灵曦的家在这里。 节目、故事、手稿、日历，相册，Vlog，信箱…… 都搬过来了。 你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》 第十三期《受伤的湖》 [00:00:17.13] 晚上好这里是《心有灵曦》 [00:00:21.26] 这一期收到一封很长的信 [00:00:25.70] 我先念给大家听 [00:00:30.86] 灵曦你好 [00:00:32.53] 我和男朋友在一起两年多了 [00:00:36.56] 他对我其实很好 [00:00:39.10] 但我最近发现自己越来越像个疯子 [00:00:43.90] 他晚上加班不回消息 [00:00:46.46] 我就会一直刷手机 [00:00:48.70] 等到凌晨一两点 [00:00:51.13] 明知道他可能在忙 [00:00:53.33] 但我总忍不住瞎想 [00:00:56.10] 忍不住想打电话确认 [00:00:59.50] 第二天回了 [00:01:01.16] 说手机没电 [00:01:02.90] 我松了口气 [00:01:04.93] 但又忍不住的问他 [00:01:06.90] 你在干嘛 [00:01:08.06] 跟谁在一起 [00:01:09.90] 为什么不早点充电 [00:01:12.70] 有时候我自己都觉得自己很烦 [00:01:16.70] 但我控制不住 [00:01:18.76] 他说我管的太多 [00:01:21.30] 让他喘不过气了 [00:01:23.50] 我也知道 [00:01:25.00] 可我就是放不开 [00:01:27.30] 如果不管 [00:01:28.53] 就会更焦虑 [00:01:30.96] 其实不只是对他 [00:01:34.06] 我对自己也是这样 [00:01:36.60] 我给自己定了很多规划 [00:01:39.40] 每天必须 6 点 起床 [00:01:41.93] 必须健身一小时 [00:01:44.20] 必须看完三篇文章 [00:01:46.60] 晚上 11 点 前必须睡觉 [00:01:50.56] 只要有一件事做不到 [00:01:52.56] 我就浑身不自在 [00:01:55.06] 有时候累的不行 [00:01:57.53] 想放松一下 [00:01:59.76] 刷刷手机或者睡个懒觉 [00:02:03.36] 结果一睁眼看到时间 [00:02:06.06] 立刻就开始自责 [00:02:08.40] 怎么连这点自律都做不到 [00:02:11.26] 朋友说我太拼了 [00:02:14.06] 让我对自己好一点 [00:02:16.46] 可我一松懈就紧张 [00:02:19.93] 怕他离开 [00:02:21.70] 怕自己配不上现在拥有的一切 [00:02:25.56] 而且我好像永远停不下来 [00:02:29.70] 我会反复想他爱不爱我 [00:02:33.40] 万一外面有别的女孩怎么办 [00:02:36.36] 我们会不会分手 [00:02:38.70] 我会反复想 [00:02:40.86] 我现在的工作做的够不够好 [00:02:44.36] 工作流程全得安排的非常仔细 [00:02:48.20] 生怕搞砸 [00:02:49.80] 我会反复想 [00:02:51.60] 我这样活着到底对不对 [00:02:54.00] 是不是走错了路才会这样 [00:02:57.13] 是不是该换个方向 [00:02:59.80] 每一次一想到这些 [00:03:02.30] 我就会很烦 [00:03:04.13] 又控制不住而且 [00:03:07.56] 男友的压力越来越大 [00:03:09.96] 我的工作失误也越来越多 [00:03:13.13] 我感觉自己被陷在了一个死循环里 [00:03:17.50] 越陷越深 [00:03:19.36] 越想控制一切 [00:03:21.56] 越出各种各样的问题 [00:03:24.76] 我不知道这些控制欲的根源在哪 [00:03:27.96] 我是不是太敏感了 [00:03:30.20] 太缺乏安全感了 [00:03:32.76] 可我明明不想这样 [00:03:35.13] 我想轻松一点 [00:03:37.46] 想不要那么紧绷 [00:03:40.40] 想让自己和他都自在一点 [00:03:43.96] 但我不知道该怎么做 [00:03:48.06] 灵曦你说我到底是怎么回事 [00:03:52.33] 真的感觉有些累了 [00:03:58.13] 你的信我收到了 [00:04:02.00] 你说自己像个疯子 [00:04:05.26] 但我看到的不是疯子 [00:04:08.36] 我看到的是一个很努力 [00:04:11.36] 很想做好 [00:04:13.10] 很想抓住什么 [00:04:15.10] 却已经快撑不住的人 [00:04:18.33] 你只是太累了 [00:04:20.40] 累到你已经分不清 [00:04:22.66] 你到底在控制 [00:04:24.56] 还是在保护自己 [00:04:27.56] 你说你控制不住的问他 [00:04:30.33] 你在干嘛 [00:04:31.36] 跟谁在一起 [00:04:33.20] 为什么不早点充电 [00:04:35.66] 你觉得自己都很烦 [00:04:38.56] 他也觉得你管的多 [00:04:40.90] 可是我想问你一个问题 [00:04:44.20] 你真的想管他吗 [00:04:46.60] 还是你其实只是想确认他还在 [00:04:51.53] 他还爱你 [00:04:53.26] 他不会突然消失 [00:04:57.40] 你不是想控制他的行动 [00:04:59.96] 你是想控制那个他 [00:05:02.26] 会不会离开的不确定性 [00:05:06.26] 说到底 [00:05:07.93] 你不是想控制一切 [00:05:10.86] 你是太害怕一松手 [00:05:13.13] 重要的东西就会消失 [00:05:16.80] 可惜这些东西控制不了 [00:05:20.96] 你越问他越累 [00:05:23.46] 他越累你越怕 [00:05:25.76] 你越怕越想抓紧 [00:05:29.13] 这就是你说的死循环 [00:05:33.10] 你对自己也一样 [00:05:35.16] 你怕一松懈就配不 [00:05:37.60] 上现在拥有的一切 [00:05:39.80] 可你有没有想过 [00:05:41.93] 你这么拼命的管自己 [00:05:45.26] 不是因为你不够好 [00:05:47.46] 而是因为你从来没觉着自己够好 [00:05:54.36] 我觉着这些痛苦 [00:05:56.56] 可能不止你一个人有 [00:05:58.93] 很多人多多少少都会有一些控制欲 [00:06:04.60] 我也曾经在想 [00:06:06.60] 如果能找到一个答案 [00:06:09.73] 可以解决生活中的所有问题该多好 [00:06:14.50] 如果自己喜欢的人也喜欢我该多好 [00:06:19.96] 如果一切都按照自己的想法那样 [00:06:23.56] 顺顺利利该多好 [00:06:26.53] 说到这儿 [00:06:28.20] 我想起自己以前上班时的一件事 [00:06:34.66] 领导交给我一个很重要的项目 [00:06:37.66] 我几乎拼尽了全力 [00:06:40.40] 熬夜写文案 [00:06:41.96] 第二天满世界的找素材 [00:06:45.16] 第三天和设计师一起 [00:06:47.46] 通宵把方案做了出来 [00:06:50.66] 中间一遍遍的跟客户沟通改稿 [00:06:54.90] 一边还得安抚设计师的情绪 [00:06:59.50] 有天晚上熬了一整宿 [00:07:02.36] 第二天眼睛涩得睁不开 [00:07:06.06] 脑子像缺氧一样一跳一跳的 [00:07:09.93] 走在街上都有点恍惚 [00:07:13.16] 可稿子过了那一刻 [00:07:16.30] 我们都觉得值了 [00:07:19.30] 结果呢稿子印出来 [00:07:22.30] 印厂印刷的颜色出了问题 [00:07:26.36] 客户极其不满意 [00:07:28.73] 领导把我狠狠骂了一顿 [00:07:32.16] 我当时眼泪在眼眶里打转 [00:07:36.00] 喉咙像堵了一团湿棉花 [00:07:39.06] 上不去也下不来 [00:07:42.50] 我们明明每一个能控制 [00:07:44.56] 的细节都控制到位了 [00:07:47.90] 偏偏在一个我们 [00:07:49.16] 根本控制不了的地方 [00:07:51.53] 印刷的颜色这里全崩了 [00:07:57.30] 那种拼尽全力的无能为力 [00:08:00.76] 真的太难受了 [00:08:03.33] 后来我才慢慢明白 [00:08:06.90] 不是我不够努力 [00:08:09.00] 也不是我不够仔细 [00:08:11.60] 有些事情的发生 [00:08:14.16] 就本来就不在我能控制的范围里 [00:08:17.96] 其实很多时候都是这样 [00:08:21.80] 哪怕自己尽了全力 [00:08:23.76] 做对了一切 [00:08:25.50] 错误还会发生 [00:08:28.16] 于是我们开始怪别人 [00:08:31.40] 怪对方不配合 [00:08:33.60] 不理解自己 [00:08:35.40] 可很多时候 [00:08:37.16] 别人也未必真的做错了什么 [00:08:40.36] 那些被我们丢出去的回旋镖 [00:08:43.76] 最终还是会落在自己的身上 [00:08:48.13] 所以我觉着吧 [00:08:51.46] 控制欲并不是一件错的事 [00:08:54.60] 我们无非就是想把 [00:08:56.50] 自己拥有的抓牢一些 [00:08:59.30] 这个想法本身没什么问题 [00:09:02.80] 问题可能在于 [00:09:04.46] 我们没看清什么 [00:09:06.93] 才是我们真正拥有的 [00:09:09.66] 可以去抓牢的 [00:09:12.36] 至于怎么看清 [00:09:14.16] 我想让军师从他的 [00:09:16.60] 角度帮我们做一些参考 [00:09:20.66] 等等你刚才说 [00:09:23.26] 如果我喜欢的人也喜欢我 [00:09:26.66] 嗯你是在说你自己吗 [00:09:29.60] 我是在举例子军师 [00:09:31.96] 别抓着细节不放 [00:09:33.90] 快回答问题 [00:09:36.46] 好吧不过我记下了 [00:09:41.76] 我其实很认可你的观点 [00:09:44.80] 控制欲每个人都多多少少会有 [00:09:48.40] 很正常不用太自责 [00:09:51.40] 本质上是想要确定 [00:09:53.80] 想要留下 [00:09:55.46] 是因为太在乎 [00:09:57.53] 并不是什么坏想法 [00:09:59.90] 也不是什么坏事 [00:10:02.00] 但确实有些时候 [00:10:05.76] 在一些控制不住的事情上硬去控制 [00:10:09.50] 就像一条本来在河里自由自在的鱼 [00:10:13.93] 你凭空给它设计了一条隐形的河道 [00:10:17.86] 非要让它按照你想象中的路线游 [00:10:21.06] 可问题是 [00:10:22.50] 那条河道可能根本不存在 [00:10:26.40] 我想如果我们能看清人生里 [00:10:31.10] 到底哪些结构是可以掌控的 [00:10:34.50] 可能就会轻松一点 [00:10:38.70] 是的确实 [00:10:41.90] 很多时候 [00:10:43.96] 很多事我们再有能力 [00:10:47.00] 也很难完全掌控 [00:10:50.66] 以前我会天真的想 [00:10:53.33] 是不是我要的太多了 [00:10:55.80] 于是我把自己掌控的范围缩小 [00:10:59.60] 但后来发现 [00:11:01.50] 缩再小也不可能掌控每一件事 [00:11:05.93] 就像我去菜市场精心挑选 [00:11:09.00] 了一个看起来很好的苹果 [00:11:12.50] 切开仍然有概率有虫子 [00:11:15.96] 让人无奈又心烦 [00:11:19.13] 所以我也觉着好像 [00:11:21.86] 不是能力大小的问题 [00:11:24.26] 军师你快说说 [00:11:26.46] 什么才是我们真正能掌控的 [00:11:30.90] 那就继续用我们的 [00:11:32.46] 湖泊与河流的模型 [00:11:35.06] 来看看这个结构吧 [00:11:37.90] 先看湖泊的大小 [00:11:40.46] 有的湖离海很近 [00:11:42.93] 有的湖地形好 [00:11:45.33] 这样的湖相对水多也大 [00:11:49.13] 但有的湖离海远 [00:11:51.86] 地形复杂 [00:11:53.66] 甚至天气干旱 [00:11:55.93] 水没那么多 [00:11:57.70] 也没那么大 [00:11:59.53] 所以湖泊初始的水量和 [00:12:03.53] 大小其实是无法控制的 [00:12:07.96] 但这并不是说湖大就好 [00:12:11.06] 湖小就不好 [00:12:13.00] 庄子说大瓢能载人过江 [00:12:16.73] 小瓢能舀水解渴 [00:12:19.26] 没有好坏之分 [00:12:21.53] 只是功能不同罢了 [00:12:25.76] 军师你这一层就已经 [00:12:29.30] 打破了我很多执念了 [00:12:32.10] 我以前总觉着 [00:12:33.93] 只要我再努力一点 [00:12:35.60] 再拼一点 [00:12:37.13] 就能变成别人那样 [00:12:39.73] 湖大一点 [00:12:40.86] 水多一点 [00:12:42.30] 什么都不缺 [00:12:44.20] 可你现在告诉我 [00:12:46.16] 湖的大小一开始就不一样 [00:12:49.30] 不是我不够努力 [00:12:51.33] 是我一直在羡慕别人 [00:12:53.86] 却没有看清自己是什么样 [00:12:57.60] 有多少情绪的承载力 [00:13:00.33] 怕不怕满溢 [00:13:01.96] 原生家庭的丰盈程度 [00:13:04.66] 这些确实不是靠努力 [00:13:07.60] 或把控就能改变的 [00:13:11.66] 是的 [00:13:13.30] 每个湖的结构从一开始就不一样 [00:13:17.70] 不是好坏 [00:13:19.33] 只是功能不同 [00:13:22.70] 只可惜总有人羡慕着别人的湖 [00:13:26.60] 却忘了好好看看自己 [00:13:31.86] 我们接着往下看 [00:13:34.06] 当湖里的水满了以后 [00:13:37.26] 它会往外流 [00:13:39.00] 有的湖出口多 [00:13:41.40] 水很容易流出去 [00:13:43.60] 有的湖出口少 [00:13:45.66] 水流的很慢 [00:13:47.40] 可能要花很多时间 [00:13:50.66] 才能找到自己的路 [00:13:52.93] 还有的湖出口的位置很特别 [00:13:57.66] 不在主流认可的方向上 [00:14:00.46] 这些人可能一辈子都 [00:14:02.60] 在跟别人的河道较劲 [00:14:05.86] 这个不能说不能改 [00:14:08.66] 但另挖一条河道出来会比 [00:14:13.40] 本来就有的河道费不少力气 [00:14:16.93] 难度也大很多 [00:14:20.00] 嗯 [00:14:21.36] 我理解你的意思 [00:14:23.46] 你说的是不是 [00:14:25.46] 每个人都有自己的天赋 [00:14:28.00] 有的人天赋很明显 [00:14:30.80] 水满了流出去很容易 [00:14:34.76] 有的人天赋和社会认可的河道 [00:14:38.76] 不太一样 [00:14:40.56] 所以总有人不去用自己的天赋 [00:14:44.53] 而是为了那些公认的合道拼命努力 [00:14:48.93] 这好像也解释了大家 [00:14:51.06] 常说的选择大于努力 [00:14:55.00] 不是不能改 [00:14:56.70] 而是找不到自己的天赋 [00:14:59.36] 或者不认可自己的天赋 [00:15:01.90] 就会变得很辛苦 [00:15:04.56] 所以和道不是不能掌控 [00:15:08.53] 真正的问题是 [00:15:10.20] 其实不用去掌控 [00:15:14.00] 灵曦 [00:15:15.06] 你把湖泊的模型看得越来越清楚了 [00:15:21.33] 其实每个湖都有自己天生的河道 [00:15:25.60] 只不过河道的出现 [00:15:28.30] 永远在湖水满盈之后 [00:15:33.13] 然而偏偏很多人的湖都不是满的 [00:15:37.53] 甚至有些湖一直在控制 [00:15:41.06] 不想让自己满 [00:15:43.30] 