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这是「一横一竖」的第 15 期节目。
你是否相信，一项作为业余爱好的运动可以改变一个人的人生轨迹？不仅仅是「让人变得更健康了」，而是发现自己对待他人的方式，判断事情的方法都发生了微妙的变化，一些练习者的职业轨迹甚至人生方向也随之重建。
本期节目三位嘉宾和客座主播都是女性，都是在偶然之下，接触到了一项目前还相对小众的运动 —— 巴西柔术。在这项对抗性运动里，身体力量的差异不再是绝对限制，依靠杠杆、结构和耐心，弱小者也可以从强大者手中赢得胜利。四个女孩走上垫子的契机各不相同，但都在这个过程中被逐渐重塑，无论是身体还是精神。而这一切的发生，既在意料之外，也在情理之中。
在当下的运动热潮中，找到愿意为之付出时间和热情的运动已经令人快乐，但比运动本身更迷人的，是看到从这里生长出的新精神与新世界。
本期嘉宾
基尼，柔术棕带、深圳菠萝格斗馆长。
颜女士，健身教练、动物流教练，柔术白带，练习柔术30课时。
Kiki，《T》中文版编辑，柔术白带，练习柔术两年半。
本期主播
Alex绝对是个妞儿，播客及视频内容创作者，柔术白带，练习柔术近两年。
6:50 接触格斗的契机
12:51 什么是巴西柔术，它从哪里起源
15:56 感受到疼痛和窒息，竟然是「运动魅力时刻」
25:04 Alex的柔术笔记堪比小说，三个嘉宾都听入迷了
27:04 原本是得意技的动作，怎么换一个人就做不出来了
28:34 为了躲实战，颜女士用过的无数个理由
31:37 「挫败难道不是每时每刻都在发生吗？」
34:33 接受「比较心态」，「比较心态」也属于一种「运动员心态」
37:20 柔术运动里骂人最脏的话是「你真有劲啊」
38:58 在垫子上感受到的人类身体多样性
43:21 「战逃呆」是人们面对肢体冲突时的本能反应
45:30 在生活中摔倒令人羞耻，在垫子上摔倒却很爽
47:47 有人训练十几年没哭过，有人训练一年哭十几次
53:16 请对搭子轻拿轻放并保持道服香香
54:58 通过垫子上的表现初步判断一个人的秉性和底色
59:19 当我在赛场换上「发狠面具」，果然赢得更容易了
1:01:51 「抢」把位、「降服」...... 从基本词汇的角度理解一个「鼓励进攻」的世界
1:13:26 在边角喊「妈妈起桥」的小孩，是我对柔术最柔软的记忆
1:15:20 从格斗运动里收获一种「母性」？
《至柔之道》
《至柔之道》是20世纪杰出物理学家，「费登奎斯方法」创始人 Moshé Feldenkrais 的经典著作。Feldenkrais 师从柔道宗师嘉纳治五郎，在习练柔道的过程中，将物理学、生理学与神经科学相结合，找到了将身体、感觉与心理相连接的方法。他认为柔道练习应是一种「心理再教育」，没有心理训练就没有身体训练。
