70] 我先念给大家听
[.86] 灵曦你好
[.53] 我和男朋友在一起两年多了
[.56] 他对我其实很好
[.10] 但我最近发现自己越来越像个疯子
[.90] 他晚上加班不回消息
[.46] 我就会一直刷手机
[.70] 等到凌晨一两点
[.13] 明知道他可能在忙
[.33] 但我总忍不住瞎想
[.10] 忍不住想打电话确认
[.50] 第二天回了
[.16] 说手机没电
[.90] 我松了口气
[.93] 但又忍不住的问他
[.90] 你在干嘛
[.06] 跟谁在一起
[.90] 为什么不早点充电
[.70] 有时候我自己都觉得自己很烦
[.70] 但我控制不住
[.76] 他说我管的太多
[.30] 让他喘不过气了
[.50] 我也知道
[.00] 可我就是放不开
[.30] 如果不管
[.53] 就会更焦虑
[.96] 其实不只是对他
[.06] 我对自己也是这样
[.60] 我给自己定了很多规划
[.40] 每天必须 6 点 起床
[.93] 必须健身一小时
[.20] 必须看完三篇文章
[.60] 晚上 11 点 前必须睡觉
[.56] 只要有一件事做不到
[.56] 我就浑身不自在
[.06] 有时候累的不行
[.53] 想放松一下
[.76] 刷刷手机或者睡个懒觉
[.36] 结果一睁眼看到时间
[.06] 立刻就开始自责
[.40] 怎么连这点自律都做不到
[.26] 朋友说我太拼了
[.06] 让我对自己好一点
[.46] 可我一松懈就紧张
[.93] 怕他离开
[.70] 怕自己配不上现在拥有的一切
[.56] 而且我好像永远停不下来
[.70] 我会反复想他爱不爱我
[.40] 万一外面有别的女孩怎么办
[.36] 我们会不会分手
[.70] 我会反复想
[.86] 我现在的工作做的够不够好
[.36] 工作流程全得安排的非常仔细
[.20] 生怕搞砸
[.80] 我会反复想
[.60] 我这样活着到底对不对
[.00] 是不是走错了路才会这样
[.13] 是不是该换个方向
[.80] 每一次一想到这些
[.30] 我就会很烦
[.13] 又控制不住而且
[.56] 男友的压力越来越大
[.96] 我的工作失误也越来越多
[.13] 我感觉自己被陷在了一个死循环里
[.50] 越陷越深
[.36] 越想控制一切
[.56] 越出各种各样的问题
[.76] 我不知道这些控制欲的根源在哪
[.96] 我是不是太敏感了
[.20] 太缺乏安全感了
[.76] 可我明明不想这样
[.13] 我想轻松一点
[.46] 想不要那么紧绷
[.40] 想让自己和他都自在一点
[.96] 但我不知道该怎么做
[.06] 灵曦你说我到底是怎么回事
[.33] 真的感觉有些累了
[.13] 你的信我收到了
[.00] 你说自己像个疯子
[.26] 但我看到的不是疯子
[.36] 我看到的是一个很努力
[.36] 很想做好
[.10] 很想抓住什么
[.10] 却已经快撑不住的人
[.33] 你只是太累了
[.40] 累到你已经分不清
[.66] 你到底在控制
[.56] 还是在保护自己
[.56] 你说你控制不住的问他
[.33] 你在干嘛
[.36] 跟谁在一起
[.20] 为什么不早点充电
[.66] 你觉得自己都很烦
[.56] 他也觉得你管的多
[.90] 可是我想问你一个问题
[.20] 你真的想管他吗
[.60] 还是你其实只是想确认他还在
[.53] 他还爱你
[.26] 他不会突然消失
[.40] 你不是想控制他的行动
[.96] 你是想控制那个他
[.26] 会不会离开的不确定性
[.26] 说到底
[.93] 你不是想控制一切
[.86] 你是太害怕一松手
[.13] 重要的东西就会消失
[.80] 可惜这些东西控制不了
[.96] 你越问他越累
[.46] 他越累你越怕
[.76] 你越怕越想抓紧
[.13] 这就是你说的死循环
[.10] 你对自己也一样
[.16] 你怕一松懈就配不
[.60] 上现在拥有的一切
[.80] 可你有没有想过
[.93] 你这么拼命的管自己
[.26] 不是因为你不够好
[.46] 而是因为你从来没觉着自己够好
[.36] 我觉着这些痛苦
[.56] 可能不止你一个人有
[.93] 很多人多多少少都会有一些控制欲
[.60] 我也曾经在想
[.60] 如果能找到一个答案
[.73] 可以解决生活中的所有问题该多好