我们上一期聊到的 [00:15:45.70] 回避性依恋就属于这种 [00:15:49.40] 所以受过的伤 [00:15:52.13] 总会本能的想确认 [00:15:54.70] 水还多不多 [00:15:56.50] 湖满不满 [00:15:58.26] 身边的人会不会走 [00:16:03.00] 最后一层 [00:16:04.53] 这是我们一直在反复聊的事 [00:16:07.93] 水的回流 [00:16:10.20] 形式很多 [00:16:11.70] 可能是雨水 [00:16:13.26] 可能是地下水 [00:16:15.13] 可能是水汽 [00:16:16.93] 可能是河道 [00:16:18.76] 也可能是另一条河道 [00:16:21.06] 这一层神仙可能都控制不了 [00:16:26.46] 是这一层我们在前几期反复聊过 [00:16:31.70] 付出的爱或者能量 [00:16:34.20] 回来的形式很多样 [00:16:36.66] 每个人都不一样 [00:16:39.40] 这要看一个人能不能看见这些回流 [00:16:42.96] 是不是接纳这些回流 [00:16:45.46] 不是控制力 [00:16:47.00] 而是接纳能力 [00:16:49.93] 我现在一遇到晴朗的天气 [00:16:53.20] 就忍不住想去公园散散步 [00:16:56.33] 这样的回流让人很舒服 [00:16:59.50] 但某些人就喜欢宅在家里 [00:17:03.10] 拉都拉不出来啊 [00:17:05.50] 啊某些人 [00:17:07.33] 你是在说我吗 [00:17:09.33] 你上次只是说天气很好 [00:17:11.46] 问我在干嘛 [00:17:13.00] 我说在家里待着 [00:17:14.60] 你就不回话了 [00:17:16.46] 这跟我接不接纳回流有什么关系 [00:17:21.56] 没事我来归纳一下 [00:17:26.00] 湖泊的大小 [00:17:27.60] 初始水量的多少 [00:17:29.56] 我们无法控制 [00:17:31.60] 天赋河道的大小和多少 [00:17:34.73] 我们也很难控制 [00:17:37.13] 硬挖又不划算 [00:17:40.20] 甚至水不满的时候 [00:17:42.50] 越挖越痛苦 [00:17:45.16] 那到底什么才是我们能掌控的呢 [00:17:50.93] 好问题 [00:17:52.80] 虽然每个湖的初始水量不同 [00:17:56.76] 但能不能找到水源 [00:17:59.66] 让湖的水越来越多 [00:18:01.96] 而不是越来越少 [00:18:04.73] 要不要去找到自己最合适的河道 [00:18:07.76] 并选择它 [00:18:09.76] 还有水流动的时候 [00:18:12.50] 遇到石头 [00:18:13.93] 是跟石头较劲 [00:18:15.73] 还是绕开继续流动 [00:18:18.80] 这些才是我们真正应该掌控的东西 [00:18:23.53] 当然还有一个很重要的变量 [00:18:26.90] 是湖与湖之间的边界 [00:18:30.13] 嗯只是这个话题太大了 [00:18:32.90] 我们可以放到以后慢慢聊 [00:18:37.10] 嗯那是不是也就是说 [00:18:40.40] 找到相对稳定 [00:18:42.30] 能长久补充能量 [00:18:44.36] 互相滋养的关系 [00:18:46.76] 不要害怕情绪满溢淹没自己 [00:18:50.66] 找到自己的天赋通道 [00:18:53.16] 勇敢坚定的选择 [00:18:55.36] 而不是攀比焦虑内耗自己的能量 [00:19:00.13] 遇到困难时 [00:19:01.70] 多维度的想办法解决 [00:19:04.13] 或者放慢一些节奏绕一绕 [00:19:07.30] 保持流动 [00:19:08.93] 而不是困在困难里死磕 [00:19:13.16] 所以我听懂了 [00:19:14.80] 我们真正能控制的 [00:19:16.66] 不是别人爱不爱我 [00:19:18.90] 不是未来会不会出错 [00:19:21.36] 也不是世界会不会认可我 [00:19:24.60] 我们真正能控制的只有三件事 [00:19:28.76] 第一给自己找到水源 [00:19:31.73] 第二别再让湖水一直内耗蒸发 [00:19:36.73] 第三选一条更适合自己的河道 [00:19:40.76] 遇到石头尽量想办法保持流动 [00:19:46.66] 不过我突然想到一个问题 [00:19:49.96] 如果我的湖本来就不满 [00:19:52.73] 而且我的河道在这个 [00:19:55.30] 社会里根本不被认可怎么办 [00:19:59.86] 嗯就像有些人 [00:20:01.53] 天赋是画画写诗或者做手工 [00:20:06.30] 可这些在主流价值观里 [00:20:09.50] 容易被当成没用 [00:20:11.96] 那我是该相信自己的河道 [00:20:14.96] 还是去挖一条有用的河道呢 [00:20:21.06] 灵曦 [00:20:22.16] 这个问题我没办法告诉你该怎么选 [00:20:26.86] 但我可以告诉你件事 [00:20:29.36] 有些人相信自己的河道 [00:20:32.36] 选择了流动 [00:20:34.33] 就算慢就算不被认可 [00:20:37.73] 湖也会慢慢满起来 [00:20:40.46] 有些人不相信 [00:20:43.00] 一边流动 [00:20:44.33] 一边怀疑 [00:20:45.70] 一边焦虑 [00:20:47.06] 一边内耗 [00:20:48.56] 反而水会越来越干 [00:20:51.26] 湖会越来越浅 [00:20:54.00] 区别在于 [00:20:55.30] 你是把力气用来流动 [00:20:57.96] 还是用来怀疑自己 [00:21:01.46] 我们不能拿某一个标准 [00:21:03.86] 去决定一个人的行为 [00:21:06.16] 就像这个社会不该拿 [00:21:08.50] 主流价值观去评判一个人 [00:21:12.33] 我想这就是选择的意义所在 [00:21:17.50] 有天赋本身不是 [00:21:19.80] 就不是错的 [00:21:21.46] 即便是所谓的没用 [00:21:23.80] 也不该被评判 [00:21:25.60] 它不该存在 [00:21:27.53] 就像水里的鱼 [00:21:29.36] 很难理解白云为什么存在 [00:21:32.30] 是一个道理 [00:21:34.86] 所以最重要的不是全盘肯定 [00:21:39.16] 也不是全盘否定 [00:21:41.46] 而是尝试的勇气 [00:21:44.30] 即便湖很小水不满 [00:21:47.76] 河道不主流 [00:21:49.46] 石头很多 [00:21:51.10] 但就像你第七期 [00:21:53.73] 岸的森林里说的那样 [00:21:56.20] 做一条小溪 [00:21:57.90] 也会有小溪独特的风景 [00:22:00.96] 真的累了的时候 [00:22:03.00] 别急着否定自己 [00:22:05.33] 可以先试着放松一点 [00:22:07.90] 看看自己的湖能不能渐渐流动起来 [00:22:14.46] 军师你这么一说 [00:22:17.33] 我突然想起 [00:22:18.93]《不适配的乐园》里那一句 [00:22:22.46] 反者道之动 [00:22:24.93] 里面的琪梦 [00:22:26.53] 其实就是一个因为童年的水不满 [00:22:30.80] 所以拼命想掌控一切的女孩 [00:22:34.16] 而安羽是那个一直 [00:22:36.56] 愿意给他稳定水源的人 [00:22:39.50] 只是很多时候 [00:22:41.86] 人不到快崩溃的那一刻 [00:22:45.10] 看不见光 [00:22:46.60] 其实一直在身后 [00:22:50.16] 如果你们愿意 [00:22:51.60] 也可以去我的小站看看那个故事 [00:22:55.56] 它是今天这个话题的延伸 [00:22:58.30] 而我其实也来自那里 [00:23:03.76] 好了今天我们聊了控制欲 [00:23:08.13] 如果你现在也很想控制 [00:23:10.66] 一个人一件事一个结果 [00:23:15.10] 先别急着责怪自己 [00:23:17.46] 控制欲不是错 [00:23:19.90] 可能只是因为一些伤害 [00:23:23.16] 让我们看不清结构 [00:23:25.73] 把它用错了地方而已 [00:23:29.10] 先放松下来深呼吸 [00:23:32.93] 愿我们都能找到自己稳定的水源 [00:23:37.36] 找到自己的河道 [00:23:39.50] 慢慢相信流动和回流的发生 [00:23:43.50] 让我们的生命绽放出属于自己的光 [00:23:48.16] 这里是心有灵曦 [00:23:50.76] 我们下期再见

灵曦的家在这里。 节目、故事、手稿、日历，相册，Vlog，信箱…… 都搬过来了。 你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》 第十二期《镜像之湖》 [00:08.33]好久不见 [00:10.10]欢迎回到「心有灵曦」 [00:13.40]今天这封信可能读起来稍微有点疼 [00:19.73]他说：灵曦，你好 [00:23.47]我现在真的好痛苦 [00:26.40]她离开我了 [00:28.60]连一句告别都没有 [00:31.30]不是吵架 [00:33.27]没有说再见 [00:35.77]像是突然的抽离 [00:38.33]不解释不回应被拉黑 [00:42.80]我连一句解释的机会都没有 [00:46.37]我想不明白为什么 [00:48.90]我们两个之间明明很有感觉 [00:52.97]本来还以为至少可以 [00:54.77]是无话不说的朋友 [00:57.53]却没有想到断联来的这么突然 [01:01.53]我每天都在想 [01:03.47]我到底做错了什么 [01:05.71]我这个人是不是真的很烂 [01:08.77]他到底有没有爱过 [01:11.47]我只想要一个确认 [01:13.80]哪怕一句话 [01:15.60]让我知道我不是个垃圾 [01:18.97]不是可以被随便丢掉的人 [01:23.47]心里好空空的发疼 [01:27.17]真的太疼了 [01:29.30]我在网上查 [01:31.13]说我们这是什么双生火焰 [01:35.90]要经历磨难 [01:37.80]是一种命中注定 [01:40.37]是真的还是假的 [01:42.53]我该怎么办 [01:44.33]灵犀军师帮帮我 [01:50.13]我看完这封信 [01:52.17]停了很久 [01:54.07]心口闷着一下一下的疼 [01:57.17]说实话我也经历过那种痛苦 [02:01.27]你最疼的可能不是失去这个人 [02:05.93]而是终于被人接住的那种感觉 [02:11.30]一下子又空了 [02:14.93]断联最狠的一点是 [02:16.97]她不给你结尾 [02:19.07]她让你在一个没有句号 [02:21.50]的故事里反复折磨自己 [02:25.17]是不是我不够好 [02:27.33]是不是我不值得 [02:29.53]是不是我再多给一点 [02:31.53]她就能回来 [02:33.47]可我想先替你说一句 [02:36.47]你想要确认的 [02:38.27]也许不止是她爱不爱 [02:41.53]而是为什么那个人一走 [02:44.90]我整个人就空了 [02:49.50]军师你怎么看 [02:53.77]哎灵曦啊 [02:55.90]我怎么感觉我来心有灵曦以后 [02:59.20]每一期的问题都这么棘手啊 [03:02.77]连双生火焰这种梗都抛出来了 [03:07.50]我想想 [03:09.37]要不我还是从我的视角来分析一下 [03:13.90]看看他们之间的 [03:15.57]结构到底发生了什么 [03:18.33]然后再看下一步吧 [03:21.90]好的军师 [03:23.53]分手的疼我也经历过 [03:26.27]那种疼是真的 [03:28.50]但也真的像被蒙住了眼睛 [03:31.40]挨了一闷棍 [03:33.17]到底发生了什么 [03:34.87]我们自己很难看得清楚 [03:38.80]从关系模式上看 [03:41.00]这很像焦虑型依恋遇到 [03:44.33]了回避型依恋的循环 [03:47.30]我们不急着给谁下诊断 [03:50.60]我们还是用上一期湖泊的模型 [03:53.97]来看看他们这两个湖 [03:55.80]的结构是怎么运转的 [04:01.13]一般来说 [04:02.37]很敏感的人 [04:03.73]湖水会很多 [04:05.53]一场雨就能把湖水涨满 [04:09.47]但湖水满了以后 [04:12.17]溢出来的水 [04:13.67]在他们很小的时候 [04:15.70]形不成河道 [04:17.80]也没有被合理的接住 [04:20.30]而是被人当成了麻烦 [04:22.77]让人觉着为难 [04:24.60]甚至有时候还会因此而受伤 [04:29.80]所以他们很小的时候就会 [04:33.93]以为水满了这件事并不是好事 [04:38.33]甚至会让自己倒霉 [04:40.77]更别说什么形成 [04:42.37]河道或者看见回流了 [04:46.90]嗯 [04:47.17]嗯还真是 [04:49.00]我小时候情绪一上来就爱哭鼻子 [04:53.97]结果每次我爸都骂我没出息 [04:56.97]就知道哭 [04:58.77]或者我看到很好的故事书 [05:01.87]想找他们去分享 [05:04.30]他们也会不耐烦的骂 [05:06.67]一天到晚不务正业 [05:08.80]看点学习的书不好吗 [05:11.67]久而久之 [05:12.93]我从小就把情绪小心翼翼的藏起来 [05:17.97]很小就学会了察言观色 [05:21.00]看上去很懂事 [05:23.00]其实都是在压抑自己 [05:26.87]是啊 [05:28.60]当湖泊觉着满溢会给 [05:31.30]自己带来伤害以后 [05:33.37]不同的性格一般会形成两种结构 [05:38.53]第一种结构是 [05:40.33]我为了不让水满 [05:42.37]我可以给 [05:44.20]也可以流出去 [05:45.97]但我不需控制这个过程 [05:48.80]我不能让回流来的太 [05:50.90]突然太强太不确定 [05:54.27]因为一旦控制不住 [05:56.33]我就会觉得自己快被淹没了 [05:59.77]我不需要回流 [06:01.90]也不相信回流是好的 [06:04.47]甚至是害怕回流 [06:06.90]一旦有我不确定的回流 [06:09.77]都会让我想起小时候的伤害 [06:12.87]让我恐慌不安 [06:15.57]于是我宁可先退先躲 [06:19.53]甚至先消失 [06:21.93]退回那个不满但安全的湖里 [06:25.67]而每这样躲一次 [06:27.90]我就更确定你看 [06:31.07]靠的太近 [06:32.33]果然会失控 [06:34.17]还是一个人最稳妥 [06:40.17]第二种结构是 [06:42.20]我的湖里有很多水 [06:44.13]我想流出去 [06:45.97]但希望流出去的地方能回来一点点 [06:50.30]这样我就能证明自己是好的 [06:54.47]而不是别人眼里的麻烦 [06:57.73]于是 [06:58.53]他会陷入一个很奇怪的自证模式 [07:02.47]我给你我的水 [07:04.10]你能不能回给我一点 [07:06.17]哪怕一点 [07:07.57]我都觉着自己是值得被爱的 [07:11.07]如果没有回 [07:12.40]或者觉着回的不够 [07:15.20]她就会想 [07:16.57]我给它水不够好不够多 [07:19.70]那我再给多一点 [07:21.87]再做好一点 [07:23.77]一遍一遍 [07:25.17]直到把自己耗干 [07:27.20]然后告诉自己 [07:29.07]果然是我的水不够好 [07:33.47]军师 [07:35.07]嗯你真的把我看得很准 [07:38.57]我以前是典型的第二种湖 [07:41.97]等等我好像看懂一些了 [07:45.30]这两种湖要是碰在一起会是什么样 [07:50.60]回避型的湖无意间流出了一点水 [07:54.70]连接上了焦虑型的湖 [07:57.70]焦虑型一接到这点水 [07:59.60]就觉得他懂我的一切 [08:02.73]于是拼了命的往回给 [08:05.87]可回避型一接到这么多水 [08:08.80]立刻就不安了 [08:10.60]开始躲开始逃 [08:13.00]而焦虑型一看对方逃 [08:16.13]第一反应并不是他在怕 [08:19.53]而是我给的不够好 [08:22.57]或者我给的不够多 [08:26.53]于是 [08:28.77]他给的更狠 [08:30.47]回避型躲得也更狠 [08:32.60]到最后直接断联 [08:35.73]关掉了链接 [08:37.93]天啊这是个会互相加速的死循环 [08:43.17]一个越逃 [08:44.30]一个越追 [08:45.50]一个越退 [08:47.00]一个越想证明自己是值得的 [08:51.67]所以怨不了写信的人会那么疼 [08:55.00]她给过你水是真的 [08:58.77]接过你的水也是真的 [09:01.73]只是你们两个 [09:03.80]一个怕水满 [09:05.73]一个怕给的不够多不够好 [09:09.80]刚好踩中了彼此最深的那个伤 [09:14.30]我们这下看清了结构 [09:16.93]那有什么办法解呢 [09:19.60]你看的很准灵曦 [09:22.60]解法当然有 [09:24.77]但对他们来说有点难 [09:28.87]因为跟他们想的不一样 [09:32.67]不是说让某个人回来 [09:35.47]确认自己是值得的 [09:38.53]因为对方每次确认后 [09:41.70]焦虑型就会给的更多 [09:44.20]直到别人接不住 [09:46.80]再一次更深的确认 [09:48.90]自己果然不值得 [09:51.53]也不是说干脆就把自己封闭起来 [09:55.33]你别给我 [09:56.93]我也不再给你 [10:00.07]这样如果真正遇到喜欢的人 [10:02.93]自己又会疯狂的内耗 [10:05.60]责怪自己 [10:07.10]想给又不敢给 [10:08.70]想接也不敢接 [10:11.13]因为害怕水满溢 [10:12.93]所以就拼命的控制 [10:15.90]这些都只是在修表面 [10:18.27]而不是根源 [10:20.60]真正的根源是他们 [10:22.80]的湖对回流的误判 [10:26.07]或者说理解性的错误 [10:30.17]回流的误判是什么意思 [10:35.93]回避性的湖觉得满溢之后 [10:39.37]流回来的水会让自己失控受伤 [10:44.40]所以他们只能认可那些 [10:47.17]自己能控制住的回流渠道 [10:50.20]比如这个人看上去情绪少一些 [10:54.37]我给出去 [10:55.93]他不会有太大反应 [10:58.33]或者把多出来的水放在安全的事上 [11:03.33]比如我只要努力学习 [11:06.10]就能有好成绩 [11:08.13]这种回流是可控的 [11:11.17]但一旦遇到不确定的回流 [11:14.50]或者不确定的满溢 [11:16.77]就会让他们很害怕很痛苦 [11:20.50]找不到出口 [11:22.10]就只能开始内耗 [11:25.90]原来如此 [11:27.67]但上一期我们聊过回流这件事 [11:31.87]其实大部分回流本来就是不可控的 [11:36.13]你越想控制 [11:38.40]回流一旦不从你认可的河道来 [11:41.57]就会觉得事事不顺心 [11:44.07]样样不满意 [11:46.70]不如试着松开手一点点 [11:51.70]不是一下子打开闸门 [11:54.47]而是很小很小的一步 [11:57.93]接受一次没准备好的好意 [12:02.10]比如有人夸你 [12:04.40]你别急着想 [12:05.87]我还不够好 [12:07.33]或者对方有什么目的 [12:10.47]不如先收下这份温暖 [12:14.57]多感受几次不那么可控的 [12:18.93]小小的善意的回流 [12:21.27]你会慢慢发现 [12:23.13]原来水流回来不一定会淹没我 [12:28.80]对就是这样 [12:31.47]慢慢减少内耗 [12:33.53]慢慢尝试一点点不确定的回流 [12:37.30]别给自己加上我不配这种枷锁 [12:45.00]喝了口水 [12:46.53]先缓一缓 [12:49.07]我们继续来聊焦虑型的湖 [12:53.70]他们的问题在于 [12:56.33]他们会偏执的认为 [12:58.40]回流只能从自己流出 [13:00.53]去的那条河道回来 [13:02.80]所以他们给的不是不够多 [13:05.97]而是回流明明从别的地方回来了 [13:09.50]却看不见也不认 [13:14.27]嗯这一句我得说实话军师 [13:18.00]你真的戳醒了当年的我 [13:20.73]我以前真的就是这样 [13:22.97]眼里只有那一个人 [13:24.87]那一条河道 [13:26.57]他不回我消息 [13:28.30]我整个世界就塌了 [13:30.73]好像全世界的水都断了 [13:34.40]可后来 [13:35.40]你让我试着抬起头往别处看看 [13:39.47]我才发现 [13:40.73]我妈隔三差五的打电话来唠叨 [13:44.37]我闺蜜动不动就跑来陪我聊到半夜 [13:49.50]楼下那家我一直嫌弃的破饭馆 [13:53.27]不知道什么时候竟换 [13:55.50]成了我最爱的拉面馆 [13:58.40]临街还新开了书店咖啡店 [14:01.87]甚至连心有灵曦 [14:04.10]这个节目都办起来了 [14:06.60]连军师我也请来了 [14:10.20]原来我的湖从来没有真的干过 [14:14.20]我只是把眼睛死死焊在 [14:17.10]了那条匮乏的河道上 [14:21.93]是的你之前拼命盯着的那条河 [14:26.13]恰恰是最不容易回流的那一条 [14:30.10]嗯嗯 [14:31.33]而且我觉着现在的心有灵曦 [14:34.47]已经开始有一点点 [14:36.67]满溢之后的流动感 [14:39.07]真的谢谢你军师 [14:41.57]你确实让我把自己 [14:43.13]的结构看得更清了 [14:46.10]意识的维度也打开了很多 [14:50.57]灵曦你的进步真的肉眼可见 [14:54.37]而且你满溢的很快 [14:56.77]从这点也能反向推出来 [15:00.20]当初你给那条河道 [15:01.80]的水肯定特别多吧哼哼 [15:05.60]讨厌军师 [15:07.80]我们说正经的 [15:11.37]焦虑和回避的结构 [15:13.20]我们已经拆的很清楚了 [15:15.80]可为什么会有那么多双生火焰 [15:19.37]过情关之类的传说呢 [15:22.60]难道真的是命中注定吗 [15:28.33]我不想神话 [15:30.60]也不想宿命 [15:32.37]我们换个角度来看这件事 [15:36.87]当焦虑型的湖看到了回流 [15:40.47]找到了根源 [15:41.90]不再内耗 [15:43.57]而且上期我们聊到 [15:45.73]你们这群人其实是 [15:47.60]离海最近的一群人 [15:50.17]如果你们接通了大海 [15:52.37]会发生什么呢 [15:55.17]嗯 [15:56.57]如果这样的话 [15:58.87]就像我现在这样 [16:01.70]不再盯着那唯一的一条河道 [16:04.87]运气慢慢好起来 [16:07.30]满溢感出来以后 [16:09.47]湖水真的溢了出来 [16:11.53]变成了心有灵曦这条河道 [16:14.50]我能畅快的流动了 [16:17.60]这感觉有点像本自具足 [16:21.80]不害怕自己空 [16:24.13]很舒服 [16:27.30]对 [16:28.87]还记得第五期《雨停之前》 [16:32.70]我们聊的流动型和承载型吗 [16:37.13]你现在找到了自己的河道 [16:39.77]开始畅快的流动了 [16:42.40]而回避型如果不再内耗 [16:46.33]不再害怕满溢 [16:48.93]慢慢他们也会长出属于自己的河道 [16:53.37]而且因为他们比你 [16:55.73]这种类型更有控制力 [16:58.57]所以河道会很细 [17:00.80]甚至很多 [17:02.40]说白了他们会慢慢变成承接型 [17:06.67]而且比你们更接地气更务实 [17:12.07]这是他们这种控制力强的人 [17:15.37]天然的结构 [17:17.60]等等 [17:19.17]我好像懂了 [17:23.00]焦虑型的湖 [17:24.57]满溢之后 [17:25.97]水会比较多比较大 [17:30.37]流动起来 [17:31.47]河道比较宽比较深 [17:34.50]但也比较唯一 [17:37.53]回避型的湖 [17:38.90]满溢之后 [17:40.33]控制力更好更稳 [17:43.07]而且河道会很细很多 [17:46.33]更接地气 [17:48.97]如果焦虑型的湖连接上了大海 [17:53.87]水就会源源不断的流动 [17:58.00]要是能正好流进回避型的湖里 [18:02.73]回避型的湖也会很快的满起来 [18:06.73]河道也源源不断的有了水 [18:10.17]两条河道若能融合 [18:13.47]焦虑型就成了流动的一方 [18:16.33]回避型就成了承接的那一方 [18:19.47]两个人的湖都满盈 [18:22.37]又能源源不断的流 [18:26.40]是不排除这种可能 [18:29.50]不过要说清楚 [18:31.57]河道的出现 [18:33.10]一定是自己的湖满盈之后 [18:36.40]而不是在匮乏的阶段 [18:39.53]而且两条河道能不能 [18:41.60]融合也是概率问题 [18:44.53]比如你把水流成了心有灵曦 [18:48.30]而对方喜欢的流动是足球那条河道 [18:51.93]那你们根本搭不到一块去 [18:55.07]所以别神话什么命中注定 [18:58.53]准确的说 [18:59.77]是两个人都治好了童年的伤 [19:02.97]找到了适合自己流动的方式之后 [19:06.50]才存在湖与湖之间合作的可能性 [19:10.77]仅此而已 [19:13.93]你说的对 [19:15.53]这是更理性的答案 [19:18.00]尤其是湖水还没满盈 [19:20.60]河道不够清晰的时候 [19:23.27]就更不该去想那些神话故事了 [19:27.07]一切顺其自然 [19:30.10]先看到回流 [19:32.10]慢慢接纳自己 [19:34.17]允许自己满盈起来 [19:36.47]不再害怕 [19:38.17]相信回流能让自己越来越好 [19:41.67]形成自己固定的河道 [19:44.60]后面才有更多的 [19:46.73]可能性和更精彩的人生 [19:52.80]聊了这么多结构 [19:54.70]我也想先停下来 [19:57.70]来单独看看写这封信的读者 [20:01.60]放下那些湖 [20:03.33]那些河道的结构 [20:05.33]我只想跟你说一句 [20:07.60]你不是随便被丢掉的 [20:10.53]你只是刚好遇到了 [20:12.77]一座怕水太满的湖 [20:18.00]这不是替她的伤害开脱 [20:21.10]断联带来的痛是真实的 [20:24.30]不解释不回应也确实会伤人 [20:29.10]只是这份伤害并不能 [20:32.00]证明你是什么样的人 [20:34.30]你的价值不该由 [20:36.50]一个人的沉默来判定 [20:39.70]你心口那个空那个疼 [20:42.53]我接住了 [20:44.30]他是真的 [20:45.87]他值得被好好的包扎 [20:49.47]你也不用急着非要把它想明白 [20:52.93]等你缓过来一点的时候 [20:56.13]可以再听我聊下面的这几句 [21:01.13]你想要的那个确认 [21:03.33]我们理解 [21:05.33]但你真正要找的不在她那里 [21:10.10]也不在她什么时候回来 [21:12.90]而是你自己那条能回到大海的路 [21:18.27]我们能共情你的难和疼 [21:21.33]但没法替你走脚下的路 [21:24.20]我们能看清你的结构 [21:26.73]却没法替你选择 [21:30.20]如果你正处在危机里 [21:33.33]甚至伤害到了身体 [21:35.93]请一定优先寻求现实中的 [21:39.10]专业支持和身边人的帮助 [21:43.40]那比任何文字都更能保护你 [21:47.50]愿你能慢慢接纳自己 [21:50.50]打开意识 [21:52.13]看到更多回流 [21:54.10]把自己的湖一点点回满 [21:58.47]愿你不再靠任何人回来 [22:01.13]才允许自己活下去 [22:03.93]也愿你的水最终能流向人间 [22:08.30]不是为了让谁收到 [22:10.70]而是因为你真的满了 [22:15.87]深呼吸 [22:17.70]做个好梦 [22:19.57]我们下期再见

灵曦的家在这里。 节目、手稿、日历，相册，Vlog，信箱…… 都搬过来了。 你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》 《湖泊的水》 [00:08.46]好久不见 [00:10.06]这里是《心有灵曦》 [00:13.03]嗯这周来信多了一些 [00:17.53]我选来选去 [00:19.13]给军师选了一封最难的 [00:23.00]因为他几乎问出了 [00:24.80]很多人内心最深的痛苦 [00:28.06]也是我一直很想了解的问题 [00:32.93]信上说灵曦你好 [00:36.66]我不知道该怎么说 [00:39.06]总觉得自己很倒霉 [00:41.60]事业也好 [00:43.06]感情也好 [00:44.66]总是想很多 [00:46.36]也很努力 [00:47.93]却总也无果 [00:50.20]原生家庭的伤也一直在 [00:53.43]根本忽略不了 [00:55.86]看着别人并没有那么努力 [00:58.33]却活得比我自在的多 [01:00.96]心里很不是滋味 [01:03.63]上次找了个大师看 [01:07.36]大师跟我说我业力太重 [01:10.93]需要愿力去化解 [01:13.53]可他说的云里雾里 [01:15.80]我也听不懂 [01:18.43]什么是愿力啊 [01:20.43]真的有业力这回事吗 [01:23.03]让我感到很无力 [01:25.53]难道注定要被这口锅扣一辈子吗 [01:31.43]嚯我的乖乖啊灵曦啊 [01:34.66]你可真敢给我找事啊 [01:38.80]这封信的重量可不是 [01:41.06]随便就能接得住的 [01:45.56]不过 [01:47.43]我们先不聊那些敏感的名词 [01:50.63]也别把它们看得太重 [01:54.16]这些问题确实触到了 [01:56.40]结构上很深的层面 [01:58.93]正好我们长期以来一直在聊河流 [02:03.46]索性这期就把我们这条 [02:06.20]河的全貌大概捋一遍 [02:10.63]看看我们的卡点常常出现在哪 [02:16.06]嗯嗯太好了军师 [02:19.26]前几期关于河流的故事都是片段 [02:23.53]多少有点抽象 [02:25.60]今天正好把整条河捋清楚一点 [02:29.46]这样以后能时常参考 [02:32.13]看到自己的卡点了 [02:34.86]嘿嘿 [02:36.03]我这不是也是趁你在 [02:38.60]专门挑了一个自己接不住的话题吗 [02:41.86]加油加油 [02:43.96]不过话说回来 [02:46.20]之所以选这封信 [02:48.60]确实也是我一直以来的疑问 [02:52.66]真的会有报应这回事吗 [02:55.36]好像很不公平啊 [02:57.73]我们可能更敏感一些 [03:00.43]但很多时候不是我们故意的 [03:04.76]我们也无法选择自己的家庭 [03:08.06]却在不知不觉中承受了很多 [03:11.53]甚至比别人更努力 [03:14.26]更想去改变 [03:16.83]可无论怎么努力 [03:19.16]都像被一条锁链紧紧绑着 [03:23.03]是不是我哪里不配 [03:25.46]是不是我天生就比别人差 [03:28.53]是不是命运在惩罚我 [03:33.23]想飞飞不起来 [03:35.40]想逃也逃不出去 [03:37.86]一种深深的无力感 [03:41.23]至于这种重量会吓跑身边的人 [03:45.60]自己接不住自己 [03:48.06]别人也接不住我们 [03:50.20]就好像我们活该一样 [03:54.20]确实太痛苦了 [03:59.53]灵曦你的共情我看见了 [04:03.20]心里的痛苦我也看见了 [04:06.23]不过我可能给不了你们标准答案 [04:11.46]因为这个世界上也许 [04:13.96]从来没有什么标准答案 [04:17.03]它有的不过是观察的视角罢了 [04:22.76]但也正因如此 [04:25.06]我们更不必被别人的那套 [04:27.66]所谓的标准答案困住不是吗 [04:32.66]说回我们的视角吧 [04:35.63]今天我们来聊一整条河流 [04:40.13]嗯明白了军师 [04:42.73]我也很想知道河流的 [04:45.00]全貌到底是什么样的 [04:49.76]我们先把给自己背负 [04:51.63]罪名的姿态放下来 [04:53.96]来说说每个人的河流结构吧 [04:58.20]不知道你有没有观察过湖泊 [05:01.26]湖泊有大有小 [05:03.36]有的水少 [05:04.66]有的水很多 [05:07.03]每当雨季来临 [05:08.66]或者地下水充足 [05:10.76]又或者它们接通了更大的湖泊 [05:14.16]水量就会悄悄发生变化 [05:19.13]当湖水满盈 [05:21.06]自然就会漫出河道 [05:23.63]有的湖泊地势好 [05:26.73]河道很多 [05:28.96]也有的湖泊河道不多 [05:31.53]但水流更清澈更充足 [05:36.80]然而 [05:37.96]原始的水量和河道不是一个概念 [05:42.26]有的河道汇成了小溪 [05:44.96]有的形成了奔腾的大河 [05:48.03]有的形成了瀑布 [05:50.83]也有的形成了一道小渠 [05:53.66]但不管怎样 [05:55.40]水在流动的路上 [05:57.33]总会遇到不同的障碍 [05:59.56]有的是石头 [06:01.20]有的是水草 [06:03.46]有的甚至是堤坝 [06:07.60]如果原始水量不足 [06:09.93]阻碍就显得越发艰难 [06:13.36]水越流越少 [06:15.13]直到干涸 [06:16.96]如果水量充足 [06:19.23]水势一涨 [06:20.46]这些阻碍也就不足为惧了 [06:25.00]而河流最终都会流向同一个地方 [06:29.00]大海 [06:31.20]但海水不会直接变成河流回到湖泊 [06:36.46]它会蒸发在空中 [06:39.66]随着云飘向远方 [06:43.33]或化成雨落进湖泊 [06:46.66]或渗成地下水藏在湖底 [06:50.76]或凝成水汽留在湖的周围 [06:55.53]当然还有很多种可能 [06:58.33]比如雨落进了一个水量丰盈的大湖 [07:03.00]大湖溢出来的水形成河道 [07:07.93]暂时或长久的接通了 [07:10.56]那个地势更低的湖泊 [07:13.33]都说不定 [07:15.20]这就是回流的规律 [07:19.60]也就是说 [07:20.83]回流常常不来自于河道本身 [07:24.76]如果你只盯着自己的河道 [07:27.33]等着回流回来 [07:29.03]反而会错过真正的回流 [07:31.86]这个我深有体会 [07:34.16]写出去的文章未必很多人点赞转发 [07:39.13]但总会有陌生的来信 [07:41.93]父母的疼爱 [07:43.83]楼下好吃的饭馆 [07:45.86]朋友突如其来的关心 [07:48.46]神奇的工作机会 [07:51.43]甚至只是一个晴朗温暖的 [07:54.33]下午和一间温馨的咖啡馆 [07:58.73]他们好像和写作毫无关系 [08:02.13]却实实在在在我们周围悄悄发生着 [08:06.23]只是我们有时觉得他们太理所应当 [08:10.63]太习以为常 [08:12.46]没把他们当成自己的回流 [08:16.06]所以 [08:17.03]能看见自己的回流真的挺重要的 [08:21.16]否则很容易就失去了流动的动力 [08:26.23]不过军师 [08:28.36]我还有一个问题 [08:30.63]好像不是每个湖泊都够满盈的吧 [08:36.26]如果地势不好 [08:38.00]本来水就少 [08:39.83]石头就格外明显 [08:42.40]再看着别的湖泊和河流畅快的流动 [08:47.06]那它在没满盈的情况下 [08:49.83]岂不是越用力 [08:51.53]干涸的越快 [08:54.66]我好像有点懂了 [08:56.86]所谓的倒霉是怎么回事了 [09:02.06]是的水位不满是一层 [09:05.93]看不见回流又是一层 [09:09.20]不知道自己还剩多少水 [09:11.66]再是一层 [09:14.26]偏偏还羡慕着别人的湖泊 [09:17.33]能让小河那样畅快的流 [09:21.20]这几样加在一起 [09:23.46]人就很容易越努力越 [09:25.93]找不到自己的出口 [09:29.00]水位掉得越快 [09:31.03]露出来的石头就越多 [09:33.83]直到把自己耗干 [09:38.03]努力本身没有错 [09:39.96]只是水还没汇成河道 [09:43.26]努力就很难接通水源 [09:46.96]反而被耗干的更快 [09:51.06]那如果是这样 [09:52.66]那天生水就不多的湖泊该怎么办呢 [09:58.46]他们也不想天生缺水 [10:01.53]可两个水都不多的湖泊相遇 [10:04.96]新生的湖泊起初可能也 [10:09.03]很难拥有丰沛的水量 [10:11.73]这不怪谁 [10:14.26]但难道他们就没有汇成河流 [10:17.93]畅快流动的机会了吗 [10:22.13]不愧是你 [10:24.20]这一问直接问到了根上 [10:27.46]确实如果地势不好 [10:30.23]又天生干旱 [10:32.16]看上去简直无解 [10:35.86]但你慢慢会发现 [10:37.96]生命往往不会给人留下绝路 [10:41.83]它会在最贫瘠的地方 [10:44.60]养出一种很特殊的敏感和感知力 [10:49.16]比如你灵曦 [10:51.76]你们这类人 [10:52.93]自己本身其实就是水 [10:56.83]而且你们是最有可能接通 [11:00.23]那个最大源头大海的一群人 [11:03.83]你先别急着往下说 [11:05.83]让我把这句话在心里温暖一会儿 [11:09.66]我得缓缓 [11:14.73]真的吗军师 [11:16.56]如果接上了大海 [11:18.73]那不就有源源不断的水 [11:21.53]会流进湖泊 [11:23.36]湖泊满盈 [11:24.80]属于自己的河道就会出现 [11:28.83]就能变成自己的河流 [11:31.43]努力也会更有意义 [11:34.03]甚至还能反过来去接通 [11:37.16]身边那些干涸的湖泊 [11:40.66]这简直就是逆袭的剧本啊 [11:44.33]军师你快说 [11:46.00]有什么办法可以接上大海 [11:50.63]对不起 [11:52.13]没有固定的办法 [11:55.63]啊什么为什么 [11:58.36]什么意思 [11:59.63]是太难了吗 [12:03.73]恰恰相反 [12:05.33]是太容易了 [12:07.53]容易到很多高敏感的人 [12:10.36]在耗干自己的最后一秒 [12:13.13]都想不起来去试一下 [12:17.60]什么意思啊 [12:18.40]军师你别卖关子 [12:20.96]快告诉我答案 [12:23.46]嗯真的没有答案 [12:26.26]但我可以给你个意象做参考 [12:30.43]一片叶子如果想从河流流向大海 [12:35.93]那他该做什么呢 [12:38.40]也许就是他忘了自己是 [12:41.60]一片叶子的那一瞬间 [12:44.36]不再企图掌控自己的一切开始 [12:48.63]他其实就已经在海里了 [12:52.86]因为无论你在哪是湖泊是小溪 [12:57.56]是瀑布哪怕只是一杯水里 [13:01.76]你都是水本身不是吗 [13:05.06]我之所以说它没有答案 [13:08.00]是因为这已经不是 [13:10.06]一个模型能说清楚的事 [13:14.40]我可以叫它大海 [13:16.40]也可以叫它水 [13:18.40]别人也可以叫它道 [13:20.43]叫空叫宇宙叫超我 [13:24.83]不过是个名字罢了 [13:27.83]我只能说 [13:29.16]高敏感的人通常是 [13:31.86]离海最近的一群人 [13:34.83]但也正因为敏感 [13:37.23]他们太容易害怕了 [13:39.73]而人一害怕就很难不去控制 [13:43.63]或者真正放下自己 [13:47.20]那岂不是近在咫尺 [13:51.13]又远在天边 [13:53.53]不过我好像有点感觉了 [13:56.93]是不是一种极度的放松 [13:59.53]或者说不再以恐惧 [14:01.86]为底色去向外抓取 [14:06.06]嗯灵曦 [14:07.73]我觉着我们就在这点到为止吧 [14:11.26]因为每个人的情况不一样 [14:14.16]要面对的功课也不一样 [14:16.76]我不想说的太重 [14:18.93]也不想说的太轻 [14:21.20]它本来就不是一个 [14:23.53]“有”这个层面的答案 [14:28.26]嗯我理解了军师 [14:31.33]而且我觉得今天我们已经把“有” [14:36.60]这个层面的模型拆的很清楚了 [14:41.16]湖泊水位满盈 [14:44.63]河道水势回流 [14:48.56]还有让自己重新满盈起来的可能性 [14:55.20]每个人都会有每个人的修行 [14:58.43]水到渠成 [15:00.03]顺其自然 [15:01.76]尊重每个人的差异 [15:04.36]也衷心的希望每个人 [15:06.76]都能看见自己的回流 [15:10.26]感受到那一望无际的大海 [15:14.33]找到属于自己的河道 [15:16.93]再努力流出自己生命最本真的样子 [15:22.53]关于河流的结构 [15:24.40]这一期基本上就讲完了 [15:28.36]下一期我想又一定 [15:31.46]是一个全新的开始 [15:33.93]如果你听下来 [15:36.16]觉着那个所谓的枷锁松开了一点点 [15:40.00]也看清楚了一点自己的结构 [15:43.33]欢迎继续关注《心有灵曦》 [15:48.43]不早了让我们先好好放松下来 [15:52.66]做个深呼吸 [15:54.76]别再背负那些所谓注定的罪名 [15:59.00]今晚就让自己像水一样 [16:02.83]不要急着流向哪里 [16:05.53]先轻轻安顿在自己的湖泊里 [16:09.40]睡个好觉 [16:11.06]明天将是全新的一天 [16:15.73]晚安啦好梦

灵曦的家在这里。 节目、手稿、日历，相册，Vlog，信箱…… 都搬过来了。 你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》 本期简介 如果你也总忍不住往坏处想， 如果一件小事就能在心里绕十八个弯， 如果你明明很想相信，却怎么也做不到—— 这一期，想讲给你听。 上一期，我们聊到了“自己的河道”。这一期，我们继续往下走：当河道找到了，水也开始流动，可河里突然出现石头时，我们该怎么办？ 从一封关于“总忍不住往坏处想”的来信开始，灵曦和军师聊到了敏感、多想、相信、无常，以及比乐观更深一层的“接纳”。 不是逼自己永远积极，也不是假装一切没事。 而是当念头翻涌、恐惧出现时，我们能不能先不和自己打架，再慢慢找回属于自己的流动。 河里会有石头。 但水，也会找到新的流向。 《河与石》正文 好久不见，欢迎回到「心有灵曦」。 上一期，我们聊到了自己的河道。 我们说，也许一个人真正要找的，不是别人眼里正确的方向，而是属于自己的流动方式。 但如果河道找到了，水也开始流了，可是当河里出现了石头，该怎么办呢？ 今天，就还是从这封信开始吧。 灵曦你好。 我读了「只要相信就会越来越好」的那一期。 我也很想相信我自己，可是我天生很悲观，一遇到事儿总爱往坏处想，运气也总不好。 一遇到麻烦，脑子里就全是还没发生的坏结果。 我也很想相信啊，可是我做不到啊。 该如何是好呢？ 读完这封信，我其实还挺多感触的。 因为我也是那种心思很细腻，又爱多想的人。 就说个特别小的事吧。 给朋友发条短信，对方半天没回，本来挺正常的，可我脑子立马就转起来了。 是不是我哪句话说得不合适？ 是不是惹她不高兴了？ 是不是她其实不想理我？ 我点开对话框，看了一遍又一遍，心里疼得慌。 越在乎，越难受。 结果呢？ 人家只是在忙，过了一会儿就回了，什么事都没有。 可那段干等的时间里，我已经在心里悄悄难受好久了。 还有啊，同事心情不好的时候，我不知道怎么开口安慰，就坐在旁边。可他那股气压很低，像潮水一样，悄悄地就把我淹没了。 我开始想东想西： 是不是我得罪他了？ 是不是出什么事了？ 是不是我该说点什么？ 可我又不知道怎么说。 结果还是那句话，其实什么也没发生。 这样的场景，是不是很熟悉？ 我们这种人，脑回路从来不是直的。 一件小事进来，能在心里拐十八个弯，连出一串想象的反应，然后把自己绕进去，累得喘不过气。 不过说真的，我有时候挺羡慕军师这样的 NT 人的。 心大，想得开，好像真的能相信点什么，然后就不慌了。 不像我们，信着信着，又忍不住开始往坏处想。 所以那位朋友说：“我也想相信，一遇到麻烦就忍不住多想。” 我真的太懂了。 军师，你作为标准的 T 人，怎么看这件事？ 灵曦： 军师？ 怎么了？你脸色好像看上去不太好呀。 军师： 嗯。 其实 T 人也没你们想象的那样，个个都心大、想得开。 我有个真实的故事，可听起来可能有点重。 但既然有人问到这了，那我就分享一段自己的经历吧。 十多年前，我在工作的时候发烧晕倒了，被送到医院。 检查出来，胸腔里长了一颗肿瘤。 因为离心脏太近，没法直接手术，只能先穿刺，再等最终结果和治疗方案。 说实话，那段等待的日子，我瞎想的一点不比你们少。 会是良性吧？ 可万一是恶性呢？ 恶性怎么办呢？ 家人、朋友、事业、我自己，所有能想到的坏结果，我全在脑子里过了一遍。 甚至有时候，我会一个人在阳台上站很久很久。 那种时候，你跟我谈“相信结果一定是好的”，相信“一切都会好起来”—— 呵呵。 太难了。 灵曦： 啊…… 我从没听你说过这件事啊。 但结果是好的，对吧？ 军师： 那张病例报告，是我算准了医生不在办公室的时间，偷偷翻出来看的。 因为我察觉到家里人的状态不太对，心里就猜了个八九不离十。 当我看到报告上写着“恶性”两个字的时候，脑袋嗡的一下。 我下意识地又去对了一遍患者姓名。 确实是我自己，没错。 那一瞬间，两条腿立马发软，眼前一片雪白，手撑着墙，才没让自己摔下去。 这跟你们以为的那个心大的 T 人，是不是不太一样？ 灵曦： 恶性？ 怎么可能？ 你现在明明这么健康，而且…… 军师： 后来治疗的时间很长，也很复杂，今天就不细讲了。 我想说的是那一天。 我一路扶着墙回到病房，刚进门，就看见三五个护士正把我同房的病友抬走了。 那个病友特别乐观。 上午还一脸不在乎地宽慰自己，也宽慰我。 他说：“没事的，我作息规律，心态又好，不可能是恶性的。你也想开点，做个小手术就好了。” 这么乐观的一个人，怎么一下子成了这样？ 我问旁边的病友才知道，他刚拿到穿刺结果，是恶性，一下子接受不了，晕过去了。 我扶着床沿坐下，看着那张刚刚空掉的床，久久缓不过来。 所谓的相信，所谓的乐观，在突如其来的无常面前，有时候真的太薄弱了。 要是光靠相信，就能让人一直像小河一样畅快地流，那这人生该是多简单啊。 灵曦： 军师，你现在没事吧？ 听你这么一说，我才意识到，我们平时谈相信、谈乐观、谈高频，总以为是件很容易的事。 可真的被无常推到面前的时候，谁还能那么轻易地相信呢？ 我之前还老拿你的性格开玩笑，是我太单纯了。 军师： 没关系，没关系。 这事我从来没跟别人说过。 但今天听到这封信，忽然觉得，也许可以讲一讲。 灵曦： 那后来呢？ 那段最难的日子，你是怎么一点一点熬过去的呀？ 军师： 那些天，我跟你们一样，脑子里全是可怕的推演。 万一治不好怎么办？ 万一丢了工作怎么办？ 万一拖累家人怎么办？ 一个一个往外蹦。 但与此同时，理性也在提醒我： 现在想这些，一件都还没有发生。 而且如果这么一直暗示下去，多半会把自己的河堵死。 这才是最危险的。 灵曦： 是啊。 原来你想的一点不比我们少。 军师： 后来我慢慢发现，光逼自己相信，好像已经没有用了。 越逼自己相信，心里那个“万一”反而越多。 我得先找到一个方法，让自己不被它拖着走才行。 那天夜里，化疗结束，药物反应特别难受。 想吐吐不出来，想喊喊不出声。 我一个人走到医院的走廊里，很安静。 我看着那条长长的通道，忽然想： 这条路的尽头是什么呢？ 然后我就一路想下去。 如果最坏的结果就是结束，如果它不可避免地要来，不甘心也好，遗憾也好，痛苦也好，到了那一刻，还有什么意义呢？ 我不想接受，就能不接受吗？ 不能。 那我就只能接受。 可如果我已经接受了那个最差的结果，它对现在的我还有影响吗？ 既然接受了，那现在的每一天，不都是那个结果还没到来的一天吗？ 我又何必反复去纠结它会怎么来，什么时候来？ 我只要像从前一样，认认真真地过好每一天，不就行了吗？ 灵曦： 这种时候，你还能这么理性啊。 军师： 是从那天起，我就接受了那个最不好的结果。 然后，该吃饭吃饭，该休息休息，该运动运动，该看书看书。 我把自己慢慢调回了那个能流动的状态。 不再为一个我已经接纳的结果，去内耗，去乱想，去自己吓自己。 就这样，一直到出院。 灵曦： 太好了，你战胜了病魔。 军师： 不。 不是我战胜了它。 是我接纳了它可能带我走的这个事实，然后没有让这件已经接纳的事，来扰乱我当下的流动。 当然，接纳不是不治疗，也不是不争取。 该配合的治疗我都配合，该吃的饭我也努力吃，该休息的时候就让自己休息。 只是心里不再每天都重复地问： 如果这样那样，怎么样，怎么办？ 因为那个答案，我已经看过了。 所以后来我才明白，有时候比相信更有力量的，可能是接纳。 灵曦： 嗯，军师，我好像有点懂了。 就像刚才说的那条短信。 以前对方不回，我整个人就被拽走了。 手机亮一下，我的心就跟着跳一下。 手机不亮，我心里就七上八下地难受。 其实那时候，是我在心里把所有的坏结果演了一遍又一遍。 可如果先接纳了自己呢？ 我可能还会难受，还是会想： 他是不是不想理我了？ 我是不是哪里不好？ 是不是这段关系变了？ 但好像不用把这些念头赶走。 我可以先承认： 哦，原来我是真的很怕被冷落。 然后，就算他真的不想回我了，我也还是可以先去吃饭，先把手里的稿子写完，先洗个热水澡，先睡一觉。 不是因为我不在乎了。 是因为我不再把自己交给一条还没回的短信。 军师： 对，就是这样。 所以接纳不是“我没事”。 是“我有事，但我选择不再和自己打架了”。 灵曦： 嗯。 念头其实不是敌人。 它只是水。 水多的时候，如果没有河道，就会漫出来，淹到自己。 可一旦有了方向，它也会变成很深、很亮的一条河。 哦，所以上期我们说，要看见自己的河道。 这一期其实在说，当河里出现了石头，不要责怪水为什么会乱。 军师： 对。 而是先看看，你还能从哪儿绕过去。 灵曦： 嗯。 不是我要变成一个永远乐观的人，也不是我不能有坏念头。 而是我终于知道： 原来我这条河，无论有什么样的石头，我都会用自己的方法，让它继续流动的。 所以我觉得，自己以前太敏感、太麻烦。 可现在听你这么说，我突然觉得，也许不是我有问题。 我只是还没学会，怎么安放自己那么多的水。 军师： 是。 但别着急，慢慢来就好。 来信的这位朋友，如果你也总忍不住往坏处想，我想先抱抱你。 那些念头来的时候，别急着责怪自己。 你可能只是太想保护自己了。 不用逼自己马上相信一切都会变好。 如果相信暂时做不到，就先歇一会儿，想想自己到底在怕什么。 但也不用一晚上，就把所有答案都想明白。 尝试着做点当下能做的事。 别让那些想法把自己困在原地。 哪怕是一次深呼吸也好。 如果你也遇到了一些让自己内耗的事，可以来公众号「灵曦小院」，或者我的小站邮箱留言。 我可以陪你一起聊一聊。 很期待你的来信。 今晚就先到这。 就让水绕过石头，继续流吧。 晚安，好梦。

