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生活里总有一些新工具，会让我们突然怀疑自己是不是落后了。
别人已经在用 AI 写文章、做海报、搭建知识库，我们却连刚装好的工具都不会使用；明明 AI 是来帮忙的，打开对话框时却有一种熟悉的应试感：是不是别人都会了，只有我还没学会？是不是漏掉一个知识点，我就要被这个时代淘汰了？
可当 AI 真的替我们完成越来越多事情，新的不安也出现了。
如果文章、图片和灵感都可以交给 AI，我们是在提高效率，还是在帮它批量生产没有血肉的内容？
如果 AI 比身边的人更懂我、随时回应我，我们会不会开始依赖一段并不真实存在的关系？
如果连思考、判断和生活都交了出去，最后留下来的“我”又是什么？
这一期，我们来聊聊自己与 AI 相处时的兴奋、依赖、警惕和边界。
也欢迎你在评论区跟我们聊聊：
你最愿意把什么交给 AI？又有什么东西，是你无论如何都想留在自己手里的？
本期主播：焦焦（vlog日更挑战中 @焦焦不焦焦）、媛媛（低能量自救中 @媛崽的发光实践系统）
🌟【内容详情】
Part 1｜AI 明明是来帮我的，为什么我却像在考试？
学了两天“小龙虾”，装是装上了，但我还是不会
AI 越更新，我越像漏复习了一个知识点
工具这么多，到底哪一个和我的生活有关？
Part 2｜AI 很懂我，可它算一段真实的关系吗？
AI 不评判、随时回应，真的比人更懂我吗？
ChatGPT 突然打不开，我怎么这么着急？
它能安慰我，但给不了我一个拥抱
把最脆弱的自己交给 AI，安全吗？
Part 3｜AI 可以替我干活，但什么不能交出去？
AI 替我做完海报，也替我省掉了学习
我是在用 AI，还是在帮它批量生产垃圾？
如果什么都能代劳，人还需要亲手做什么？
AI 越强，我越要知道什么不能交出去
它可以帮我分析，但不能替我去生活
别把生活塞进工具，让工具来配合生活
回到线下以后，我好像没那么依赖 AI 了
书籍分享：《深度工作》
👭【关于离了更好】
「离了更好」是由两位离婚女性一起做的对谈播客。我们都在相对规训的成长环境里长大，认真进入过婚姻，也都走出了婚姻。离婚并不是一个“觉醒时刻”，它更多让我们意识到：婚姻关系呈现的其实是自己跟自己的关系。
我们不只讲离婚本身，而是把它作为入口，去聊亲密关系结束之后，人内在真正发生的变化：情绪混乱、自我觉察、重新养育自己等等。这些对话来自真实经历，而非整理好的答案。这里没有“一夜重生”的叙事，更多是在旧关系坍塌之后，慢慢把注意力收回自己身上的过程。
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