25分钟专题冥想：忘记过去与未来，唯有觉知的当下 E.69

请闭上你的双眼。

安坐在这一片深夜的沙滩上。

听着你身前的大海。

不要去控制呼吸的深浅，只是看着它。

看着它进来，看着它离去。

你的身体是一座稳固的山，而呼吸是海面上自然流淌的风。

本期背景音乐：《托斯卡纳艳阳下》何石

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