13.《Burnout》逃出倦怠！献给不堪重负、精疲力竭却依然担心做的不够的你！

“Burnout这本书作者说：'‘这本书献给每一个感到不堪重负和精疲力竭、却依然担心自己做得不够多的女性。’（深受感动）”

09:00压力循环：压力源激活你的身体 → 你的身体进入战斗/逃跑模式 → 你脱离了危险 → 你的身体完成循环 → 回到平静状态。

20:40“Human Giver Syndrome”——人类给予者综合征

26:45 比基尼产业综合体：为什么“爱自己”变成了新的KPI

32:10 情绪隧道：卡在里面就会耗尽能量

35:08 Monitor：那个在你脑子里做计算的监控器

37:33 交叉性困境：最累的人，得到最少的帮助

42:15 完成压力循环：六种方式

53:30 找到Something Larger：意义感不是终点，而是穿过隧道的理由

59:28 允许不完美：70岁还没完成压力循环也没关系

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