[.50] 如果自己喜欢的人也喜欢我该多好
[.96] 如果一切都按照自己的想法那样
[.56] 顺顺利利该多好
[.53] 说到这儿
[.20] 我想起自己以前上班时的一件事
[.66] 领导交给我一个很重要的项目
[.66] 我几乎拼尽了全力
[.40] 熬夜写文案
[.96] 第二天满世界的找素材
[.16] 第三天和设计师一起
[.46] 通宵把方案做了出来
[.66] 中间一遍遍的跟客户沟通改稿
[.90] 一边还得安抚设计师的情绪
[.50] 有天晚上熬了一整宿
[.36] 第二天眼睛涩得睁不开
[.06] 脑子像缺氧一样一跳一跳的
[.93] 走在街上都有点恍惚
[.16] 可稿子过了那一刻
[.30] 我们都觉得值了
[.30] 结果呢稿子印出来
[.30] 印厂印刷的颜色出了问题
[.36] 客户极其不满意
[.73] 领导把我狠狠骂了一顿
[.16] 我当时眼泪在眼眶里打转
[.00] 喉咙像堵了一团湿棉花
[.06] 上不去也下不来
[.50] 我们明明每一个能控制
[.56] 的细节都控制到位了
[.90] 偏偏在一个我们
[.16] 根本控制不了的地方
[.53] 印刷的颜色这里全崩了
[.30] 那种拼尽全力的无能为力
[.76] 真的太难受了
[.33] 后来我才慢慢明白
[.90] 不是我不够努力
[.00] 也不是我不够仔细
[.60] 有些事情的发生
[.16] 就本来就不在我能控制的范围里
[.96] 其实很多时候都是这样
[.80] 哪怕自己尽了全力
[.76] 做对了一切
[.50] 错误还会发生
[.16] 于是我们开始怪别人
[.40] 怪对方不配合
[.60] 不理解自己
[.40] 可很多时候
[.16] 别人也未必真的做错了什么
[.36] 那些被我们丢出去的回旋镖
[.76] 最终还是会落在自己的身上
[.13] 所以我觉着吧
[.46] 控制欲并不是一件错的事
[.60] 我们无非就是想把
[.50] 自己拥有的抓牢一些
[.30] 这个想法本身没什么问题
[.80] 问题可能在于
[.46] 我们没看清什么
[.93] 才是我们真正拥有的
[.66] 可以去抓牢的
[.36] 至于怎么看清
[.16] 我想让军师从他的
[.60] 角度帮我们做一些参考
[.66] 等等你刚才说
[.26] 如果我喜欢的人也喜欢我
[.66] 嗯你是在说你自己吗
[.60] 我是在举例子军师
[.96] 别抓着细节不放
[.90] 快回答问题
[.46] 好吧不过我记下了
[.76] 我其实很认可你的观点
[.80] 控制欲每个人都多多少少会有
[.40] 很正常不用太自责
[.40] 本质上是想要确定
[.80] 想要留下
[.46] 是因为太在乎
[.53] 并不是什么坏想法
[.90] 也不是什么坏事
[.00] 但确实有些时候
[.76] 在一些控制不住的事情上硬去控制
[.50] 就像一条本来在河里自由自在的鱼
[.93] 你凭空给它设计了一条隐形的河道
[.86] 非要让它按照你想象中的路线游
[.06] 可问题是
[.50] 那条河道可能根本不存在
[.40] 我想如果我们能看清人生里
[.10] 到底哪些结构是可以掌控的
[.50] 可能就会轻松一点
[.70] 是的确实
[.90] 很多时候
[.96] 很多事我们再有能力
[.00] 也很难完全掌控
[.66] 以前我会天真的想
[.33] 是不是我要的太多了
[.80] 于是我把自己掌控的范围缩小
[.60] 但后来发现
[.50] 缩再小也不可能掌控每一件事
[.93] 就像我去菜市场精心挑选
[.00] 了一个看起来很好的苹果
[.50] 切开仍然有概率有虫子
[.96] 让人无奈又心烦
[.13] 所以我也觉着好像
[.86] 不是能力大小的问题
[.26] 军师你快说说
[.46] 什么才是我们真正能掌控的
[.90] 那就继续用我们的
[.46] 湖泊与河流的模型
[.06] 来看看这个结构吧
[.90] 先看湖泊的大小
[.46] 有的湖离海很近
[.93] 有的湖地形好
[.33] 这样的湖相对水多也大
[.13] 但有的湖离海远
[.86] 地形复杂
[.66] 甚至天气干旱
[.93] 水没那么多
[.70] 也没那么大
[.53] 所以湖泊初始的水量和
[.53] 大小其实是无法控制的
[.96] 但这并不是说湖大就好
[.06] 湖小就不好