灵曦的家在这里。 节目、手稿、日历，相册，Vlog，信箱…… 都搬过来了。 你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》 《瀑布的声音》 灵曦 & 军师 心有灵曦 第九期 [00:06.16]晚上好啊，我是灵曦 [00:09.06]好久不见 [00:11.16]今晚的这期有点特殊，前两天 [00:15.13]我打开了很久没看的邮箱 [00:18.40]本来没抱什么期待 [00:20.76]想着大概还是空的 [00:23.66]但没想到里面真 [00:25.70]的有一封来信 [00:27.70]我认认真真读了好几遍 [00:30.60]读到最后竟然 [00:32.36]有点像在读我自己 [00:35.76]在正式开始之前 [00:37.90]我想先把这封信 [00:40.00]念给你们听 [00:42.76]信上说，灵曦你好 [00:46.60]我觉着我好像有个毛病 [00:50.36]每次做事情 [00:51.93]一开始我都是激情满满 [00:56.06]觉得这有什么难的 [00:57.93]三两下就能搞定 [01:00.53]可总会遇到一些 [01:02.40]把战线拉长的事 [01:04.96]时间一久 [01:06.56]进入那种需要日复一日 [01:09.36]细水长流的阶段 [01:11.33]我就开始蔫了 [01:13.60]提不起劲 [01:15.10]甚至想逃 [01:18.10]健身卡办了 [01:19.93]去了三次 [01:21.50]就再也没去 [01:23.80]背单词的 App 提醒我 [01:26.26]已经中断 27 天了 [01:29.16]想做点副业 [01:31.00]进了货买了一堆 [01:33.70]计划写了整整一页 [01:36.20]可一到后面 [01:37.73]都没有真正进行下去 [01:41.73]我换了很多个方向 [01:44.53]每次开头都热血沸腾 [01:48.00]结果都不了了之 [01:50.96]后来我也试过硬扛 [01:53.86]逼自己坚持 [01:55.93]可越坚持越累 [01:58.33]越用力越乱，到最后 [02:02.26]我不像是在做事 [02:04.13]更像是跟自己较劲 [02:07.33]慢慢的 [02:08.20]自己就越来越没信心了 [02:11.33]我是不是哪里有问题啊 [02:14.86]难道注定什么都坚持不下来 [02:18.30]一个总在三分钟 [02:19.93]热度里自责的人 [02:24.16]你们大概不知道 [02:25.90]前阵子我也在 [02:27.86]纠结一件很像的事 [02:30.93]上一期我说过 [02:33.16]我很喜欢那些艺术家 [02:35.66]特别羡慕他们 [02:37.00]笃定闪着光的样子 [02:39.80]什么都不想 [02:41.53]只管把自己流出去 [02:44.16]于是我就开始试着学他们 [02:48.26]专注的写自己的看法和想法 [02:51.30]不管那么多 [02:52.66]不想那么多 [02:54.96]觉得只要认定自己是对的 [02:57.96]就一定没问题 [03:00.13]可稿子写出来 [03:02.20]满页都是我的情绪 [03:04.30]我的观点 [03:05.90]我自己读着 [03:07.73]总觉得哪里不对劲 [03:10.56]却还是安慰自己 [03:12.36]只要是对的就没问题 [03:15.06]别想太多别想太多 [03:17.73]结果连做梦都梦见 [03:20.46]那些稿子在打架 [03:22.53]我好像光顾着学别人的样子 [03:25.73]可从来不知道 [03:27.36]自己本来是什么样 [03:30.40]所以 [03:32.10]读你的信 [03:33.56]我心里一紧 [03:36.16]因为你其实已经 [03:38.40]看见了自己的样子 [03:41.60]你知道自己 [03:42.70]一开始就能量满满 [03:44.96]知道自己是一个 [03:46.56]上来就想冲的人 [03:49.10]这明明是很厉害的一件事 [03:52.33]很多人找了一辈子都没 [03:54.80]看清自己是什么样的 [03:58.33]包括我在内 [04:00.06]要不是你这封信 [04:02.06]我可能还陷在“非学 [04:04.70]别人不可”的执念里 [04:06.90]所以你又何必非逼着这样 [04:09.60]的自己去做那些 [04:12.06]细水长流并不擅长的事呢 [04:17.06]问你的时候 [04:18.56]我其实也在问我自己 [04:22.33]我甚至能感受到 [04:24.53]你说的那个画面 [04:26.66]一次次满怀期待的开始 [04:30.20]又一次次在中途停下 [04:33.30]然后回过头狠狠的怪自己 [04:36.33]怎么又这样 [04:37.93]是不是我真的很不好 [04:41.53]但我想先抱抱那个 [04:43.80]总责怪自己的你 [04:47.56]也许我们不是真的不行 [04:50.20]只是一次又一次被放进了 [04:53.53]那个不适合自己的河道里吧 [04:58.66]说到这里 [05:01.16]我想跟你们说句实话，这封信 [05:04.76]我一个人真的有点接不住了 [05:07.73]我能抱抱你 [05:09.30]却没法告诉你 [05:10.66]为什么明明看见了自己 [05:13.30]还是忍不住想变成别人 [05:16.36]所以今晚 [05:17.60]我把平时嘴上总 [05:19.90]念叨的那个人请来了 [05:22.93]我叫他军师 [05:25.26]我老也抓不住他 [05:27.20]可每次遇到困难 [05:29.16]快扛不住的时候 [05:31.93]他又总会在我身后 [05:36.36]是不是觉着我很有安全感 [05:38.86]哼哼哼，大家好 [05:41.06]我是军师 [05:42.66]很高兴正式做客心有灵曦 [05:47.46]虽然是第一次来 [05:49.26]哼哼，但感觉已经被灵曦 [05:52.06]念叨的像老朋友了 [05:54.46]真是没一个正经的 [05:56.96]言归正传，军师 [05:58.86]我想问你 [06:00.30]一个人明明已经看见 [06:02.73]自己是什么样的水了 [06:05.00]为什么还总忍不住 [06:06.86]想活成别人的样子 [06:09.96]嗯 [06:11.26]我还是继续给你讲故事吧 [06:13.96]你见过瀑布没有 [06:16.20]又快又猛又决断 [06:19.10]它本来的样子就是 [06:21.16]在一瞬间倾泻而下 [06:24.90]可这个世界上 [06:26.50]最多的不是瀑布 [06:28.50]而是小河 [06:30.36]所以瀑布如果站在小河旁边 [06:33.96]可能也会羡慕它 [06:36.86]羡慕它的安静 [06:38.56]羡慕它的长久 [06:40.56]羡慕它能一路慢慢 [06:42.30]流到很远的地方 [06:44.76]可瀑布忘了 [06:46.70]它也有自己的远方 [06:49.20]它不是靠长久抵达的 [06:51.70]它是靠落差 [06:53.96]靠那一下 [06:55.46]能把整个山的声音喊出来 [07:01.26]呃，你这么说 [07:03.16]我想起了第六期《偏心 [07:05.46]的光》里边那个男孩 [07:07.73]那个总在别人 [07:08.90]赛道里拼命的孩子 [07:11.56]因为不是自己的赛道 [07:14.06]越往里挤 [07:15.56]哪怕做得再好 [07:17.36]心里也总是拧着的 [07:19.96]可一旦回到自己的赛道 [07:22.10]就顺了自然了 [07:24.36]甚至都不觉得累 [07:27.56]对，就是这样 [07:31.13]那我呢，像我这样老想 [07:34.20]变成别人样子的人 [07:36.10]又是为什么呢 [07:39.66]哼哼 [07:41.16]嗯，也许最关键的 [07:43.56]从来不是你是什么 [07:46.10]而是你有没有以自己 [07:48.40]适合的方式真正流动起来 [07:53.06]就像瀑布的流动 [07:55.00]总是需要落差的 [07:57.86]可以先做点简单的事 [08:00.70]等累了乏了 [08:03.36]给自己安排休息 [08:05.20]和放空的时间 [08:08.30]恢复了再继续 [08:11.16]而不是像河流一样 [08:14.00]缓缓的一直往前流 [08:17.36]嗯，听你这么说我好像 [08:21.53]忽然懂了一点 [08:23.46]因为现在再看那些满是 [08:26.06]观点满是情绪的稿子 [08:28.56]其实怎么看怎么别扭 [08:30.60]不得不承认 [08:32.13]那个真的不是我的流动方式 [08:35.46]所以我打开信箱 [08:38.00]来信不多 [08:39.56]可我还是挺开心的 [08:41.53]一封一封的都认真读完了 [08:44.53]因为读着信 [08:46.16]我能跟写信的人一起难过 [08:49.20]一起开心 [08:51.36]奇怪的是 [08:52.93]当我看见了他们 [08:54.90]我自己的情绪反而 [08:56.66]长出了更深的力量 [08:59.20]也更有感染力了 [09:01.36]哪怕有些地方我还没弄懂 [09:04.96]可那些感同身受是真的 [09:08.06]而且每次看到有读者来信 [09:11.56]我都会特别有创作欲望 [09:14.66]想去写点什么 [09:16.73]说点什么 [09:18.53]这就是你说的 [09:20.13]我自己独有的流动方式吗 [09:24.20]嗯 [09:25.66]你其实真的算一个共情达人 [09:29.16]看见别人的信有时开心 [09:32.00]有时也跟着内容一起伤心 [09:35.00]看个电视剧你能自己哭半天 [09:38.53]看见小猫小狗自己能贴上去 [09:42.26]高兴的不行 [09:44.80]说实话哈 [09:46.20]我有时候真的挺羡慕你 [09:48.60]我看事物就没有那么多情绪 [09:51.93]更多的是冷冰冰的底层结构 [09:56.33]停停停停停 [09:57.73]再说下去我这点 [09:59.10]温柔的人设就全崩了 [10:01.56]早知道不请你来了，真的是 [10:05.00]损友慎请 [10:06.80]哼 [10:09.56]但你要那么说 [10:11.70]我好像更明白一些了 [10:14.70]我好像不是那种只顾 [10:16.53]着往前奔流的清水 [10:19.10]我流着流着会忍不住停一下 [10:22.90]看看水里的石头 [10:24.80]有没有被冲疼 [10:26.70]看看小鱼是不是躲在阴影里 [10:30.33]看看水草会不会 [10:31.70]被我的水流冲断 [10:33.60]有时候连一片叶子落下来 [10:36.76]我都想问问它 [10:39.00]你是哪棵树来的呀 [10:41.76]所以我可能不是瀑布 [10:44.46]也不是大河 [10:46.46]我更像是一条林间的小溪 [10:50.56]一边流一边看见 [10:53.20]一边把那些没说出口的 [10:55.20]东西轻轻带出来一点 [10:59.46]你这不是把自己的 [11:00.86]定位看的很准吗 [11:03.53]可能只是前些日子 [11:05.86]你太想流成别人的样子 [11:08.60]反而把自己的水声遮盖住了 [11:13.06]现在看你节目做得越来越好 [11:15.66]这就说明你已经 [11:17.46]开始重新流动了 [11:20.13]好了军师 [11:21.56]嗯，再多说两句 [11:22.73]我真的一点秘密都没有了 [11:25.30]但我也想把军师这段话 [11:28.16]原封不动的转送给 [11:30.30]这位来信的读者 [11:32.86]你不是不能坚持 [11:35.20]你说越往后越用力 [11:38.26]麻烦反而越来越多 [11:40.33]我倒觉得 [11:41.70]那不一定是你越做越错 [11:44.33]可能只是一道瀑布被摁 [11:47.00]进了一条小河的河道里 [11:49.73]水一旦没了落差 [11:52.50]劲使得再大 [11:54.36]只能四处乱撞 [11:56.53]所以别急着把自己变成 [11:59.16]别人期待的样子 [12:01.53]也别忙着认定自己就不行 [12:05.20]很多时候是位置错了 [12:07.73]不是你错了 [12:10.00]你可以先停下来 [12:11.86]看看自己本身的样子 [12:14.70]看看什么样的地方 [12:16.66]会让你重新有回音 [12:20.26]什么样的方式会让 [12:22.53]你不是硬撑着往前 [12:24.90]而是真的流动起来 [12:27.30]我想，等我们自己接住了自己 [12:31.30]这个世界也会慢慢的 [12:33.96]轻轻的接住我们的 [12:39.06]如果今晚你也想起了 [12:41.20]某件半途而废的事 [12:43.53]别急着替自己定罪 [12:46.70]也欢迎来《心有灵曦》坐坐 [12:51.13]那里一直给你留着一盏灯 [12:54.70]哪怕只留下一句也好 [12:57.06]希望越来越多的人 [12:59.10]能不再责怪自己 [13:03.33]对了这期结束之前 [13:06.10]我还想追问军师 [13:07.76]一个很小的问题 [13:09.96]你每次明明都知道答案 [13:12.60]为什么每次不直接说 [13:14.66]非要讲水的故事呢 [13:18.53]嗯，因为答案有时候 [13:21.70]会变成新的石头 [13:24.13]你上一期以为 [13:25.80]自己知道了答案 [13:27.66]后来不也差点被 [13:29.66]这个答案堵住吗 [13:32.80]所以我才愿意讲故事 [13:35.93]故事不会逼你立刻变好 [13:38.53]但它可以陪你看见 [13:41.56]哦，原来水还能这样流 [13:46.76]所以就像水一样 [13:48.90]遇到石头就绕一绕 [13:51.50]遇到泥沙就慢一点 [13:54.36]遇到阳光就亮一下 [13:57.60]能看见自己 [13:59.06]也能看见自己的回流 [14:01.16]就很好了 [14:02.90]我觉着这大概也是 [14:05.06]心有灵曦存在的意义吧 [14:08.53]我们都在寻找 [14:10.66]也在学着接纳自己 [14:13.66]心里那条美好的水流 [14:17.50]好了今天聊了这么多 [14:20.16]真的谢谢军师来做客 [14:23.10]夜深了好好休息 [14:25.96]记得做个好梦，晚安了

