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1安德鲁·胡伯曼博士是一位神经科学家，斯坦福大学医学院副教授，同时也是一位播客主持人。如今，关于如何提升身心状态的信息铺天盖地，让人眼花缭乱，很难分辨哪些是最新的科学研究成果。幸运的是，安德鲁·胡伯曼博士深入浅出地讲解了关于习惯、大脑、睡眠、营养补充剂以及他个人常用方法的研究。您将了解到为什么高皮质醇水平并非坏事，安德鲁关于如何克服倦怠的建议，改善睡眠的新科学原理，如何更轻松地养成和坚持更好的习惯
怎么通过理解和调节皮质醇的分泌，来调整自己的昼夜节律，改善睡眠，提升专注度，以及怎么去应对压力、防止倦怠。探讨一下这些东西，跟我们的大脑清理、跟我们的情绪、跟我们的整体健康，到底有什么样的关系。
皮质醇不是敌人，而是你晨起的动力源？冷水澡真会飙升压力激素吗？职业倦怠、专注力下降、睡不好，或许都和它有关。科学调节昼夜节律，从理解身体信号开始。
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