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这是「一横一竖」的第 15 期节目。
你是否相信，一项作为业余爱好的运动可以改变一个人的人生轨迹？不仅仅是「让人变得更健康了」，而是发现自己对待他人的方式，判断事情的方法都发生了微妙的变化，一些练习者的职业轨迹甚至人生方向也随之重建。
本期节目三位嘉宾和客座主播都是女性，都是在偶然之下，接触到了一项目前还相对小众的运动 —— 巴西柔术。在这项对抗性运动里，身体力量的差异不再是绝对限制，依靠杠杆、结构和耐心，弱小者也可以从强大者手中赢得胜利。四个女孩走上垫子的契机各不相同，但都在这个过程中被逐渐重塑，无论是身体还是精神。而这一切的发生，既在意料之外，也在情理之中。
在当下的运动热潮中，找到愿意为之付出时间和热情的运动已经令人快乐，但比运动本身更迷人的，是看到从这里生长出的新精神与新世界。
本期嘉宾
基尼，柔术棕带、深圳菠萝格斗馆长。
颜女士，健身教练、动物流教练，柔术白带，练习柔术30课时。
Kiki，《T》中文版编辑，柔术白带，练习柔术两年半。
本期主播
Alex绝对是个妞儿，播客及视频内容创作者，柔术白带，练习柔术近两年。
接触格斗的契机
什么是巴西柔术，它从哪里起源
感受到疼痛和窒息，竟然是「运动魅力时刻」
Alex的柔术笔记堪比小说，三个嘉宾都听入迷了
原本是得意技的动作，怎么换一个人就做不出来了
为了躲实战，颜女士用过的无数个理由
「挫败难道不是每时每刻都在发生吗？」
接受「比较心态」，「比较心态」也属于一种「运动员心态」
柔术运动里骂人最脏的话是「你真有劲啊」
在垫子上感受到的人类身体多样性
「战逃呆」是人们面对肢体冲突时的本能反应
在生活中摔倒令人羞耻，在垫子上摔倒却很爽
有人训练十几年没哭过，有人训练一年哭十几次
请对搭子轻拿轻放并保持道服香香
通过垫子上的表现初步判断一个人的秉性和底色
当我在赛场换上「发狠面具」，果然赢得更容易了
「抢」把位、「降服」...... 从基本词汇的角度理解一个「鼓励进攻」的世界
在边角喊「妈妈起桥」的小孩，是我对柔术最柔软的记忆
从格斗运动里收获一种「母性」？
《至柔之道》
《至柔之道》是20世纪杰出物理学家，「费登奎斯方法」创始人 Moshé Feldenkrais 的经典著作。Feldenkrais 师从柔道宗师嘉纳治五郎，在习练柔道的过程中，将物理学、生理学与神经科学相结合，找到了将身体、感觉与心理相连接的方法。他认为柔道练习应是一种「心理再教育」，没有心理训练就没有身体训练。