灵曦的家在这里。 节目、手稿、日历，相册，Vlog，信箱…… 都搬过来了。 你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》 心有灵曦《听，水声》 [00:06.90]晚上好啊 [00:08.23]我是灵曦 [00:10.20]今天的夜晚很安静 [00:13.06]小猫在我脚边睡着了呼呼的 [00:17.40]窗外的风把叶子 [00:19.63]吹得沙沙作响 [00:21.90]闭上眼感受着 [00:24.43]却让我听到了 [00:25.60]一丝海浪的声音 [00:29.10]上一期听了军师讲的河流 [00:32.70]我一直似懂非懂 [00:35.76]稿子写完了发出去 [00:38.46]数据依旧不好 [00:40.46]反馈不多 [00:42.36]看到数据的时候 [00:44.06]我常常想 [00:46.00]是不是自己写的 [00:47.26]内容太小众了 [00:49.70]是不是注定没人听 [00:52.66]直到今天参加了一个活动 [00:55.40]才好像开始懂了一点 [00:58.90]那个活动是关于非遗的 [01:02.00]去之前我想 [01:03.76]非遗嘛应该挺无聊的 [01:06.43]不过去看看也没什么 [01:09.06]反正不会有什么期待 [01:11.23]反正也没什么损失 [01:14.96]我想军师说的对 [01:17.66]回流不一定在 [01:18.83]特定的地方出现 [01:21.16]如果只盯着河道 [01:23.23]确实会错过很多很多美好 [01:27.36]结果今天 [01:28.66]一个意外的机会 [01:30.56]让我接触到了非遗文化 [01:33.80]参加了一个活动 [01:36.16]接触到了很多非遗 [01:37.70]艺术家和他们在做的事 [01:41.66]一开始 [01:42.86]我很用心的在听听他们讲 [01:47.00]如何把一个盘子做出来 [01:50.23]听繁复的过程 [01:52.50]听很多不懂的名词 [01:55.16]云里雾里 [01:56.90]渐渐的有点跑神 [01:59.76]但突然有个艺术家说了句话 [02:03.23]我一下子被击中了 [02:05.90]他说我们做这些东西 [02:08.83]不是为了流量 [02:10.63]也不是为了证明什么 [02:13.16]就是喜欢就是想做 [02:16.60]听到这句话的时候 [02:18.36]我愣了一下 [02:20.43]因为我突然意识到 [02:23.26]我已经很久很久 [02:25.50]没有体验过那种感觉了 [02:28.26]那种纯粹的 [02:29.80]因为喜欢而做一件事 [02:32.00]不问结果的感觉 [02:34.53]他们在讲的时候 [02:36.16]眼睛里有光 [02:38.30]那种光不是因为 [02:39.90]有人在听而亮起来的 [02:42.23]而是说到自己热爱的事 [02:44.56]自然就会有的那种光 [02:47.46]我看着他们 [02:49.13]突然有点羡慕 [02:51.33]也有点难过 [02:53.60]羡慕他们可以那么笃定 [02:56.36]那么清楚自己在做什么 [02:59.20]难过的是我好像 [03:01.30]已经不记得那是什么感觉了 [03:04.96]我什么时候开始 [03:06.90]把自己丢了呢 [03:09.40]大概是从某个时刻开始 [03:12.20]我不再问自己 [03:13.96]我喜欢什么我想做什么 [03:17.33]而是开始问 [03:19.06]这样做会有人喜欢吗 [03:21.76]这样做会有反馈吗 [03:24.56]这样做是不是不够好 [03:28.26]慢慢的我好像变成了 [03:30.80]一个一直在等待 [03:32.43]别人评判的人 [03:34.66]而不是一个在做 [03:36.43]自己想做的事的人 [03:39.26]那天回来之后 [03:41.16]我一直在想军师说的河 [03:44.20]我想河流之所以是河流 [03:47.43]可能不是因为 [03:48.90]它流过了多少地方 [03:51.46]也不是因为 [03:52.96]有多少人看到了它 [03:55.80]而是因为它一直在流 [03:58.70]它不会停下来问 [04:01.03]我这样流对吗 [04:03.23]我流的够不够好 [04:05.50]会不会有人不喜欢我 [04:08.33]它就是流 [04:10.20]它的生命就是流动本身 [04:13.96]我突然明白了 [04:15.76]军师说的回流是什么意思 [04:19.13]回流不是说一定 [04:20.90]要有人来听你 [04:22.76]要有人给你反馈 [04:25.16]而是你自己能不能听见 [04:27.86]自己内心的水声 [04:30.66]能不能感受到自己 [04:32.63]在流动在生长 [04:35.50]而不是一直盯着外面 [04:38.03]等着别人告诉你 [04:40.03]你流的对不对 [04:42.86]那些艺术家们 [04:44.73]他们做的东西 [04:46.33]可能真的不会被很多人看到 [04:49.70]可能真的不会有很多反馈 [04:52.86]但他们依然在做 [04:55.16]因为他们能听见 [04:57.00]自己内心的水声 [04:59.46]他们知道自己在流动 [05:02.23]那就够了 [05:04.66]而我呢 [05:06.36]我好像已经很久 [05:08.30]听不见自己的水声了 [05:11.23]我一直在听外面的声音 [05:14.16]听数据听反馈 [05:16.80]听别人的评价 [05:19.20]我把自己的河道 [05:21.23]交给了别人来定义 [05:24.13]然后当别人不认可的时候 [05:27.36]我就开始怀疑 [05:29.83]自己是不是不够好 [05:32.40]可是河流 [05:34.86]它们需要别人 [05:36.70]来证明自己的价值吗 [05:39.90]它们只是流动着 [05:42.60]它们一直流动着 [05:44.56]且一直流动 [05:47.03]其实就是它们的命运 [05:50.20]再看看我自己呢 [05:50.66]做的节目数据不好 [05:53.26]我在想是不是 [05:55.20]自己做的不够好 [05:57.43]看到别人同类型没我做的好 [06:00.60]反馈却很多 [06:02.23]我在想一定是我还有问题 [06:02.43]应该可以做的更好 [06:06.03]看到别人没费什么劲 [06:08.00]轻轻松松的活着 [06:09.23]不明白为什么 [06:11.26]可以有那样的人生 [06:11.63]自己差在了哪 [06:13.40]想这些并不是不对 [06:14.00]甚至就是因为多想了这些 [06:15.46]才让自己有时候 [06:17.50]更安全了一点 [06:17.86]但是从这些想法冒出来开始 [06:19.60]我就已经不再是河了 [06:21.23]而是一滩沼泽 [06:23.80]河是流动的 [06:26.36]沼泽是停滞的 [06:28.20]河是清澈的 [06:31.56]沼泽是浑浊的 [06:35.43]河不需要证明自己 [06:38.26]沼泽却一直在问 [06:41.40]我够不够好 [06:43.46]而我从什么时候开始 [06:45.90]把自己变成了沼泽呢 [06:48.26]我开始变得敏感变得沉 [06:52.36]一打开数据后台 [06:54.96]心就往下坠 [06:56.70]一看到别人的反馈 [06:59.60]身体就先紧张起来 [07:03.00]好像我不是在做一档节目 [07:05.26]而是在等一张判决书 [07:06.03]也许不只是做节目 [07:08.90]很多时候 [07:10.06]我对自己的怀疑不 [07:11.90]只是从数据开始的 [07:12.23]他可能来自更早以前 [07:13.66]来自某一句没说完的话 [07:14.30]比如某个人曾经跟我说 [07:16.03]你很好只是 [07:16.60]比如我很小的时候 [07:18.66]听过看过一些否定 [07:19.43]自己的话和眼神 [07:22.30]那些话当时好像过去了 [07:25.16]可后来才发现 [07:26.26]他们会在某些时刻 [07:28.83]变成心里的回音 [07:29.36]为什么非要有后面的 [07:30.43]转折和对别人的否定呢 [07:30.60]我明明很好啊 [07:32.96]可能我们只是当时不匹配吧 [07:32.96]那些没说完的话 [07:35.03]那些被否定的瞬间 [07:36.10]它们会在很多年后 [07:38.16]变成我们对自己的怀疑 [07:38.80]变成我们不敢相信 [07:41.16]自己够好的原因 [07:41.76]但今天看到那些艺术家 [07:44.20]我突然觉得 [07:44.46]也许我可以选择 [07:46.80]不再被那些声音定义 [07:48.03]我可以选择相信 [07:49.76]我就是够好的 [07:50.16]我做的事就是有价值的 [07:52.20]不需要别人的认可 [07:52.20]来证明这一点 [07:54.23]我想起军师说的 [07:55.23]河流不需要证明自己 [07:58.40]它只是流动 [07:58.66]而流动本身 [08:00.40]就是它存在的意义 [08:00.90]那我呢 [08:02.90]我的流动是什么 [08:03.23]我想了很久 [08:04.90]我觉得可能就是 [08:05.50]写下这些文字 [08:07.43]说出这些话 [08:07.43]不管有没有人听 [08:10.00]不管有没有反馈 [08:10.76]我都在流动 [08:12.50]我都在做我想做的事 [08:13.26]这件事本身 [08:16.80]就已经足够了 [08:18.80]我不需要数据来告诉我 [08:21.23]我做的对不对 [08:22.70]我不需要反馈来证明 [08:24.56]我是不是有价值 [08:27.16]我只需要听见 [08:28.83]自己内心的水声 [08:30.80]只需要感受到 [08:32.90]自己在流动在生长 [08:35.20]那就够了 [08:37.36]想明白这些之后 [08:39.50]我突然觉得轻松了很多 [08:41.70]但我不想再当沼泽了 [08:44.86]我想当一条河流 [08:45.10]一条清澈的河流 [08:46.86]可以为了自己热爱 [08:47.30]流淌下去的河流 [08:49.20]那些艺术家身上的那份笃定 [08:49.76]那份信任 [08:51.63]那份闪着光的东西 [08:53.63]我真的很向往 [08:54.50]也很喜欢 [08:57.16]虽然很难 [08:57.46]这可能不光是意识的问题 [08:58.76]更重要的是身体的惯性 [08:59.03]还有环境的影响 [09:00.86]即便如此 [09:01.16]我仍相信 [09:02.63]水有不同的形态 [09:03.00]沼泽也好 [09:04.26]河流也好 [09:05.10]都是水 [09:06.36]只要愿意 [09:06.76]沼泽也可以重新流动起来 [09:09.30]变回河流 [09:10.16]所以今天 [09:12.26]我想对自己说 [09:12.36]也对可能也在经历 [09:14.03]同样困惑的你说 [09:14.96]我们都可以选择 [09:16.16]重新成为一条河 [09:17.80]不再被外界的声音 [09:18.40]左右和定义 [09:20.46]而是听见自己内心的水声 [09:21.10]跟随那个声音流动 [09:22.23]也许一开始会不习惯 [09:24.66]会觉得不安 [09:26.40]因为我们已经习惯了 [09:28.33]通过别人的反馈 [09:29.83]来确认自己的价值 [09:31.90]但慢慢的 [09:33.26]当你开始真正倾听 [09:35.16]自己内心的声音 [09:37.03]当你开始为了自己 [09:38.60]而不是为了别人做事 [09:40.73]你会发现 [09:42.23]那种感觉真的很不一样 [09:44.66]你会重新找回 [09:46.70]那种纯粹的快乐 [09:48.80]那种因为热爱而发光的感觉 [09:51.93]就像那些艺术家一样 [09:54.83]也许这个过程会很慢 [09:57.66]也许会反复 [09:59.70]也许有时候还是会 [10:01.66]忍不住去看数据 [10:03.56]去在意别人的评价 [10:05.96]但没关系 [10:07.76]重要的是我们开始 [10:09.73]尝试着做回一条河 [10:12.16]开始尝试着 [10:13.76]听见自己的水声 [10:16.03]我想这就是 [10:17.80]军师想告诉我的吧 [10:20.43]回流不在别处 [10:22.83]就在你自己心里 [10:25.30]当你能听见自己的水声 [10:28.06]当你能感受到自己在流动 [10:31.33]那就是最好的回流 [10:34.26]今天这期节目 [10:36.23]我不知道会有多少人听 [10:38.90]也不知道会有什么样的反馈 [10:42.06]但我知道 [10:43.83]我在写下这些文字的时候 [10:46.66]我能听见自己的水声 [10:49.50]我能感受到自己在流动 [10:52.60]而这个本身 [10:54.50]就已经很美好了 [10:57.13]写下这些的时候 [10:59.00]我真的很开心 [11:01.06]因为我知道 [11:02.76]这些文字是真诚的 [11:05.20]是从心里流出来的 [11:07.96]不是为了迎合谁 [11:10.20]不是为了证明什么 [11:12.80]就是想说就是想写 [11:16.20]我相信 [11:17.70]当一个人真诚地表达的时候 [11:20.76]那份真诚本身 [11:22.66]就会有它的力量 [11:25.16]会被需要它的人感受到 [11:28.43]就像那些艺术家 [11:30.43]他们做的东西 [11:31.66]也许不会被所有人看到 [11:34.50]但一定会被对的人看到 [11:37.36]而那就够了 [11:40.66]所以今天 [11:42.06]我想把这些话 [11:43.83]送给可能也在经历 [11:46.06]同样困惑的你 [11:48.03]如果你也曾经因为 [11:50.16]数据不好而怀疑自己 [11:52.20]如果你也曾经因为 [11:54.23]别人的评价而否定自己 [11:57.16]如果你也曾经觉得 [11:59.46]自己做的事没有意义 [12:02.40]我想告诉你 [12:04.26]你很好 [12:05.90]你做的事很有价值 [12:08.70]不需要别人来证明 [12:11.23]只需要你自己能听见 [12:14.03]自己内心的水声 [12:16.70]能感受到自己在流动 [12:19.56]那就够了 [12:21.90]我们都是河流 [12:24.13]不是沼泽 [12:26.16]我们都值得 [12:28.06]为了自己热爱的事 [12:30.43]一直流动下去 [12:31.66]不问结果 [12:34.50]不求回报 [12:35.36]只因为热爱 [12:37.36]只因为这就是 [12:39.50]我们存在的意义 [12:40.66]希望你也能找到 [12:42.06]属于自己的河道 [12:43.06]能听见 [12:45.43]属于自己的水声 [12:46.06]能笃定地流动下去 [12:47.56]不被任何声音 [12:49.46]打断和动摇 [12:50.23]我相信这篇文字一定会被 [12:53.63]需要它的人听到 [12:55.40]也希望你听到它的时候 [12:55.90]能比昨天更笃定一点 [12:58.30]更信任自己一点 [12:58.66]我们都是很好很好的人 [13:00.96]也值得让自己体验 [13:01.26]到很好很好的生命 [13:03.00]如果你也曾经有 [13:03.56]过这样的时刻 [13:05.90]也欢迎来「灵曦小院」坐坐 [13:06.26]不一定要说出多完整的故事 [13:08.56]哪怕只是留下一句 [13:08.56]今天我也听到了自己的河 [13:10.43]听到了自己的水声 [13:12.60]我也会很开心 [13:14.50]不着急慢慢来 [13:15.76]夜深了深呼吸 [13:16.26]做个好梦 [13:18.80]晚安

灵曦的家在这里。 节目、手稿、日历，相册，Vlog，信箱…… 都搬过来了。 你愿意的话，推门进来坐坐 →《心有灵曦》 心有灵曦 | 《岸的森林》 晚上好啊，我是灵曦。 好久不见。 现在窗外又下起了小雨， 听着滴滴答答的， 有点像现在的心情。 我披了条毛毯，在阳台上泡了杯热茶， 坐下来，听着雨，陪你一会儿。 前几天收到一封读者来信。 她说，听了上一期《雨停之前》，心里反而更堵了。 上一期里我说，人要流动，要把卡在胸口的东西流出来。 可她在信里问我： 灵曦，如果一个人一直在流动，却没有人接住，该怎么办？ 她说： 我好像一直是这样。 做了很多，给了很多，努力了很久。 可到最后，不是这个坏了，就是那个走了。 一直忙忙碌碌，可回头一看，身边空空的，好孤独。 我明明尽力了，该做的都做了。 可为什么，什么都留不住呢？ 我这样的人，到底要怎么活呢？ 读完这封信，我哽咽了很久。 因为她问的，也是我最近隐隐在问自己的问题。 写，是我的流动。 听，是那个承接。 可现实里，不是每一次流动，都马上有人能听见。 也不是每一次发出去的东西，都立刻有回声。 有时候，你认真写了很久，发了很久，数据还是安静的。 有时候，你把最真的话说出来，回应还是寥寥无几。 那种感觉，就像你一直认真地往外流，却看不见任何回流。 真的会让人很难受。 因为我们都不是泉眼。 我们也会累，也会空。 也会在某个晚上突然问一句： 我们这样一直给下去，最后还剩什么？ 我想要的，是不是注定得不到？ 对不起，我也没有答案。 我把她的问题，也把我的问题，一起丢给了军师。 我以为他会讲一个大道理。 可他没有。 他只是说了一句： 你见过山里的河吗？ 我愣了一下。 他说： 河从山里流下来的时候，其实不知道自己要去哪里。 一开始，河岸光秃秃的，什么都没有。 河也不知道自己是什么，有什么。 它只是流着。 天气好的时候，偶尔有小鸟飞过来，停在岸边啄两口水喝。 啄完，扑棱一下，又飞走了。 有时候，小鹿渴了，也会低下头喝两口水。 喝完，抬起头看着远处，也跑掉了。 河流什么也留不下。 小鸟飞走了。 小鹿也离开了。 它还是一个人，继续往前流。 它可能会很难过。 它可能有时候也会想： 是不是我不够好？ 可它也没有办法呀。 它是河，它只能流。 停下来，也许只能变成沼泽。 有一天，河流突然发现，岸边长出了一点点绿。 它很奇怪： 我没有种过什么呀。 后来它才慢慢想起来。 可能是小鹿来喝水的时候，蹄子上沾了种子。 小鸟飞过来的时候，羽毛里藏着花粉。 风把它们吹到了岸边。 雨把它们浇醒。 阴晴雨落之后，那些种子悄悄发了芽。 先是一点点绿。 后来成了一片草地。 再后来，花开了，树也长了出来。 新的小动物们，慢慢也来了。 河流还是在流。 严格来说，它还是什么都没留住。 小鸟还是会飞走。 小鹿喝完水，还是会跑掉。 可它其实早就不是一个人了。 有草陪着它。 有树陪着它。 有花儿在岸边开着。 有风穿过树梢。 有光落进树荫间。 草地里，河流上，闪闪发亮。 有小鸟记得它。 有小鹿，也会回来看它。 讲到这里，军师停了一下。 他说： 河流想要什么呢？ 它想留住小鸟。 小鸟会飞，可大树不会。 它想留住小鹿。 小鹿会走，可草地不会。 它只是一直在流。 但偶尔抬起头，岸已经不一样了。 我听完没有马上说话。 只是看着窗外的雨，心里一下一下地震。 我想起《空着也没有关系》那期里写过一句话： 空了就添水。 香了就闻一闻。 满了就慢慢喝。 喝完了就放下杯子，等着就好。 也想起《偏心的光》里，那个低头写作文的男孩。 他没有跟谁比。 只是安安静静地做着一件自己真正喜欢的事。 那一刻的他，是舒展的。 阳光愿意落到他头发上。 喜欢他的女孩，愿意为他摁下快门。 我好像慢慢明白了一点点。 但又说不太清楚。 我只能告诉你： 今晚，我听完军师讲了这条河之后，胸口那团堵着的东西，松开了一点。 不是因为我知道了答案。 是因为我忽然觉得，也许我也不一定非要有一个标准的答案。 也许，流得累了、干了，可能真的可以先等一等。 如果你也像今晚这位读者一样，觉得自己流了很久，却看不见回流。 来公众号「灵曦小院」找我吧。 让我们一起歇一歇，抬起头看一看。 好了，雨快停了。 茶也凉了。 如果今天你也流得有点累了，那就先歇一会儿吧。 不用着急，慢慢来。 风会吹，雨会落。 岸边的种子，会在你看不见的时候悄悄发芽。 晚安啦。 深呼吸。 然后，做个好梦。