[.00] 庄子说大瓢能载人过江
[.73] 小瓢能舀水解渴
[.26] 没有好坏之分
[.53] 只是功能不同罢了
[.76] 军师你这一层就已经
[.30] 打破了我很多执念了
[.10] 我以前总觉着
[.93] 只要我再努力一点
[.60] 再拼一点
[.13] 就能变成别人那样
[.73] 湖大一点
[.86] 水多一点
[.30] 什么都不缺
[.20] 可你现在告诉我
[.16] 湖的大小一开始就不一样
[.30] 不是我不够努力
[.33] 是我一直在羡慕别人
[.86] 却没有看清自己是什么样
[.60] 有多少情绪的承载力
[.33] 怕不怕满溢
[.96] 原生家庭的丰盈程度
[.66] 这些确实不是靠努力
[.60] 或把控就能改变的
[.66] 是的
[.30] 每个湖的结构从一开始就不一样
[.70] 不是好坏
[.33] 只是功能不同
[.70] 只可惜总有人羡慕着别人的湖
[.60] 却忘了好好看看自己
[.86] 我们接着往下看
[.06] 当湖里的水满了以后
[.26] 它会往外流
[.00] 有的湖出口多
[.40] 水很容易流出去
[.60] 有的湖出口少
[.66] 水流的很慢
[.40] 可能要花很多时间
[.66] 才能找到自己的路
[.93] 还有的湖出口的位置很特别
[.66] 不在主流认可的方向上
[.46] 这些人可能一辈子都
[.60] 在跟别人的河道较劲
[.86] 这个不能说不能改
[.66] 但另挖一条河道出来会比
[.40] 本来就有的河道费不少力气
[.93] 难度也大很多
[.00] 嗯
[.36] 我理解你的意思
[.46] 你说的是不是
[.46] 每个人都有自己的天赋
[.00] 有的人天赋很明显
[.80] 水满了流出去很容易
[.76] 有的人天赋和社会认可的河道
[.76] 不太一样
[.56] 所以总有人不去用自己的天赋
[.53] 而是为了那些公认的合道拼命努力
[.93] 这好像也解释了大家
[.06] 常说的选择大于努力
[.00] 不是不能改
[.70] 而是找不到自己的天赋
[.36] 或者不认可自己的天赋
[.90] 就会变得很辛苦
[.56] 所以和道不是不能掌控
[.53] 真正的问题是
[.20] 其实不用去掌控
[.00] 灵曦
[.06] 你把湖泊的模型看得越来越清楚了
[.33] 其实每个湖都有自己天生的河道
[.60] 只不过河道的出现
[.30] 永远在湖水满盈之后
[.13] 然而偏偏很多人的湖都不是满的
[.53] 甚至有些湖一直在控制
[.06] 不想让自己满
[.30] 我们上一期聊到的
[.70] 回避性依恋就属于这种
[.40] 所以受过的伤
[.13] 总会本能的想确认
[.70] 水还多不多
[.50] 湖满不满
[.26] 身边的人会不会走
[.00] 最后一层
[.53] 这是我们一直在反复聊的事
[.93] 水的回流
[.20] 形式很多
[.70] 可能是雨水
[.26] 可能是地下水
[.13] 可能是水汽
[.93] 可能是河道
[.76] 也可能是另一条河道
[.06] 这一层神仙可能都控制不了
[.46] 是这一层我们在前几期反复聊过
[.70] 付出的爱或者能量
[.20] 回来的形式很多样
[.66] 每个人都不一样
[.40] 这要看一个人能不能看见这些回流
[.96] 是不是接纳这些回流
[.46] 不是控制力
[.00] 而是接纳能力
[.93] 我现在一遇到晴朗的天气
[.20] 就忍不住想去公园散散步
[.33] 这样的回流让人很舒服
[.50] 但某些人就喜欢宅在家里
[.10] 拉都拉不出来啊
[.50] 啊某些人
[.33] 你是在说我吗
[.33] 你上次只是说天气很好
[.46] 问我在干嘛
[.00] 我说在家里待着
[.60] 你就不回话了
[.46] 这跟我接不接纳回流有什么关系
[.56] 没事我来归纳一下
[.00] 湖泊的大小
[.60] 初始水量的多少
[.56] 我们无法控制
[.60] 天赋河道的大小和多少
[.73] 我们也很难控制
[.13] 硬挖又不划算
[.20] 甚至水不满的时候
[.50] 越挖越痛苦
[.16] 那到底什么才是我们能掌控的呢
[.93] 好问题
[.80] 虽然每个湖的初始水量不同
[.76] 但能不能找到水源
[.66] 让湖的水越来越多
[.96] 而不是越来越少
