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8🪧 前情提要
接到周医生团队邀请的时候，我其实有点兴奋。
但兴奋之后，马上开始发愁。
聊什么？
一开始，我们定的主题是《我为什么那么容易受伤》。
刚好最近有一些自己绕不过去的小事，说不上受伤，就是有点膈应，有点卡住，我也想借这个机会，看看精神科医生会怎么看。
结果聊着聊着，又变成了我的自我暴露。
从工作里的评价，到网络上的声音，再聊到亲密关系、婚姻、生育，我几乎把自己过去这些年的想法都摊开来讲了一遍。有很多内容，其实和以前聊过的有八成相似，但我还是原原本本和医生又说了一遍。
我很好奇，一个每天都在和人性、情绪打交道的精神科医生，会怎么看我？会不会发现一些我自己一直没发现的"盲区"？
所以，这一期又聊得挺赤裸。
赤裸到周医生都说："这段如果你觉得不舒服，可以剪掉。"
其实，我完全可以准备一堆大家关心的问题，请医生来回答。这样既安全，也更像一档访谈节目。
但聊了二十分钟后，我还是把提纲放到了一边。
因为我发现，比起问"别人"，我更想问的是我自己。
为什么领导一句话，我会难受很久？
为什么有时候，别人的一句评价，会让我开始怀疑自己？
为什么进入一段关系后，我总会慢慢失去自己的力量？
这些问题，如果离开具体场景，对我来说都太抽象了。
我一直都是一个需要把理论放进生活里的人。只有回到那个瞬间，回到那个场景，我才能真正理解：为什么当时的我，会有那样的反应。
剪这期的时候，还有一件很好玩的事。
周医生说话真的很慢，声音也特别低。
我一度担心，听众会不会听五分钟就关掉。
但也是因为他说得慢，很多原本一闪而过的话，反而让我停下来想了很久。
尤其是他说的一句话：
"把力量收回来。"
这句话几乎贯穿了整期节目。
我们原本想聊的是"为什么容易受伤"，最后却一路聊到了：为什么我们那么容易活在别人的目光里？为什么一句话，会慢慢变成我们对自己的定义？
可能真正伤人的，不是一句话。
而是我们不知不觉，把别人眼中的自己，当成了真正的自己。
所以这一期，我还是把自己放进了咨询室。
如果你也曾因为一句话内耗很久，因为一个评价开始怀疑自己，因为一段关系失去过自己的力量，希望这一期，也能陪你一起，把那些交出去的力量，慢慢收回来。
也想把最后的问题留给你。
你是一个容易受伤的人吗？
有没有哪一句话，直到今天还留在你的心里？
或者，你有没有发现，自己也曾不知不觉活在他人的目光里？
欢迎来评论区聊聊。
🎙️ 主播
👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。
🎀 本期嘉宾
👨周千医生：精神科医生、心理治疗师，中国医科大学精神医学博士，曾赴耶鲁大学访学，曾在上海市精神卫生中心、上海仁济医院等医疗机构从事精神心理临床工作，拥有近10年临床经验。现创办 「若有千言心理工作室」，长期关注亲密关系、自我成长与情绪健康。
📌 本期摘要
精神科医生和心理咨询师，到底有什么不同？
真正的心理健康，到底是什么？
为什么我们越来越怕别人的评价？
为什么同一句话，有人无所谓，有人却会崩溃？
工作里的委屈，到底来自哪里？
放下情绪，不是知道就能做到
为什么我总会想到最坏的结果？
网络评价为什么这么伤？
精神科医生如何共情，又不被他人的情绪吞没？
Jessica的坦白：我的离婚、爱情和生育焦虑
为什么恋爱后，我就失去了自己？
我是真的不够独立，还是一直在压抑自己的力量？
原生家庭里的相处模式，会复制进亲密关系吗？
平静和麻木有什么区别，平静本身算不算幸福？
为什么我不相信长久？
面对愤怒、眼泪和无助，我们到底应该怎么回应？
把情绪丢掉，只留下真正对自己有用的评价
识别评价是一种可以被训练的能力
🎵 本期BGM
《Les passants》- Zaz
《 Now the Rain Is Falling》 -Little Birdy
📝 关于《失控一点》
你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。
这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
