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0【🎙️ 本期主播与嘉宾】
主播：车车
嘉宾：潘嘉琰｜香港大学经管学院EMBA项目华东&华中地区招生经理
职业经历：曾任上海交通大学高级金融学院DBA项目教务主管、EMBA项目教务主管、EMBA/EE/DBA招生主管，上海复旦大学管理学院MBA项目学生事务主管
戈赛经历：高金戈16B队/高金戈17B队队长/高金戈19B队队长/港大戈20B队
跑步经历：2020年10月9日开始第一次跑步，半马PB133，全马PB324
【🌟 节目简介】
如果你属于以下任何一种人：
今年要报戈21 B队或C队，但不知道三个月/半年该练到什么程度；
对戈壁挑战赛充满好奇，想听商学院老炮讲点赛事内幕和真实体验；
刚开始跑步，觉得自己“没天赋、跑不快”，但又想试试；
已经跑了一阵子，但总觉得缺少继续跑下去的勇气和方向。
这期就是为你录的。
嘉宾潘老师——高金三届B队队长、港大G20 B队队员，从2020年10月以10分半配速跑2.5公里起步，一路跑到全马PB 324。他用“一个平平无奇没有天赋的中登”视角，把B队备赛的训练节奏、装备清单、赛道分工、伤痛应对讲成了小白也能照着做的一步步操作。
听完这期，报名B队你会更有底，开始跑步你会更有方法，继续跑下去你会更有理由。
【⏱️ 高光时间轴】
无跑步基础人群的戈赛B队备赛建议
极限赛事参赛的三个核心心理建设建议
戈壁B队职责与相关经历分享：后勤、收尾和破风
B队的赛道礼仪
戈赛最不容错过的体验
个人跑步经历：10分配2.5公里，一个无比快乐的开始
跑步最难的是“跨出第一步”，最重要的是“规律”
如何跑得长久：不是靠坚持，是靠热爱和快乐
戈赛冲A就像高考，但跑步是终身学习
【💡 本期金句】
“两个脚同时离地就叫跑。”
“每一次都要咬牙切齿的去坚持，这个事情终究是坚持不下来的，你只有体会到它对你带来的好处”
“A 队就像一次高考，你在考前肯定会加倍地努力。但是考完以后你会放松。但普通跑步是一场持续的学习。”
【本期制作】车车
【本期音乐】黎明《夏日倾情》
