vol.53 当我们开始跑步我们谈论什么

毫无征兆的，最讨厌跑步的运动男孩zion开始(轻微)爱上跑步，被泳池中放暑假的儿童吵到的一听也重新穿上跑鞋。两人迎来了博客生涯第一次一同运动的经历。

如果你也迟迟不愿迈开腿，或者尝试后有不好的体验。也行这期节目可以帮助你开始跑步，跑得稍远一些。

主播 zion 一听 

音频后期/上传 zion

🎵Playlist 张震岳：浪人的...

.02:23 零人在意 一通电话打活了小朱；叒收到了听友好礼。半年没有飞盘训练的zion阴差阳错打了两场比赛；塑形小成功。

12:13 正式开始习惯跑步了，究竟发生了什么。在细雨里跑步非常美妙！

17:14 跑步实在是“性价比很高”的运动。

18:29 初期，放下对配速的执念，专注于控制心率、呼吸节奏上。观察自己的发力、姿势。

25:47 跑步本身的乐趣以及跑步带给我们的乐趣。

31:25 初级跑者给出的一些tips：简单开始，多坚持几次；不带手机；少穿衣服；感受周围。

34:24 跑步路线的选择。

40:24跑步带给我们的改变：进入健康循环；减重；学习坚持的功课；认识自己。