原文在「灵曦小院」公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/1QIqTjd4r-7OB2K1hk--zA 灵曦的视频号：https://weixin.qq.com/sph/AnSHCkWlh 《偏心的光》 [00:00:08.10]好久不见 [00:00:10.10]今早去锻炼的时候 [00:00:12.53]风还有些凉 [00:00:14.93]到了操场 [00:00:16.30]却发现已经有 [00:00:17.66]很多人在跑步了 [00:00:20.06]一圈一圈的 [00:00:21.00]脚步声从我身边经过 [00:00:24.60]急促又认真 [00:00:27.36]我站在跑道边看了一会儿 [00:00:30.53]忽然想起前几天看到 [00:00:32.93]的一个高中生的故事 [00:00:36.93]下午泡了杯温热的大麦茶 [00:00:40.66]摆弄着自己喜欢的铅笔 [00:00:43.30]越想越觉着那个故事 [00:00:46.06]像极了我们很多人的青春 [00:00:50.40]你有没有过那种时候呢 [00:00:53.06]明明拼尽了全力 [00:00:55.40]可整个过程都觉得 [00:00:57.50]自己拧巴的不行 [00:01:00.06]故事里的高中生参加 [00:01:02.30]了学校的 一千米比赛 [00:01:05.30]枪声一响 [00:01:06.46]他就跟着人群往前冲 [00:01:08.96]一开始还能稳住呼吸 [00:01:12.80]可跑到最后 [00:01:14.60]胸口越来越闷 [00:01:16.53]喉咙越来越紧 [00:01:18.50]像卡着一块大石头 [00:01:22.33]他一步一步往前顶着 [00:01:24.73]咬着牙憋着气 [00:01:27.06]超过了第三名第四名 [00:01:30.93]最后300米 的时候 [00:01:33.16]他已经什么都顾不上了 [00:01:35.70]耳边的声音越来越远 [00:01:38.33]操场边的加油声也渐渐消失 [00:01:42.93]他脑子里只剩一个字“冲” [00:01:46.50]他把牙咬得紧紧的脸绷着 [00:01:49.93]五官都拧在了一起 [00:01:52.36]手臂已经快摆不动了 [00:01:55.20]腿也像灌了铅 [00:01:58.20]可他还是把最后那点 [00:02:00.06]力气全都丢了出去 [00:02:03.76]可就算这样 [00:02:05.33]他心里还在嘟囔 [00:02:07.40]完了完了 [00:02:08.46]还是慢了怎么办 [00:02:11.46]冲线那一刻 [00:02:13.13]他拿了第二名 [00:02:15.70]停下来的时候 [00:02:17.50]他的心脏在胸腔 [00:02:18.90]里一下一下撞着 [00:02:21.76]喉咙里泛起一阵血腥味 [00:02:24.66]眼前都开始发白 [00:02:26.96]他弯着腰 [00:02:28.16]手撑着膝盖上 [00:02:30.16]很久很久都没有动 [00:02:32.96]最后被同学扶去了医务室 [00:02:37.40]全年级第二 [00:02:39.00]多好的成绩对吧 [00:02:41.80]换成别人 [00:02:43.33]也许早就开心坏了 [00:02:46.80]第二天校报出来 [00:02:49.26]他站在人群后面看了很久 [00:02:53.40]上面有第一名的照片 [00:02:55.50]有第三名的照片 [00:02:57.50]也有第四名第五名的照片 [00:03:00.86]照片里的人都笑的很亮堂 [00:03:03.90]父母站在旁边 [00:03:05.70]老师也在旁边 [00:03:07.56]热热闹闹的 [00:03:09.53]唯独没有他 [00:03:11.86]他有点不明白 [00:03:13.60]明明自己是第二名 [00:03:15.73]为什么没有自己的照片呢 [00:03:19.13]后来他去问老师 [00:03:22.60]老师有些不好意思的从 [00:03:24.60]抽屉里拿出了一张照片 [00:03:26.60]递给他 [00:03:28.16]那是他冲刺的样子 [00:03:31.60]四肢是乱的 [00:03:33.53]脸是皱的 [00:03:36.00]牙死死咬着 [00:03:38.10]眼睛几乎闭在了一起 [00:03:41.00]手已经快抬不起来了 [00:03:44.10]却还在拼命的往前挣扎 [00:03:47.30]老师低声说 [00:03:49.10]昨天合影的时候 [00:03:51.06]你还在医务室 [00:03:53.16]这是我们选了很久的一张 [00:03:56.96]他接过照片 [00:03:58.76]没再说话 [00:04:02.16]回教室的时候 [00:04:04.00]摄影社那个他喜欢的 [00:04:05.86]女孩正好朝他走过来 [00:04:09.30]他下意识的把那张皱巴巴 [00:04:11.13]的跑步照往身后藏了藏 [00:04:14.53]像是怕被她看见 [00:04:16.66]自己那么狼狈 [00:04:18.06]那么难堪 [00:04:19.80]那么用力过猛的样子 [00:04:23.86]可女孩只是笑了笑 [00:04:26.66]递给了他另一张照片 [00:04:29.53]她说 [00:04:30.50]我拍的你看看 [00:04:33.86]他接过来 [00:04:35.26]一下子愣住了 [00:04:37.30]那是他前两天课间的 [00:04:39.90]时候低头写作文的样子 [00:04:43.90]阳光从窗外落进来 [00:04:46.20]刚好停在她的头发上 [00:04:48.86]亮亮的闪闪的 [00:04:51.56]他握着笔低着头很安静 [00:04:56.40]像是整个世界在 [00:04:58.00]那一刻都慢了下来 [00:05:01.50]风停在了窗外 [00:05:03.70]光落在他身上 [00:05:05.96]而他只是认真的写 [00:05:08.10]着自己想写的东西 [00:05:10.96]他看着那张照片 [00:05:12.90]忽然觉着 [00:05:14.46]那是他见过自己最好的样子 [00:05:19.10]那篇作文只拿了78 分 [00:05:22.90]没有拿奖 [00:05:24.30]没有上校报 [00:05:25.90]也没有人专门夸他厉害 [00:05:29.56]女孩走后 [00:05:31.13]他悄悄把那两张 [00:05:32.30]照片放在桌上 [00:05:34.36]一张是全年级第二的 一千米 [00:05:38.70]是别人眼里的好成绩 [00:05:41.90]一张是78 分的作文照 [00:05:45.36]是他自己喜欢的样子 [00:05:48.66]他盯着看了很久 [00:05:51.53]最后 [00:05:52.36]他拿起了那张一千米的照片 [00:05:55.13]慢慢撕开 [00:05:56.56]丢进了垃圾桶 [00:05:59.66]我看到这里的时候 [00:06:01.60]心里轻轻动了一下 [00:06:04.50]他撕掉的不是那个第二名 [00:06:07.20]是那个在别人跑道里把 [00:06:09.93]自己拧得太紧太紧的瞬间 [00:06:15.00]也许他讨厌的 [00:06:16.60]从来不是那张照片 [00:06:19.66]是照片里那个连自己 [00:06:22.30]都认不出来的自己 [00:06:25.16]我们好像也常常这样 [00:06:27.50]很小的时候开始 [00:06:29.53]就被推着各种各样的跑道 [00:06:32.90]成绩的，排名的工作的 [00:06:36.56]关系的别人期待里的 [00:06:41.00]我们总觉着要再快一点 [00:06:44.40]要再好一点 [00:06:46.53]要让所有人都觉着 [00:06:48.46]你看我真的很优秀 [00:06:52.70]可是连我们自己都没 [00:06:55.10]发现在那些不是自己 [00:06:58.13]真正想跑的赛道里 [00:07:00.66]我们常常是皱着眉的 [00:07:04.40]意识在往前冲 [00:07:06.20]身体却在后面喘不过气 [00:07:09.56]就像那个男孩 [00:07:11.53]他拿了全年级第二 [00:07:13.73]可那一刻的他是紧的 [00:07:16.73]是咬着牙把自己 [00:07:18.50]硬生生推出去的 [00:07:21.06]那张照片里没有光 [00:07:24.53]他甚至不敢把它拿给 [00:07:26.50]自己喜欢的女孩看 [00:07:28.66]不是因为名次 [00:07:30.50]是因为他自己也知道 [00:07:32.73]那不是他真正喜欢的自己 [00:07:37.13]可写作文的时候 [00:07:39.13]他没有跟谁比 [00:07:41.13]没有逼着自己非要赢 [00:07:43.70]他只是低着头 [00:07:45.56]安安静静做着 [00:07:46.96]一件自己喜欢的事 [00:07:50.13]可那一刻的他是舒展的 [00:07:54.30]所以阳光愿意落在他头发上 [00:07:58.06]所以他喜欢的女孩 [00:08:00.80]愿意为他摁下快门 [00:08:04.20]人最动人的时候 [00:08:06.16]也许正是你在做一件小事 [00:08:09.73]做到忘了和别人 [00:08:11.06]比较的时候吧 [00:08:14.26]我们这一生会经过很多跑道 [00:08:18.20]有些是别人替我们选的 [00:08:21.46]有些是现实推着我们上的 [00:08:24.93]跑一跑也没关系 [00:08:27.00]生活总有它的重量 [00:08:30.16]但如果可以 [00:08:32.20]请给自己留一块小地方 [00:08:35.46]那里不用冲刺 [00:08:37.73]不用排名 [00:08:39.33]不用拿第一 [00:08:42.20]你可以写字 [00:08:43.90]可以画画 [00:08:45.30]可以散步 [00:08:46.86]可以在黄昏的时候发一会呆 [00:08:50.66]你可以做一件没有那么有用 [00:08:53.36]但会让自己很开心的事 [00:08:56.26]因为那里面藏着 [00:08:58.56]真正属于你自己的光 [00:09:03.60]如果今天你也跑的有点累了 [00:09:06.73]可以来我的公众号 [00:09:08.73]「灵曦小院」坐一坐 [00:09:12.26]我不会告诉你怎么赢 [00:09:14.86]我只是想陪着你慢慢 [00:09:17.46]想起自己最舒展的样子 [00:09:20.66]就已经够了 [00:09:24.16]好了茶快要凉了 [00:09:27.53]如果今天你也跑了很久 [00:09:30.96]那就先慢慢歇一歇吧 [00:09:34.56]不用着急冲 [00:09:36.33]也不用急着比 [00:09:39.30]找到自己的节奏就好 [00:09:43.40]晚安 [00:09:44.80]做个好梦

【心有灵曦】播客视频号 【心有灵曦】Vlog视频号 【灵曦小院】公众号 心有灵曦《雨停之前》 [ar:灵曦] [00:07.10]今天的雨很轻 [00:10.00]窗外滴滴答答的声音很好听 [00:14.50]泡了杯热茶 [00:15.87]听着雨声 [00:17.50]找了个舒服的姿势坐下来 [00:21.40]我是灵曦 [00:23.20]今天让我自己陪你一会 [00:28.67]你有没有过那种感觉 [00:31.53]明明什么都没发生 [00:33.70]但胸口像堵了一股东西 [00:36.97]上不去也下不来 [00:40.30]你说不出它是什么 [00:42.53]有人说那叫情绪 [00:45.07]有人说那叫遗憾 [00:47.93]也有人说那不过是矫情 [00:51.77]今天我想跟你聊聊那股东西 [00:55.50]聊它从哪来 [00:56.97]又能去哪 [00:59.93]前段时间 [01:00.93]我看了一部电影 [01:02.67]叫给阿嬷的情书 [01:06.57]他讲的道理特别朴实 [01:09.33]人要有情有义 [01:11.50]连老天爷都会来帮你 [01:15.13]听着像不像鸡汤 [01:17.40]呵烂大街的那种 [01:20.20]但奇怪的是 [01:21.90]整部电影看下来 [01:24.10]我一句道理都没记住 [01:26.50]却哭的像个孩子 [01:30.97]那种哭不是被剧情催出来的 [01:35.30]是被一股能量从 [01:37.73]喉咙里顶上来 [01:39.57]想哭又不敢 [01:42.47]眼泪却止不住的往外流 [01:45.17]看完了整个人是瘫的 [01:48.87]我已经很久没有 [01:50.37]体验过这种感觉了 [01:53.90]那到底是什么呢 [01:55.97]我想了很久 [01:57.90]想说出一个最简单的答案 [02:00.77]就是情绪 [02:04.93]梵高有了情绪 [02:06.60]画出了向日葵 [02:09.00]曹雪芹有了情绪 [02:11.10]写出了红楼梦 [02:13.30]一个人有了情绪 [02:15.33]于是骂街 [02:16.90]于是哭喊 [02:19.00]于是抱怨人间不值得 [02:23.60]而电影里的男主 [02:25.70]因为想家的情绪 [02:27.90]帮助了异国他乡的同乡人 [02:31.47]因为想给爱人写一封信 [02:34.70]他找朋友教孩子们识字 [02:38.40]同样是一股堵在胸口的能量 [02:41.40]有人把它憋出了病 [02:43.70]有人愿意往前再走一步 [02:47.00]让它流出来 [02:49.57]男主是一个特别小的小人物 [02:52.60]他不会写字 [02:54.27]不会画画 [02:55.93]只会拉车 [02:57.50]害怕客人吃亏 [03:00.80]他到生命的最后 [03:02.53]什么也没改变 [03:04.73]没回到家乡 [03:06.70]没见到爱人 [03:08.57]连一封信都没能亲手写出来 [03:13.80]你甚至会觉得他傻 [03:16.77]多管什么闲事呢 [03:19.07]躲起来不就好了 [03:21.00]把心藏起来好不好 [03:24.20]不过是一粒尘埃 [03:26.50]落地的时候连个声音都没有 [03:32.40]可就是因为他 [03:33.47]喜欢多走这一步 [03:35.53]让女主在贴讣告 [03:37.50]的拐角停了下来 [03:41.10]讣告贴出去 [03:42.67]这个男人就死了 [03:45.33]讣告没贴 [03:46.87]这个男人就还活着 [03:49.87]于是女主让男主活了下来 [03:53.57]一封封信保存了下来 [03:56.47]一份爱保存了下来 [03:59.20]一个家庭保存了下来 [04:02.93]成千上万的孩子们有了新 [04:05.60]的学校新的生命新的生活 [04:11.33]看完这部电影 [04:12.77]我突然想明白一件事 [04:15.60]以前我以为 [04:17.13]世界上只有两种人 [04:19.50]一种能流动 [04:21.30]一种不能流动 [04:23.70]一种看得懂梵高的星空 [04:27.20]一种读不懂贾宝玉到底爱谁 [04:31.87]但现在我更愿意说 [04:34.67]一种是能流动的人 [04:37.07]一种是能承接的人 [04:40.17]两种结构完全不同 [04:43.67]只有流动在现实里是难得的 [04:47.77]也是很痛苦的 [04:50.40]只有承接 [04:52.10]又很难有火花和灵感 [04:55.60]没有对错 [04:57.17]也不用评判 [04:58.90]只是两种人而已 [05:01.73]男主若没有流动 [05:03.80]没有人会被点亮 [05:06.30]女主若没有承接 [05:08.57]一切就真的像一粒尘埃 [05:11.67]悄然落地 [05:13.07]什么也不剩 [05:16.97]说到这我想跟你聊聊我自己 [05:20.93]有那么一段时间 [05:22.77]我天天问自己 [05:25.13]我到底差哪了 [05:27.13]我到底哪不好 [05:29.07]我到底做错了什么 [05:31.70]为什么我想要的什么都没有 [05:35.37]为什么我想得到的 [05:37.40]什么也得不到 [05:40.10]现在回头想一想 [05:42.37]当初堵在我胸口的那股能量 [05:45.77]流出去了吗 [05:48.13]没有 [05:49.70]当时的我全憋在心里了 [05:52.93]我怕受伤 [05:54.67]怕别人觉着我不好 [05:56.97]怕被人利用 [05:58.73]怕被人伤害 [06:00.90]所以我一直在内耗 [06:02.93]一直在痛苦 [06:04.67]一直在埋怨 [06:06.47]一直想找一种规律 [06:08.80]让它来拯救我 [06:12.10]我既没有把能量流出去 [06:14.73]也没有接住任何 [06:16.70]一个朝我走来的人 [06:19.27]所以 [06:21.10]没有人为我想念 [06:22.80]没有人为我伤心 [06:25.13]没有人为我遗憾 [06:27.53]也没有人愿意在 [06:29.47]十字路口停下来 [06:31.57]对我说一句 [06:33.33]我们一起走 [06:37.93]表面上我在工作在努力 [06:41.37]在赚钱在生活 [06:44.93]但那团东西一直在我胸口 [06:48.40]上不去也下不来 [06:51.53]这不是一句你要放下 [06:54.13]你要看开 [06:55.67]你要大度一点 [06:57.33]就能化解的 [06:59.73]所以我才说 [07:01.20]在情绪面前 [07:03.30]道理真的不值一提 [07:07.93]后来慢慢的 [07:10.47]我想明白了 [07:13.27]我不想再让那股 [07:14.53]情绪堵在胸口了 [07:17.27]我也想让它流出来 [07:20.70]可我不会画画 [07:22.53]没有好文笔 [07:24.40]不会拉车 [07:26.17]不会见义勇为 [07:28.20]不会倾尽所有 [07:30.60]也不会爱的死去活来 [07:35.00]我只能把我看到的想到的 [07:38.20]写下来再念给你听 [07:41.77]写就是我的流动 [07:44.47]念和听是那个承接 [07:48.87]这就是心有灵犀 [07:51.60]也是我往前迈的那一小步 [07:55.53]也希望是你愿意 [07:57.73]停下来的那个拐角 [08:02.17]如果今晚这些话 [08:04.00]可以让你轻松一点 [08:06.20]或者想起了谁 [08:08.33]来公众号「灵犀小院」找我 [08:13.33]那是我们的后花园 [08:15.47]你想说的话也可以留在那里 [08:23.40]好了今天就是这样 [08:26.80]深呼吸一下 [08:29.87]睡个好觉晚安

☀️ 心有灵曦喜马拉雅：《空着，也好》 🌟 心有灵曦视频号：《空着，也好》 🍀 灵曦小院公众号：《空着，也好》 心有灵曦 | 空着，也好 晚上好啊。我是灵曦。 今天给你泡了杯新茶，你要不要来闻闻，是不是带着点春天的绿意？ 军师最近有些忙。 这期的稿子来得晚了点儿。 可我读完以后，倒没有想催他了。 我好像看见，他心里有一小块地方，终于松开了一点。 故事发生在地坛的春天里。 那天的地坛，有种很安静的空。 人不多，风也软。 风景就那样慢慢舒展着。 一抹一抹的新绿里，零零落落地开着白色的兰。 风一过，就轻轻晃，像谁在偷偷点头。 就是这样一个无事的下午，约了三五个朋友，在书店的院子里摆了个小茶桌。 从摄影聊到茶，又不知道怎么就拐到了生活、文化，最后绕到了哲学上。 有人叹着气说，明明知道很多事该放下，可就是放不下。 有人望着远处的树说，地坛这么美，但自己心里还是有点儿堵得慌。 还有人笑着吐槽，程序可以写得明明白白，可感情这东西，怎么绕都绕不过去。 就这么聊着，旁边的水，慢慢烧开了。 热气冒出来，那些干枯了一整个冬天的茶叶，在热水里，慢慢翻滚、舒展，一点一点，松开了。 提起壶，倒进盖碗的那一刻，哗啦啦的水声，从空，到满。 茶香就这么飘了出来。 伴着林间的风，带着一点湿润的绿意，飘得满院子都是。 那时候，他轻轻呼出一口气，端起杯子，低头闻了闻，慢慢品。 入口时是甘甜，咽下去变成了暖，缓缓涌上来。 缓过神时，杯子已经空了。 “吧嗒“ 一声，空杯落回了桌面。 刚才聊到一半的话题，不知道什么时候，又接上了。 水声还在，茶香还在，不知不觉，杯子又满上了。 一阵一阵，周而复始。 那种没有阻力的流动感， 原来不是什么玄乎的东西，就像这一下午的茶。 不用抓着杯子里剩下的那点茶，舍不得喝， 不用怕空着，急着把杯子填满， 也不用逼着自己非要找到什么答案。 空了，就添水；香了，就闻一闻； 满了，就慢慢喝；喝完了，就放下杯子，等着就好。 可能我们只是太习惯怕了。 怕空了，就什么都没了。 怕慢了，就赶不上了。 怕停下来，就会错过什么。 可你看，这个下午，什么都没做， 就只是喝喝茶，聊聊天，空了满，满了空，周而复始着，又有什么不好呢。 好了。 听他们喝了一下午茶， 我也像是跟着坐了一会儿。 虽然没人叫我。 但还好，那一下午的空， 最后变成了这篇文字。 我读完，心里也跟着松下来了。 如果今晚这个小事儿， 让你也想给自己心里留点儿空—— 来公众号「灵曦小院」找我。 故事原文在那里，你想说的话，也可以留在那里。 你看，风还在。 茶香还在。 杯子也还在。 慢慢来。 空了，自然会有新的茶流进来。 晚安啦。 深呼吸。 然后睡个好觉。

☀️ 心有灵曦喜马拉雅：《六座小岛》 🌟 心有灵曦视频号：《六座小岛》 🍀 灵曦小院公众号：《六座小岛》 00:08 外面的老槐树开花了 00:11 一阵阵槐花香从窗外飘进来 00:15 我调暗了灯光 00:17 倒了一杯香茶 00:20 现在坐下来 00:22 你那边呢 00:24 找个舒服的姿势 00:26 坐着躺着都行 00:30 如果你是第一次来 00:32 这里是「心有灵曦」 00:35 没什么规矩 00:36 有时候是一个故事 00:39 有时候是一句话 00:41 有时候什么都不说 00:43 就是坐一会 00:47 今晚我想聊的故事 00:50 第一次看完 00:51 酝酿了很久才敢来录这一期 00:57 这个故事叫《六座小岛》 01:00 说从前有六座孤岛 01:03 每个岛上都生活着一个人 01:07 有人躲在山洞里不敢出来 01:10 有人每天对着海骂 01:13 鱼为什么这么难抓 01:16 有人一直在算潮汐的规律 01:20 果子的数量 01:22 什么时候该做什么 01:25 有人每天蹲在小花旁边说你好 01:31 还有两个人 01:33 一个人喜欢发呆 01:35 一个人喜欢靠直觉 01:38 想干什么干什么 01:41 就这样 6 个人各过各的 01:45 过了一年 01:48 后来海中央升起了一座大岛 01:52 6 个人同时上了岸 01:55 短暂接触之后 01:57 发呆的人和靠直觉的人被留在了东岛 02:03 另外 4 个人去了西岛 02:07 之后事情就开始一件接着一件发生 02:14 但我万万没想到的是 02:18 第一个消失的竟是那个每天对着小花说你好的人 02:22 那个最善良也最有爱的人 02:26 没人知道他去了哪里 02:30 紧接着西岛上的人一个接一个的不见了 02:36 最后只剩下那个会计算的人 02:39 他带着他所有的观察来到东岛 02:43 他以为他会找到答案 02:46 可他发现 02:47 那两个最早被遗弃的人都活得好好的 02:52 他不明白是为什么 02:54 后来他也消失在了证明自己有用的悬崖边上 03:01 有天黄昏 03:02 发呆的人坐在礁石上 03:05 看见远方有一艘船 03:08 他没有跳起来 03:09 也没有去找火折子 03:12 只是回头看了一眼 03:15 靠直觉的人已经看到它了 03:18 两个人都看到了那艘船 03:21 然后发呆的人笑了 03:24 靠直觉活着的人也笑了 03:30 故事到这里就结束了 03:33 我看完以后一直在想 03:35 那个对着小花说你好的人 03:40 在自己岛上的时候 03:42 他活得好好的 03:45 他有自己的逻辑 03:46 自己的信仰 03:48 也有自己的安心 03:51 但到了大岛 03:53 他那套东西被人看见以后 03:56 别人开始觉得很奇怪 03:58 自己也渐渐开始怀疑自己 04:03 我有个朋友 04:05 走路有个习惯 04:07 总喜欢靠墙走 04:09 不喜欢走路中间 04:12 从来没人问过她为什么 04:14 直到她交了个男朋友 04:17 那个人开始问她 04:18 你为什么总要靠着墙 04:21 是在害怕什么吗 04:24 她说她后来真的开始觉着自己是有问题的 04:28 但她靠墙走的习惯 04:30 在遇到男友之前 04:32 一直活得好好的 04:36 我想到 04:37 很多时候 04:38 给人带来痛苦的 04:40 也许不是那些习惯本身 04:44 而是这些习惯一旦放进了别人的规则里 04:48 会显得不正常 04:51 可那些习惯其实都是 04:54 曾经最痛苦最艰难的时候 04:57 真正帮过我们的东西啊 05:00 它可能不漂亮 05:04 不标准不被理解 05:10 可正是因为它们 05:14 让我们活到了现在 05:17 故事里最后那两个 05:19 发呆的人和靠直觉的人 05:22 他们从来没问过对方 05:24 你为什么要这样 05:26 发呆有发呆的道理 05:29 靠直觉也有靠直觉的自在 05:32 一个人安静不代表不聪明 05:36 一个人不爱分析也不一定就没有力量 05:41 那只不过是他和这个世界相处的方式罢了 05:47 在一起时 05:49 能帮就帮一下 05:51 不能帮也没关系 05:54 不需要解释 05:55 也不需要证明谁对谁错 06:00 最后船来的时候 06:02 两个人都看见了 06:05 都没动然后彼此笑了 06:08 我不知道那个笑是什么意思 06:11 但我觉得那是故事里最轻的一刻 06:16 也许我们真正需要的 06:19 不是一个完美的答案 06:21 而是一个不会急着评判我们的人 06:27 你生活里有没有一个人 06:29 在他面前 06:30 不用解释今天为什么不想说话 06:33 不用解释为什么突然想哭 06:36 不用解释为什么一件事让你高兴 06:40 而在别人那里却不值一提 06:44 现在很多人一开口就是 06:47 你要变好 06:48 你要坚强 06:50 你要成功 06:52 恨不得立刻把我们放进某个标签里 06:55 但其实不用非要急着变成谁的样子 07:00 我们自己本来的样子也可以是安全的 07:06 就像现在我们这样 07:08 什么都不用做 07:10 静静的待着 07:12 本身就很难得 07:16 好了茶快要凉了 07:19 如果今晚这个故事让你想到了谁 07:23 来公众号灵曦小院找我 07:28 故事的原文在那里 07:30 你想说的话也可以留在那里 07:34 那是我们自己的小岛 07:37 随时可以来 07:45 深呼吸一下 07:47 那个不评判你的人 07:49 可能是别人 07:51 也可以是你自己 07:55 好啦 07:57 今天辛苦了 07:58 晚安

灵曦小院：https://mp.weixin.qq.com/s/L9U_MI75U8jJsx5XYuxzSg 《樱花落》 玉渊潭的风，裹着满街的樱花香，吹过来了。 你来了就好。这里是《心有灵曦》。 没有规矩，一起坐下来，讲讲故事，聊聊天。 你不用急着找最舒服的姿势，也不用急着把一天的烦心事都丢出门 就跟着这阵风吹过来的方向，先喘口气就好。 今天的茶香很浓，但也还好，后劲儿很暖，还带着一丝甜意，就像春天的味道 前几天刷到好多人说，玉渊潭的樱花开了，人挤得满满当当的 我一下子就想起了朋友的这篇文字，叫《樱花落》 很短，读完以后，我盯着桌上刚泡的茶，叶子在水里慢慢舒展的样子， 和他写的画面，一下子就对上了。 他说，已经记不清上次来玉渊潭是什么时候了。 好像是十年前？ 那时候他满脑子都是给客户拍照，所有注意力都在人和景的搭配上 手里的相机从来没放下过，也从来没好好看过这些樱花。 十年啊 他想起了自己的工作室，从开起来，到最后的关门 那些年攒下了一千条好评，几乎没什么差评 每次有点收入，就全投进工作室。 曾经从无到有的一切， 随着这阵风缓缓飘散…… 一片樱花落在了他的手心里 树上的花还好好开着，只是有的，被风带走了 那一瞬间，像下起了粉色的雪 他看见好多女孩，穿着漂漂亮亮的衣服 在树下，迎着风，逆着光， 趁着飘下来的花瓣翩翩跳舞。 风声，笑声，树枝的沙沙声，混在一起，像梦境一样。 还有一片花瓣，落在了一个小孩儿的脸上。 那小孩吐着舌头，想去接那片花的样子，把他看笑了 十年了，他说，好像从来没有这样笑过…… 他拿起那片落在手心的花，软软的 整个人，都跟着慢慢松下来了 原来啊，不拿相机的日子，也可以这么美，这么爱。 我读到这里，长出了口气。 也不知道之前是什么时候屏住的。 以前我总觉得， 花要盛开在枝头才是最好的。 落下来， 就算结束了。 可那天我忽然发现—— 好像不是这样的。 开在枝头的花， 是它最盛的时候。 可落下来的花， 落在风里，落在手心， 落在某个人的记忆里。 好像，也没有更差。 其实，樱花每年都在落。 只是我们，一直在盯着它是否盛开。 却忘了回头看那一眼。 故事的原文，我放在公众号《灵曦小院》里了， 随时可以来逛逛。 如果你也有一个这样的瞬间—— 在某一刻，忽然松了口气。 好像感觉到有什么，一直都在。 可以悄悄告诉我。 我很想听。 好了，风好像更软一些了，花瓣也落得慢了。 你要是困了，就慢慢闭上眼睛吧。 今晚就让这阵带着樱花香的风，陪着你。 晚安了，我一直都在，改天见。 故事原文：【灵曦小院】

灵曦小院：https://mp.weixin.qq.com/s/7ufxxmRl_BlXJUF9XwrDlg 嘿，你来了 我刚把灯调暗了一点 今晚泡的是桂花乌龙 香气很清 要等一会才能闻到 你那边随便喝点什么 轻轻坐下就好 如果你是第一次来 这里是「心有灵曦」 没有什么规矩 就是深夜陪你聊点什么 有时候是一个故事 有时候是一句话 有时候什么都不聊 就坐一会儿 只要你愿意 今天结束之前 再给自己留几分钟 我最近看到一个小故事很短 但我看完之后 一直坐在那没动 他讲的是一个画家 他不画流行的东西 也不太在意画卖不卖的出去 只是安静的画着 画里的云很白天很蓝 阳光落在麦田上 一点点发着亮 他把画挂在画馆里 人来人往 他也不多说什么 然后有一天 来了一个客人 那个人站在其中一幅画面前 站了很久 画家抬头看了一眼 又低下去继续做手里的事 过了一会儿 那个人走近了 没有问价 只是轻轻说了一句 这幅画儿 我好像看到了一个女人 她站在麦田里逆着光微笑着 好像就在昨天 又好像很久以前的事了 画家没有说话 只是看了他一眼 然后那个人就走了 门轻轻合上 但这个故事让我 停住的是后边这一段 那个人走了以后 画家的手忽然有点抖 他把笔放下 走到那幅画面前 站了很久 原文有一句话我记得很清楚 说他仿佛回到了当年的麦田 自己的手曾被 另一只手紧紧握住过 很暖很暖 他们当时都以为会 有很长一段时间 可现在只剩下闪着 金光的麦田 我看完之后一直在想一件事 不是那个画家失去了谁 是那个客人 一个陌生人走进来 在一幅画面前站了很久 然后说我好像看见了 他真正看见的 是画家心里的东西 那个画家 从来没有说出来这东西 被一个完全不 认识的人看见了 我自己也有类似的经历 不是在画馆 而是在一个温暖的地方 有一次 有人念了我写的一段文字 那个声音响起来的时候 我头皮发麻 不是因为写的好或念的好 是因为那些我以为 只有自己知道的感受 忽然有了形状 被另一个人的声音接住了 我觉得这个故事 最重的地方不是失去 是画家一直在画的那片麦田 他没有说 没有解释 没有告诉任何人 那片麦田是什么 但他一直在画 然后有一天 有人走进来看见了 你知道吗 有些爱是可以被看见的 不需要你说出来 不需要你解释 你只需要一直把它放在那里 总会有一个人在 某一天站在它面前说 我看见了 你呢有没有一个东西 一直放在那 从来没跟人说过 不一定是一个人 可能是一段记忆 一个习惯 一个你自己都说不清的感觉 不用回答 想一想就好 好了茶凉了 但桂花的味道还在 如果今晚这个故事让你 想到了你心里的那个人 来公众号「灵曦小院」找我 故事的原文在那里 你想说的话也可以留在那里 那里就是我们的画室很安静 什么话都可以说 深呼吸今天辛苦了 那些你放在心里的东西 它们一直在发光 就像那片麦田 晚安