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02026年美加墨世界杯激战正酣，精彩赛事接连上演，不少球迷凌晨守候，为心仪的球队加油助威。与此同时，上海本土的足球氛围同样浓厚——全国首个以健康科普为主题的医务职工足球超级联赛刚刚落下帷幕，全市36支医疗机构队伍、近九百名医务工作者驰骋绿茵场，展现出别样的职业风采。
本期节目我们邀请到两位“医超科普官”：复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师王军、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申，围绕足球比赛和看球两大场景，科普常见伤病，分享防护妙招。
《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。
【时间轴】
小心足球踝！肌肉拉伤易反复踩坑
踩单车伤膝盖，半月板成球员通病
轻伤不下火线？硬扛只会加重伤病
前交叉韧带撕裂，球星世界杯梦碎元凶
慢性劳损预防：降低运动负荷、强化肌肉力量
热身别糊弄！FIFA标准动作防受伤
护具不能天天戴，戴错越练越弱
肌贴完胜护具，灵活护伤不束缚
扭伤急救更新！POLICE法则替代旧方法
伤病预警线：两周、六周没好转速就医
受伤不敢踢球？运动心理帮你克服恐惧
伤后别急上场，运动也可以“荤素搭配”
通宵追球伤身，晨起先喝一杯水
久坐小心屁股“死掉”，“补水时间”动一动
高血压、心脏弱球迷，看球别太激动
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【制作团队】
主播/诗妍
剪辑/曾谙
策划、监制/徐婉
