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0这一期借去年我非常喜欢的一本书——米歇尔·奥巴马《我们携带的光》，聊聊我们如何在成就自己的路上舒适地恐惧，保持好的人生心态？我们在日复一日的不确定性里恢复自己的笃定感和秩序，从建立自己的“愉悦小事清单”，到学会舒适地恐惧；从希望自己被看见被理解前，先用善意看见自己，到认真打理自己的友谊支撑体系；也聊聊为什么好的关系不是救生圈，而是两个人一起参与生活。
⏰【时间轴】
– 自由的反噬：当没有体系撑腰，人反而更容易焦虑
"我足够优秀吗？"，对进步的执念让人永远忙碌
– 小的力量：从"承受不住"到"搞得定"
– 低谷期写感恩日记真的很有用！
– 学会舒适地恐惧：你是真的身处险境，还是因为在面对新事物？
– 被看见以前，先用善意看见自己
– 友谊是你的厨房餐桌
– 亲密关系：先成为完整的人，再去分享你的光
– 课题分离：做出对自己真诚的选择，并接受后果
– 自由不是状态，而是一种行动
✨【本期Highlight】
"我们所有怀疑的根源，都是因为你一直在纠结——我足够优秀吗？"
"当你觉得承受不住的时候，先去做一件小事。小事儿会保护我们的幸福感，让我们快速拾回正反馈，避免被负面情绪吞噬。"
"勇敢是滋养的。每冒一次险都会让下一次冒险变得更容易。"
"能力是恐惧的解药——不是你必须变得勇敢才能行动，而是你通过行动建立了能力，能力又化解了恐惧。"
"真正的强大不是你能做多少事儿，而是你能不能在任何状态下都善意地对待自己。"
"你怎样看待自己才是最重要的，因为那是你的根基，是你改变周围世界的起点。"
"没有一个人，也没有任何一种关系可以满足你的所有需求。"
"你得先成为一个完整的人，先知道自己的光在哪里，然后才能带着你的光去跟另一个人的光相遇。"
"你无法取悦所有人，也不应该试图取悦所有人。你能做的就是忠于自己，然后接受后果。"
"我们无法控制世界，但我们可以控制自己在这个世界中的存在方式。我们可以选择从希望出发去行动，而不是从恐惧出发。"