[.73] 要不要去找到自己最合适的河道
[.76] 并选择它
[.76] 还有水流动的时候
[.50] 遇到石头
[.93] 是跟石头较劲
[.73] 还是绕开继续流动
[.80] 这些才是我们真正应该掌控的东西
[.53] 当然还有一个很重要的变量
[.90] 是湖与湖之间的边界
[.13] 嗯只是这个话题太大了
[.90] 我们可以放到以后慢慢聊
[.10] 嗯那是不是也就是说
[.40] 找到相对稳定
[.30] 能长久补充能量
[.36] 互相滋养的关系
[.76] 不要害怕情绪满溢淹没自己
[.66] 找到自己的天赋通道
[.16] 勇敢坚定的选择
[.36] 而不是攀比焦虑内耗自己的能量
[.13] 遇到困难时
[.70] 多维度的想办法解决
[.13] 或者放慢一些节奏绕一绕
[.30] 保持流动
[.93] 而不是困在困难里死磕
[.16] 所以我听懂了
[.80] 我们真正能控制的
[.66] 不是别人爱不爱我
[.90] 不是未来会不会出错
[.36] 也不是世界会不会认可我
[.60] 我们真正能控制的只有三件事
[.76] 第一给自己找到水源
[.73] 第二别再让湖水一直内耗蒸发
[.73] 第三选一条更适合自己的河道
[.76] 遇到石头尽量想办法保持流动
[.66] 不过我突然想到一个问题
[.96] 如果我的湖本来就不满
[.73] 而且我的河道在这个
[.30] 社会里根本不被认可怎么办
[.86] 嗯就像有些人
[.53] 天赋是画画写诗或者做手工
[.30] 可这些在主流价值观里
[.50] 容易被当成没用
[.96] 那我是该相信自己的河道
[.96] 还是去挖一条有用的河道呢
[.06] 灵曦
[.16] 这个问题我没办法告诉你该怎么选
[.86] 但我可以告诉你件事
[.36] 有些人相信自己的河道
[.36] 选择了流动
[.33] 就算慢就算不被认可
[.73] 湖也会慢慢满起来
[.46] 有些人不相信
[.00] 一边流动
[.33] 一边怀疑
[.70] 一边焦虑
[.06] 一边内耗
[.56] 反而水会越来越干
[.26] 湖会越来越浅
[.00] 区别在于
[.30] 你是把力气用来流动
[.96] 还是用来怀疑自己
[.46] 我们不能拿某一个标准
[.86] 去决定一个人的行为
[.16] 就像这个社会不该拿
[.50] 主流价值观去评判一个人
[.33] 我想这就是选择的意义所在
[.50] 有天赋本身不是
[.80] 就不是错的
[.46] 即便是所谓的没用
[.80] 也不该被评判
[.60] 它不该存在
[.53] 就像水里的鱼
[.36] 很难理解白云为什么存在
[.30] 是一个道理
[.86] 所以最重要的不是全盘肯定
[.16] 也不是全盘否定
[.46] 而是尝试的勇气
[.30] 即便湖很小水不满
[.76] 河道不主流
[.46] 石头很多
[.10] 但就像你第七期
[.73] 岸的森林里说的那样
[.20] 做一条小溪
[.90] 也会有小溪独特的风景
[.96] 真的累了的时候
[.00] 别急着否定自己
[.33] 可以先试着放松一点
[.90] 看看自己的湖能不能渐渐流动起来
[.46] 军师你这么一说
[.33] 我突然想起
[.93]《不适配的乐园》里那一句
[.46] 反者道之动
[.93] 里面的琪梦
[.53] 其实就是一个因为童年的水不满
[.80] 所以拼命想掌控一切的女孩
[.16] 而安羽是那个一直
[.56] 愿意给他稳定水源的人
[.50] 只是很多时候
[.86] 人不到快崩溃的那一刻
[.10] 看不见光
[.60] 其实一直在身后
[.16] 如果你们愿意
[.60] 也可以去我的小站看看那个故事
[.56] 它是今天这个话题的延伸
[.30] 而我其实也来自那里
[.76] 好了今天我们聊了控制欲
[.13] 如果你现在也很想控制
[.66] 一个人一件事一个结果
[.10] 先别急着责怪自己
[.46] 控制欲不是错
[.90] 可能只是因为一些伤害
[.16] 让我们看不清结构
[.73] 把它用错了地方而已
[.10] 先放松下来深呼吸
[.93] 愿我们都能找到自己稳定的水源
[.36] 找到自己的河道
[.50] 慢慢相信流动和回流的发生
[.50] 让我们的生命绽放出属于自己的光
[.16] 这里是心有灵曦
[.76] 我们下期再见
